体重の変化

10月の初旬に管理栄養士による栄養指導を受けた正直のところ自分が受けることになるなんて数年前は想像もしなかった以前は健康診断の結果はどこも異常がなく血圧はむしろ低めだったので看護師に羨ましがられるほどだったそれがいつしか身体が変化し血圧とコレステロール値の数値が上がりクリニックに通うことになってしまった。。栄養指導では事細かい話を聞かされて途中からぐったりし始めていたでも指導を受けてよかったと思うその時から意識が変わった約1年前まで続

年齢を重ねても基礎代謝はそれほど低下しないということがわかってきました。中年太りの言い訳として「代謝が落ちてくるからね～」が通用しないことになります。体重の変化を嫌うのならば、動け！動け！動け！ということ。食べるな！も効果的ですが、人生の彩りが・・・。

こんにちは！主婦のぶん子と申します。自己紹介はコチラから↓↓『【自己紹介】はじめまして』はじめまして！「ぶん子」と申します。アイコンは文鳥ですが、好きなだけで今は飼っていません。なのでブログに文鳥は登場しません。あしからず実家ではセキセイインコ、…ameblo.jp​beatfit使わない日が増えた運動したい。寒くて体が動かないもうすぐ誘惑のクリスマスがやってくるのに『もうすぐイベント大盛りの12月。』こんにちは！主婦のぶん子と申します。自己紹介はコチラから↓↓『【自己紹介】はじ

リオのパーソナル「IMTパーソナル」を受けてる人の体重の変化が凄い。メンターから学ばせていただいた事なのだが目標には"表の目標"と"裏の目標"がある。表は例えば「体重を減らす」「鍛えて綺麗な姿勢でスーツを着こなし営業の仕事に影響させる」裏は「減量した素敵な自分になって自信をつける」「自分に勝つ」など。どちらか１つ達成と言う事ではいけない。このどちらも達成しなければ意味がない。仕事の調子が良くなって来たからと言って表の目標から目を背け、「１つ達成したし」と言って逃げ

こんにちは！主婦のぶん子と申します。自己紹介はコチラから↓↓『【自己紹介】はじめまして』はじめまして！「ぶん子」と申します。アイコンは文鳥ですが、好きなだけで今は飼っていません。なのでブログに文鳥は登場しません。あしからず実家ではセキセイインコ、…ameblo.jp​さて体重はどうなったのか…？ダンベル買い足して頑張った筋トレ『【脱・停滞期！】DAISOのアレで再始動！ズボラ主婦のダイエット成功の秘訣とは？』こんにちは！主婦のぶん子と申します。自己紹介はコチラから↓↓『【自己紹介】は

リラクゼーション祥月庵35年余不規則な生活をしていると、「様々な不調が出てきていたんだな」と、改善してきたから思います何を改善したのかというと、体質改善です、就職時46Kgあった体重がよく食べ右翼動いて65Kgになりましたその後妊娠出産で90Kgの大台に乗り、本人は「動くのも大変だからどうしよう」と思う毎日を過ごし退職して、70Kgになりましたが、施術時の汗や疲れ方を考えると「まだ、減らさなくては」と考えたんです看護師時代の不規則な睡眠やストレス過多を、まず

こんばんはムー太です16時間ダイエットをスタートして、昨日(11/23)で8ヶ月が経ちました7ヶ月経過時の内容はこちら『7ヶ月の成果★スタート体重89.00㌔⇒74.00㌔(15.00㌔減)』こんばんはムー太です16時間ダイエットをスタートして、今日で7ヶ月が経ちました6ヶ月経過時の内容はこちら『6ヶ月の成果★スタート体重89.00㌔⇒74…ameblo.jp★1ヶ月目89.00㌔⇨84.75㌔4.25㌔減(4.78%減量)★2ヶ月目84.75㌔⇨8

こんにちは！主婦のぶん子と申します。自己紹介はコチラから↓↓『【自己紹介】はじめまして』はじめまして！「ぶん子」と申します。アイコンは文鳥ですが、好きなだけで今は飼っていません。なのでブログに文鳥は登場しません。あしからず実家ではセキセイインコ、…ameblo.jp​また体重停滞あともうちょっとで48kg切りそうかと思いきや停滞中です前と変わったのは「わー！食べすぎたー！」と思っても、しばらくしたら元の体重に下がるようになったこと。寝てる間にもカロリー消費するらしいので、何もしな

ダイエット初めて早くも二カ月が経過している。結果からすると、ここ1カ月ほぼ体重の変化がない！と言っても、約0.5～1キロは落ちたけれど。体脂肪率に関しては当初17.5％位だったのが、今は大体15.7～15.9％辺りを推移している。腹筋廻りはかなり変化が出てきているけれど、まだバッキバキではないですが、まぁ、プロボクサーの試合前ではないですからね。食生活に関しては、外食時にどう抑えるか。そこですね。炭水化物を抜くことに関しては、色々試しま

10月28日(火曜日)の夜、12本目のマンジャロを打ちました。大阪も朝晩はだいぶ冷えるようになってきてインターバル速歩も行きは少し寒いけど帰りはじんわりと汗をかきます食べる量も少ないし水分も足りていないのか便秘気味なのと、ずっと続いていた体調不良が治ったことで、すぐにお腹がすいちゃうことが最近の困り事です。知らんがなっ8月5日スタート時からの体重の変化ー7.85Kg先週から150g減でほぼ横ばい。今日は夕方から１ヶ月ぶりの通院日です。診察を受けてマンジャ

私の楽園が荒れてますまぁね、夏の間ほったらかしたらねインターホンを飲み込んだワイヤープランツ・伸びすぎたアイビーあじさい・小判草・9割枯れたカルーナとりあえず刈らないといけないのを切りました9割枯れたカルーナ残り1割の枝には花がついている復活してくれるかな『75歩目』私の楽園に秋がきました柿の木とレッドフラッシ

こんにちは！主婦のぶん子と申します。自己紹介はコチラから↓↓『【自己紹介】はじめまして』はじめまして！「ぶん子」と申します。アイコンは文鳥ですが、好きなだけで今は飼っていません。なのでブログに文鳥は登場しません。あしからず実家ではセキセイインコ、…ameblo.jp​10月も終わります先日ピソラで爆食いしてから一瞬減らなくなった体重『ピソラ行ってきました』こんにちは！主婦のぶん子と申します。自己紹介はコチラから↓↓『【自己紹介】はじめまして』はじめまして！「ぶん子」と申します。アイコ

今朝はかなり冷えました。ずっとぬくぬくしていたい季節になりましたね。そんな中、毎日頭を悩ませるオフィスカジュアル。数少ない服をどう着回すか。何年も来ていないブラウスを引っ張り出し着用した。職場の若い人（20代女子）から「そのブラウスかわいいですね！」と声をかけられた。振り返るとこのブラウスを買ったのって20代だったわ！だってスーツで通勤してたの20代までだったもの。ってことは20数年ぶりに着用したってこと😱その当時にデパートで買ったちょっと高めのブラウスだったから

運動を追加して１週間が過ぎました✨体重の変化は、正直ほとんどありませんが‥肩や首まわりが軽く感じられるようになりました☺️やっぱり、ラジオ体操効果だと思います❣️たった数分の運動でも、毎日続けることで体が変わっていくのを実感しています。人間ドックまでに劇的な変化は期待していませんが、毎日気をつけることによって、半年後の内臓は元気になっているはず。「春になったら迷わず行動できる」そんな自分でいられるように、今から整えていきたいです🌸今日のごはん🍽朝ねこまんま（お味噌汁の中にご

こんばんはムー太です16時間ダイエットをスタートして、今日で7ヶ月が経ちました6ヶ月経過時の内容はこちら『6ヶ月の成果★スタート体重89.00㌔⇒74.40㌔(14.60㌔減)』こんばんはムー太です16時間ダイエットをスタートして、今日で半年が経ちました5ヶ月経過時の内容はこちら『5ヶ月の成果★スタート体重89.00㌔⇒75.…ameblo.jp★1ヶ月目89.00㌔⇨84.75㌔4.25㌔減(4.78%減量)★2ヶ月目84.75㌔⇨81.85㌔

太りやすい私。ここ5年はほぼ毎日体重計に乗っているので、日々の体重の変化がすぐ分かる。太るパターンは分かっています。❶疲れた時などに栄養つけようとたくさん食べる→たくさん食べたのにそのあと食事を減らさない→胃が大きくなる→習慣で食べる量が増える→腹が減ってないのに食べる❷美味しいもの好きなものを食べる→たくさん食べる→続けて食べる→胃が大きくなる→同上❸寒くなる→あったかいものをたくさん食べる→その割に代謝は落ちていて太りやすいそんなわけで冬は寒いので太る鍋が

今日もバイトでした。昨夜はお腹いっぱいまで食べちゃってたから体重測るのが怖かったけど前日差±0でした。お通じは2回ありました食欲はあるんですがすごいあるって感じでもなくマンジャロ3本目を打つのを迷っています高いし…とりあえず辞めておこうかな今日医療脱毛のカウンセリングも入れちゃったし…お金が飛んでいく体重の変化も見つつ、また過食しそうになったら打つことにします

体重が減ることだけが、ダイエットがうまくいってるわけじゃないですからね！ダイエットは、体重が減ってないと“何も変わってない‼︎‼︎”と思うかもしれませんが、そうではありません。今まで惰性で買って食べていたコンビニスイーツを“食べなくてもいいか”と思ってやめられた、とかちょっとだけ間食の種類に気をつけるようになった、とかそういう自分ではあまり意味がないかも…なんて思ってる小さな変化こそが、体重の変化だったり、体型の変化という大きな変化になっていきます。だから体重が変わっていなくても、自分

最近の体重の変化です…調子が普通の時は体重の変化は殆ど無いけど不調になると急に体重が増えます…不調と言うか…出かける必要があって利尿剤と下剤を飲まない日…屋外でトイレが必要になった時すぐに行けない状況の日は利尿剤と下剤（リンゼス）は控える…これはマイナスの効果がてきめんに出る…日中出かけていてもトイレに行くことは１回あるかないかだと思う…その代わり…家に帰って体重を測ると約2㎏体重が増えている…息苦しさは当然だけど増えるし浮腫

一昨日からルベルサスを飲み始めました〜15mgを最初なので半分にして服用してます。☝️リベルサスは半分にすると効果が落ちると言われていますが久々のリベルサスでいきなり15mgはきついかもなのでまずは半分からいきましたまぁ、うってなるつわりみたいな感覚はありますが初日、2日は控えめですがご飯もおやつも食べましたでも体重の変化は一応ありました！1日目➖０.１キロ2日目➖0．1キロマイナス０.２キロ！！笑昨日は300メートル程度のハイキングみたいな登山したんですけど汗かいたし、朝

こんにちは！主婦のぶん子と申します。自己紹介はコチラから↓↓『【自己紹介】はじめまして』はじめまして！「ぶん子」と申します。アイコンは文鳥ですが、好きなだけで今は飼っていません。なのでブログに文鳥は登場しません。あしからず実家ではセキセイインコ、…ameblo.jp​体力なし、よわよわ主婦使い始めて2ヶ月たったフィットネスアプリ『フィットネスアプリは続けられるか？』こんにちは！主婦のぶん子と申します。自己紹介はコチラから↓↓『【自己紹介】はじめまして』はじめまして！「ぶん子」と申しま

✨ZENBパン置き換えダイエットとは？小麦粉の代わりに「黄えんどう豆」でつくられた、もちもち＆しっとり食感のヘルシーパン。いつものごはんやパンを、たった1食ZENBパンに置き換えるだけで、糖質オフ＆食物繊維たっぷりでお腹も大満足！「パンを食べながらダイエットなんて夢みたい…」そんな願いを叶えてくれるのが、このZENBパン。忙しい朝に、ランチに、スープやサラダと一緒に食べれば、罪悪感ゼロのダイエット習慣が今日から始められます。更新がだいぶ滞ってしまい、ごめんなさい💦その

今日の体重は、68.1きろ昨日からプラスマイナス0スタート時よりマイナス3.9キロやっぱり週の終盤になると、体重の変化は少なくなります。来週こそは、この時期を有効に過ごしたい！先週も、ファスティングとプロテインと言ってましたが、これがうまくいかなかった結果が、この体重だと反省しています。来週こそは❗なにがなんでもがんばります‼️

久しぶりの更新になってしまいました。9月16日、23日、30日に、１週間の感覚を空けて、22~24本目を打ちました。引き続き、2.5mgのままです。そして、結論から言うと、この24本目を持ってマンジャロを卒業しようと思います45歳、165㎝で、まあ欲を言えば54kgとかを目指したかったところはあるんですが、ここからはもう少しずつ筋トレや有酸素や日常生活での調節（例えば階段を多く使ったり、拭き掃除を多めにしたり）で、少しずつ整えてみようかと思うようになりました半年

さー、明日からファスティングは飲み物のみ2日間！その前のお味噌汁🙏✨ご飯とはしばしのお別れ🍚土曜日のお昼は美味しいもの食べよーっと💕でもでも、ちょっとの体重の変化ですが制服のゆとりが変わった！もう無理だーと思ってましたが助かった😭引き続き頑張ります💪⬇️明日からはこちら飲むよー

ダイエットはしていません。けど体重が少しずつ減り始めています。たぶん倉庫内をよく歩くからかな。体調は大丈夫。しばらく様子をみることに。

こんばんはムー太です16時間ダイエットをスタートして、今日で半年が経ちました5ヶ月経過時の内容はこちら『5ヶ月の成果★スタート体重89.00㌔⇒75.30㌔(13.70㌔減)』こんにちはムー太です16時間ダイエットをスタートして、今日で5ヶ月が経ちました4ヶ月経過時の内容はこちら『16時間ダイエット4ヶ月の成果★スタート体重…ameblo.jp★1ヶ月目89.00㌔⇨84.75㌔4.25㌔減(4.78%減量)★2ヶ月目84.75㌔⇨81.85

9月22日月曜日今日体重を測ったら2日間減ったままプチ停滞期に入ったみたいもう少し食事の仕方を考えないとでもここで凹んでられない今日は朝ごはんのご紹介母ちゃんの朝ごはん白米110gなすとねぎとお豆腐と小松菜と油揚げの具だくさんお味噌汁納豆とめかぶみょうがの卵とじ朝は最近はこんな感じで気をつけてますプチ停滞期が過ぎ去ってまた体重の変化があると良いなぁ母ちゃん試行錯誤しながら減量方法を見つけて行けたらなと毎日減量と戦い中です​たくさんのいいね！をありがとうござい

朝の体重測定の結果は…昨日と変わらず±0（ゼロ）！……また動かない😱マンジャロ、２週目にして完全に停滞期？ジャロ子のダイエット、まさかここで足踏み？！昨日から「タンパク質摂るぞ！」って決めたのに。気持ちの変化と、体重の変化はリンクしてくれないのね。でもまぁ、ここで落ち込んでも仕方ない。むしろ、体重が増えてないだけでもラッキーと考えるべきか。それにしても…体重計に乗るたびに「えーーー！」って叫んでる自分がいる（笑）もはや朝のルーティンだわ☀️

今日の体重69.3キロスタート時よりマイナス2.7キロ昨日は普通に3食食べたので、あまり体重の変化はありませんでした。夕方から、中学時代からの友人二人と飲みに行きました。蒸し物のお店おしゃれで上品なお店でした。今日から気合い入れてダイエットします‼️