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こんばんは。輝かしいアラサーライフへ日々奮闘中、Manamiです♡先日の飲み会ごはん。せっかくなので今日からきちんと記録をつけます(遅いわ)☆スタート時体重:61.0キロ体脂肪率:32.1%ウエスト:72.3cmヒップ:95.5cm太もも:59cm【痩身エステ6回目】体重:58.6kg→57.7kg(-0.9kg/スタートより-3.3キロ)体脂肪率:31.0%→29.6%(-1.5%/スタートより-2.5%)ウエスト:68.3cm→67.2cm(-1.1cm/スタ
お盆休みは周りが休むから勤務が回ってきてヘロヘロに🥴土日は休みになりやっと一息(^^)いこらもーる泉佐野。(1時間40分かかりました)繭さん。いつものようにイジってもらいましたりっちゃさんの癒しのライブに。スマイルシンデレラの加奈ちゃん😊いつもの熱いライブやった👍疲れてた、体脂肪率が笑えるくらいになってたから😅トンテキ定食美味い‼️日曜日はまた後で。
8/7水曜日の記録1食目↓お酢をかけたヨーグルトメロン2食目↓きゅうりと豆腐の冷たいスープお寿司体重/体脂肪率
今日朝明太子おにぎりしゃけおにぎり味噌汁昼キムチ鍋豆腐そうめんここ最近食べ過ぎてたので豆腐ダイエット再開+半身浴!!!半身浴減ったせいでむくむし汗も臭いがきつくなってる気がするーこんな雨の日はお料理して半身浴して爆睡だーダイエット本気スイッチオンです
40歳を過ぎたら食べなきゃ痩せられません/ごはんを食べて痩せる応援団\ダイエット劣等生がモデル体型こんどうです。夏休みは昨日まで今週からお仕事という方も、いらっしゃいますよね?夏休み明けリバウンド解消のために今日からすること1つ目は???いくつかありますが、まずは?食べて痩せる準備から週明けの、食べやせ準備はこんな感じ!ゴーヤとパプリカの酢漬けに茄子の浅漬けムスメお気に入りのきゅうりのぬか漬け夏野菜のカポナータ。最
ダイエットの維持期に入った49歳のTさん。6ヶ月で体重78.80Kg→64.35Kg(−14.45Kg)内臓脂肪115(注意)→70(非肥満)体脂肪率27.3%(中度肥満)→19.1%(非肥満)この状態になってから…上人橋(しょうにんばし)薬局ダイエットカウンセラーのとだです。↑↑↑
ご無沙汰してますm(__)mずーっとダイエットをおサボりしてましたそして、無事に7月頭に沖縄旅行にも行って来ましたー🌼もう、半ば痩せるのは諦めて行ったのですけどねそんなこんなをしていたら、またまたお盆太りで体重増量なので、またゆるゆるダイエットをはじめたいとおもいますまた続くか分からないけど。。。でも、昨晩絶対になっちゃいけない60キロ台に突入しちゃっていたので、そこは越えないよう減らしていきたいですでは、また明日から食べたものを記録していきますm(__)m
きたしんです、プチ断食生活68日目。今朝のステータスはこんな感じです。体重が微増して体脂肪率が微減しました。昨日憶測を立てた通り、体の水分量が関係していそうです。「体から抜けた水分が戻って体重が増えて、その分体脂肪率が低く出た」こんな感じでしょうか。体重の60%は水分ということなので、体重は体の水分の影響をモロに受けます。だからダイエットの効果は、体脂肪率(家の体組成計はアヤシイけど)や体のサイズで判断するの
産後ダイエッター中村たまのママナースの食べ痩せメールマガジン登録はこちら産後2カ月から7キロ減ママナース&モデル体型ダイエット塾インストラクター中村たまです土曜日はベーシック通学講座第5回目!!6月末からスタートしてあっという間!日々、ダイエットのために一生懸命食べているお二人はとっても順調ですよまた今度ご紹介しますね一生懸命勉強した後は、お楽しみのランチタイム今日は新百合ヶ丘周辺で講座をしたので、ランチは新百合ヶ丘駅近くの生姜料理
反省もあるけどなかなか頑張った週末土曜は手話サークル行けたし日曜は家のことも庭のこともできたし夕方からゆっくり湯船に浸かれたし普通のことができて嬉しい食べたものは朝サラダもち麦入りご飯コーヒー昼蕎麦ヒレカツ夜キッチンで納豆サラダチキンとトマトのチーズ焼き(ピザの上だけみたいなやつ)べったら漬けチューハイそして我慢はしないダイエットなのではい、ドン気を抜いた訳ではないよ食べたいものは食べるのが私流この食事のいいところは野菜があること発酵食品
体重64,0キロ体脂肪率30,1%あすけんさんあーすけーんさーん!54点すか!!!!厳しいっすねぇーまぁ気にしても仕方ないからあすけんさん、シカト気味なのは否めません(笑)でも、食事内容の管理はかなり参考にしており、サプリを飲むかどうかをあすけんさんで考えたりしてます。だから…総合的にはあすけんさんは頼りになってます(笑)そー!体脂肪率!30,1%ですって!うーーれしーーーやっぱり数字で出ると嬉しい(笑)モチベーション上がりますよね!!!!がーんばろっ!明日は
訪問ありがとうございます《オススメの記事》1日の摂取カロリーとお米食べるダイエットお米食べるダイエットの結果総まとめ《第3子産後(7/10)》*62.4Kg*33.1%《今日の記録》*59.6Kg*31.8%いつかの食事ご飯は軽く2杯分。おかずはこのくらいが6:4かなと思って盛ったけど、味付けが少し濃かったので2口分残しました。本当はお味噌汁がいいけど...毎食は難しい。お米ダイエットでもたくさんお米を食べればいいだけではないし、やはりご飯の量って
女のコ3日目頭痛はちょっとあるけど、お腹も痛くないしシャキーンって目が覚めて行ってきました昨日キャビラジしたので、今日はJDEKNIFEかな~なんて考えながら到着したら…今日も待ち…後ろに予定があるので待てなくてSELLZERO.を選択♪ちょうどサーマナイフの日だったからSELLZERO.で良かったかもなんかボーッとしてて。お部屋に入ってから、どうしようかな?なんて考えてたり…。これも女のコだから??はっ!やらなくちゃ!!ってなり(笑)慌てて準備今日は突起RFを当てまし
㌧とお久しぶりです長かった大人の夏休み⸜❤︎⸝無事に増量して終わりましたょw前半はね香川県で過ごしました((๑´艸`))*.+゚太郎が天一に行きたいと言うのでお供して食べたラーメンパパと一緒におくどさんへ色々好きな物を選んでお会計し着席するスタイル炊き込みご飯は少しだけもらったここは焼き魚を炭火で焼いてくれるの私は塩鯖をチョイス家の中で魚を焼くのが嫌で今でもグリルはこんな感じでピザしか焼いた事ないw↑画像はお借りしましたあとは大好きなアジフライ骨まで
自己紹介(o^_^o)初めてお会いする方はクリック願います!今日の体重測定体重53.6キロ/BMI22.3体年齢42才ちょっと戻りましたイケメン見たから?(笑)今日から自主トレは陸の上重力と戦う勝てるだろうか~朝食~①ブロッコリーのスプラウト②トマト③小松菜炒め④ひじき炒め⑤サザエの醤油煮⑥鶏そぼろ⑦味噌汁⑧五穀米&納豆⑨卵の黄身あ゛あああああ卵の白身を電子レンジの中に忘れた今、
こんにちわ!takuro@工場勤務です夏も終わりに近づくと同時にコンテストシーズンも終わりに近づいていますねこれからオフ期に入るという方も多いんではないのでしょうか?(私は2ヵ月前からオフ期ですが笑)皆さんはオフ期にカロリー計算とかしてますか?1年に筋肉を3Kg増やそうと思ったら1日+で何キロカロリー必要か知っていますか?たったの33キロカロリーですでも1日の消費カロリーなんてもちろん誰もわからないですから、+200~300キロカロリーぐらいにしちゃいますよね笑おまけに
でも、私は自分を予習してあるので、暴食は今はもう、しないです。予習、復習してなかった時は、生理の時は毎回2キロ増。仕事で失敗した日は、お菓子で落ち着く。(失敗するなって?)学校役員会とか、懇談会とか知らない人の中で頑張った日もご褒美スイーツ子供の友達が沢山遊びに来て喧嘩もせずみんな帰った後ほっとして、お菓子タイムずっと。これ書いてると一日終わっちゃいそうなのでこのあたりで。。。と色々あるから、この時に甘いものへ向かう自分を、見つけてあげる。あ、こんな時ね、少し頑張ったあと、不
引きこもって映画を見まくってた週末にしては、月曜恒例の大増量は免れた模様だけど、代わりに体脂肪率が空気を読んで華麗な大ジャンプ急激な変動だからむくみなんだろうけど、原因はホルモンか、ソファに長時間座ってて血流が悪くなったせいか、はたまた普通に塩分摂り過ぎたせいか、以上の全てが原因なのか…上記の他にも、水分の摂り過ぎとか摂らなさ過ぎとか、アルコールとか、精神的なストレスとか、更年期障害でもむくむらしいわもはや、逆にむくみがなかった時に原因を探った方が早そうなレベルで、むくみトラップありすぎよ
ん~古いスマホ使いづらい……(iPhone水没させたし、自業自得だけど……)頑張って最終結果報告しますまずはグラフから7日目体重50.4㎏(スタートから-2.6㎏)久しぶりのお米~朝とお昼に玄米ご飯とスープ夜はお芋とスープ不思議とそこまでお腹は空かないんだけど意識して今までよりしっかり食べました8日目体重50.6㎏(スタート時より-2.4㎏)体脂肪率26.9%(スタート時より-2%)7日目のメニューは結構食べたのでもっと増量するかと思ってました
こんにちは☺️✨トレーナーのKAORIですみなさま今年はどんな夏をお過ごしですか?私は例年同様、甲子園ハマりまくっております。暑い夏に高校球児の熱い青春!最高ですね🌞そんな中、私達スアイからもホットな夏のキャンペーンを皆さまにお届けしますその名も、、、夏太り解消すっきり綺麗キャンペーン美味しく食べるファスティングdelifas!です管理栄養士資格保有の食のプロ集団があなたの体質や悩みに合わせて食材を激選し、3日間野菜中心の生活を送ります🥦🍅🍋3日間の主なメニューはこちら
皆さまこんにちは!!なんと!!300日です。頑張ったよ私、、、ちょっとは褒めないとね。まだまだダイエットは続きます。ちょうど折り返しって感じでしょうか。600日で痩せてたらいいな。今朝の体重と体脂肪率とBMIです。昨日のカロリーです。地道に減らしていきます。昨日食べたものです。朝はバナナとコーヒーとトマトジュース昼はナイスカップ麺夜はトンテキと納豆キムチとキムチとポテトとノンアルコールビールとハイボール間食にところてん食べたのですがところてんの中に黒いもの
朝・体重47.40kg・体脂肪率26.5%朝食昼食(外食)※ポテトとカツカレーは子供と半分こ午後のおやつ夕食夜・48.15kg・25.6%運動・クロール50mx5・YouTube3分腹筋エクササイズ夕方になって子供たちとプールへ〜昼食のカツカレーのカロリーを消費しよう!って泳いだり水中鬼ごっこしたり。どれくらいカロリー消費できたかはわからないけど、夕食の時間にはお腹が空いて美味しく食事ができたので良かった♡
俳句、かいたことある?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう本日もサプリメントをしっかりめに!朝はプロテイン+MCTオイル。朝、シャワーを浴びてからの今日の体重&体脂肪率.…ここから8月後半戦スタート!!週末飲み会が続いてるので、21日水曜日までに59.5㎏!来週、28日水曜日までに58.5㎏!8月中に、58㎏台♪♪9月、58㎏台キープし、10月に57㎏台…確実に体重を安定させるために、2ヶ月に1㎏ペースでダイエット!当面の目標は57.5㎏
こんにちは🌞昨日は葉山の森戸海岸でりなさんと一緒にヨガイベントを行いました!ご参加いただいた皆様ありがとうございました😌きて良かった。楽しかったな。があればいいなと何か心に思うものがあったり体を動かすっていいね!が見つかればいいなと思いながら2人でイベント前はスタジオ借りて音楽どうしようとか悩むわけですが、当日やってる時、皆さんの反応がいいとスッゴい楽しくて🥺本当に来ていただいてありがとうございます。という気持ちでいっぱいになります🙇♀️海の音を聞いて動くのは最
体重:95.8kg(Total:-30.4kg、前日比:-0.7kg)体脂肪:32.3%(Total:-4.7%、前日比:-0.1%)※括弧は2019/1/6からの変化と前日比夜は知人と焼肉ちょっと最近肉多め。てか、元々か(笑)昼は通院からの外で。煮魚&刺身定食をご飯ちょろちょろで朝は今日はご飯を家で食べてから行きましたハムベーコンとチョココロネチーズがなくなったので、買わねば
9月までに-5キロを目指す耳つぼダイエットけんけんです耳つぼけんけん9時から22時半営業せっかく痩せるなら健康にしかも思いっきりがいいですよね今までの失敗などから・・・『どぉせ上手くいかないよ』『どぉせ私には無理だもん』そんな風に思っちゃったりしますでもね・・・けんけんに来る人みんな同じなんです特別だから痩せたのではなくて・・・皆さん同じだけど一歩の勇気があったから思いっきり痩せたいと思ったらぜひ相談だけでも来てください『無料のカウンセリング』
昨日より氣分はHIPHOP♬ボクシングとHIPHOPは物凄く合う!HIPHOP聴いてりゃ、股関節が自然に弛むでしょ。體(カラダ)が固いと自覚のある方、HIPHOPを聴きまくりましょう♬
あっという間にお盆休みも終わってしまいましたがその期間の体型変化をまとめてみました。体重は59kg前後8/19日の体脂肪率は15.3%(8/11は15%でした。)実際の見た目の変化はこんな感じ↓8月11日(※→顔と人生で一番丸かった時の様子はこちら)↓8月19お盆の間は通っているジムも休みで運動量が減っていたのですけど激辛グルメ祭りで糖質オフ、カプサイシンたっぷりメニューをたべたりしたのが効いたのかもしれません笑↓あまりに辛すぎて身動きとれなくなった”とんでもねえ”こんにゃ