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今朝の測定値体重97.5kg→97.4kg(-0.1kg)体脂肪率51.5%→51.7%(+0.2%)BMI38.57→38.53(-0.04)このままがんばろう!仕事行くのに、数年前から着てるUNIQLOの暖パン(3L)履いてったけど、ウエストゆるっとなってて嬉しい😆とは言っても、まだまだ3Lを適正に履けるようになっただけなので、長い目でみて、リバウンドなしに健康的に痩せれるように、がんばるぞ‼️朝食べる。できればきちんと朝食を摂りたいけど、時間がない時はお弁当作りつ
こんにちは今日は予報では日中暖かくなるってことだったけど、暖かいのかな?会社の中だと寒かったりする^^;体重も少しずつ増えてきたけれど、体の見え方は変わっていないし、こんな時もあるかと気にせずに、健康でいられて、見た目に影響がなければ多少の増加は気にしない12月11日(水)ライザップ生活1176日目計測*身長:167cm、基礎代謝量:約1250kcal・体重:55.25→55.5・体脂肪率:21.4%→19.8%・筋肉量:40.8→41.75食事
鎖骨が美しいデコルテ✨スラッと締まった二の腕✨丸い胸の膨らみ✨スッキリとしたお腹✨浮き輪のないくびれ✨太ももの間の隙間✨引き上がった丸いお尻✨長い年月をかけて積み重ね、蓄えた脂肪を落とすのは、なかなか難しい😅でも、何もしないと変わらない😅少しずつ!少しずつ締めていこう!!!今月の目標は、、、12/28までに体脂肪率25%にする😃結構高い目標だけど、できるところまで頑張ってみよう!!、
プロテイン生活528日目結果発表12/11プロテイン生活536日目ゆみザップ身長163cm体重50.2kg筋肉量39.4kg体脂肪率16.7%自宅で撮り忘れたからジムで撮影インボディ測定結果比較スタート時比較体重−3.0kg筋肉量+0.4kg体脂肪率−5.7%先週比較体重+0.2kg筋肉量+0.3kg体脂肪率-0.3%ピラティスはとてもいいのはわかる♪わたしに取って筋トレより多分あってるけど、また他でお願いするかも知れないけど1年半通ったピラティスのパーソナ
▼年末になると、大掃除が恒例ですよね?もちろん、スリムになりたい方は内臓の大掃除も大事です。特に、年末は、仕事が忙しいのと、食事や飲み会のイベントが多い季節ですよね?でも、今回は内臓の大掃除ではありません!▼今回のご提案は、今年、一年やせるためにやってきたことを見直しましょうというご提案です!つまり、運動や食事を見直しましょう。ということです。あなたが、一年間続けてきて最初は数kg落ちたけど、あとは、停滞したまま
名前の漢字、読み間違えられたことある?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようひらがなだからない(* ̄∇ ̄*)♪名字を間違えられる事は多々ある。(小学生低学年レベルの漢字なのに、読み間違えというよりは思い込み?)寝不足の寝ぼけモードで、起きて仕事の書類とかやっちゃったりで、いつもと違う朝を過ごしてて、出勤途中で気付いた…化粧してない(((;゚Д゚)))まぁ普段から時間はかけてないし、ささっとさーっで終わるメイクだけど、さすがに素っぴんも素っぴん、ド素っ
皆さまこんにちは!!カロリーコントロールとサプリでダイエットしております。今朝の体重です。またまた戻ってます。昨日のカロリーです。ごはんが多かったかもです。その分増えたのかも。食べたものです。朝はコーヒーとバナナとスムージー大豆タンパク入り昼はもつ鍋の残りにラーメン入れました。夜は唐揚げと薄揚げの味噌汁とごはん以上です。タンパク質って分けて取った方がいいんでしょうか?今日から朝と昼に分けて取ってみます。ではではー
お疲れさまですそばじゃなくうどんを選択ごぼ天うどんかぼちゃの煮物胡瓜と玉葱な梅肉のせあったまるー午後からもがんばるー------------2017年5月身長176cm体重90.5kg2017年11月身長176cm体重70kg半年で20.5kgの減量に成功2019年12月現在身長175.5cm体重70.5kg43才------------
3週間ダイエット【12月10日測定値】体重57.7kg体脂肪率29.1%ウエスト70cmへそまわり80cm【3週間続けること】●1日2食は主食をごはんにする(ファンケルの発芽米)●糖質多めのメニューの前にメタバリアEX●ゆる筋トレ12月6日放送の金スマで紹介【やしろ優さん156cm/32歳】開始時1ケ月半2ケ月半体重80.2kg77.7kg71.3kg体脂肪率47.2%39.4%----へそ周り
痩せたい、食べたいそんなあなたを毎日応援!ダイエット劣等生がモデル体型!こんどうです。最近、常備菜作りも気乗りせず、テキトーに食べて暮らしてました。。。が、ま、そんな時もあるよね!!ダイエット劣等生にとって、痩せるためのルールを最小限にしておくのもダイエットを続けるコツ。よーやく週後半、やる気になったから常備菜つくりました冷蔵庫にある野菜を使って、まだ作りきれてないけどきゅうり、にんじん、ブロッコリー、ちくわを昨日は消費するメニューにしました!きゅうりの塩もみ
メキシコで流行っている曲をお送りいたします♪これは本日付けで24位の曲です♪やはり昨日ご紹介した曲は早くも23位に上がりました。これも上がっていきそう♪
おはようございます昨晩は咳で起きることも無く熟睡できた気がしますというのも昨日の夕食時の出来事寝る時に暖房つけると喉がやられるから加湿器あったらなぁ·····と旦那さんに言ってみた所義両親に言ってくれたらしくお義父さんが今から買いに行こうと言ってくれ19時くらいからドン・キホーテへお義父さん行動派過ぎるお義父さんドン・キホーテ好きなんです(笑)加湿器は大と中の2種類を購入ついでに加湿器に入れるアロマ液のど飴1粒9.1kcalくらいだったかな?旦那さんはスニッカ
夫としては夫婦生活の途切れは離婚原因になるらしい。こちらから拒否している以上、仕方ないことだと思う。でも、娘には父親が必要。お友達が居る園の最寄りの小学校に進学したいので実家にも帰れない。今の家の近くで賃貸を探すとなると金銭的負担も増える。無理やり実家に戻ったとしても通勤時間の面で転職を検討せざるを得なくなる。つまり、離婚しても何のメリットもない。わたしさえ割りきれば全てがうまくいく。妻、嫁、母。女は損だ。12/1144.324.9やるせなくて
おはよう(o´Д`o)ノ゙ございます寝たの…5時?起きたの…7時( ̄▽ ̄;)💦そして寝不足の変なテンションで、朝から数字とにらめっこ(仕事)集計して分析して提案書原案を~って、気づいたら9時(((;゚Д゚)))出勤しなきゃ出勤準備もせず、朝の体重も測らず、寝起きのままで、仕事してました~●| ̄|_変な集中力が発揮された…お昼ご飯のあととか、絶対眠気に教われる(((;゚Д゚)))ガクガクブルブル忘年会でしたー!塩麹で食べるお刺身、美味しかった♪そして
おはようございます☀俺のベーカリーな朝食が続いております☀️たまにはパンも良いね❣️体重減りました☀️戻った❣️体脂肪率増えたけど💦YouTube最近よく見てますがよみぃさんもオススメ^^✨ピアノのYouTuberさん✨ただ音楽聴いてるより動画見ると熱気を感じるよね♫✨最近お休み多いので気分がリラックスしています。これくらいな気持ちで働けたら良いのになぁ。とか思うけどなれたらまた不満になるのかな?もうすぐお友達の結婚式💒羽織りものほしいー❣️💦今更💦悩みます
12月11日体重84.5kg(前日差+0.4kg)体脂肪率24.2%(前日差-0.3%)朝食しらすごはん、蕎麦の実入味噌汁、蕎麦の実とおくらとしらすの和え物、豆乳ヨーグルト入り大根サラダ昼食弁当(白飯、焼きたらこ、豚肉の味噌焼き、ひじきとさつまいもの炒め物、ピーマンときのこと昆布の炒め物、ゆでたまご)夕食白飯、三田屋のハンバーグ、フライドポテト、ビーツ、豆乳ヨーグルト入り大根サラダ、蕎麦の実入味噌汁
12月10日体重84.1kg(前日差-0.3kg)体脂肪率24.5%(前日差+0.4%)朝食白飯、目玉焼き、ひじきとさつまいもの炒め物、味噌汁昼食目玉焼き入りナポリタンメガ(600g)夕食豚バラチャーシュー麺
おはようございますなんか昨日は疲れちゃって…ヘロヘロでした家飲み辞めたらお酒に弱くなったかも!飲んだら美味しいんだけどねぇ〈昨日食べたもの〉朝豆乳抹茶スムージー+亜麻仁油ハムサンド昼とりつくね定食ごはん半分とりつくね豚汁夕食次男誕生日またまた焼肉でしたステーキでもいいよっ!って言ったけど焼肉が良かったらしい12月の目標59Kg台を増やす!61Kg台は見たくないっ!最終目標は…58.5Kg〈今日の体重〉スタート2016年10月入院当日95.5k
こんにちは。ささぞうです。さて今日の計量体重57.5kg体脂肪25.0%あらやはりまた。。身体の水分量でしょうか。謎です。昨日の食事朝プロテインアーモンドミルク割昼野菜スープタラのムニエルみかん間食カフェオレおから蒸しパン100カロリー分くらい夜もやし白菜と豚肉の導入スープもずく酢納豆レバーワイン煮込みゆるトレブリッジ1分スクワット15回ストレッチ30分旦那さんが接待で深夜になると言って、明け方に帰ってきました。ベロベロでこんな接待させる会社
忙しさのあまり、夜一食だけ。いっきに減量。一年ぶりの54kg台‼️18時おから麺のキャベツ卵とじサラダチキンのせ
おはようございます😃ちゃーりーです😃仕事帰りにコンビニ立ち寄り癖があるちゃーりーはついつい、スイーツ🍰やスナック菓子を買って帰る習慣がありましたダイエットを始めてからは、この間食が激減したのもダイエット成功の大きな要因となってますダイエット始める方は、自分の習慣で体重増加の原因になってるところを意識してみてくださいねその習慣を変えていけば、必ずダイエットは成功しますよ私が間食を激減できた理由はおやつ、お菓子を食べない習慣を新たに作り出せたからですって当たり前ですよねどうやって
おはようございます!今朝の体重です!うーん。体脂肪がいきなり増えた(;´д`)では、食べたものです!朝・コーヒー、ヨーグルト昼・ささみ夜・ラーメン(半分)・餃子三個・チューハイ三本
朝起きた時の体重は66.35キロで体脂肪率は11.9パーセントでした。
おはようございます。昨晩のプロデュース101、メンバーが発表される度に、娘が叫んだり泣いたり。そこまで一生懸命に応援出来るってある意味素晴らしいと思ったです。デビューして今後どうなるんですかね?さて、そんな中毎日ヘルシア緑茶飲んだらどうなる?ついに40日目。いやあ、私にしては良く続いたものです。そして今朝の計測。体重75.4kg体脂肪率26.4%初の75kg台になりました。体重計測開始日77.7kg体脂肪率計測開始日28.2%なので、なんと40日目にして1番
こんばんはー薄着の季節を迎える5月意気揚々とダイエット宣言をし、夏は細い二の腕になりタンクトップで華奢な腕を露出したかったのだけど。。。データはこの有り様↓二の腕だけが細くなってるハズもありません。( ̄▽ ̄;)この7ヶ月でやったことと言えば、忘れた頃にインボディーに乗るくらい&1駅歩くくらい。。。何でしょうか、この気合いの無さは年末ラストスパート、私は、頑張れるのだろ~か~?自問自答!
おはようございますヴィトンでお買い物めっちゃ派手なショッパー店員さんがこれを抱えて奥から出てこられたのを見て思わず顔を見合わせて笑ってしまった夫と私お買い物の前にルクア10Fエキ・ポンテベッキオでランチ私は4回目、夫は5回目です。先月、私がPちゃんMちゃんYちゃんとお会いしている時、夫はここで1人でビール飲んでご機嫌さんでランチしてました夫はお水で私はリモナータというソフトドリンクランチセットの蕪と梨、天然ブリのサラダオレンジ風味とフォカッチ
ご訪問ありがとうございますこのブログは25キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログですおはようございます今日もブログをお読み頂き、ありがとうございます少し前まで、卵は食べ過ぎない方が良い、というのが常識でしたよねこの影響で、まだまだ卵を食べるのを控えている人が多いんですが、これは本当にもったいないですここ何年かの研究では、卵を食べても血中のコレステロール値は上がらない事が分かっているんです2015年からは、日本でも厚生労働省がコ
おはようございます😃マイナス45キロ。体重59キロ台から、なかなか脱出できない、私です😅昨日、携帯見てたら気になる記事が‼️まさしく私🤣いちいち、体重の変化ばかりを気にしてる‼️体重が減らない言い訳じゃないけど…😅メジャーで測るのは面倒なのでゾゾスーツだけどまた、測ってみようかな…私には、筋トレ先が向いてるみたい‼️仕事の時は時間がないので、休みの日、せっかく24時間のジムなんだし、サイクルフィットのみならず、筋トレだけでもやりに行こうと思います‼️よし、気合入れ直し‼️今
おはようございます朝からがっつり他人丼豚コマたまねぎ卵エノキでカサ増し今日もがんばろ------------2017年5月身長176cm体重90.5kg2017年11月身長176cm体重70kg半年で20.5kgの減量に成功2019年12月現在身長175.5cm体重70.5kg43才------------