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のっしぇ〜Σ( ̄。 ̄ノ)ノ3.0てなんかした?アタシフークレエ食べたがなもー!(●˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾だれか教えてよー!なんでケトンでてるのにやせないの?ケトンでてる、とケトン体回せてるは違うのか?***グラフ📉ですビタC少なし塩分過剰あとは概ねオッケー👌昼はボウルに千切りキャベツと塩昆布、ゴマを入れザコザコまぜて鯖缶、目玉焼き、マヨネーズ、フライドオニオンonピンク色はセブンのkiriこいくち1/2夕は鶏胸肉と茹で卵にミートドリアソースとチーズon他オ
【インナーマッスル塾】第4期❤️最終日〜!テキスト全てを復習し、今後のライフステージに活かせるように…サポートさせて頂きました✨■姿勢改善👏■ウエスト減(最大3.5cm)&体重減👏■頻尿・尿もれも減少👏辛いトレーニングは一切なく✨「ながらエクササイズ」「動作のクセを見直す」…など、ご自身の「小さな工夫」の積み重ねから得た成果でした。感動&素晴らしかったです〜(*^^*)排泄を制すものは美も制す!予防分野の理学療法士にしか見えない視点・実践方法・経験値を盛り込みました!正
(。-_-。)何が足りてなくて何が多いんだろ***て朝ブログ、これだけかーい( ̄д ̄;)ノにもかかわらずいいね!ありがとうございますたくさん書きたいことはあれど書く段になると忘れちゃうんですよね(^_^;)***いつもバタコを作る際はブレンダーを使用しているのですが今回洗いたくなくてスプーンで混ぜるだけで飲んでみました攪拌がキチンとされてるかされてないかでこうも違うことを再確認ぜーーーーったい、ブレンダー使用した方が美味しいわー***本日のグラフですアハハン( ̄∀ ̄
おぅま、まぁ自業自得っていうか自然の摂理っていうか‥***YA地方は曇り空日中は陽がさしましたが気温は23度止まりで長袖のショートタートルネックTとレギンスでちょうど良かったです*今日のバタコはスティックカフェオレにヘーゼルナッツフレーバーのコーヒーを足して飲みました美味しくて身悶えそんなか***グラフ📉ですおぉ、なかなかなかなか‥カルシウムと食物繊維がとれればよかったですねピンクは黒糖フークレエ山崎黒糖フークレエ3個からご注文ください173円Amazon1
昨日は娘の大学の同級生から数列の問題が来たのでそれを計算してたら腹が減ってカレーうどん食べて寝ました~なのに風呂に2回入って汗をかいたので体重が朝起きたら減ってました!現在の体重63.2kg
1.6やはり桃とチキンラーメンのコンボはダメでしたねー今日は買い出しの日常備菜たくさん作ります味付け濃くするから味見には気をつけないとですな***グラフはこうなりましたーエヘヘ今日も安定のイレギュラー日本語おかしいやろ朝はバタコ昼は買い物に行って2年ぶりにチョコレート効果を買ってしまってしかもお徳用←意味不我慢できなくて二枚とくるみを11:30だったかお腹いっぱいなので食事は食べたくなったらでいっかー、と思って常備菜作り気がついたら15:40や、ちょくちょく別のことし
わやた☆久しぶりに0.5以上減った〜減るのはモチベ維持に重大に影響しますね***グラフ📉でっすいつもより炭水化物多目大丈夫かいな?黄桃缶大小まぜて6個凍らしてあったので4個を昼夜3:1で食べましたピンク表示ないからあすけんではお菓子のうちに入らないようですねお昼はミニチキンラーメン炭水化物20にゆで卵2個とわかめ、ネギを入れたものとレバーとチーズ夕食は鳥三昧、鶏皮せんべいと唐揚げ二ヶ月前の業スーの4個そぎ切り鶏胸肉‥ピーマンのナムルとゆで卵1個今日もお腹いっぱいで満足でス
10/12(土)放映の、第6の味覚「脂肪味」を研ぎ澄まして痩せる方法教えます、に興味を持ちました。①油の取り過ぎ、②食事を抜く事により、脂肪味が鈍感になるとの事ですので、2原因に食生活を注意して、脂肪味に敏感になれる様努力します。早速、下のブラッシング、油物の食事を・食事を抜くのを止める、を実施してダイエット⇒体重減します。本授業は、【保健体育】安松啓子先生が担当されました。
無情にもCSファースト第3戦で敗退・・・あれから1週間が経過しました。例年なら、敗けた悔しさも然ることながら来季に向けてポジティブに過ごせているがどうも今年は趣が異なり、戸惑っている。どうやらベイロスではなく、ゴウ君ロスのようです・・・😢先のブログでも触れたように、(勝手に)ゴウ君と共にベイファンとして歩んできたからでしょう。数字の上では非常に厳しいことは頭が理解していたから、目の前で巨人が胴上げした悔しさよりも、ゴウ君を思って涙した・・・19日の広島戦で死球、左手小指
連投すいません今朝は体重測りませんでした昨日は台風で食べたものといえば肉と卵とゼリーのみで‥後日グラフ追加します📉体重計るのが怖かったとか、そんなんじゃないですけどね?なーんかはかるきになれず過ごしてしまいました*グラフ📉でっすバタコは久々の生クリーム入りー(*^ω^*)円やか〜♡甘さがついてればもっと美味しいんだろうな思う十の位1減ったらラカントかったる!昼食はキャベツにドレッシング少々とonチーズ、柿、メカブ、スモークチキン夕食は水菜にonチーズ、スモークチキン、デザ
少し減りました昨日は野菜が多めだったから、かな***グラフです📉前日に解凍したお肉がたまたま豚バラ肉を一口大に切ってから冷凍したもので台風で不安な中食べやすい、調理しやすいは重宝しましたお昼は200gをやいた上に前日の中華クラゲをonとゆで卵とカロリカゼリー夜はドレッシングをかけたもの‥のみ!サプリも飲まずでした強風が心配でバランスはどうでもよく、とにかく満たされればいーかと非日常だからしょーがなし!
お通じないからやし朝風呂して髪まだ濡れてて重いからやしバタコ後だからやしもう長袖ヒートテック着てるからやし言い訳がすごい/笑***グラフ📉ですカルシウムが珍しく食べ物だけで基準値越えチーズは40も食べなかったのですが、水菜小エビもやしニラで?炭水化物のお菓子はカロリコカロリカ?ゼリーですmec食の時から存在は知ってましたが‥ワザワザ買いに探すほどでもなく今回たまたま見かけて思い出して買いましたエリスリトールを使っていますので安心昼食は卵サラダ🥗キチンと塩したきゅうり
続けていると変化は突然やってくる。いいですね。昨日の77キロ→75キロへ。一喜一憂しては意味がありませんが、テンションが上がる体重減!
2.0⤴︎⤴︎⤴︎ですな‥八月上旬みたいな食事を思い出しながらやってるつもりなんだけど‥違うのかなーキリよく14日迄やって15日からはまたちょっと食事変えてみよか検討中ー***サムネイルにあすけんグラフを表示させているけど昨日と一昨日がほぼ似たようなグラフで笑っちゃいましたま、確かに同じようなのしかたべてないけどさっ(*゚∀゚*)***グラフ📉です今日はイレギュラーもイレギュラー朝のバタコはいつも通りでしたが昼1:15→海苔にスラチと大葉とスモークチキン二枚を巻いたもの1
亜鉛の摂りすぎが原因と思われる胃痛は、良くなりました〜良かった胃の調子が悪ければ当たり前ですが少し体重が減ったので、辛かったけれど良い事もあったかな…と。この1ヶ月のダイエット結果ですグラフにすると、見事に右肩下がり笑1年前に着床した頃の体重に近づいてきましたポリープ手術後からの胃痛で、しばらく徒歩通勤ができず不安でしたが、減って良かったですそういえば、手術前後の生理は、出血量が増える事なく終わりましてこのまま閉経したらどうしようかと思うぐらい少なかったですなの
躾(しつけ)を磨く事で自分を変える事が出来る!トレーニング(=゚ω゚)ノ当店におきましては、トレーニングメニューはもちろんの事、色々な能力や意識、知識をバージョンUPしながら理想のスタイルや健康的な身体作り、「知勇兼備・才色兼備」を兼ね備えた方々になって頂く為の人間像をも形成する事も念頭に入れながら、皆様と共にフィジカル加圧トレーニングにおいて進化しております☆彡(=゚ω゚)ノまた、多種多様な職種や趣味の方々が集まる情報源でもあります(=゚
1.8‥ヽ(;▽;)ノなんでやの***晴れなれど風つよし今朝は寒くて起きましたもう半袖ハーパン、ペラ掛け布団では寒いようですUNIQLOレギ出そー*ヘーゼルナッツフレーバーのコーヒーが美味しすぎて、ツイツイ3日続けてのんでしまいましたがハーシーズのココアが先月末の賞味期限だったのでした( ̄∇ ̄)イカンイカン今日はココアでのみました***グラフ📉です昼食はボウルにキャベツの千切りとゆかりをいれてザコザコ混ぜてサラダチキンと焼豚、チーズ、マヨ、ゴマ、フライドオニオンをかけた
1.8なんでだろ〜なんでだろ〜ななななんでだろ〜なんでだろう1,100円Amazonテツandトモかー!「なんでだろ〜」しか思い出せなかった*ビタAがいつも過剰なのであすけんにレバーを入力して適量になるまで肉を増やそうと一回に食べているレバー量を入力したらもうそれだけで過剰でやんのレバーってビタA多いんですねアタシが食べてるレバーは、スーパーのお惣菜の焼き鳥レバー串三本入り200円あすけんの「焼き鳥(レバー)」は二本(一本30g)/84㌍なのでいつも0.5で入力し
やって来ました月一の入院💉ほぼ毎回同じところに針を射すので血管が固くなってるようす😨入ったけど痛い違うところに射しなおし💉主治医(いつの間にか変わってた)で女医のM先生が、また、突然に居なくなり、転勤か辞職か❓主治医はT先生になったのかなぁ🙄最初のS先生は、血液、尿検査の結果を時系列に表にして下さったけど今は…ナシ🍐×無し検査結果表あるとね、いろいろと日々私でできること〜主に食事面の管理がね🍚🍴驚いたことに体重減🤩人生最高の時に比べれば4キロ減ってる🤣なにもし
昨日…500円買い物で1個おからパウダーを貰ったんでぇ。。。早速ドレッシング入れるヤツに詰め替えてぇ〜朝の豆乳ヨーグルトにフリフリフルーツグラノーラ投入して(●´)З`)))ŧ‹”ŧ‹”コレで体重減になるかなぁ〜仕事が終わって歯医者へ。。。あと1回で終わる予定。。。(^罒^)v
1.8今日も低糖質いくわよ☆***今日はスティックカフェオレとヘーゼルナッツフレーバーコーヒーとで飲んでみました!昨日よりグンバツに美味しかった〜〜〜(*´ω`*)あぁもうスティックカフェオレ三本しかないんじゃ?もっと早くに知りたかったわん***グラフ📉でーす今日は概ねオケ☆エネルギーが久しぶりに過剰だけど予想外の出来事があって昼食を食べすぎたので夜はえのきのお味噌汁、卵2個、ブロッコリー、スモークチキン100gくらいにしようと作り始めてチルドみたら賞味期限30日のしゃぶしゃ
芋けんぴばかり食べていたら体重が増えました。今月は1kgの体重減を目指しているのでさすがに芋けんぴ禁止令を発動させましたが食べられないとなると余計に食べたくなるのが人間。そうならないように食事をしっかり食べたらやっぱり体重が増えそうになります。1kgが遠い……そもそも食欲の秋に減量というのが無理です。野菜も果物もぜーんぶ美味しい季節ですから。完全に開き直って肥えるのを受け入れそうになっているランレコードスタッフの重松です。天高く馬肥ゆる秋。しっ
パーソナルトレーニングの6週間が終わった❣️結果は、4.1キロ体重減。スッキリしました。食事指導ぷらす筋トレ💪💪💪アルコール制限🍺🍺🍺の結果です。何よりこんなにアルコールを飲まなかった期間が長いことに私自身がビックリ‼️してる。やればできる‼️を証明しましたね。納得の結果です。今後は、ペースを落としてトレーニングを続けていきたいと思います。50歳すぎても、まだまだできるってことです‼️
関西行き第一弾(1)の続きです今回の関西行きの目的は娘家族の引っ越し作業を手伝うためでした。私達夫婦の日頃の様子を理解している娘は「お母さんは来なくってもいいよ。大丈夫!大丈夫!」と言ってたけれど、引っ越しの大変さに関しては私も何度も経験済。結婚後神戸→横浜A→横浜B→海外→神戸C→神戸D→今現在の住まい(れ以外にもダンナの単身赴任も二度あったし)引っ越し作業の大変さで体重はいつも数キロ減りました。すぐに元に戻るけれど。。(笑)娘婿は職場で部署がかわった
スティー(・∀・)あれま向後の為に原因を考察してみるチョコミントプリン?八月上旬はちょくちょくフルーチェとかプリンどらとか食べてても減り傾向だったから大丈夫かな思って食べたんだけどダメだったか?それともハンバーグ?夜の牛肉の味付けはカレー炒飯の素だったけどソレ?それともこの3つの糖質の総量?わっかんないですでもま、増えなかったしいいかな***グラフです📉エネルギーが少ないでももうお腹いっぱいで食べられないンだアタシは活動量がものすご少ないので通常エネルギーより少なくても
1.7100gだけど昨日が快挙だったからトントンあと野菜食べなかったし*今日は午後から妹宅にゆで卵とカルパスもっていきますよーケトエンジン回り始めたからおしゃかにしたくないからね***グラフです📉エネルギーがいつもよりか多くなってしまった炭水化物はマルシンハンバーグのチーズ味カルシウムはししゃもを予定してたけど食べられず‥ビタCは水菜と豆苗、ピーマンのおかげ水菜と豆苗なんで今まで活用しなかったの?こんな美味しくて手間なく栄養あんのにあ、妹宅にてチョコミントプリンを1
♪───O(≧∇≦)O────♪1台にまたなったぁー!!先月一瞬なったどまた⤴︎ちゃったからやったァ!来たか、ケトエンジン!減り続いたらまたケトスティックで調べてみようと思いますー!確か50枚入りの買ったけど時間がかかるし尿中ケトンは出なくなるから買うの無駄になるかもだから‥サクサク思った時に使わなねー*生理昨日まででしたそれもあるのかなー***グラフ📉ですビタC皆無!はい、野菜食べませんでしたー今日午前中に考えたメニューは昼にレバーと野菜卵夜に豚バラ野菜卵だった
先日、会員様用のサービスの一つである「1年以上ご来店されていないお客様に特別サービスプラン」を販売いたしまして、アメブロやSNSでの回覧数が高く、思ったより反響が凄いです(*´艸`)笑これも期間限定で現在販売中ですが、限りがございますのでお早めにね現在2名ほどご帰参されて、昨日より1年以上ぶりのフィジカル加圧トレーニングをご堪能して頂いております久々なので徐々に頑張ってレベルを戻していきましょうまたご新規様への反応も凄くてホットペッパービューテ
この3ヶ月で、5キロの体重マイナス。短期的なダイエットなら、食事制限にした。今回目的としたことは以下のこと。・鏡越しに見て自分の体にガッカリしない体づくり・飯食った、食わなかったで一喜一憂しないこと・自分の体が重いと感じなくなること・体重減自体ではなく、取り組みがモチベーションになること・痩せたことでゴール達成にならないこと選択肢は、ランニングか、自転車であった。ランニングは「走行距離の目標」を設定しづらいこと。(そんなに遠くに行けない)「疲れた、歩く」と感じたら、め
よしよし毎月3日は前日より⤴︎傾向なのにスティありがたき幸せ***グラフでーすはいはいなかなかですね糖質がいつもより多いのは、メンチカツの衣とドレッシング‥かなぁ?でも食べたくて食べたのでヨシカルシウム、チーズは20ほどしか食べてないはずですが鯖と水菜か?いつもと違うのは、水菜を大量に食べたことスーパーに行ったら水菜が凄く安くてその場で水菜の栄養素を検索してカルシウム、食物繊維、ビタミン豊富買いっしょ!(^_-)b!一袋の半分をざく切りにして半分つ昼夜で食べました洗