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「あすけんダイエット」皆さんご存じですか?アプリで栄養士のアドバイスが受けられるダイエットサポートサービスです私がやっているのは無料版ですテレビでこのアプリが紹介された時すぐにアプリ入れたのですが当時、私の食べた物のほとんどがデータがなくいちいち入れるのが面倒でずっとやっていませんでした最近、どこかで目にして自分の食生活が迷える子羊状態過去2回、人間ドックの結果特定なんとかにより栄養指導受けて、4キロ位痩せたのですが今、何をどれだけ食べたら良いのか本当
2024.03.25月曜日今朝の体重は昨日より+400gまあまあ、増えるのは想定内。増え続けないことなのです。ジグザグ減量ですわ⁉️目指せ❗️65kg‼️
訪問ありがとうございます会社が差し押さえられ専業主婦になったんで無職の間、16時間断食ゆるくやってみます効果はあるのでしょうか◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日~身長156㎝/体重:64.3kg〇16時間断食2023年3月26日~身長156㎝/体重:61.0kg2024年3月24日16時間断食365日目◇朝の体重・体脂肪◇60.4kg/34.2%(前日から)+0.6kg/+0.3%(16時間断食開始日から)-0.6k
ご訪問いただきありがとうございますリエットダイエットプロコーチ育成講座受講生のたかはしさとみです毎日おやつを食べながら、3食しっかりバランスのよいお食事をして、Max(推定)62kg50kgにぜひ一緒に、我慢・制限のない3食バランスのよいお食事をして、心も身体も健康的に理想の自分になりましょうおはようございますコロナで一時期はお酒を飲む機会がぐっと減りましたが、去年あたりから、私はお酒を飲む機会が少しずつ増えてきましたダイエット中だからお酒は控えないと…なんて思っ
【196日目】未測定測定は明日から。どんくらい増えてるだろ……。まぁ、なんか最近停滞気味だったし、この辺で一回開き直ってみるのもありやろ多分。【運動】○ゲームしながら25cmの台を使って踏み台昇降ペルソナ3120分○スクワット15×3セット×2回○散歩5000歩昨日ライブ出て、久々にお酒飲んで、寝るのも遅かった方なのに、6時前には起きて、午前中に帰って来て、そのまま運動までしたの、我ながら偉いと思う。別に疲労はそこまで感じないな。ダイエットしてる時の木曜日の方が辛い……。
こんばんは、もみじです。今日の記録。体重:49.8kg体脂肪:26.4%筋肉量:34.6kg今週の記録。アンダーバスト:72cm→71.0cmウエスト:67cm→67.5cmヒップ:87cm→86.5cm脚(右)太腿:49cm、ふくらはぎ:33cm→48cm、33.5cm脚(左)太腿:47.5cm、ふくらはぎ:33.5cm→48.0cm、33.0cm女の子週間始まったので、焦らずに現状維持を目指します。でも体重と体脂肪増えてきて内心ちょっと下がっ
訪問ありがとうございます!夫会社員私パート子4歳保育園児こんにちはジムに入会して約2ヶ月経ちました~!『筋肉の伸び代』訪問ありがとうございます!夫会社員私パート子4歳保育園児こんにちは子どもの習い事変更に伴いジムに行くことにした私と夫『子どもの習い事変更』訪問ありがとうご…ameblo.jp基本は子どものプールの間で週一1時間運動後は夫と交互にプラス1時間くらい長く運動したり...土曜日にも行ったり...そんな感じで続いてはいまして最初にした測定を再度したところ
お金大好きぽい子(41)です。4歳(ぽい美)を育ててます。子育て&ダイエットブログスタートぽい子サイト今日の体重体重66.3kg体脂肪率35%ピーク体重66.9kg-0.6kg激増してます!衝撃の体重に朝から二度みつらいかなしい66キロって最低すぎる昨日の食事昼ステーキ夜寿司でも外食でも3000円ですむ日本て安いよねステッパーはすこししかすこしの時間しかしてませんそのかわりきんに君の
お腹空いて食べまくり。おやきは最後のひとつになりました。焼き芋もあと一つ!それにしもよく食べるな、私。。。。久々に体重計のったら、、、、BMI28だった身長154センチでこれって。。体脂肪38.7これやばい。なんかずっと増えてる。痩せなきゃいけないけど痩せる方法がわからないいい。とりあえず食べよう
最近の夕食からデス。大きいので奥さんと2人で1尾分けていただきました♪若竹煮今年初!大好きな筍ハムカツ☆サーモンとアボカドのサラダ仕事に持っていくカバンを新しくしてもらいました。貴族猫キーケースや携帯入れも付いていて機能的!結構気に入ってます。
自信がない私からはもう卒業!「写真嫌い」から子供との写真が堂々と残せる私になる♡ママと子供の笑顔を増やすダイエットの先生下尚子(しもなおこ)と申します。\公式LINEご登録で2大特別プレゼント!/お友達追加で受け取れます💐↓↓↓公式LINEご登録はコチラをクリック♡リバウンドしないために絶対必要なスキル!先日のインスタライブでは痩せるためにやりがちなあることが、むしろ太りやすい身体を作っている・・という衝撃の
今日で、チョコザップに通って1ヶ月たちます!毎日、朝活して筋トレやって有酸素運動10分〜15分くらい結果はマイナス500グラム(500グラムって、もしかしたら水分とか)1ヶ月の間、運動してから2週間目で一回体重増えて、体脂肪は簡単な計りだから正確ではないけど、チョコザップアプリを見ると筋肉が少しついた感じかなよくわからないけど…劇的な変化はないか…まあ
訪問ありがとうございます会社が差し押さえられ専業主婦になったんで無職の間、16時間断食ゆるくやってみます効果はあるのでしょうか◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日~身長156㎝/体重:64.3kg〇16時間断食2023年3月26日~身長156㎝/体重:61.0kg2024年3月23日16時間断食364日目◇朝の体重・体脂肪◇59.8kg/33.9%(前日から)+0.1kg/±0.0%(16時間断食開始日から)-1.2k
2024.03.24日曜日今朝の体重は昨日より−400gん?減ってるぞーでもでも体脂肪率が上がってるこれは嬉しくない減り方だね。また増量するっちゅうことやん目指せ❗️65kg‼️
こんばんは、もみじです。今日の記録。体重:49.6kg体脂肪:25.4%筋肉量:34.9kgよかった…大幅増量してない…!前にも少し書きましたが、今日食べたものが明日すぐに体脂肪になるわけではないので、身体に定着する前にエネルギーとして使い切るのが理想です。えぇ…理想です…カンのいい方ならお気づきでしょう。今日のタイトルで。まんまと糖のワナにハマりました。アイスおいしい。でも1個だけにしておいたよ…!…糖質を摂るとですね、血糖値が上がりま
『体脂肪減らします』子宮全摘手術から、半年が経過したので、本格的に体脂肪対策を始めます!別に宣言する必要はないのですが、こうしておけば自分の中でモチベーションを上げられるし、途中…ameblo.jp『体脂肪減らしますその後』訪問いただきありがとうございます。2023年夏、子宮筋腫のため子宮全摘手術を腹腔鏡にて受けました。手術備忘録としてブログをはじめました。発達障害グレー…ameblo.jp『家族旅行⑤旅の食事』旅行中、1日目の宿泊先の旅館で体重測定。(やらなくてもいいけど
相変わらず体脂肪や体重は変化なしですが、、、どうやら、基礎代謝が上がってきているようです最近、筋トレを始めたのでそれも関係あるかな⁉️
整体の後、久々の筋トレ。やっと来れたって感じ。仕事が忙しくて、好きな彼女に会えない。時間も作れない不甲斐ない男。でも、ようやく会えた(来れた)笑胸筋どんどんついてきてる。身長180,体重65、体脂肪12%。もっとタンパク質摂って、筋肉を大きくしていこう。後は腹を鍛えまくり、バキバキの腹に笑今度写真載せようと思うが、ジムでは撮れないし、なかなか撮るタイミングがない笑この後は、ドラムレッスン🥁
訪問ありがとうございます会社が差し押さえられ専業主婦になったんで無職の間、16時間断食ゆるくやってみます効果はあるのでしょうか◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日~身長156㎝/体重:64.3kg〇16時間断食2023年3月26日~身長156㎝/体重:61.0kg2024年3月22日16時間断食363日目◇朝の体重・体脂肪◇59.7kg/33.9%(前日から)-0.3kg/+0.1%(16時間断食開始日から)-1.3k
今朝の体重は昨日より−500gおお⁉️体脂肪が減って欲しいんだよなあ。でも夢で終わった67.5kgが近くなってきたかな。まだまだ‼️調子に乗るなよ。また増えるぞ。直線の下降線はダメなんだ🙅リバウンドするからね。ジグザグのなだらかな下降線じゃないと。目指せ❗️65kg‼️
歩くよりゆっっくり走る。スロージョギングR↓https://www.slowjogging.org/about最近やってるんですが、めちゃめちゃ気持ちよくて、ずーっと走れる、いつまででも走れる、そんな感覚です。なかなか下がらない体脂肪も下がったり心身ともにすごくよい!気がします。「健康に良いから」「体脂肪減らしたいから」といった理由はもちろんやけど、「気持ちいいから」続けられています。
どーも、おじさんです。昨日は有休をとって、最大10%ポイント還元TOKYO元気キャンペーンで買い物をしました。paypayは普段の買い物で利用。3月11日から始まったキャンペーンで、すでに2万円弱利用。昨日は、普段使わない楽天payも使用して買い物。それぞれで3万円利用すれば、10%=3,000円分×2=6,000円分のポイントが還元されます。paypayの残り1万円と楽天payの3万円で何を買ったかって?それは、イオンの安いビールです。
おはようございますハワイ在住パーソナルトレーナーのミナままです昨日ハワイは暖かくなってきたと言ってたのに今日は朝から大雨9日目初の大失態をしまして10日目は朝から体調が優れずただルーティンはちゃんとやりますとりあえず経過報告3/17(9日目)合計−1.55kg前日差体重差350g体脂肪2.4%筋肉量350g3/18(10日目)合計−1.25kg
こんばんは、もみじです。今日の記録。体重:49.5kg体脂肪:26.2%筋肉量:34.5kgやっちまいました…昨日、「お菓子食べないでいられてるよ〜」って報告したばっかりなのに…夕飯の買い物中に、なんだか急に生活改善がどうでもよくなって、おはぎと生ドーナツ食べちゃった。どんな組み合わせだよ。まさに「カッとなってやった」ってヤツです。しかも、夕飯で糖質調整すればいいのに、いなり寿司買いました。甘じょっぱいお揚げが最高です。もうまったく糖質
こんばんは今年2回目の移植が陰性に終わり凍結していた卵ちゃんが無くなってしまいました旦那さんから今年いっぱい頑張って欲しいと言われているので今年中は頑張るつもりですALCには年齢制限があるので1月が誕生日の私は遅くても12月には移植をしないと年齢制限に引っかかってしまいますタイムリミットは11月ですそれまでに1つでも多く卵ちゃんが取れるようにしたいところです卵ちゃんが採卵できる大きさになるまでに6ヶ月かかるそうなので9月頃に取れる卵ちゃんが最高の卵ちゃんに
今までは腎機能(ネフローゼ)に併せた指導だった。が、完全寛解と言われたのも有って、ダイエット目的となった。体脂肪とか筋肉量とか、しかも上半身下半身に分けて測定できる機械も導入されており、自己申告?だった前回みたいに誤魔化しが効かなくなっている(泣)更に『定期的に受けてください』と言われ、食事記録を付けてね❤️と、日記帳みたいのも頂いてもうた(;∀;)たまにはチートデイあっても良い。と言われたものの、基本自炊でね。爆弾お握り?トンでもない!等々、、、公私共にめんどい
【194日目】84.7kg/24.7%体重増えたけど体脂肪率が下がってるから問題ないんだ……。体重を落とすことがダイエットではなく、体脂肪を落とすのがダイエットなんだ、もっとホンシツを見ようよ。そろそろ、体重が減って来たことによる消費カロリー減に対する食生活の変更+運動の見直しを真面目に考えないとダメなんかなって気がして来た。摂取カロリーに比べたら消費カロリーの方が多いはずなんやけどなまぁ、今日と明日はダイエットを忘れて気ままに食べる。理由は後述。【運動】○ゲームしながら25cmの台
こんにちは!3食しっかり食べて痩せる!お酒飲んでOK!お菓子食べてもOK♡食べて痩せるダイエットサポートをしている、なつです!↓インスタもやっています!インスタはここから見てね♡ダイエットで意外と大切なことが毎日の水分摂取です。「毎日緑茶を飲んでます!」「コーヒーは毎日飲んでるから水分摂取はきちんとできてる!」それ実は、水分摂取できていないかもしれません…そこで今回は「水分摂取としてカウントされるお茶の種類」についてお話ししていきます!
2月からのダイエット🐷体脂肪は2%減ったきり...💧横バイ体重も2kg減って横バイ食べ過ぎていないむしろ一日一食で不健康だ適度な筋トレ適度過ぎて筋肉が増えないのか❓はたまた停滞期なのか❓脂肪より筋肉の方が重いって聞くけど少~しだけ引き締まってるのかもよく分からんただ努力はしているのに目に見えて効果が出ないのはつまらない(๑´•₃•̀๑)チックショ~ッ‼️とボヤきながらも運動中🚲💨努力は裏切らない‼️.......はず💧10年前の今の体型から2
最近人気のココナッツオイル、美容や健康に良いと2015年頃から話題になっています。オイルというと「飽和脂肪は健康に悪く、動脈を塞いでしまう」というイメージがありますが、しかし最近では、これは間違った考えであると米国学会が指摘しています。オイルの中でも特に、ココナッツオイルの摂取は美容にも健康にも良いと注目を浴びているのです。近年の研究によると、ココナッツオイルの植物性飽和脂肪酸はコレステロールを増加させたり、血管を塞いだりすることはなく、摂取してから素早く熱エネルギーに変化し、体