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こんにちは、黒澤さきです。日本幸せ脳ダイエット協会:代表理事日本初!ダイエットフェス:主催熊谷ヤバイラジオ:パーソナリティー体型コントールセミナー\好評につき、毎月開催中/・多くの方が間違っているダイエットの本質とカラダの基礎・すぐに実践できる脳の使い方と楽痩せ習慣・参加者限定3大特典プレゼント詳細お申し込みはこちらから■お客様の声一覧先日、学びのための一泊合宿に参加してきました^^*キレイな海の見え
今夜は、博多のホテルよりお届け♡今日は、博多にて蜷川ちひろ先生のチクティビティ講座のアシスタントとして\14歳→77歳/の皆様とご一緒させていただきました!チクティビティは年齢も性別も関係なく楽しめちゃう!「え?首なんて痛くないですよ?」「ぎっくり腰?なったことないです」そんな自覚症状のない方々でもほぐす前と後での身体の違いに驚かれ、大喜び。「腰が痛いのに、そんなところを触るんですね!」
ダイエット宣言し、昨日ではや10日目を迎えました。タテジワネズミですこの10日間を振り返ろうと思います今週の出来事ダイエット開始!ブログも開始!息子くん誕生日週間!ごちそう続きそして生理になる腹筋、美尻エクササイズを始める花火を見に行き息子をおぶって階段など歩く平均歩数少ない・・・。開始時体重57.5kg体脂肪率32.0%骨格筋率25.2%これが10日目の今日体重朝57.3kg(開始時-0.2kg)夜57.8kg体脂肪率
55キロまた減ったんですが。こんな極端に減ると、この後に一気に増えて行くんですよね(T∀T)このままキープしたいけど、厳しいですよね...昨日は23時には寝ましたが、3時、5時と目が覚めてあまり寝れてません(ω-、)疲れた...今日もかなり活動しました。早く寝ないとと思いながら、なかなか実行できません。
朝の計測休みの間後半にだらだらした為理由はわかっている✨うん○も3日間出なかった水分も食物繊維も取っていたつもりだったけど何が足りなかったのか腸が動いてある感じはなかった❗朝ごはん雑穀米お味噌汁鮭卯の花朝のウォーキング昼ごはん青汁チーズ夕方ウォーキング夜ごはんサバ味噌煮イワシのお刺身冷奴キクラゲの和え物チョレギサラダ風抹茶アイスクリーム今日のウォーキング朝のウォーキング後やっとうん○が出た汗もたくさん月曜日からしっかり
Drじゅんじゅん医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾Drじゅんじゅんです痩せたいでも食べるの我慢するのはいやでも、運動なんて自信ない・・・・・そんな貴女に45歳でマイナス8kgに成功したわたくし医師ダイエットインストラクターが食べ痩せ健康ダイエットをお教えします皆さん瘦せたらどうなりたいですか?もちろん綺麗になりたいですよね~素敵なお洋服が着こなしたいとか水着が着たいとか外面が一番の目的でしょう私もダイエットを始める目的は着れなくな
心を天気に例えた人がおりまして…私の心は天気に例えるなら雨模様。😢梅雨?台風??ゲリラ豪雨?!晴れる日は来るのかなぁ?
「陰ヨガ筋膜」で30歳以上の代謝を良くする専門@アシャラヨガ(大阪都島)クラス/料金/お問い合わせ/アクセス※体質改善コースにご興味のある方はこちら■ワークショップのお知らせ■・8月のワークショップワークショップ詳細【満】【第一部】8月4日・10時~11時30ポッコリ下腹を確実に引っ込める【満】【第二部】8月18日・10時~11時30ポッコリ下腹を確実に引っ込める【満】【第三部】8月24日・11時30~13時ポッコリ下腹を確実に引っ込める
今日はウォーキングしてきました~♪汗もかいて気分もスッキリ♪先日体重を計ったら、体脂肪率が24%になってしまって、危機感を覚えたので、毎日最低でも5000歩、多いときは10000歩は歩こうと決めました。そして、絶対に体脂肪率を2%減らす!と強く決意しました。これくらい全然歩いていなかったので・・・。(笑)私一度「やる」と決めるとすぐに行動に移さないと気が済まないんですよね。やると決めて、そのあとに迷ったりすることはほぼないですし、
いち、に、さん、し、……ごじゅう!!高2の娘がエアコンで冷え冷えの部屋の中で日課の筋トレをしてます。10分ほどのメニューですが春休みから4か月半ほど続けていたら5キロも体重が落ち綺麗な筋肉が着いてます17歳の身体は少しの運動でも効果は抜群です健康ヲタクを自覚している日々子も腰痛撃退を兼ねて2年ほど前から筋トレと有酸素運動をしています。少しずつメニューを増やして今は40分くらいの自作メニューを週に2.3回こなしてます。アラフィフの肉体はなかなかの頑固者で着け
ご訪問ありがとうございますこのブログは25キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログですこんばんは今日も一日お疲れ様ですダイエット成功を夢見る女性なら、むくみは大敵ですよね私自身、夏は水分をいつもより多く摂るので、むくみやすいなぁと感じます夏のむくみに効果的な栄養素は。。①ビタミンB1糖質は体に吸収される時、水分を含みます糖質を制限すると、この水分が抜けるので体重が減るんですよねビタミンB1は、糖質の代謝をサポートしてくれる
お盆休み明けにsakuraに言われたこと「あれ?太った?」ま、まさかです確かにそうかもしれません体重はほぼ変わらないものの、なんだかゆるんでるよなぁ・・・と思っていたのも正直なところお盆前のバタバタからそのままお休みに入り、何となく日課になっていた、軽い運動すら、サボっていた結果です食べてません本当ですでもこれが現実悔しいしっかり戻しますご予約はホットペッパービューティー又は咲楽メイト直通電話にご連絡ください上記姫路店のみのメニューですご予約は090-5066-39
きたしんです、プチ断食生活67日目。今朝のステータスはこんな感じです。昨日は友人の結婚式に出席し、美味しいお料理やお酒をたくさんいただきました。摂取カロリーやPFCバランスなどはまったく気にしていなかったので、翌朝のステータスがどのように変化するのか気になっていました。結果は、体重とおへそ周りのサイズが割と落ちたにもかかわらず、体脂肪率は0.1%増えるという意味不明な感じになりました。おそらく、真夏の暑い中ほぼ1日中ブラックスー
こんにちは。今月はジムに行けてなくてやっと今日行ってきました。身体の測定も3回目初回から200g筋肉が増えてました(2回目の時は100gでした)やっぱり筋肉は裏切らないんだと確信しました。もっと頑張ろう。筋肉量を増やして体脂肪率も正常範囲内目指して身体作りしていきます
さっき、買い物行ってみつけてしまった‼️暑い日が続いて、アイス食べたい‼️でも、食べるの怖い‼️そんな時は、スナオのアイスか、シャトレーゼの糖質オフアイス‼️チョコモナカ大好きな私は、ついに見つけた(笑)これ、近所のドラッグストアにはなかったシリーズ‼️即買って、即食べたよね(笑)おいしー❤️合格‼️‼️いくら糖質オフでも、0っていうわけではないので、半分だけ食べました‼️お昼は、やよい軒で、しまほっけ定食食べてしまった(笑)食べまくりな休日を過ごしてます‼️みなさんは、
朝・体重47.65kg・体脂肪率27.2%朝食とデザート昼食(外食)※4人で取り分け・ライスー写真なし午後のおやつ※写真なし・ティラミスとアイスラテ夕食・酢豚は少し・ちまき1つ夜・48.20kg・26.1%運動・骨盤矯正ストレッチ・YouTubeヒップアップヨガ昼食のスパイスたっぷりが原因か?ただの食べ過ぎか?消化不良気味でスッキリしないまま就寝ー最近外食も多いから体脂肪率も高くなってる!エクササイズちゃんとしよう。
暑いです。短めの夏休みを取ったのですが、アイスクリームやジェラートを食べに行き、体重はあまり変わらないですが、体脂肪率がまずいです。銀座で買い物ついでにリビスコに通ってしまいました。スイカジェラートと桃のジェラートが良かったです。体脂肪率が、上向いてきました。なんとか20パーセントを切るようにしていますが、糖分を減らさないといけないかもしれません。週末のジムは続けていますが、再度ダイエットし直そうと思います。水の飲み過ぎかもしれないですが、お腹が出てきたよう
食べない→バランス良く食べるきっかけに慣れたら嬉しいです。なんでお肉ばかりで野菜ばかりでもダメで、バランスが必要か。(お腹いっぱい好きな物食べたいよーーーー前の私の声がする・・・。)味?見た目?歯ごたえ??それも大切だけど、1番は化学反応。糖質はビタミンB1無いと点火されず燃える事ができない。脂質はビタミンB2無いと、分解できないのです!!食べたものを脂肪に変えずにいかに使い切るか。高いサプリを一生買う??でもそれって脳は食べた感覚残らない。自分で足を運んで見て、選んで、買っ
8月17日体重81.9kg(前日差-0.8kg)体脂肪率24.3%(前日差-0.1%)朝食兼昼食キムチチャーハン、さんまの缶詰と豆腐の炒め物、冬瓜スープ午後は筋トレベンチプレス75kgを3rep-3rep-3repラットプルダウン50kgを10rep×3setスクワット60kgを10rep×3setデッドリフト60kgを10rep×3set懸垂10rep×3setレッグプレス170kgを10rep×3setレッグエクステンション50kg×3setレッグカー
こんにちは昨日、土曜日はライザップトレーニングの日。100分トレーニングに行ってきました。昨日は歩いているときから下半身に浮腫を感じてて、ウエアに着替えたら、コンプレッションウエアのきついこと^^;スタート時にトレーナーさんにいつものように「体調はどうですか?」と聞かれ、「浮腫でウェアがパツンパツン」って言ってた。Inbody身長167cm8/17(前回、8/14)体重:60.1→59.7kg体脂肪率:21.3%→18.3%脂肪量:
最近のゆみザップの二の腕の筋肉がすごいことに!3ヶ月ぶりに会った友人に二の腕の筋肉すごくなったね!と驚かれた二の腕はこちらこんな感じに手をひねって撮影プロテイン飲むまではトレーニングしても筋肉つかないんだよね筋肉つきづらいんだと思うって言ってたけど逆ぅーーー!!!ただ栄養失調なだけだった(笑)プロテイン効果おそるべし!!!トレーニングは特に変えてません週1ピラティスのパーソナルティップネスでヨガとかエアロとかダンベル筋トレは昨日から負荷と回数戻しましたと言っても
自己紹介(o^_^o)初めてお会いする方はクリック願います!今日の体重測定体重53.8キロ/BMI22.4800㌘減りましたがしかし体年齢43才イケメン見れなかったらから?体重が減るだけでは駄目って事かな体脂肪、筋肉量、代謝のバランスね~難しいね~朝食~今日は、朝から用事があって遅い朝食はコンビニ飯お腹すいた時に食べ物買うの危険!お腹すきすぎて、食べ過ぎました昨日、糸島で温泉に行った時にみ
Hi☆どぉも、Chatyデス^^/今朝の体重前回より0,3kg増><体脂肪前回より0、3%増><筋肉量前回より0,1kg増♪基礎代謝前回より4kcal増♪BMI値昨日より0,1増><体内年齢前回と一緒♪今回の生理前はここ最近の中でも食欲旺盛過ぎる><怖っ-------------★YouTube★-------------Chatyチャンネルチャンネル登録宜しくお願いしまぁーす♪♪♪動画例↓オススメ↓
こんにちは!takuro@工場勤務です筋トレをはじめると体はもちろん変わるけど、それ以上にメンタル面の変化を多く感じました。まずは体の変化2018/01/01~2018/06/06約半年間の変化です。BeforeAfterBefore体重76kg体脂肪率22%After体重66kg体脂肪率8%もちろん食事管理も徹底しましたが、それ以上にトレーニングに打ち込みました!当時トレーニング法はほぼyou
記録のため脚を撮影。部位別脂肪率34%の脚です。お目汚し失礼いたします。因みに両腕部位別脂肪率は25%台。両脚で全身の体脂肪率を稼ぎ出して(?)いるようです。太もも50cmふくらはぎ31.5cm足首19cm素人計測のため数値は正確ではないかもしれませんが、前回測ったとき(58日目)からふくらはぎ足首は0.5cm減少しています。(体重は2.3kg減)大きなお尻にほっそい太ももがつくわけないよ
出来立てホヤホヤたまメルマガママナースの食べ痩せメール登録はこちらおはようございます。昨日はベーッシック通学講座第5回目でした〜お二人のうち1人は対面、1人は実家からテレビ電話で講座!!(写真撮り忘れたー)世の中、すごいですよね〜インストラクターするまで、ネット会議なんて未知の世界だったけど、似たようなこと私がやってる〜!!っていう感動ランチは超がっつり系ランチ!!これにサラダバーも付いていました!なんと!!ブレてるがっ