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痛風にも楽しい生活をどもかみまいです早速ですがちょっとした効果が現れました痛風?腰痛?体重?痛風も腰痛もそんな直ぐには効果は出ませんが呼吸法は体重には効果がありましたねそんなに激減とはいきませんがやっていることとは?食事と呼吸法だけです食事量はほとんど変わりませんなにせ昨年取り組んできたわたし独自の方法なので今年も食事の摂り方は変えるつもりはありませんこの食事療法プラス呼吸法の効果はまず
今日は姉と姪が来訪してくれました。年賀の挨拶よと言いながら、私へのお見舞いでもありました。姉が私を見て、痩せちゃったねえ〜と。そうなんです、約6キロ減。ただ家族からそれを言われたことがなくて、見た目的にはそんなにはわからないのかなあ、なんてちょっと思ったりしてた、またまたアホな私。(家族がそれを言わなかったのは私への気遣いでしょう、きっと)やっぱり明らかに見た目でも感じられるのですね。食欲はまだありますが、食べにくくて面倒に感じてしまい量が減ってます。栄養補助食品とか取っ
年始の仕事で最初にやるのが銀行、郵便局で通帳の記帳をすること。決算準備なのねー。年末に体調が悪いものの、パソコンに向かったおかげで大体のことは終わってます。後は決算書類を印刷するだけ半年前から、口座振替と給与支払いをネットでするようになってから、めったに行かなくなったのが郵便局の窓口。それまでは毎月お世話になっていたものです。通帳の記帳をしたらページがいっぱいになっていたので通帳を新しくしてもらうのと、年末に母が亡くなり、年賀はがきを出せなかったので普通のハガキと交換してもらうために窓口
皆さまあけましておめでとうございます(=゚ω゚)ノ本年もよろしくお願いいたします☆彡新年早々、ご来店の皆さんはフィジカル加圧トレーニングを頑張ってらっしゃいますね(=゚ω゚)ノ昨年、一昨年、3年前まではご来店の皆さまの正月明けの体重や血圧、スタイルは変わりなかったのですが、今年は・・・約1kg~1.5kgいってはります。。。ギリギリセーフ年末の忘年会の回数が以前の年より多くなかったですか!?食欲ばかりで女子力を失ったのではないかと思う次第で
おはようございます。忘年会、新年会、実家で食事など暴飲暴食の結果が体重にでています…。仕事はじめでスーツを着た感覚で体重計に乗らなくても2kg以上増えたのがわかりました。年々簡単に増え、なかなか減らなくなる。これは加齢の影響なのか…。暖かくなると体重減は難しくなる印象。この冬にきっちりベストまで落としきります。
みょ〜ん😅ふふふ😅2本分😿ぷっちんする前にゴム替えしないと。ネックレスのゴム替えは時間がかかります(遠い目)昨日たらふくいただいたのに体重減😽お腹にもいいもの入ったんだね✨そ〜言えば今日出したお酒は二日酔いしませんからと社長言ってた😽またの機会が楽しみです💖
こんばんはいつもブログを読んでいただき、本当にありがとうございます。私が実践したことが、少しでも何かのお役に立てればいいなと思っています。大分さかのぼって書いていますがご了承ください。ダイエットのコーチをしてくださる方との、12日間のダイエット。なんと12日間で5キロ減!!腹筋やウォーキング、EMSの機械も使って、体重減、体脂肪源を試みてましたが、全く減らなかった体重が12日間でまさかの5キロ減です。この内容はまたゆっくり書きたいと思います!本当に毎日ありがと
2020.1.3昨日一昨日と起きるのがかなり遅く、軌道修正しようと昨夜早く布団に入って目を閉じたのだが、寝つけず、結局朝を迎えてしまった。昨日一昨日に寝溜めたのだろうか。一日眠くならず過ごした。年賀状を眺めると、「起業したらしいね」「仕事の調子はどう?」という文面に目が行く。今日スナックの常連さんにもお仕事頑張ってねと言われた。即断・即決・即実践を意識して活動したい。今アップしている自分の写真は一昨年の12月3日に撮った。今と比べると太っているねと良く言われる。特に
いかに入院生活を快適に過ごすかが課題、昨夜入院前に急いで、テザリングの手配を旦那にしてもらったPC持ち込んでで、ブログ更新自分のブログもあるし、管理しているものもあるので、やる事はいっぱいある散らかっているベッド周りPC触っていると、主治医が来てくれた。昨日の急患時の時と同じ説明だが、来てくれると一安心だ(^^)ネットで見れば直ぐ分かりますよって(^^)一時的に血流が悪くなり炎症を起こす虚血性腸炎私の場合は、結腸最近、便秘気味になのも原因?ストレス?ストレスのない人はいない
明けましておめでとうございます今年もよろしくお願い致します今年こそ…であります
2019年も残すところあと僅か突然ではありますが、体重公開52.5キロ。ちなみに、身長は153センチです。全盛期の頃は、45キロでずっとそれをキープしていましたが、ここのところ右肩上がり貯金は増やしても体重は落とす‼️ということで、2020年は、45キロ目指して筋トレダイエット始めます2020年内に達成したいなと本当に思っています。とにかく、毎日続けたいうん、2019年は、コツコツ続けてこれた。↓ゆうちょ小銭貯金総額チリも積もればなんとやら。とにかく、やるぞ!皆さん、応
先日のモニター募集で3日間実践くださったYさんの結果🎶冬場の体重減が難しい時期に〜何と!500g3日間で減りました〜スープと少々のアロエベラジュース体感として、胃と腸を軽くする。尿量が増える1日目に朝晩の便通最終日に軟便となる。空腹時にスープを摂るとスイッチが入り、食べたくなる!過食になる傾向がある。それを抑える副菜が必要ですね。今後もモニター実験♡続きます。
令和元年もまだまだ残りは!3日あるぞ!と意気込んで、ダンボール箱📦7箱分の書類や事務用品を片付けている。深夜に!🎵ラジオ深夜便からの音楽と話を聴きながら🎵🚶♂️身体を動かさないと?人間って駄目になる?と🏃♂️アスリート系の教本にはよく書いてある。具合が悪くて動けない場合と、絶対安静状態🛌を除いては、可能な範囲で身体の細胞に刺激を与える事は、免疫力や抵抗力、自助回復力、メンタル面での大切なキーワードだと感じる。指を握る、目線で脚を見ることもその一つ!❌楽だから寝る、痛いから止める、辛
今回は、ナイフ(凶器)を持った相手からの攻撃を避ける方法として初心者でも出来る基本的な方法と拘束方法をUPしました。(=゚ω゚)ノ出来る限り、そういう武器を持った暴漢や泥棒などの相手と遭遇したら、まず!自身の身の安全を確保してください!技を知っているからとか、体力に自信があるからなどと過信して相手をすると、思わぬ事態を招いた場合に自身の命も危うい恐れもあります。遮蔽物に隠れたり、防御する物で対処したり、逃げたりして身の安全の確保を最優先に(=゚ω゚)
人間ドックから1か月脂肪肝手前糖尿病まだまだメタボ予備軍ただの軽肥満❓❓前回の検診からちょうど1キロ体重減です油断はできませんが、やっと減少傾向になってきたようです昨夜のコンビニ弁当🍱は心配したほどではないようですさて、今日のお昼ごはん困ったことにお腹が空かないだけど午後は用事があって外出するので何か食べておかないと途中でお腹が空いて、どうしょうもなくなりそうですで、手軽に作れる…インスタントラーメン…💧手を出して大丈夫か??ゆでこぼし…で綿の油分を抜きほうれん草
今日はスープと野菜の日仕事中、何ダカ力が入らん…😰お昼はポットに入れて持ってったスープと我慢出来ずにパン買ったあんまり味が着いてなぃ様な小さめのパン食べてしもた~😝もぅ既にスープに飽きて来た感💦まだ2日目やのに…夜お風呂あがった時体重計ったら−2キロ(⦿⦿)‼マジか⁉️明日もガンバろ😁
こんばんは日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターよしだゆかです。9㎏痩せたビフォーアフターはこちらお昼にお好み焼き食べてビール飲んで夜も飲み会今朝体重減ってましたビックリ!!本当にビックリ!!飲み会でいつもより飲んでないとは言えビール2杯に酎ハイ4杯にハイボール2杯書き出したら、結構呑んでましたねお魚が美味しいお店でしたのでカツオの塩たたきを初めて食べてわさびを付けて頂くんですが好きこれ好き
皆さん、お疲れ様です(=゚ω゚)ノ12月に入ってから、皆さんの話によると忘年会が続いているみたいで・・・会社全体・部署・会社内の仲間内・取引先・友達Aグループ・友達Bグループなど色々と忘年会がお忙しいようでここぞとばかりに忘年会続きで暴走して、体重が1kg~2kg増えていますね※トマトジュースで乾杯(=゚ω゚)ノうちのお客様でこんな状態なんだから、運動をしていない人なんか大変な事になっているんでしょうね(-_-;)体重だけでなく、
つわりによる体重減でかなり見た目に変化が出ました旦那と一緒に生活するようになってから、かなり太りました21時以降にしっかりめの夕飯、油分の多いメニュー、中華好き、など、30代に突入した途端こんな食生活をしたもんで太りましたしかし、つわりによって太ももの間に隙間ができた、頰がこけた、手が貧弱な感じになった、背中の骨が目立つ、などなど。そんな中、12週目頃から、少しお腹がふっくら見えてきました。う、嬉しいこんなに食べてないのに、赤ちゃんはちゃんと育ってくれ
おはようございます。たねすきです😎約一週間のご無沙汰でした。昨日(21)土曜日に胃カメラして来ました。結果は全く問題無い。ピロリ菌もいない。逆流性食道炎も無い。10年以上胃カメラして無かった。全くエズく事も無く大変上手に済みました。喉の麻酔も良く効いてくれて医学の進歩を少し感じる事が出来ました。あんなに楽なら嫌がらずに定期的に受けられそうです😅だけどね、私の前に3人の男性が検査待ちしてたのよ。3人共が『オエ〜、オエ〜❗』ってなってるの……😱聞こえて来るのよね〜😫そ
今日はどんにょり曇り空〜嫌んなっちゃうけどスローケットかぶりながらアツアツスープを食べる(*´∇`*)幸せ〜スープマグにお豆腐とお茶漬けの素を入れてフライパンで短冊切りの豚バラとニラもやし炒めてマグに盛り、フライパンに残った脂も水を入れて余すところなく使いレンチンして苦汁をポタポタアツアツ低糖質スープの出来上がり〜高カロリー低糖質中蛋白野菜・お茶漬けの素くらいの糖質は気にしない♪あ、あとじゃがバター1/2食べました!ここ5年ジャガイモといえばハンバーグやステーキの付け合
今日は、明日の朝市の準備に行って、体操教室に行きました。体重プラス0.1㎏減っていないけど、筋肉量が増えて基礎代謝が上がっているのでよしとしましょう。胴廻りマイナス2㎝体内年齢、実年齢プラス12才肌年齢、実年齢マイナス20才体力年齢、30代後半脳年齢、25才食べてるのは減らさず、運動は体操教室だけなので、気長に体重減を目指します。肌は水分量、弾力、きめ、良い状態で、浅いシワはなくなり、深いシワは浅くなっています。色が白くなり、透明感がでてきました。脳年齢は、ずっと20代だった
こんばんは珍しく栄養バランス・彩り・手際・味4つ揃った食事🍽ができたので記録です短冊切りの豚バラを塩で炒めてお皿に盛り茹でオクラと和えてポン酢とゴマをたっぷり作り置きの種を取ってしっかり塩したきゅうりとMCTオイルと卵黄で作ったマヨネーズの卵サラダ🥗魚河岸揚げ2個はアツアツにしてタラコマヨで帰宅は18:45だったんだけどスーパーに寄って値引きパルテノを先に食べてて‥飲み物は無糖紅茶〜アタシ的ケトジェニックの観点でよく出来た!卵の黄色ときゅうりの緑お肉の茶とオクラの緑魚河岸揚
こんにちは予報では曇り☁️時々晴れですが、どんにょり雲がたちこめています風はないけどーさっむ!*体重、量りますたが‥誤差程度っていう‥0.2昨日は食事ケトジェニック仕様だったんだけどな?そんな直ぐケトエンジン回らないかケトスティックで調べてみよか*今日もバタコはヘーゼルナッツ♡アーモンドミルクでつくればスタバの甘いナッティなんちゃらより自分好みの、低糖質低価格なドリンクができんだカルディ行ったらまたかうかー?いやいや次はキャラメルフレーバーか?*判を押したように
56歳、笠井信輔さん。仕事柄、何事も伝えなきゃいけないので古巣の番組での心境告白となったけど、つらいなぁ。もう、頑張れとしか言えない。前兆として、「体重減が続いていた」と言っていた。自分も周りにガンで亡くなった人が多くなったしマラソンなども始めて、自分の体と語り合うことが最近多くなった。タニタくんにもちょこちょこ乗って、体重や体脂肪などを測っている。便の具合も見ているし。体重はこのところ安定して68~69kg。体脂肪率は10.5%。これは盛り過ぎではないか?便や尿も
先週発症したインフルエンザも癒え、今日から出社。5日間、自宅での静養中、食欲は落ちていなかったので普通に食事を摂っていましだが、2.5キロ体重が減りました。ほとんど動いていないにもかかわらず体重減とは、インフルエンザ恐るべし!昨日はちょっとコンビニの飯でもとファミマに行くと・・・あのカレーの名店、銀座デリー監修のまぜそば発見!ジャンクフードで、しかも辛さレベル5の獲物が現れ、即購入でした(汗)。投入したお湯を捨てて、付属のソースを混ぜると、あのカシミールカレーのスパイシーな香りが・・
痛風にも楽しい生活をどもかみまいですさて今回のタイトルですが前回書いた記事でのキャッチフレ-ズでなんかしっくりきましてもう少し掘り下げてみたいと思いましたでは体に良いものはどのように扱われているのか?当然ウエルカムで積極的に摂る傾向がありますってか摂りますなぜか?それは体に良いからですみんな健康になりたい病気になりたくないこういった理由でしょうか本当に良いことだと思いますがしか~しそこには落
草間彌生美術館の近く漱石山房記念館にてお茶タイム☕️別な日にゆっくり来たいです。いいところ今日は欲張って最終日の国立近代美術館へ。酒井美紀さんのなりきり美しかったですよね✨✨✨夜は寿司ざんまい🍣〆は椿屋珈琲店☕️🍰よく食べよく歩き結果体重減娘から薔薇のプレゼント🌹