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昨日より➕400g昨夜のご飯が塩分多めだったから浮腫んでいるかもしれない今朝の脂質7gたんぱく質を減らしたくないからきな粉多め
推定脂質7g1日トータル30gに収めたいと思ったらアボカドを減らした方がいいのか？考え方によってはアボカドは自然植物由来の油だから摂ったほうがいいとか...1日40g以下という甘々で様子をみよう
アボカドとゆで卵で脂質20g...大好きなんだよな〜
微減だけど嬉しいいつもの朝スープなどなどと朝ヨーグルトで370kcal脂質6g
400g減った！浮腫み分が減ったかな今朝の脂質量3g
朝ごはんはしっかりと食べる野菜スープと卵かけご飯朝の脂質量7.5g日曜日チートだったからこんなもんかなと納得の体重脂質オフ生活2日目170cmの私
ただいまぁ♡´∀`♡無事に飛行機乗れて帰国できた！！めっちゃ揺れたから怖すぎた笑夕暮れなって最後は夜景綺麗やった飛行機乗る前に空港で最後のお買い物コンビニでキンパお肉（牛）系は持ち帰ったらあかんやんなーとかめっちゃみんなで迷って食べることに♡ビールで乾杯♡´∀`♡ガブリめっちゃ美味しいー！！無事に帰国出来たけど最後の最後で事件発生╮(•́ω•̀)╭飛行機降りて機内モード解除したら施設から電話来てて王子りんに問題発生謎に耳から出血🩸迎えにいくのに必死で
もいーーーっす♡はぁ♡海外逃亡前日Death！！！初体験(´∀｀笑)もう着替えが寒いんか暑いのかわからんし必要やったら向こうで買えばよくない？？っていう精神で軽いからうすーいやつにした(´∀｀)ほんまは毎日同じ服着たいけどきたな！！！って思われたら嫌やからちゃんと用意した…準備とか部屋のお片付けとかで今日も遅い時間に初メシー！！夕方っす(´・ω・`)数日留守やから
ぐっもーにーん♡昨日は満月の事すっかり忘れてたー！！笑仕事終わってもぜんぜんお腹減らんくてならしロードいって買い出し♡ラムーの惣菜でけちけち晩酌＆夕飯(*´ω｀)むっちゃ好きなカニカマ磯部揚げ発見～！！ヾ(*´∀｀*)ﾉグリルでこんがりしてもろてヘルシー意識で（最初は）グレフルも(〃´ڡ`〃)ひさびさ泡呑んだ.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟこの泡好き(n*´ω`*n)セットもっかい買おう
んちゃ(/ω･＼)早出して早上がりしてきた!!バイト終わったら凝りもせず呑もうと思ってたがびっくりするくらいお腹減らんわOMG/(-_-)＼オーマイガー１ナノも減らん…そんなわけでぜんぜん更新できてない１０００万円貯金のその後ひさびさ更新しとこ前回までの貯金額４０２万６０２円『愛しの諭吉達とのお別れ(*´～`)ﾞ♡』ぐっもー♡昨日の優秀な食事が効いたか（節酒込
もへよーございます今日、旦那さんが亡くなったときに着てた服王子りんに着せたからすっごい懐かしい昨日は結局ならしロードの帰りに（夜）酒かってもうて２時過ぎまで呑んでた(*´з`)なんかイライラすることの連続で…酒カスDayとなりました家のそばのコンビニでずーっと咳込んでる人がおって音がかなり響くからうるさくて何時間おったかなソイツ２時とかやではよ家帰れよ…だいぶイライラ
ぐっもーにんっ寝坊したー！！！早朝ロードサボリなんかダレてきたな昨夜は走りにいったけど夜のほうが寒くないし朝もう寒くて嫌だ台風２２号ハーロン東に行くっぽい！？(´・ω・｀)関東方面には申し訳ないが警報出たら施設も学校とかお休みなるから帰国せなあかんくなるしガッツリ東に反れてホシイ(*´з`)さて(*´∀`*)♡第一弾５日禁酒達成で第二弾は７日禁酒成功♡
え…台風２２号発生やって(꒪ꇴ꒪;)台風って飛行機飛べるん！？ポカーン▼▼▼本日禁酒７日目ヾ(*´∀｀*)ﾉなんとか失敗せんかった♡同時進行のマヨグイニットもラストDay夜メニュー野菜スープ、焼き鳥トマトセロリ、キャベツ、グレープフルーツほぼ！忠実に食べれた♡自家製玉ねぎ麹で野菜スープ(〃´ڡ`〃)セロリ、たまねぎ、人参長ネギ、キャ
ヘーイヘーイ♡ひたすらキタガワとラインしながらボーっとしてたらあっという間に夕方(笑´∀｀)時間を無駄にする派お昼は王子りんにパンケーキ焼いてヾ(*´∀｀*)ﾉ２枚目からむっちゃ綺麗に焼けた(♡ˊωˋ♡)バナナ挟んだだけでめっちゃ喜んでくれてかわいい(*´Д｀)そのあとはアガベシロップブシャーで全部で４枚食べてたアカンけどワタシもバナナだけでなんちゃってまるご
もいっす(*´ω`*)１０００万円貯金のその後また書いてないわ…今日も朝は雨やったし慣らしロードはパスで爆睡してたら９時まわってたよく寝た(*´ω｀)昨日の銭ログと今日のカラダ事情同時進行でいきまーす♡禁酒ウィーク２週目（先週６日目で失敗）今日でラストの７日目♡体重は５０．５ｋｇで変わらず(*´∀`*)初日から２．８ｋｇ減身長低いんでまだまだムッチムチ(
んちゃっす(ﾉ´∀｀)ﾉあっちゅー間に夜続メシログ！！（マヨグイニット法＠６日目）朝食昼食『ADHDの失くしモノ対策と！！禁酒６日目の幸福感（・∀・♡）』んちゃっす♡昨日の子宮頸がん検査で出血してる(*p´д`q)痛かったもん・・・。とっくに閉経してるからひさびさの出血嫌すぎる禁酒ウィー…ameblo.jpアカンけどー！！おやつ食べました(*´∀`*)月どらつぶあんおはぎ
んちゃっす♡昨日の子宮頸がん検査で出血してる(*p´д`q)痛かったもん・・・。とっくに閉経してるからひさびさの出血嫌すぎる禁酒ウィークのついでに大昔に流行ったダイエットマヨグイニットも６日目昔、摂食障害で過食で激太りしたときに出会って（最高体重６８ｋｇ）当時はもっと真面目やったからクソ真面目にやって７ｋｇくらい痩せた今はそこまで体重がないからせいぜい３ｋｇ程度の減量やけど
もへよぅ♡あんなに昼寝したのに夜も爆睡(*´∀`*)１０月最初の週末雨、、雨、、雨ー！！！来たか秋雨前線晴れ女に転向してから（勝手に）ほんまに見事に雨に困らんくなったのでなんの心配もしてない(￣ー￣)語りますヾ(*´∀｀*)ﾉ現在、肝臓に愛をささやかな休息タイム贈呈中禁酒６日目(先週は６日目で失敗）酒さえ飲まなければ御覧の通り┐(´∀｀)┌無駄な食欲にも
ぐっもーにん♡今日は曇ってるから室内も涼しくてノーエアコン！！！５時台の慣らしロードは寒すぎてフリース着てアウター(´∀｀)昨日のメシログ続！！と節約記録同時進行でヒァーウィーゴゥッ『２．７ｋｇ減！！されど(*´σｰ｀)』ぐっもー♡よく眠れた(˘ω˘)普段あんまり寝ないから（ショートスリーパー）説得力ないけど(*´σｰ｀)「寝る」って行為は「食べる」の次に好きか…ameblo.jp『お昼ごはんと、健康に
ぐっもー♡よく眠れた(˘ω˘)普段あんまり寝ないから（ショートスリーパー）説得力ないけど(*´σｰ｀)「寝る」って行為は「食べる」の次に好きかも(*‘∀‘)お酒呑まないと「寝る」って行為も素直に実感できてて気持ち良いいつもは気づいたら寝てありがたみ薄い(*´з`)休肝日あるあるで酒呑まないと眠れないとか酒のまないと何していいかわからへんとかって人もチラホラいるけど（ウイカとかキタガワも言
もいーっす今夜は夜のならしロードサボってとっとと寝るぞー!!!(*˘ω˘)続飯ログ＆銭ログ同時進行でヒァーウィーゴゥッまずは夕飯(〃´ڡ`〃)ひさびさトマト買えた♡２９９円やったからさくらちゃんマリネ風でうまーーい(*´Д｀)フライドオニオンは控えめに…♡ゆでたまご羊肉代わりの牛肉（セロリと炒めて茗荷ドーン）コーヒー味付けはいつもの馬路村ポン酢×焼肉のタレ
んちゃ(*´ω`*)今日は…ミスったーパーフェクト賞の玉子ゲットできずショボーン(´・ω・｀)社員とかの時は基本ノーミスウイカはＳＵＰＥＲシゴデキガールやからピックアップ後の値付けが死ぬほど早いしモタモタしてたらタイミングズレるし確認作業に時間とれずそうなるとノーミスクリアが難しくなる(*p´д`q)次回こそは…（つぎは８日の水曜日）バイト後にブログ確認したら
ぐっもーにーん♡ついにーいややっとー！！！！慣らしロード５００ｋｍ到達残りあと５００ｋｍ５００ｋｍって大阪から東京くらい行けるっぽい今日は早出やからサクサク書いてレッツラ出勤!!パーフェクト賞ガンバル昨日の飯ログ♡朝昼夜は牛肉の日(〃´ڡ`〃)2週間ダイエット・オリジナルマヨグィット法とは？太りにくい体に体質改善www.clear-co.jp牛肉とセロリ炒めたんに茗荷
んちゃ(/ω･＼)なんかひたすらボーっとしてた昨日関空行きのバス予約してんけど乗りやすいかと先頭座席で予約してんけどニュースで高速道路の事故みてたら先頭怖くなってキャンセルしたー！！笑どんだけ心配性どこ座ろう(笑´∀｀)今日は仕事バリ忙しかった昨日ウイカもワタシも休みでポンコツヒトリやったからぜんぜん仕込んでなくてめっちゃ仕事に追われた１５分残業かもって思ったら社
禁酒ライフ再開で無事に１日目クリア♡夜は野菜サラダ、ゆでたまご酢漬け野菜小松菜も余ってたからサラダってことにして食べた(〃´ڡ`〃)バリンチョネムイ(*˘ω˘)王子りんがやっとやっと…やっとー！！寝てくれるっぽい（´ω｀）長い闘いでした…笑夕方ちょっと慣らしロード行ったけどぜんぜん足らんので夜も走るつもりが眠すぎて断念(*´～`)明日早起きしてガンバロッ
ただいまっす|д･)無事に検査終わった(￣ー￣)来週の診察で今年の任務終わり(*´∀`*)気を取り直してー！！！（禁酒５日で挫けた人）禁酒ウィーク再び１週間だけになるけどマヨグイニットも再チャレンジヾ(*´∀｀*)ﾉ2週間ダイエット・オリジナルマヨグィット法とは？太りにくい体に体質改善www.clear-co.jpトースト、ゆでたまご、グレフルコーヒー今日のグレフルがむっちゃジュー
もへよぅ(*´∀`*)蒸し暑いーーー!!!今日は雨やし早朝ロード#ならし運転おさぼりしましたわ!!コツコツ続けてるならし運転やけど(*´∀`*)もーすぐ５００ｋｍってところ今日は初めて朝サボったんかな？？いやーこの朝の習慣ええ事やなーって思う毎朝同じ時間に同じような道を走ってるけど絶対逢う（見かける）オジサンとかが居てまじ尊敬するわー！！ならし運転が終わったら朝のウォーキングとかやれた
色々食べ散らかしてたら顎にニキビできた(吹き出物な…）２日分の銭ログヒァーウィーゴゥッ節約大作戦キロク!!(*´꒳`*ﾉﾉﾞ昨日（９/２６)までの残金現金残金３０，０７８+WAON残金０円９月２７日（土）～生協～カイザーロール３９７円まぐろ中落ち５３８円すき家の牛丼９７０円無調整豆九州産大豆200ml×１２１，１６６円税込み￥３，０７１つづいて！！
もへよぅ♡あーしんどかったまた朝からトラブル発生そんなわけで呑んでます(´∀｀)朝から真面目にならしロードは行きました♡寒かったー💦けどもう暑い…昨日の飯ログヒァーウィーゴゥ朝から呑んでたべまくりDay！！『みんな元気？？』チャオ♡（ごきげんさん）不本意ながらマヨグイニット途中で断念モードで(´∀｀)酒呑んで案の定大暴走してまーす(*´σｰ｀)とはいえ！！…ameblo.
