体重減らしたい

よかった〜ε-(´∀｀*)ﾎｯようやく体重が動いてきた感じ👍️💕(・∀・)リバウンドしないように気をつけよう(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰやっぱりかぼちゃ🎃が合ってるみたいだ。また１週間がんばりま〜す👍️今日は週に一度のご褒美デー(⌒▽⌒)

先週よりは減りました。誤差かもしれないけど、ようやく効果が出てきたのかな❔️(´・ω・｀)病院で計ったら、１００ｇ増えてました。なんでかなぁ（´-`）.｡oOまあ、服着て靴履いて計るからこれは誤差かもしれないけど。また来週までがんばります👍️

先週よりも１００ｇ増なんでだろう❔️食事制限もしてる、楽やせラジオ体操で運動もしてる糖質も減らしてる。やっぱり薬のせいかなあ…ビール🍺を飲む回数もずっと減ったんだけどなあ…

今日のお昼ごはんはスーパーで買ったお蕎麦🎵もちろんこんなに具はないんで、味付け山菜をのせました。今朝の体重は➖️０．１kgでした～👍️山菜と合わせて３００kcalくらいだそうです(⌒▽⌒)

久しぶりに１０，０００歩超えました👍️病院にも行ったし、帰りにコンビニ散策もしたしね。ちょこちょこ動いた１日でした(≧∇≦)b

体重は変化なし(´・ω・｀)毎朝、激増しているのではないかとハラハラドキドキ💓だって、なぜ増えるのか分からないときがあるから(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ今日のお昼ごはんご飯🍚１１０g、冷や奴、納豆、温野菜、唐揚げ（冷凍国産）２個、焼き海苔適量、でした〜👍️今朝の血圧は若干低め。８９／６９Pulse７１今日は近所のマツモトキヨシで期間限定ポイント１０倍の日なので、晩ご飯後に行ってこようと思います👍️その前には夕立が来るらしい🌧️

お待ちかねの休日です今週は体がダルくて階段のぼるのもきつくてエレベーターに甘えてました朝寝坊するって決めてたのに今朝はいつも通り起床もう朝寝坊できる歳ではないのかな笑今朝の体重体重も体脂肪ももうこれが限界なのかもです２月頃から53〜54㎏あたりをうろちょろコロナ前までは50㎏ぐらいだったんだけど痩せることができない53㎏きったのは腸炎でご飯が食べれなかったときぐらいで体重がすべてではないけどなーんでか昔から数字が気になってしまうのです運動とかトレーニングで

体重減っていた‼️ヽ(｀▽´)/もうちょっとで、リバウンド前の体重に戻る。よかったε-(´∀｀*)ﾎｯいや！気を抜くな‼️(ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ血圧はちょっと低めかな❔️８９／７０Pulse８２昨日がんばったら、今日はだるいです(´・ω・｀)なんてこった、、、

昨日はお昼ごはんにおむすびを２個も食べたのだけれど、体重減体重摩訶不思議也🤔明日増えるのか❔️(´・ω・｀)血圧は脈拍がちょっと高いくらいで問題なかろう。１００／７３Pulse８３朝バナナダイエットを始めてから半月くらい経つけど、バナナって意外と腹持ちいいのね(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ昨日はやっぱり熱中症だったみたい。ちょっと外に出るくらいで、エアコンの効いた室内にいてもなるみたいなので、皆さんも気をつけて下さいね(*˘︶˘*).｡.:*♡

増減なし(´・ω・｀)絶賛リバウンド中(T_T)昨日はかなり我慢したんだけどな。歩数が少なかったか…血圧はまずまず。９９／７１Pulse７４挫けそうな心を噛み締めながら、バナナを食べた朝でした｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡

大台間近です(T_T)一昨日の分が増えたのかな❔️納得いかないです｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡血圧はちょっと高めかな。１０４／７４Pulse７０昨日の何をそんなに食べたかな❔️(´・ω・｀)モンテールのティラミスシュークリーム❔️２月にダイエット始めてから、最高値だわよ┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ

立派なリバウンドだよ(´・ω・｀)なんとなく増えてる気はしたんだけどね。意気消沈それにしても６００gも増えるか⁉️今日は診察、体重測定。ブルーだなあ(｡ŏ﹏ŏ)血圧は正常範囲。９７／６９Pulse７７最近は常温の水を良く飲むようにしてる。バナナダイエットには常温の水だと教えてもらったのでね。夜も常温の水だよ👍️慣れれば平気。

体重減らない｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡なぜだろう❔️でもキレないようにしないと。血圧は平常運転。９９／７３Pulse７０今日は雨かなぁ🌧️

炊き込みご飯と冷や奴に生野菜。あとは納豆と唐揚げ２個(⌒▽⌒)極旨唐揚げって書いてあったけど、別に普通の唐揚げだった(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰちなみに昨日の歩数は８，０００歩弱。

最初はフィッシュバーガーを食べようと思ったのだけれど、食欲もあまりないので（そうか❔️）信州ぶっかけ蕎麦に変更。精を付けようと思って、にんにくチキンも。夏バテかなあ(´・ω・｀)なんだか今朝からだるいんだけど、モンスターエナジー飲んでがんばったよ👍️

ちょっと目を疑った(ﾟ∀ﾟ)でも、昨日は少し具合が悪くて、あんまり食べられなかったからなのだな。だから明日にはまた戻ってしまう。血圧も、まあ異常なしって感じ。１０３／７４Pulse７４夜中、右腕がムズムズしてのたうち回っていた。コレってアカシジアというやつなんだろうか(・・;❔️

昨日は１０，０００歩以上歩いた。まあ、体重が減らなかったのは仕方あるまい(´・ω・｀)次回の診察は再来週なんだけど、２週間で５００g減るかなあ(・・;❔️病院で体重を計るときには、服も着てるし靴も履いてるんだけど、それでも１か月半くらいで４００g減った。この調子この調子(ﾟ∀ﾟ)今朝の血圧はいつもより高め。１０６／７４Pulse６９脈は低め。やっぱりセルシンが身体に重いのかもしれない(´・ω・｀)昨日はだるくなかった。でもストレスがあると思う。なんとかならんか(´Д｀)

週末の東京で、山手線に乗っていて、スマホ見ていたら、うっかり乗り過ごしました慣れないところでは、スマホ見ない方がいいですねさて、今日のダイエットネタ。最初の1週間で2キロ。次の1週間で0.8キロ。その次は0.2キロ減。4週目で0.4キロ増5週目で更に0.4キロ増そして、昨日で6週間。先週と比べ0.6キロ減。うーんただ、体脂肪は減る傾向にあるのが救い。そろそろ推しのライブが近くなってきました。だらだらしている場合でないなあ

増えてるかなあと思ったけど、減ってた(⌒▽⌒)これで水曜日までに持たせられればいいなあ…欲を言えばあと１００gだけどね。お昼ごはんにお米食べてるんだけど、体重はあんまり増えてない。濃いお茶を飲むのはやめた。血圧９３／６７Pulse７４今朝はちょっと低いかもしれない。毎朝のトマトジュースが効いてるのかな❔️

なぜに増えるか…(´ε｀；)ｳｰﾝ…昨日は頑張ったんだけどなぁ…まさかセロクエルのせいじゃないよね⁉️２１日までにあと１kg減らしたい。血圧１０７／７８Pulse６３いつもに比べると若干高めかな。昨日から三連勤。既に疲れてる。←GWの疲れだろう、限りなく。でもお金がほしいのでがんばって仕事に行く。この本、嘘だと思う↓栗原毅氏って血圧とか肝臓の本書いてるみたいだけど。セブンイレブンでよく見かける。

豆腐サラダと麦茶と納豆

なぜこんなにリバウンドするのか、まったくわからない(´・ω・｀)昨日は、体重を保つためにかなり頑張ったんだけどなあ（´-`）.｡oO結局、３週間前の体重より０．２ｋｇ多くなってしまった。お昼ご飯どうしようかな…(｡ŏ﹏ŏ)体重増えてるし、でも外食なんて診察の時くらいだし…なんで体重増えるのよ⁉️(#･∀･)血圧１０３／７７Pulse７７血圧はまずまず。ホント、太るもの食べてないよのね(´・ω・｀)なんでリバウンドしたんだろ(｡ŏ﹏ŏ)

体重測定と血圧測定

あと１００g減って欲しかったなあ(´・ω・｀)今朝は若干血圧高め。血圧１１４／７９Pulse７７血圧測ってるところを見ていられると、血圧上がるんだよね(´・ω・｀)来週の水曜日までにあと５００g減らしたいんだよね(´ε｀；)ｳｰﾝ…

こんにちは、堀江です♪食事を抜くダイエットは、短期的には体重が減るかもしれないけどほぼ、リバウンドしてしまう脂肪燃焼させるためにも食事は大事『食べてないのに痩せない』って事にならないためにも、しっかり食べる事をおすすめします食事を抜いたから〝痩せる〟ではなくむしろ、エネルギーを確保するために筋肉を分解し、基礎代謝が低下して〝痩せにくい体質〟になるので気をつけて下さいね理想のカラダになるための美容アイテムを揃えてますお気に入りのアイテムを見つけて下さいバーテックスキ

昨日は比較的食べてないんで、減ると思ったんだけどなあ(´・ω・｀)やっぱり停滞期。ここがヤマ場なんだよね。キレそうになるのをなんとか持ちこたえないと、脳ミソ🧠がおかしくなるから、気おつけないといけない。結局、薬に頼るんだけどさ。血圧１０４／７７Pulse８７昨日の夜は、１２９／９７だった、、、嫌だなぁ(´ε｀；)ｳｰﾝ…漢方薬局で相談しようかな❔️(｡ŏ﹏ŏ)

昨日甘いものけっこう食べたけど、増えなかったからよかろう(´・ω・`)偏頭痛発作は治まったけど、脳ミソ🧠の具合はまだ悪い今日は暑くなるっていうし、そろそろスイカも出始めてるなあ🍉今朝の血圧は、９８／７６Pulse７３。まずまず。

こんにちは、堀江です♪今日は美容とダイエットに特化したプロテインのご紹介ですココア味なんだけど高級なチョコの味がしてリッチな感じおすすめポイントとしてプラセンタが入ってますしかも、高濃度プラセンタだから結果が早いプラセンタはアミノ酸やビタミン、酵素などが豊富に含まれている栄養の宝庫安全性の高い国産豚から高濃度で抽出した高品質のプラセンタエキスを使用あとは、7種類のビタミン配合されているので本当に、綺麗にサイズダウンできちゃうプロテインなんです朝ごはんの代用として、おやつ、小

こんにちは、堀江です♪ちょっと太ったナ、って思った時に私もやってるダイエットそれは、、、お水を飲むタイミングを変えるだけ普段何気なく飲んでいるお水、飲むタイミングを意識するだけでダイエットに食前にコップ一杯の水を飲むお水を飲む事で満腹感を得やすくなり食べ過ぎを防ぐ効果が期待できちゃいます小腹がすいてお菓子が食べたくなった時も、お水を一杯飲むと意外と空腹が落ち着いたりしますツライ食事制限はストレスが溜まりがち…でも、ちょっとした工夫で満足感が維持できたら良くないですか？し

こんにちは、堀江です♪「あれ？最近なんだか変化がない…」ダイエットや美容ケアを頑張っているとどうしてもぶつかってしまうのが「停滞期」体重がピクリとも動かなかったりスキンケアの効果を感じにくくなったり…私も経験してるからその辛さ分かりますでもそんな時に私が頼りにしているのが「スーパーザイムプラス4」なぜ停滞期にスーパーザイムプラス4が良いのか？スーパーザイムプラス4には、私たちの身体が本来持つ力をサポートしてくれたり、ダイエットに適した成分がたっぷり配合されてます・豊富な