ブログ記事2,582件
おはようございます😃食事、気をつけてるのですが基礎代謝が下がりまくってます😭何故でしょう❓❓体重も大事ですが今後のことを思うと基礎代謝が大事✨なのに日々下がってます💦これは、甘いものの食べ過ぎ?分からないけど困る(;;)
おはようございます😃昨日は、美味しいお菓子が職場に山積みついつい手が🫳、、、その結果💦分かっているのですがお菓子の誘惑に弱いです😞いつになったら理想体型になるのか先は長いです😅
ダイエット日記コーナー👏👏ご覧くださいませ。昨日の記録イラストは、クレヨンしんちゃん。しんちゃんアンドしろ(犬)。ぶりぶりざえもんを描いてみた。【運動記録】タビワダンスカーブス行ってきた。測定日でした【食事記録】昼ごはん夜ごはんおやつは、撮り忘れた。もう、やっちまった。ストレス食い。だから、嘔吐してしまった。モチベーション下がるゎ。食べすぎて吐くゎ。息子の態度に腹立つゎ。もう、自分に負けて負のオーラ。それが、昨日の私でした。以上。ダイエット日記でし
おはようございます☀️やっぱり、休みの日の過ごし方ですね💦ここで体重が戻る💦毎週は、行けてないのですがまだ数回エステも残ってて通ってます。体脂肪率は、特に変わりません。ですが、初回の頃のセルライトボコボコしてたのは少なかなってます。その分、身体のラインも綺麗に見えます。ですが、身体ラインは1週間で戻ります😅やっぱり、筋肉つけないと駄目みたい💦では、行って来ます💨左が初回右が先週
こんにちゎ。(あのー。もう夕方ですけどー💦)ダイエット日記書いてたら、いつの間にか寝てしまいました・・・(ー_ー;)たまぁーに、あるあるなのよ。気を失うように、いつの間にか?寝ていた。。。本日、3回目のブログ更新。ダイエット日記コーナー👏👏それでは、ご覧くださいませ。昨日の記録今回の、イラスト。鬼滅の刃です。なんだか、可愛らしい鬼滅の刃になりました。【朝活運動】早朝ウォーキング(ジョギング)タビワダンス【午後から運動】タビワダンス【寝る前ストレッチ】
体重をはかりはじめて1週間が経過しました先程体重も計ったので1週間の記録をしたいと思います開始時の体重68.7kg↓今朝の体重67.2kg1週間で−1.5kgでした!朝、夕40分ずつウォーキングをしても全く減らなかった私の体重スロージョギングを1日たった2km程度しただけでまさかのこんなにも減りました食事もあまり調整はしていません。むしろ昨日は家族の誕生日だったので暴飲暴食でした今日からまた頑張れそうです!運動記録はまた走った後にしたいと思います
おはようございます☀️ここまでは、からのです!そして、ここから⤵️が難しい😅いつも、戻ってる‼️やっぱり、休日の外食がヒビク💦今週は、気をつけたいです😞
おはようございます☀️食事を気をつけると1、2kgは落ちてくれますその後戻して62kg前後(;;)なかなか50kg代にになりません‼️悔しいけど又、後少し頑張ります😤
おはようございます☀️今日は、無事に計測できました‼️ですが、結果はズタボロです😞本当に基礎代謝を上げるの難しいですね💦めげずに頑張ります😤
こんばんゎ今日は、もりもり茶飲んだら。。いやー。大変大変。お腹痛いは、下痢はするゎ。お昼食欲ないゎ。おかげで、夜の体重へってたけど。。夜、食べたから。また、体重増えてるだろうな。。あははは。。最近、この繰り返しだゎ。停滞期ですゎ。ダイエット日記コーナーとまいります。それでは、どうぞご覧くださいませ。昨日の記録今回のイラストは、妖怪ウォッチ。一時期、ブームでしたね。早朝ウォーキング食事記録朝ごはん昼ごはん夜ごはん以上。ダイエット日記でした。あぁ~~。明
おはようございます☀体重があるのに、基礎代謝が低い😅このままでは、痩せない‼️なので、すごーく嫌だけど日々の生活に筋トレを取り入れます😤毎日が目標ですが、多分、サボってしまう日もあるでしょう💦まずは、スクワット10回目標で頑張ります。
おはようございます☀️基礎代謝が下がりまくってます💦なんでぇ(T^T)昨日は、通勤の徒歩時間を微妙に増やしてみました‼️でも、それ以上に基礎代謝が⤵️悲し過ぎる😭どうしてなのか分かりません⁉️肉食べてないからかなぁ❓今日は、肉又は魚を食べます😤基礎代謝なさ過ぎます😭
おはようございます☀️昨日は、駄菓子系(スナック菓子)食べる量を減らしました❗️そして、便秘してたのがスッキリ😅だからか、凄い減ってる⁉️駄菓子は、駄目ですね。一応、ミスタードーナツ貰ったのでひとつ美味しくいただきましたがセーフでした✨食べる順番考えたからかな❓今日も一日頑張ってみます😤行って来ます💨
おはようございます☀️最近、食事の量を減らしてるけどあまり効果が見えません😅何故でしょう❓やっぱり、今は、朝ヨーグルト&バナナ&ブルーベリー納豆饅頭など合間バナナお菓子(駄菓子)夜(21時前後)ガッツリ定食などお菓子と夜に食べてからかなぁ❓でも、自分的には楽夜をしばらく自宅で食べるようにしてみます。この食べ方が1番続けていけそうなんです。休みの日のダラダラで食べまくるのも駄目ですねぇ🙅♀️💦試行錯誤してきます😤
おはようございます☀️昨日は、寝坊して、遅刻してしまいました💦遅刻です😞その為、計測忘れてしまいました😅そして今日はぁ😩体脂肪増えて、筋肉量減って、基礎代謝下がって、、、、、やっぱり、休みの日は、ダラけるから駄目ですね。他の仕事してるとはいえ、時間短いしね💦この1週間で、また、減らします😤では、行って来ます💨
おはようございます☀️中途半端な時間のお昼休憩ついつい外出して食事してしまいました😅唐揚げ定食✨美味しかったけど結果は最悪💦早い時間だったけど❌それとも、夕方の駄菓子かなぁ😅❌どっちもかな?
おはようございます☀️体重変わりませんが、体脂肪と筋肉量が、、、、、何故でしょう(・・?)特別、思い当たらない。やっぱり、食べた物分かるようにしていくといいですね💦今後の目標です❗️つい忘れてしまいます😅では、行って来ます💨
おはようございます☀️体重増えてる?おまけに、体脂肪増えて筋肉量減ってる⁉️ナゼニー???ん、確か御飯は我慢したけど途中、間食で駄菓子と羊羹食べた…やっぱり、いきなり甘い物は駄目だったのかなぁ💦今日も一日頑張ってカロリー減らします😤
おはようございます☀️昨日は、一日中忙しく休憩無しで働いてしまいました💦帰りに、ついラーメン屋さんへふらふら😵駄目駄目でした🙅♀️ですが、ラーメン屋さん前に野菜食べてたからか?🥦体重増えてませんでした‼️良かったです✨
おはようございます😃昨日は、早く終わったので仕事終わりに知り合いと食事しました!ご飯を食べなかったからとお酒を飲んだのとで朝から快調で、便秘気味が解消されました😅💦なので、思ったのより体重増えてない‼️夜は、米やめるといいんですね😲偶々かもですが、良かったです✨
おはようございます☀️昨日は、朝から牡蠣フライを食べました🍤夜ご飯は、茹で卵🥚時間は遅いでも、お腹は空くで、茹で卵をセブンイレブンで購入仕事終わって直ぐ、食べました❗️帰り、お腹が空いて寄り道がなく真っ直ぐ帰宅段々とこんな感じでいこうかと食事が決まってきてます。又、決まったら報告します✨
おはようございます☀️昨日、仕事終わって帰宅途中の21時過ぎスーパーへ寄ってしまいました😅お腹空いてて蕎麦ならいいかなぁと購入💦見事な結果になってしまいました💦寝る前は駄目ですね💦蕎麦も以外に栄養よりカロリーですね。小麦粉使っているからでしょうか?今日は、食べないようにしたいです😞
おはようございます☀️久しぶりに60㎏を切りました。やはり、夜ご飯の時間と食べる量&内容これが大事なんですね😅昨日は、17時頃の夕食玄米おにぎり🍙(手作り)&スープ(セブンイレブン)&サバの味噌煮缶詰🥫駄菓子を少々食べました💦土日は、この時間の食事は難しいかな💦頑張ります😤基礎代謝も上がってます✨
おはようございます☀️基礎代謝が上げるの難しいです。この前は、どうして上がったんだろう???体重もなかなか落ちない😞基礎代謝を増やして痩せる❗️これを目標にしていきたいと思います😤
おはようございます☀️本日は、ダブルワークもうひとつの仕事の日お寝坊しました💦間に合いますがワタワタしてます😅行って来ます💨
おはようございます☀️昨日は、つい夜ご飯にガッツリ💦唐揚げ定食を美味しくいただきました😅体重は覚悟してました。それ+『軽肥満』&『基礎代謝低下』びっくりしました💦唐揚げって駄目なんだ😭栄養素にはならない⁉️悲しい事実です😞
おはようございます☀️昨日も食べれなかったので、ガストへ行ってみました。今回は、ポスト→サラダへ変更して注文『ドレッシング抜き』にして、麺と一緒に食べました🍜デザートが無茶苦茶食べたい誘惑になので、ココアを飲みそうになったけど、『売り切れ』で飲めなかった😭この、ガスト(愚痴ります)牛乳入ってなくてカフェオレ飲めない事多い💦ドリンクバーの意味ない。駅近いからか混んでるし、人が足りてないからか、『呼び出し』お願いしても来ない😤いつもヒドく、イラッとする。でも
おはようございます😄昨日、玄米おにぎり🍙2個持って出勤💨時間なくて、夜は食べれず20時に😅で、結局ガストへ行ってしまいました。ですが、減ってます‼️これは、検証してみたいと思います。1日のカロリーを抑えればイケるなら、遅くなった時に困らない❗️確かに遅くなっても外食できればありがかです🙏又、検証後報告します。では、行って来ます💨
おはようございます😃お休みの日全日お休みではないけど、午後から出勤にして惰眠をむさぼり仕事終わりにやよい軒💦そして、昨日は惰眠を貪った後梯子して甘い物💦食べた結果です😞はい…自業自得です。
おはようございます☀️少し、体重戻ってました💦昨日もお弁当持って行きました❗️ですが、おかず(生野菜)が腐ってて食べれませんでした(T.T)今の時期は仕方ないのかな?今日は、おにぎり🍙だけ持って行きます❗️他は買おうと思います😔昨日は、誘惑に負けてコンビニでた、食べてしまいました😭今日は、気をつけたいです😞では、行ってきます😄