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こんばんは!40代からのダイエットの大敵!ブルドッグフェイスを防ぎ顔も体もリバウンドしない3ヶ月でー3キロを叶えるパーフェクトダイエット塾主催の岡本悦子ですこのブログは80キロから32キロ減量した方法や、フェイシャルサロンでの経験から学んだことなどをお伝えしていますアメトピ掲載記事はこちらから!40代以降急激に痩せた後の罠3ヶ月で10キロ痩せた夫がリバウンドした理由マスクたるみに!ながらケアに最適なお助けグッズスリムな人が
こんばんは70日目です体重50.5kg(前日+0.6kg)25.7%(前日+0.8%)食べたもの朝青汁きな粉ヨーグルト豆乳コーヒー間食高カカオチョコレート昼卵サンド夜麻婆丼ブロッコリーゆで卵やったことハタヨガ60分今日から12月ですね本当に一年があっという間に感じます慌ただしい毎日の中自分が気づかないだけであって当たり前の存在になっていたり変化に気づかないことがあります部屋の片隅にあるウンベラータコロナが感染拡大し始め外出を自粛するよう
■ダイエットスタート時データ■身長163.5cm体重70.60㎏体脂肪率38.3%BMI26.6朝イチ計測、【体重】57.65㎏前日より−0.75㎏スタート時より−12.95㎏断食明けのワタシの体重の減りとしては、フツーな750g。さて、本日断食明けに食べたモノ。■朝ご飯■かぼちゃのお味噌汁とヨーグルト。染みるぅ〜。さつまいもとか、かぼちゃの甘い具のお味噌汁って最強。■昼ご飯■サラダと牡蠣フライと鱈のフライ、一口豚カツのフラ
みなさんこんばんはいつもいいね!ありがとうございますダイエット開始時71.4kg(人生新記録)今日の体重58.5kg(-12.9kg)目標体重48kg目標達成まであと10.5kg今日昼食ガッツリいきましたー牛ランプ肉のニンニク醤油焼きレンチンしたポテトブロッコリー厚揚げの煮物玄米お肉が脂身少ない割にしっとりと焼き上がって自画自賛の大満足でした朝ヨーグルト・バナナ夜蒸しもやしのポン酢かけ完食プリンパフェ半分こ今日の結果ありがたいことに昨日は筋ト
2日目突入ぅー!今朝(前日比)体重+100グラム体脂肪率−1.1%体脂肪率マイナスうれしぃー!(昨日がなかなか高すぎてたのもあり笑)骨格筋量アップしてました❤️昨夜晩御飯19時に食べ終わりお風呂も20時半に終わり足元冷やさないようにこたつ入ってたら眠くなってきたのでよし!このタイミングで寝るぞ!ブーブー(スマホのバイブの音)旦那「今から帰る」LINEが、、、なんっちゅータイミングやー😂と思い、一番眠れそうな瞬間を逃して旦那に晩御飯だしたりしてさっきより眠
3週間目の結果報告です。体重60.9kg体脂肪率31.3%でした…体重は変化なし、体脂肪率は増加でした。これまでダイエットの類がうまく行ったことが1度もなかったことを考えればいい結果が続いているのかもしれません。開始直後からしばらく脚にじんましんが出ていましたが、それもいつのまにか治まりました。次回は12月4日の記録を報告予定です。
こんばんは今日も一日お疲れ様でした11月も終わって、今年も残り1ヵ月。コロナで振り回された1年だったなあ昨日で11月も終わったので、11月のレビュー。RIZAPトレーニングは週2回、水曜50分、土曜100分。ホットヨガは結局1回も行かず😅エニタイムは数回行けたかな3連休明けに引越し。日曜日と時々月曜日にリフレッシュで好きな物を食べた。10月22日の58kgから右肩上がりになり始めた体重は、多少のアップダウンはありながらも右肩上がりを続けて、11月21日に最大値
どうも、ヨネ子です。12月増量で開始〜。何気に昨日やけ食いしたみたい。みたいって…。気付いたら寝落ちしてた。月曜からお疲れ自分(ง•̀_•́)ง◎ザックリ本日記録体重54.40キロ体脂肪率30.50%筋肉量35.70キロ体内年齢42歳(実年齢+1歳)職場でもらったお土産を一気に消費した結果です。はい。体重計は、<送料無料>スマホにデータを保存!体組成計タニタインナースキャンデュアル体脂肪計体重計RD-906アプリスマホインナースキャンデュ
自分のためのダイエットが家族の健康にも役立つ。30代Mさん食費もきっちり管理されダイエットもストイック!!みらいレシピ1dayセミナー【開催日程】12月3日20時~12月5日14時~12月9日10時~12月22日10時~詳しくはこちらからアンケートの写真↓↓↓↓↓受講するきっかけ*日々のメニュー改善。バランスの良い食事を知りたい。食費もきっちり管理されダイエットにもストイック!!またご主人の
みなさん、こんにちは!プレミア仕立てのデザイン心理学心理カウンセラーの蒼山真悠です。さて、昨日の記事の続きです。食事を終えた後ひろさんのサロンへ。~整体・アロマ・トレーニング~美活整体サロン「ユメカナ」さんです!(今日は風が強かったのです髪がボサボサでした)さっそく、サプライズで待ち伏せしたのはチームは違えど、学びを共にするお仲間のりかさん♪サプライズな待ち伏せを喜んで下さって私たちも嬉しかった!早速、記念に一枚。
今日のご飯です❣️①6:15②7:15ホテルの朝食😊③8:15朝からの✨糖質42g😊美味しい✨✨④13:10🍏昨日の残りのチョコレート🍫13:50カーブスのワークアウト😊⑤18:00お昼と同じ😊⑥20:00りんご🍎追加😊本日も3つ目😊
あなたは自分大好きですか?アラフォー、アラフィフのあなた。私の人生、そろそろ折りかえし地点だわ・・・なんて考えたことはありませんか?これから先のあなたの人生を自分のために自分の好きなことをしてなりたい自分になって、自分らしく大好きなものに囲まれたキラキラプレシャスライフにしたい!と思いませんか?それには心とマインドと身体が健康であるという土台作りをすることがとっても大切ですよね!今、不調を抱えている人は身体のバランスが崩れている状
12/1お疲れ様でした。久しぶりに都会で仕事をして、18時半くらいに帰宅しました。17時過ぎには無罪放免になったのに、外が真っ暗で「あ~遅くまでがんばったわ」なんて思っちゃいました。日が短いせいですね。さて、1日3食しか食べていない12月1日を振り返りましょう。昼食はお弁当を持参していました。2食目(12:00)↓外食でも良かったのですが、市ヶ谷要塞は外に出にくいんで。なんせ要塞だから~お弁当の中身は作り置きから詰めただけ。雑穀ごはんだけは100gを2つ食べたよ。
昨日の体重測定身長155.1cm体重47.7kgおへそ周り72BMI値19.9体脂肪率29.7内脂肪率5.0今日の体重測定身長155.1cm体重47.4kgおへそ周り72BMI値19.7体脂肪率29.8内脂肪率5.0毎日新聞より新型コロナウイルス国内感染の状況絶対に口に入れてはいけない食品5選医者が選ぶ健康食ベスト5はこれだ!彼らが積極的に食べているものとは?免疫力をアップさせる食材20選。食べ方
こんばんはーいつも拝見、いいね、フォローありがとうございます😊自己紹介はこちらです1年のまとめは、こちらです。今朝の測定です。もう生理後までは、諦めていた減量に成功✨✨あんだけ食べたのに理由は、カプセルだと思います。カプセルに入りながら水素吸引このダブルパンチたった30分で浮腫取れるのですか⁉️昨日夜中にトイレで起きたぐらいだし半分は、水分ぬけたのかなー次回のダイエットモードの時がとってもたのしみです。下半身の打撲がまだ痛むので気分はベリーバットです今日
ダイエットカウンセラー絢子です。心と体、美しく健やかに(社)日本ダイエットカウンセラー協会副理事長🔔実績・プロフィールはこちら---------------------・ニコニコ生放送11/30放送回→後追い視聴はこちらから・絢子チャンネルって?→私がニコニコ生放送をおすすめする7つの理由・チャンネル入会について→こちらから---------------------大切な話をします。人生で初めてダイエットを”正し
こんばんは一般社団法人BelleLifeStyle協会認定パーソナルサポーター小花るみですダイエット講師です小花るみプロフィールるーちゃんって呼んでくださいねいつも読んでいただきありがとうございます小花るみ公式LINEをはじめましたぜひお友達になってください私とつながって、食べて痩せるダイエットのコツを身につけていきましょうね↓↓↓昨日のブログもたくさんの方に
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買い物には行けなかった。風呂🛀は溜めて入ったよ。その前に体重を測ったら、記録を更新した。77.1㎏だった。体脂肪率が増えて、骨格筋率が減り、内臓脂肪は9になった。肉体年齢は47歳だった。でも、内臓脂肪9も新記録。自分史上、最高に上手く出来たペペロンチーノ。まだまだ、だけどね。またしても、調子に乗って作り過ぎた。腹がいっぱいになってしまった。今日は少し動けたな。自分に合格を出そう💮💯この前亡くなったM社長の月命日に花を送る💐のに住所と電話番号も教わった。10日に届くよう
今日はパートナーがダイエットの応援をしてくれましたからかいがてらだけれど、自分が一生懸命やっていることに興味を持ってくれるって嬉しいですよね一人じゃないなぁって感じがする今朝の体重60.9kg体脂肪率35%体重は順調に減っておりますあぁ、早く久しぶりな50キロ代にはいりたいただ体脂肪率は減らない…やっぱり運動不足かな…ちなみに今日から生理が始まりました相変わらず続けているのは、夕ご飯前のあたためた豆乳高カカオチョコレートあと、レモン水レモン水についてはまた書かせ
今回の内容は周りの人を見ていて思ったことそして過去の自分もそうだったなと感じたことという内容です。痩せない人って、確かにこういう特徴があるなって気づいたんです。わかっちゃいるけど気づいていないと言うか...気づいているんだけどわかってないと言うか...120kg時代の自分というわかりやすいコントラストがあるからか、今の自分との差が鮮明に浮き彫りになります。全員が全員とは言いませんが、昔の僕みたいな人はかなり多いと思います。・・・そして敢えて辛口で書きますが「こういう人
こんばんは、まーくん♪です。ダイエット継続中。食欲の秋….ということでリバウンド真っ最中。.運動しないと…と思っていた時に見つけたオンラインサロンへ入会!まずは3か月やって運動の習慣をつけられるようにしよ。.そうそう、イケメンズに毎朝「運動した?」って聞いてね!って言ったら、「決めたらするの当たり前でしょ!」言われちゃった…(-"-)それができたらこんな苦労はせんわい!!ということでオンラインサロンのライブ配信は来週ということでそれまではとりあえず一人で頑張ります(笑)
26日目朝食なし間食ポテトチップスうすしお味、煎餅二枚昼食野菜天丼夕食冷凍ピザ、カフェオレ50.8キロ、23.8%体重が減らない。リングフィットアドベンチャーの影響で筋肉が増えてる?そんな急に増える????休みでほとんどベッドの上から動かなかったせいか?もうちょっとがんばって運動するか、食事制限しなきゃ駄目かもしれない。でも食べることがこんなにも大好きなのに…。何日も前から○○を食べよう!ときめてワクワクしてるくらいなのに…。そこまでするくらいなら痩せなくていい
健康診断後のリバウンドから抜け出せず。2020年…ここに来て大きな壁にぶつかる。映画見るときポップコーン食べる?食べない?食べる♪▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようむしろポップコーンが食べたくて映画館に行くε=(ノ・∀・)ツ鬼滅の刃、まだ観てない…今日は社員さんと同行なんで、さささっと体重報告( ̄▽ ̄;)💦ランチはコメダでしたー♪デザート付けてくれた…甘。今日の体重&体脂肪率ゆらっちのmyPick株式会社ファンケル大人のカロリミット食事の
ボンレスな太ももにさようなら太ももの悩みを解決する専門超美脚!オンラインピラティス奥村英里香です!PROFILE↓身長157㎝私です↓(笑)1ヶ月ほどの変化です姿勢が綺麗になりましたそれだけでも女性らしい身体のラインがでてきました脚が痩せにくい女性の方軽い食事のアドバイスとエクササイズでサイズダウン!ただ体重を落とすだけでは綺麗なヒップ&美脚は作れません✨関節が捻じれていて膝がつかない程のO脚でし
ついに2020年最後の月、12月師走ですね。1年過ぎるのが本当に早いです。1月1日は48.8kgというベスト体重だったので、なんとか今月中にあと2kg戻したいと思います!(また減って46kg台に戻っちまった…)さて12月のスタートは在宅勤務からです。昨日会社でしか出来ないことをやり切ってきたので、今日は地味に家でやれることをしようと思います。毎回毎回在宅勤務の時はお昼ご飯に悩むので、もうこれはある程度決め打ちでやるしかない!と思い…こうします!【在宅勤務日のランチ】・お野菜のピク
医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾Drじゅんじゅんです痩せたいでも食べるの我慢するのはいやでも、運動なんて自信ない・・・・・そんな貴女に45歳でマイナス8kgに成功したわたくし医師ダイエットインストラクター(社)日本栄養バランス協会特別講師名誉インストラクターDrじゅんじゅん・小林順子が食べ痩せ健康ダイエットをお教えします。12月となりました気温も朝晩はぐっと下がってきましたね。温かい汁ものがほっこり身体も温めてくれる季節となりました~皆
食事からビューティー✨ベルラスダイエット松田リエです!こんばんは〜😌キッチンでできたてほやほやのオートミールブレッドを立ち食い。コラコラ。。。ということで、今回の動画では、【オートミールヨーグルト】についてお伝えしていきます。これ以上のダイエットレシピを私は知らない!ダイエット講師が本気推し【オートミールヨーグルト】私のこれまでのYouTubeたブログでも、オートミールについて何度かお伝えしてきましたが、み