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若い頃から何度もダイエットをやって、結局リバウンドしてきました。体重は落ちてもお腹が引っ込まないとか、筋肉が落ちたとかいろいろありました。そうしてリバウンドすると筋肉が落ちた分、基礎代謝も下り、ダイエット前よりも体脂肪率が増えてしまうという経験をしました。最近では昨年から今年にかけてダイエットに挑戦し、体重が落ちる感触はつかめたものの、お腹の脂肪が落ちるのは、筋肉が落ちたあとではないかと思いました。腕立て伏せは続けていたので、腕の筋力はアップしたのですが、他の筋肉は明らか
ホントに、料理がワクワクするぐらい安いです♪白菜と豚肉ミルフィーユなんて何回したことか…wチビはそれほど好きじゃないので別個に鍋焼うどん作ってます😃朝夕が5度クラスになってきましたね💦起きるのツラい時あるけど、毎日朝ランやってます…でも最近、最近カロリー>運動になりつつあり…体脂肪率が22%まで上がってしまいました💦だって、雪の宿の黒糖みるく激ウマなんやもん❗↑開けると24枚全部食べる暴食っぷりwwこの脂肪はもちろん胸には付かず…太ももに蓄えられてます…なん
ダイエット、美肌、健康全てに繋がる基礎中の基礎に【水分】が共通しています。水分は人間にとってとーっても大切な要素なんです。『それよく聞くけど、、』何がどういいのか良くわからない!って人がすごく多いですこれ物凄く勿体ない!!金額の高いサプリや化粧水よりも下手したら効果があるのに!タダ同然で誰にでも手に入る身近にある【水】摂取量や効果など詳しく紹介している動画でまずは見てみてください✨私はコップで飲むとどれくらい今飲んだのかが分からなくなるのでこちらをいつも買って常温ストックして
こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございます【寿命=健康寿命へ!!】生涯健康人を増やす予防医学×食事栄養術【三寿ウェルネススタイリングアカデミー】主催予防医学士の三須雅美です。圧倒いう間に12月です!!!今年も残り1ヶ月なんて本当に早い!!!!2020年の体質改善も大詰め!!!(本日からクリスマスカウントダウンのtea飲んでます)年初めに目標を立てているかと思います。みなさんそれぞれがなりたい自
こんにちは41歳で-11kg。食べるだけで痩せるダイエットサポーター。高校3年娘、中学3年息子の2児の母。年上の仲間からも「お母さん」と呼ばれる金川久美子(かながわくみこ)です。かなくみって呼んでくださいね。プロフィールはこちらアメトピ掲載記事-11kg!!痩せるお米の食べ方スーパーの総菜をやめたわけダイエット中に絶対やってはいけないこと10kg痩せた私のケーキの食べ方私が10kg痩せたときに食べていた昼食ダイエット開始
こんにちは♡今日も来てくださりありがとうございます♪お菓子づくり大好き!元臨床心理士ダイエットコーチ佐藤りえですプロフィールはこちら朝のウォーキングで道端にコスモス見つけました。もう寒いのに、たくましいな〜って元気もらいました^^11/20アメトピ掲載されました!ありがとうございますm(__)m『【ダイエット】私がセブンイレブンで買い占めるもの』こんにちは♡今日も来てくださりありがとうございます♪お菓子づくり大好き!元臨床心理士ダイエッ
もう12月ね~今月も楽しいことたくさんあるといいなふと見かけた話題ダイエットなど美容に疲れることある?っていう質問に対して、叶姉妹の恭子さんは言いました。「美は頑張るものではなく、その生き方の現れです」(*´ー`*)…深いなぁそして、私の生き方では美と健康からは程遠いものになるので、やっぱり意識は必要だわそして、他人と比べて落ち込んでしまうって方には恭子さんは「その気持ちを続けている限りは、決して輝くことはできません」反対に「あの方より、私の方が可愛
あんなに無かったのにもう余ってますね最近は不織布マスクをしている人の方が少ないですね
\お友達980名突破/LINEにご登録頂いた方には「食べてやせる、痩せて若返るダイエット動画」をプレゼントしています。10kg痩せた私の日々の太らない献立・ダイエット情報も配信中。今日から12月!本格的に寒くなってきましたね。冬になるとたくさん着込んでじゃうしコロナであまり出かけられないし…となると、ついつい食に走ってしまいがちですよね。でもでもこの時期をうまく乗り越えれば太らないですみますしより健康的に♡
11月19日ダイエット5日目※通算515日目前日77.5キロ本日(11.19)77.0キロ増減−0.5キロ再開してから−1.5キロ11月20日ダイエット6日目※通算516日目前日77.0キロ本日(11.20)76.8キロ増減−0.2キロ再開してから−1.7キロ追いつかなくなりそうなので、2日分載せてみました数字だけ、報告。
おったまげーの70.6㎏から始めたワタシのダイエット。こりゃマズ過ぎると始めた、月曜断食もすでに142日目。昨日21回目の断食を無事終えました。ワタシ、頑張ったなー。さて、11月の振り返り。月初59.4㎏↓月末58.4㎏−1㎏1か月で1㎏の減でございました。まあ、BMIも21.8ぐらいになったので、減り具合はゆるくなって当たり前、こんなもんかね。結構好きなモノ食べてるし。ダイエットスタート時から計算すると12.2㎏の減。11月目標達成は?2㎏体重を減→×目標体重
今朝はびんびんを観てから4時過ぎに眠り、8時前に目覚めて太陽が出てからストレッチをして起きたので、寝起き直ぐの朝食には冷凍保存してある帆立炊き込みおむすびと作り置きの味噌ポタージュをいただいてから、ティータイムに栗ぜんざいを掛けた胡麻デニッシュを食べ、お昼は御飯を炊いて作り置きの食材と、野菜室にある茄子を使って、カレーとハッシュドビーフの両方を作りましたわ(*'▽'*)小さめの茄子を1本食べやすくカットしたら、思いの外量が多かったので作り置き保存していた耐熱容器にそれぞれ、玉葱和ドレ、オレンジ
こんにちは。50代だからこそ、「幸せ若返りホルモン」で健康、美、スリムな体を手に入れませんか?ご訪問、ありがとうございます。若返り美人ダイエットの宮崎さゆりです。★初めての方は、プロフィールへどうぞ♡\今日で早割終了します!/★12/10,11,12若返り美人ダイエットグループコンサルもうすぐ満席になってしまいます!お急ぎくださいね。↓募集内容ページはこちら↓https://peraichi.com/landing_pages/view/
・身長165センチ30代後半普通のお母さんです・体重62.4kg体脂肪率33.9%からスタート・2月に婦人科手術を控えているので無理せずのんびりやっていきます・年内に56キロ台定着を目指します!おはようございます。もう昼か。今朝の数値です。前日比体重57.4㎏→57.2㎏(−0.2㎏)体脂肪率30.5%→30.8%(+0.3%)久々に体重落ちてくれました!前ほどきっちりやってないので減量ペースはだいぶ落ちてるとは思うんですが、月1キロ痩せられたら良いなくらいで今は考え
54.0kg基礎代謝:1111kcalあまり、体組成計は信用してないけどこの基礎代謝の数値この頃しょっちゅう見るようになってきたけど?標準範囲内だけど体脂肪率29.2%っていうのも何?46だったらいいらしいけど、なんか多いような。。。またこれ。この頃は35%だったけどさ!21の時は20パーだったぞ。なんなんだ?車椅子だから限界?これ思っちゃうと言い訳がましくて嫌なんだけどどうしてもよぎります。確かに運動が出来ないです
こんにちは!食べて痩せる腸美人ダイエットアドバイザー、清水久仁子です。体重の数値だけではなく、「体の良い変化」に気付ける事が、あなたのダイエット成功への近道ですよ♪「Lサイズから、Mサイズの服をすんなり着たい!」「60歳になっても、キレイでいたい!」初回カウンセリングの時に、熱くお気持ちを話して下さったAさま。食べて痩せる食事法を始めて2週間で体重-1.7㎏!体脂肪率-3.2%!2週間でもこの成果!体脂肪の減り方ハンパないって!!無理
日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターよしだゆかです。9㎏痩せたビフォーアフターはこちら2020年12月1日⑥の日自分を責めないでね===========バタバタと朝から用事で出かけてて思ったより時間がかかりあぁ~目の前に、タコ焼き屋さんが~お昼で息子も帰って来ますのでたまには良いよね以前の私ならもちろんタコ焼きオンリーでお腹を満た為めに自分用にも2パック買ってたなぁ~食べ過ぎですよ~
今日はマイページのカレンダーの中に有る、レコーディング機能について詳しく説明したいと思います!ダイエット中の記録は〇の中のカレンダーの中で行います。カレンダーをタップするとこのページになります。グレーの⚪が付いている所が記入する日になります。日にちをよく確認して記録して下さいね右上の〇の箇所をタップすると1ヶ月の体重のグラフが表示されます。カレンダー内の体重の欄に入力した数字が自動的に反映されます毎日体重は記入されて下さいね!モチベーションアップにも繋がります体重の記入欄はこち
ダーティーバルクについて最近はなるべくクリーンな物を食べるように心がけています。妻の体調が良くないとの理由で食べ放題もずっと自粛していました。そこで改めて気づいたのですが、ダーティーバルクは無駄に脂肪がつきます。チートデイという名目で大好きな食べ放題に行くのが趣味でしたが、食べ放題に行くと体重は戻りますが、体脂肪がなかなか戻りません。食べ放題後は身体がむくむので水分等が関係しているかと思いますが、体脂肪が戻るのに1週間以上かかります。私の場合、食べ放題は「焼肉」がほとん
ダイエットカウンセラー絢子です。心と体、美しく健やかに(社)日本ダイエットカウンセラー協会副理事長🔔実績・プロフィールはこちら昨夜はニコ生、ありがとうございました!^^1時間オールコメント回答でお送りしましたが、とっても楽しかったです~!---------------------・ニコニコ生放送11/30放送回→後追い視聴はこちらから・絢子チャンネルって?→私がニコニコ生放送をおすすめする7つの理由・チャンネル入会については→こちら
ダイエットが趣味になってしまった41歳のパート主婦のゆうままですコロナ禍の中、資格を2つ取得しました。●ダイエットインストラクター●腸活アドバイザー知識は得たけどまだまだ私もダイエット継続中。50日間で3kg減量に挑戦します。(期間11/12~12/31)~現在のダイエット仲間~お仲間のダイエット方法も参考に♪私目標-3kg(食べたら動く!)Aさん目標-2kg(海藻&大根おろしでお通じ良好♪)Gさん目標-3kgMさん目標-2.5k
今日は映画のお話...初めてみた映画、として記憶に残っているのは、TV📺で放送された「ベンハー」(1959年作)幼稚園児だった私にバーンっと迫った感動の超大作。前編・後編の二週間にわたって放送され、合間にCMはたくさん入るは...だったのに、TVの前に座り込んで物凄い集中力でその世界観に入り込んでいったのを覚えています。多分、その後の人生で常に世界に目がいったのも、高校で世界史と倫理を専攻して得意だったのも、きっとこの出会いの影響があったと思います。今、出来るなら映画館のMaxス
雪がうっすら積もり・・10センチぐらいかな?朝から雪かきしました。今週寒いみたいで、また積もる模様です。いい運動~と思って今年はこまめにやりますよ腕立て伏せできる腕力も付けたいですダイエット7月8日から143日目身長161.0cm体重57.0kg→55.1kg(前回比-0.4kg)BMI22.3kg/㎡→21.3kg/㎡(前回比-0.1kg/㎡)ウエスト82cm→75.0cm(前回比-0.0cm)下腹部92cm→85.00cm(前回比+
2020年6月68.4キロからのスタート今日の体重62.9キロ体脂肪率32.5%体重は横ばい。しかし体脂肪率は減り、筋肉量は増加!!(39.9キロ)これは筋肉量が増えたからまぁ良いでしょう筋肉量、ダイエット始めた時とあまり変わらなくて、コレは体脂肪をうまく落とせてるって事なのかな。体重は減ってないのに筋肉量が増え、体脂肪率が減り、基礎代謝が上がった事で体重計の体内年齢は1歳下がった。(40歳→39歳)それほど筋肉量は大きく左右するものなんですねダイエット始めた時は
体重自体は、9月中旬に最小値を出してから、その辺りをうろうろうろうろ。・・・停滞期真っ盛りです(笑)が!少しずつ、少しずつではありますが、体脂肪率が下がってきました~♪*.゚+ヽ(○・▽・○)ノ゙+.゚*今朝の体脂肪率。普通。普通ではありますが、やっと普通になれたんで、めちゃめちゃ嬉しいです~♪去年の夏は、実は、34%以上ありました。。。身体の1/3が脂肪。。。(+_+)(+_+)(+_+)やっと1/4近くまできてくれました!!夜だと、たまにこんな数値が出る日もありま
訪問ありがとうございます《オススメの記事》1日の摂取カロリーとお米食べるダイエットお米食べるダイエットの結果総まとめ《第4子産後(2020/08/01)》*159cm*65.4Kg*34.8%《今日の記録》*56.5Kg*30%30日間第4子産後の体重変化08/0165.4Kg34.8%09/0162.1Kg33%(-3.3Kg,-1.8%)10/0559.2Kg31.6%(-2.9Kg,-1.4%)11/01