ブログ記事214,842件
2021年8月2日月曜日体重93.0㎏体脂肪率51.7%北海道でも私の住んでるところでは昨日は35度越えしまして暑かった~なのですが痩せません何も努力してません明日は子宮がんの結果を聞いてきます
こんにちは!きょうの朝トレはこちらにお世話になりました。きつかったー【毎日10分】全身痩せ筋トレ!中級編!しなかやかで動ける身体になる♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡チャンネル登録どうぞ宜しくお願い致します🙇🏻♀️https://www.youtube.com/channel/UCISg...👚株式会社アスティさまからウェアブランドをプロデュースさせて頂きました👚🌙ブランド名🌙LUNACHANCE(ルナシ...youtu.be強度は☆中級編とあったけど、私の
今日は、過去の経験からダイエットに躓いている人の話をしてみます。いつもブログを読んでくださりありがとうございます!美姿勢ダイエットスクール代表の七瀬葉です。私が、ダイエット指導をさせて頂くなかで脳科学や心理学に興味を持ち徹底的に学び出したのは理由があります。あなたは、〈ダイエットが上手くいかない人〉と聞いたとき、どんなイメージを持たれますか?ルーズな人であるとか自己管理ができない人と世の中では思われがちな傾向がありますが、私がカウン
昨日、コミット通りウォーキング&ランしかも時間は11時過ぎから13時前位までw暑さのピークなのに、分かっているのに時間をおいたら行かなくなりそうで・・家を出た瞬間・・んぐっ、苦しいと思ったけど続行(°▽°)しました。河川敷なので日陰はゼロ。でも風があったので思ったより大丈夫でした。何より、私みたいな真夏の炎天下でランニングしてる変態が多いこと・・・💦帰宅後いつものキンキンのイオンウォーターを飲みくぅ~うめぇ😂⤴︎︎︎⤴︎︎とクビグビ500mlを飲み干し、体重を測ったら朝から
こんにちは久しぶりに全身撮ってみましたま、真ん中は…人生最後のダイエットを決意して一ヶ月くらいです当時は52kg今朝は48kg体重だけで見るとたった−4kgというね当時もPFCを意識して44.8kgまで落としたけどやっぱり低体重だと体調も壊しやすくて常にダルかった気がするよそこからウエイトトレーニングを始めて今に至りますこれからも数値に左右されず見た目を大事にしていこうとりあえず肩のボリュームもうちょい欲しいわviviのmyPick楽天市場
ご訪問ありがとうございます2016年に1年かけて-13kgのダイエット成功(最小値45.95kg体脂肪率17.5%内臓脂肪1.5)その後5年かけて大リバウンド!なんと➕17kgやっと見ないふりしていた現実に向き合い、重い腰あげて2021年1月3日ダイエットスタート!ダイエット日記です。ダイエットスタート時:身長:157cm.体重63.4kg体脂肪率35.4%内臓脂肪7.0よろしくお願いします昨日の運動:スクワット100回昨日は日中の歩数を知りたくて、昨日と今日だけガ
こんにちは。本日(2021/07/31~2021/08/02)の体重です。2021/07/31(土)85.5kg(前日比-0.5kg)体脂肪率28.9%2021/08/01(日)85.7kg(前日比+0.2kg)体脂肪率28.6%2021/08/02(月)85.5kg(前日比-0.2kg)体脂肪率28.3%85台で安定していますが、出来れば安定せずに下に行って欲しいですね。おトイレはめずらしくありましたので、その辺を加味するともうちょい下へ・・・。
85日目です。今朝も特に副反応はなし。もう腕も痛くないぐらいになってます。昨日、今日と朝眠かったのは副反応なのけ??それとも、単純に眠いだけ??今日は19時から野球です。現在1点負けてるので、頑張ってほしいです。で、明日はスペイン戦。勝てばメダル確定の大一番。望めるなら、決勝でメキシコと再戦してほしいなぁと思います。〇最新ステータス体重79.6kg(-8.0kg)BMI26.0(-2.5)体脂肪率20.9%(-3.5)血圧118/89
≪トレーニング第47週≫1.器具を使ったトレーニングS=週33セットA=週23セットB=週22セット④=4rep⑥=6rep⑧=8rep▲重量アップ▼重量ダウン≪BIG3≫合計▲267.5kg④-⑧Sベンチプレス67.5kg④-⑧Aスクワット▲95kg④85kg⑧Aデッドリフト▲105kg④▲95kg⑧≪上半身≫(週1.5)【大胸筋】Bディップス7.5kg⑥S1
こんにちは!mic(みっく)です。夏休みに入り、なかなか思うようにブログやダイエットに時間がとれずまぁ、8月はゆるいペースでやれる範囲で記録していきます7/31(土)の記録体重:48.70kg(前日比+0.45kg)体脂肪率:29.3%(前日比±0)前の日に久々の宅飲みをしてカロリーオーバーした翌朝の記録です。とりあえず久しぶりにお酒飲んだのでめちゃめちゃ浮腫んでいましたオーバーするのはわかっていたので朝と昼はオートミール中心の粗食にしましたが、まぁ想
8月2日の体重59.6kg体脂肪率29.1%8月2日の朝食全粒粉入り食パンマーガリン塗る程度水ミニトマト2個(出ない事もあります)ブルガリアヨーグルトしゃきしゃきアロエベビーチーズ鉄分&葉酸麦芽コーヒーバナナほうれん草の胡麻じゃこ和え生酵素二粒(サプリメント)食物繊維が足りないので、サプリメントを追加しています。
皆さまこんにちは!本日は月曜日。🌴8月も2日目です。オリンピックも大変盛り上がりを見せております。😊個人的には陸上界の快挙のニュースに注目しています。日本人選手が世界と渡り合える記録に近づきつつあります。これからの選手に注目大なところです。さて、昨日は我らが島田厚、そして鈴木のパンツの日コンビの「バースデーオンラインレッスン」を実施させていただき、沢山の方々に閲覧とレッスン受講いただきました。ちなみに8月2日を調べるとパンツの日とか、ハニーの日とか出てきますww8月1日に実施し
どうもーケアマネマンですつい先日上方修正した目標体脂肪率ついに達成しました!!なんと!!体脂肪率3.0パーセント!(念のため翌週も違う種類のインボディで計測してみました)3.0以下は出ないみたいです。。遂に死の領域まで来てしまいました笑💦なんとか生きています。。日本一体脂肪率が低いケアマネジャーです!(おそらく)ベストボディー大会までまだ2週間あるので調整が早すぎました。。。体脂肪がここまでくると、、毎回立ちくらみがおこります。歩くスピードが遅くなります。思考能力が
暑い最中、胃腸に負担をかけないように、食事をあっさりさっぱり済ませていませんか?実は、夏こそ体の中の油の入れ替えに最適な季節なのです。私たちの体には脂肪があります。男女の差はありますが健康な人で体重の20%ほど。体脂肪は体の機能を正常に保つためのホルモンを作り出したり、体温調節、エネルギー貯蔵、内臓を衝撃から守る、などの大事な役割を果たしています。脂肪はコレステロール値や体型が気になる私たちにとってはなるべく避けた方がいいもの、と敬遠しがち。ですが、体の機能は脂肪を
ゴリラ隊長@_286104443689ゴリラ帝国(おはようございます)また、コンタクトはずすの忘れた。目が乾いてあかん🦍(ノ∀`)アチャー2021年08月01日05:36ゴリラ隊長@_286104443689ゴリラ帝国(静岡市の今の空)6:05晴れそうですね(*ˊᗜˋ*)/♡ヤホー#静岡市#天気https://t.co/Y6SCDrcw5g2021年08月01日06:06ゴリラ隊長@_286104443689ゴリラ帝国(アイアンクロー)最近、爪が軟らかくて折れるので、保護と
【58日目】体重58.4kg体脂肪率32.6%週間グラフ月間グラフ今日はジムに行く予定です!YouTubeの片倉さんにご指導頂いた事を参考に10回で力尽きる負荷がどれくらいなのか模索してきます。あと今日は市役所やら色々な雑用多め💦頑張るぞー!o(`^´*)えくせるのmyPick楽天市場ファインラボホエイプロテインピュアアイソレートプレーン風味(1kg)【イチオシ】【ファインラボ】5,509円粉チーズのように摂取してます🥰お好み焼き、シーザーサラダ、パスタ等
本日は、午前5時5分起床です。起床時の体重は、65.60kgでした。昨日より、±0kgです。体脂肪率が18.9%、筋肉量が50.45kgでした。昨日は、岡山のサーキットで1日中レーシングカートで走りまくりました。夕食は、私の誕生日なので、神戸で有名なステーキ屋さんに行きました。夕食はしっかり堪能したので、体重増加してるのかと思いましたが、昨日と同じ体重でした。とりあえず、レーシングカートの走行が効いてますね!!昨日の
みなさま、おはようございます!タイトルの通りです。回復食を食べただけなのに!なのに!1.6キロも増えました!そんなことってある??その分体脂肪率は−1.5%。もう、わからん。お粥だって別にお釜全部とかではなくレトルトのやつですよ!なんでやね〜ん!前のブログでもあったな。朝、軽くウォーキングだってしたのに!この裏切り今日の朝は酵素ドリンク、お味噌汁。昼は焼き茄子、ぶたキムチ、玉子焼き。夜なし。これで、明日に少しでも抑えて焼肉。この予定は絶対に変えないだって、頑張ったし!でも焼肉終わ
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重±0㎏体脂肪率−0.1%【昨日の食事】朝食バターコーヒー☕️🥄🥄🥄ゆで卵🥚🥚スライスチーズ60g🧀レタス🥬ブロッコリー🥦ヨーグルト氷🧊①昼食氷🧊入り②りんご酢🍎こんにゃく入りごはん🍚お肉🥩115g卵ゴーヤ炒め🥚0.5個ブロッコリー🥦氷🧊③アイスBOX🧊果実氷🍇炭水化物11.9g夕食氷入り🧊④麦茶🍵お肉🥩134gゆで卵🥚卵ゴーヤ炒めスライスチーズ60g🧀ブロッコリー🥦刺身昨日のMEC量・水分M⇒お肉249g(
鳥取県行ったらここ行ってみ!友人に勧められた焼肉店炭蔵炭蔵メニュー│鳥取市で焼肉ランチ・ディナー・子連れの方も楽しめます|鳥取の焼肉店炭蔵|鳥取和牛オレイン55の良質な肉を提供炭蔵のメニューには鳥取の焼肉(鳥取和牛オレイン55)を豊富に揃えています。鳥取のブランド和牛をぜひご賞味ください。www.yakiniku-sumikura.comバイクで鳥取県に来たついでに行きました😄😄店内冷房効いてるとはいえ炭火焼は暑いな~今回はパイプ(ホルモン)¥860とよくばりランチ¥1280
さぬきうどん6食〔300g×2〕極太麺超もちもち厳選した小麦粉(一等粉)100%讃岐うどん香川県送料無料ポスト投函便500円ポッキリ楽天市場500円【送料無料】ドリップコーヒーコーヒー屋さん味わい仕上げ選べるドリップ(スペシャル・モカ・アソート)8g×16P送料無料500円ポッキリ10P03Dec16楽天市場500円送料無料お試し味噌2食500円北海道ラーメン札幌熟成生麺目利き厳選味噌2種送料無料楽天市場500円ポイント
■ダイエッター生活14日目昨日の昼食:麦茶昨日の夕食:牛もも肉のステーキキャベツの千切り味噌汁冷奴麦茶今朝の朝食:サラダチキンうずらの卵の目玉焼きブロッコリー麦茶昨日の運動:腰痛緩消法感想:昨日は家から一歩も出ていないので、少し代謝が落ちているかな??とも心配しましたが、特に変わらずでした💦最近は暑い日が続いているので、熱中症対策に水分補給が勧められています。確かに熱中症にならないためにも水分は必要ですが、ダイエットにも欠かせない存在
おはようございます☀️体重64.0-0.4体脂肪率29.3+1.9全体増減-2.6体脂肪率増えすぎじゃないか。。💦昨日の食事🍽朝チーズ🧀パン🥐豆腐ヨーグルト昼キウイ🥝🥝ヨーグルト玄米おにぎり納豆夜キャベツサラダ🥗豚肉冷しゃぶウインナー2美酢炭酸水BMX惜しかったですね!みんな笑顔いっぱいで良い方そうだったな金とった方が良い方だなぁと✨練習中に怪我してたらしいし。感謝の心を表してくれる方々って素敵ですよね✨久々の玄米おにぎり美味しかったー🍙✨
7/21起床時58.3㎏体脂肪率35.2%お通じあり22日起床時58.3㎏体脂肪率35.1%お通じあり23日起床時58.0㎏体脂肪率34.9%いつぶりの34%台なんだろう?(笑)お通じなし24日起床時58.2㎏体脂肪率35.2もう戻った笑お通じなし25日起床時㎏体脂肪率%お通じあり26日起床時58.5㎏体脂肪率35.0%お通じあり27日起床時58.4㎏体脂肪率35.0%お通じなし28日起床時58.2㎏体脂肪率
このセット、あらためて確認したらメチャお得じゃないですか!↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓1,980円で、この内容でいいんですか?桃までついてる!(別の果物になる場合あり)定期購入も申込義務もない低農薬、無添加食品かなり良いです!それではまた明日!ダイエットトレーナー塚本のブログへようこそ初めましての方はこちらをどうぞプロフィールはこちら私の実践しているダイエットキャンプはこちらで紹介しています。クライアントサイドWebサイトダイエット始めよう