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いつもお読みいただき、いいねを押していただき、本当にありがとうございます!食べるだけで8キロ痩せ、体脂肪率マイナス10%を達成した、なかゆうみです!→なかゆうみって何者?ただ今、大好評の完全無料!アラフォーママのためのダイエットLINEレッスン「家族とにっこり痩せごはん」ぞくぞくとご登録いただき、ミッションもすでに3つ発表いたしましたLINEダイエットレッスンはこちら↓〜置き換えダイエットから食べるダイエットに変えたら、8キロ痩せた私の無料
ボディーメイク&ダイエット経過報告期間:5/13-8/10(90日間プログラム)目標体脂肪率:9.9%目標筋肉量:63.75kg本日35日目(F:体脂肪率W体重M筋肉量)開始F11.27%W74.90kgM63.05kg今日F10.40%W74.25kgM63.10kg(今日測定値)今日F10.10%W73.25kgM62.45kg(3日平均値)ボディーメイクプログラム35日目。以下、昨日の食事内容です。1日の摂取カロリーの目標:2200kc
お問い合わせはこちらおはようございます🌞ダイエットインストラクター中村たまです。昨日は、ママをお休みして…(最近お休みしすぎ〜)大阪から遊びに来た幼馴染と楽しい時間を過ごしました夜ご飯はビストロゴキゲン鳥渋谷の端の方にあるのに満席。予約してたから入れたよ〜レアレバーやレア鶏むねの串に悶絶焼き鳥が売りですから、串メインで食べました黄金バランスからは、かけ離れたお肉の量を食べました。でも、それでいいんです食べ痩せダイエットは楽しむ時は楽しむ
6月15日体重82.4kg(前日差+0.4kg)体脂肪率24.4%(前日差+0.4%)朝食兼昼食パンケーキ、ハムサンド、メンチカツバーガー夕方はマスターズ練習前半はIM、後半はフリーtotal2,000m練習後、バサロ練習。先週自己最長12.5m潜れて、今回は15m潜れて自己記録更新!夕食豚キムチ、ムラサキキャベツとニンニクの和え物
ただ今フライパン炊飯中…RIEです今回は綺麗に発芽したみたいピコッと芽が出てた🌱そしてこれをフライパンで炊く…けど私これが欲しい…「なでしこ健康生活」他2社からも同じような商品が出でいますがたった2時間で発芽玄米にするのはこれだけみたい毎回2日ほど玄米を浸水させてるので2時間って楽しかも電磁波のこともそれなりに考えてるっぽい…ではでは
こんなにいいお天氣なのに、ラテンじゃないって珍しい(笑)これ、実にうまくできてるの♬空耳アワー的なノリでお聴きください♬ウキウキしちゃいますよ♬
6月16日の賢者の言葉は、http://blog.livedoor.jp/boxoutblog-kenja/archives/52096644.htmlです♬6月16日のラッキーカラーは、赤色です♬30代の身体をキープする50代女のレコーディング※6月15日(土)の記録です♬<詩延先生がお口に入れたもの>○朝(9時〜)・ファイバーワイズオレンジ150cc・アサヒメロン(半分)・ドリップコーヒー(マグカッ
素直ってこういうこと続きです!そう、すぐ自己流になっちゃうのはなぜかと言うとふざけてるんじゃなくて理解ができないので自分のやり方に自然になっちゃうこともよくあるんだけどどこかで自分が正しい!と思いこんでるからなので大切なお金と時間をかけて取得してもえーでもわたしの方が知ってるもん!わたしの方が正しいもん!!!!わたしまちがってないもん!わたしダメじゃないもん!!!誰もそんなこと言ってないのに勝手に今までのわたしを否定された気持ちになって抵抗しちゃうからま
退院後の体調不良もだんだん良くなりご飯も3食食べられるようになりました。最近始めたことは「ピンク筋運動」6/7の朝チャンで観た方もいると思います。私もその一人です。巻き割りスクワットは腰を痛めそうでできないかなと。ツイストの方を始めてみました。忘れっぽいところがあるので毎日、朝昼晩とはいかないけど何となくゆるゆると続けています。こんな調子なので、効果はまだ。しかもむくみが邪魔をして体重は増えていくという。ピンク筋が増えると体脂肪が燃えるということで昨日から体脂肪率も
おはようございます旦那の会社は本来は土日、祝祭日休み仕事自体はありがたい事にたくさんある会社だから土日なんて関係なく仕事に行きます!小さいお子さんがいる家庭が多いのでそちらは優先していただいて我が家は土日優先で仕事!これが意外と快適でねーなのに今月2回目休みが一緒つられて食べちゃう?お金かかるしー〈昨日食べたもの〉朝豆乳抹茶スムージー+亜麻仁油昼発芽玄米ごはん鶏肉とさつまいもの甘辛炒めコストコパン2個間食チョコエクレアなんか食べ足りなくて自分で買
ご訪問ありがとうございますこのブログは25キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログですおはようございます今日もブログをお読み頂き、ありがとうございます朝起きた時や、お風呂上りなど、ストレッチされている方たくさんいらっしゃると思いますやり方を間違ってしまうと、いためてしまったり、効果が感じられなかったり。。ストレッチには、種類があります●ダイナミックストレッチ「動的ストレッチ」とも呼ばれていて、イメージとしては、軽い筋トレという
おはようございますさやですいつも沢山のアクセスやいいねありがとうございますやる気めちゃくちゃ出ます今日も長々しますがよろしくお願いしますさっそく朝ごはん昨日買った抹茶とあんこのトースト(あすけん調べ)151kcalイチジクのパン(もっとオシャレな名前だったけど忘れた)120kcalきゅうりハムもやしの酢の物48kcaltotal→319kcal朝ごはんと言いつつ11時なりかけの遅いごはん(笑)5時に起きてしばらくしたら2度寝してたお昼ご飯いらないかも
みなさまこんにちは(^^)雨が続く中で、体調の乱れやウォーキング出来ないこともあり、すっかりいつもの日常に戻りつつあります。今日は、お天気も良く、体調もスッキリしていましたので、朝に軽くウォーキングをしてきました。ウォーキングをすると、ごちゃごちゃしていたことがクリアになり、心身ともにスッキリします!!バランスをとりながら、夏までに目標を達成したいと思います。お陰様で、アーモンドチョコレートの食べ過ぎも、ピタリと断つことが出来ました。昨日は、お仕事終了後、ご依頼を受けていた3件分の
今朝の体型と体重♫腹圧を高めると↓腕の付け根の血管…これ消えるか消えないかが目安になるかも(=^x^=)お腹を思いっきりだすと↓昨夜は、優美がくれたので予定外で食べた↓あれだけ食べたのに…体重は全く46.3↓デジタル表示と光の見え方で48.3に見える(笑)今日はスタジオを1時間借りているので練習♫そのまま大阪に行ってきます♫大阪ではみっちゃんとデート❤️そして今夜からのホテルにチェックインします♫
今朝の体重55.9㌔(-0.1㌔)今朝の体脂肪31.0%(+0.6%)昨日の食事朝りんご、ヨーグルト昼厚揚げと昆布の煮物、かぼちゃの煮物炙り明太子のおにぎり夜ラタトゥイユ、かぼちゃの煮物、昆布の煮物おせんべい55㌔台、再び来た〜‼️便秘は解消には至っておりませんが…。最近は、食べる量が少な過ぎてもスッキリしないなぁ…と感じる。食べ過ぎても辛いし、なかなか加減が難しい。先人の知恵
おはようございます娘のフーミーちっちゃ顔シャドウ(部分用ファンデーション)「自然な感じでちっちゃなる」って言うてます。最近毎日アイス食べてまう←アイス控える言うてたんはどの口やゴディバカプチーノ美味しかったです娘は相変わらずBEN&JERRY'Sコットンキャンディーある日の夕食です。トマトのマリネ大根の昆布漬け鰹のたたき白ネギとしめじのお味噌汁ブロッコリーのおかかマヨ和えレシピはこちらです
ダイエッタ―全ての味方Drじゅんじゅん医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾Drじゅんじゅんです痩せたいでも食べるの我慢するのはいやでも、運動なんて自信ない・・・・・そんな貴女に45歳でマイナス8kgに成功したわたくし医師ダイエットインストラクターが食べ痩せ健康ダイエットをお教えします。おはようございますダイエットってどうして自己流でやると成功しないのでしょうとお悩みの方多いと思います。今日のテーマはダイエットを失敗させている考え方につい
おはようございます水分❗️でしょうね💦
おはようございます。昨日は、朝から雨で☔️したが、今日は快晴☀️そして、連勤最終日だった昨日は、とにかく食べた🐽朝スルメパン昼チーズケーキ芋まんじゅうトマトちくわ夜子供のほか弁の残りメンチカツ1つチキン南蛮1切れのりべん一口間食スルメチョコ飴こんだけ食べりゃ太るよね…。まぁたまにはいいと思う(笑)で、久々にTRFのダンササイズやったら、楽しい〜‼️‼️やっぱ、私にはダンササイズが合ってる気がする‼️昨日は、試しに一回しかやってないけど、徐々に増やし
こんにちは^^食が未来の自分をつくる食で未来のあなたに出逢う一般社団法人BelleLifeStyle協会代表松田リエです。本当に何もわからなかった💦だから、とにかく動きまくっていたダイエット起業した3年前。毎週毎週、新幹線に乗って三重から東京、大阪、名古屋を行ったり来たり🚄今も、もちろん学び続けていますが、たくさんインプットよりアウトプットの時間とそこからの【気づき】を大切にして
恋も仕事もダイエットも美肌もぜーんぶわがままに叶えたい!乙女と女性のあいだの微妙なお年頃・・等身大のアラサー女子初瀬ユリですあなたのダイエットと美肌のお手伝いになれる情報を毎日お届けしているブログです^^*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*毎日常に痩せたいと思いながらも食べることが好きでこれまでの食生活を
身長161.8cm2018年9/779.70kg10/779.00kg11/777.45kg12/774.50kg2019年1/774.50kg2/771.00kg3/769.65kg4/767.00kg5/766.05kg6/764.05kg63.3kg→63.1kgになりました内臓脂肪の数値も減りましたね2018年9/7ウォーキング開始10/7食事管理開始1日あたり、1400kcal~1600kcalP
まずは、朝一ジムでトレーニングでしょ。夏は、もうすぐ。(c)Mac-画像素材PIXTA-にほんブログ村
💥外食が多いから💥野菜が嫌いだから💥料理ができないから💥仕事柄、夜ご飯が遅くなるから💥両親が太っているから(太りやすい遺伝)「痩せられない理由」を探すことに時間を使うのであれば「痩せられる理由」を探そう😊工夫すればどんな環境でも痩せられる。
タニタの家庭用体重計の結果ですが、体脂肪率が19.5と上がってしまいました。ちょっと油断しますと直ぐに上がってしまいますので、17まで下げたいですね。体内年齢は49歳で15歳したまわっています。
こんばんはまた日にちが変わってしまいましたでも今日は日曜日で久しぶりにゆっくり出来るからまぁいいかさて、昨日は一昨日ローソンで購入したこちらこれを使ってアイスに挑戦これはカフェオレ風で、凍らせたらコーヒー味のプロテインアイスがでけるかな、と❤️そして凍らせてみたちょっとグロテスクしかも真ん中にいかにもなやつが…味は……薄いなやっぱり飲料用は凍らすと薄味になってしまうのかしら?一応コーヒー味はするけどねんーーー可もなく不可もなくって感じ?色々なアイスをまた試してみようさ
本日の体重53.6kg(前日比+0.4kgトータル−11.4kg)体脂肪25.0%(前日比+1.0%トータル−13.0%)朝フルーツグラノーラハーフ牛乳かけ紅茶間コーヒー昼てりやきチキンフィレオポテトコーヒー間スタバラテ夜唐揚げ定食間淡麗グリーンラベル2100カロリーくらい2クラス教えトレーニング無しあぁ毎日増えていく〜完全に食べすぎです明日も多分食べそうなので、月曜からまた調整しますにして