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美しい体とは…☆脂肪と筋肉のバランス☆&☆歪みのない骨格☆ご自身の体脂肪率、筋肉量をご存知ですか?VIPコースで通われているお客様のお身体の変化をお知らせします♪[体内年齢ダウン!]42歳↓36歳[体脂肪率ダウン!]32%↓28%[体内脂肪レベルダウン!]7↓4[筋肉量アップ!]42.25kg↓47.95kg*体重はほぼ変わっていません。見るべきところは体重ではありません!脂肪の量と、筋肉量です。脂肪が減って、筋肉量がアップしました^^筋肉量が
ダイエット172日目12月12日開始106.6キロ前日86.6キロ本日86.6キロ増減±0キロ開始から−20.0キロBMI31.8130未満で肥満度1現在肥満度2開始時39.16肥満度33日連続体重変わらず分かりやすいのですが、本日からブルーdayでしたなるほどなるほど的な180日まで後9日ですが、もう増えなきゃいいやってちょっと思ってますそんな時もありますでもやっぱりもうすこーし減らないかなーダイエット結果1ヶ月目106.6キロ→102.6キロ
どうも、ヨネ子です。朝から下腹部痛…耐えるしかないやつ。耐えた後には、喜びがあるかしら?!◎ザックリ本日記録体重55.40キロ体脂肪率31.60%筋肉量35.80キロ体内年齢42歳(実年齢+2歳)体脂肪率よ。どげんかせんといかん体重計は、タニタRD-909-WH体組成計インナースキャンデュアルホワイト16,700円楽天TANITAのinnerscanを愛用。Bluetoothで携帯で楽々管理。◎低糖質ダイエット・炭水化物は、なるべく控える。・
今日のBMI22.7朝の体重61.9kg(前日より0.4kg)体脂肪27.1%(〃0.3%)はい、ドーンでもね、女子日のなせる技(?)ですからね、大丈夫➰気にしない←ほんとにか?今朝は自分でなんか浮腫んでんのわかった。普段はほぼわからない鈍感野郎なんだけどねどんだけ浮腫んでるんやって話やね朝食※自宅トレ休養日♡昼食なんか茶色いゆで卵万歳やね間食SOYJOYアーモンド&チョコ・7.1ネスカフェバリスタ・1.1その他←※このSOYJOY期限切れ
通ってるジムで脂肪買い取りキャンペーンなるものが始まった。エントリー時に測定した脂肪が2月の測定までにどれだけ減ったか、100g当たり100円の商品券(最大1000円)がもらえるというモノ。逆に筋肉が増量しても商品券がもらえるってことなのでダブルエントリーしてきた。さてさて、結果はいかに?2月の報告を乞うご期待。にほんブログ村にほんブログ村
ご訪問ありがとうございます^^40代でも食べて痩せてSサイズを実現!!ベルラスダイエット講師の長坂みやび☆です。*********読むだけで食べて痩せる㊙方法を公開中ベルラスダイエット無料メール講座*********今なら5ステップの動画プレゼント中先日、娘とお買い物に行きました(^_^;)母のお財布事情お構い無しなのでいささか恐怖だったのですが始めに行ったお店にお目当てのものがなく次に行ったお店は閉店セールでお店の中がも
痩身エステをご利用のお客様、今日は美容デーでフェイシャルエステもプラスですありがとうございますフェイシャルは今年ダイエットを頑張ったご自身へのごほうびホワイトブレイズを選択されましたフェイシャルの施術は本当に癒しで、気持ち良かったですねお肌が更に真っ白ツルツルキレイなお肌になりましたよっしーと同じ表情シワ予備軍、気にしておきましょうねご予約はホットペッパービューティー又は咲楽メイト直通電話にご連絡ください上記姫路店のみのメニューですご予約は090-5066-3939にご連絡下
こんばんは今日は仕事が終わってから、久しぶりのエステに来ましたリンパのつまりをしっかり流してもらい、心なしかスッキリしております今日の朝量った体重52.4キロ体脂肪率30.2%エステが終わってから、妹を迎えに。友達の結婚式に行っていたのです。小学校時代からずーっと仲の良かった友達の結婚式で。迎えに行ったら式も終わってて、みんな集まって駐車場で話をしてました。私も彼女が小さい頃から知っているので、私に気が付いて「姉さ〜ん(*´︶`*)ノ"」って手を振ってくれて、ご主人を紹
3週間ダイエット【12月10日測定値】体重57.7kg体脂肪率29.1%ウエスト70cmへそまわり80cm【3週間続けること】●1日2食は主食をごはんにする(ファンケルの発芽米)●糖質多めのメニューの前にメタバリアEX●ゆる筋トレ12月6日放送の金スマで紹介【やしろ優さん156cm/32歳】開始時1ケ月半2ケ月半体重80.2kg77.7kg71.3kg体脂肪率47.2%39.4%----へそ周り
暑い連日の40℃近い気温に『暑い』としか言葉が出ない来週後半にはこの気温も落ち着くみたいだけど、来週土曜日には日本に発ちますからね。もう少し早く涼しくなってーそんな今日は涼しいカフェで一日中友達とグダグダしちゃいました暑すぎて運動する気にもなれないわ。こういう時はプールに入るのが一番なんだけどねー。早くメンテ終わらんかな。因みに、7月に2週間の予定でメンテナンスが始まったのですが、その後メンテが年末まで伸びて、それまた伸びて、今や2月再開を目指してるみたいです…いや、一体あのプ
コンベンションで真面目に活動中の私❣️列に焦っております😓😓😓お一人お一人のコーチ達から朝は今日のゴール❣️お昼はココまでの気付きを聞いています❣️そこから学ぶ事が私自身たくさんありました😊今日の運動😊6:1840分ほど運動😊8:45カーブスのワークアウト😊今日のご飯です♡①7:00ツナ缶&サラダ&干し芋ホテルのロビーで朝☕️②8:10コンビニで買い物→プロテインバー1本😊③13:15ご飯前に1つ😊ひじきとメカブ❣️こちら↓デザート🍫④15:0
私の中の天使と悪魔の会話を織り交ぜて、お伝えします👼😈えっ❗️ダイエット中だよね❓❓だよーーーーなんで食べ放題で豚肉あばら🐷しゃぶしゃぶ食うとるんじゃぁぁぁぁ👊あぁぁぁ〜やっちまったよお・と・く・い調子にのったやぁぁぁ〜つッ❗️❗️しかも満月の日に🌕まん丸🐖体も満ちるよね〜笑朝49.4キロ32.6%☝️これで調子にのる❗️ノリに乗る❗️痩せる気しかしない朝❗️がしかし夜50.6キロ31.3%数時間でこの差はなに❓しかしたらふく食べたな〜未だに満腹
53.3キロ何故か昨日の夜から朝にかけて、1.1キロ減りました。53キロ台のキープは頑張りたい。
こんばんは🙋今朝の体重63.7kg(前日比-0.2kg)体脂肪率30.7%(前日比+0.2%)体年齢60才(前日比±0才)BMI23.7(前日比-0.1)基礎代謝1335kcal(前日比-5kcal)内臓脂肪レベル6(前日比±0)今日はクロールのレッスンを受けました❗やはりクロールがいちばん得意です(^^ゞキツいけど楽しかったです🙋明日はバタフライ興味津々です😊いつもご訪問いいね!コメントありがとうございます(*^^*)この歳
こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございます【女性が本気の笑顔で活きる社会をつくります!】あなたの大切な「食欲」を「活力」に変える!!日本初の予防医学×食欲コントロール術食欲予防カウンセラー三寿ウェルネススタイリングアカデミー主催の三須雅美です。お腹いっぱい食べたのに、、どうしても食べたくなる甘いもの。(いつかのバースデーケーキお誕生日にご馳走食べても食べれちゃうこれは別腹??だけじゃないかも)甘いものは別腹という言葉があるく
昨日も顔が太ったなぁ…って話をしたんだけどなんか気になっちゃって久々に体重計にのったのね。うん、やっぱり太ってるね(´ω`)絶望…昔は54kgとかだったのに…ちなみにキロ数もそうだけど体脂肪率もまぁまぁあがっておりますまじでやばい。本当に運動しないとやばい。運動量増やします!!!!!美味しいものも少し我慢します!!!もっとストイックになってやるぅぅぅ…泣そんなこんなで今日もご来店お待ちしております!!
踵がひび割れていて痛かったけど、結局昨日はちゃんと6.7km走りました!偉い、私!(自画自賛)でもお通じが今一つだったからか…体重増。寝起きで体脂肪率は21.0%。うん、通常なら20%位だな。体重を取るか、体脂肪率を取るか。…ま、とりあえず続けられる間は続けるか…。筋肉痛はいつ治まるかなぁ。さて、今から鶏ささみの燻製を1つ食べて休憩したら…走ってこようかな。【12月12日(木)】50.4kg+0.4kg○(でもすっきり感とは程遠い…)・朝…オールブラン香ばしナッツ&牛乳
ご訪問ありがとうございますこのブログは25キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログですこんばんは今日も一日お疲れ様です長袖の季節なので、夏に比べると露出が減る二の腕出さない間に、引き締めておくと、薄着の季節になっても焦らなくてもすみますよ効率的に二の腕をスッキリさせられる、簡単エクササイズ●座ったまま出来る合掌エクササイズ①あぐらで座りながら、胸の前で合掌する。②両手の平を押し合いながら、ゆっくり前へ突き出し、押し合いな
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.4㎏体脂肪率−0.7%連続マイナス記録未達成。自動的に調整期間に突入(´;ω;`)【昨日の食事】朝食味噌汁ゆで卵🥚🥚ヨーグルト昼食キムチおじや🍚スライスチーズ60g焼き鳥🥩81g厚焼き玉子🥚0.5個温泉卵🥚ししゃも🐟麦茶間食麦茶炭酸水500㎖スライスチーズ60g夕食お肉🥩163gレタス🥬ブロッコリー🥦オクラキムチ納豆麦茶昨日のMEC量・水分M⇒お肉244g(規定量200g達成)E⇒卵3.5個(規
以前は、胸の上、鎖骨の下にハリがあったのに、いつのまにやら鎖骨の下に肋骨が目立つようになった…なんて思ったことはありませんか?胸板の厚い私でも、鎖骨の下がすこーしそげてきていることが、30代初めはとても気になっていました。胸の上が削げていると、デコルテが広いお洋服がカッコよくなくなるし、胸も小さく見えませんか?これ、実は姿勢が、大きな原因の1つなんです!!年とともに、背中と腕が上手に使えなくなると、胸も上手に使えなくなります。背中に脂肪がついて、胸は筋肉が衰えてし
自分を大切にする一歩が、生きる楽しさに♡日常の美しい姿勢と歩き方もお伝えしています。井手愛美です。今日は12月12日。いちに、いちに。ウォーキングの日だよ👣今年の春から、ブライダルの専門学校でウォーキング講師として授業をさせていただきこの秋からは、本格的にウォーキングレッスンを開催させていただいていますが…毎月師匠のレッスンを受けてブラッシュアップとメンテナンスしています。一生自分の足で歩きたいので、一生歩きの学びは終わりません。歩きを磨くには、学びと実践とメンテナ
ん?昨日ちょっとやそっとの増量では驚かない!って言ったからね。今日も増やしてよーし、驚かせてやろうっていう魂胆?驚きはしなかったけどね。口がへの字になったよ!ま、体脂肪率が減ってるから浮腫んでるのかも。朝の排出が少なかった。そして、睡眠時間も5時間弱ってのもねつか、(維持範囲)家から外に飛び出して(維持範囲)家に帰って来れなくなってるよー迷子になるわま、大丈夫そんなこと言っても普通に食べる(((o(*゚▽゚*)o)))そうそう、昨日届いたの!やったーーーわー
みなさんこんにちはライトブラザーズ横浜店の豊田です。さてさて12月も半ばに近づいてきました。いわゆる年の瀬ですがこの時期はやらなければならないことがたくさんありますね。さて筋トレにおいてはどうでしょう?私は毎年この時期になると1RM測定を行います。1RM測定??と聞いてポカンとなる方もいるかもしれません。簡単に言うと筋力測定です。笑"1RM"と言うのは1repetitionmaximumといって1回挙上することのできる
こんにちは😃夢叶ダイエットアドバイザー★管理栄養士松田加奈です★わたしのビフォーアフターです。わたしは管理栄養士ですので、カロリーを計算して仕事をしておりました。しかし・・・自分がダイエットするとなり😨松田の山あり谷ありダイエットヒストリー★相当遠回りしてきましたwカロリー計算得意だし!痩せられる!と、張り切って約1200キロカロリーでダイエットしました。まぁ、、痩せましたがカロリーを抑えすぎたから過食😑抑えがきかなくなったりガマンしていたお菓子を食べまくった
朝新幹線のおにぎり弁当おにぎり少し残した15時チゲ鍋定食米半分残したつかれたーぼうふうつうしょうさんかった新たにスタート
食べることが趣味のダイエットインストラクター高尾ななです。ななのダイエット遍歴はこちら血液検査の結果を教えてくれた、受講生の甘いもの大好きなMさん。↓↓↓私事ですがいつも検査結果でコレステロール値が高くてビクビクしてました。が、今回は前回よりも数値が下がってましたァヽ(´▽`)/悪玉コレステロールも下がってました!!体重も減って、結果も良くなってもう病院も怖くないです(笑)おおおーっ!すごい!毎月病院に行っているMさん。この日