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標準体重から食べてやせるモデル体型ダイエット塾公式無料メルマガ産後7キロダイエット成功!ママナース&モデル体型ダイエット塾®︎インストラクター中村たまですワーママの時短必須アイテムの作り置き作り置きって何に保存していますか?タッパーに油っぽいものを入れると洗い物が大変だったり、色うつりがあったり。ガラス容器を探してたんだけど。意外に高いのよね~だからタッパーでいっか〜ってその悩みが解決!!この前、DAISOで発見これなら、このまま
身長161.8cm2018年9/779.70kg10/779.00kg11/777.45kg12/774.50kg2019年1/774.50kg2/771.00kg3/769.65kg4/767.00kg5/766.05kg6/764.05kg63.1kg→63.1kgになりました体脂肪率は減りました2018年9/7ウォーキング開始10/7食事管理開始1日あたり、1400kcal~1600kcalPFCバラ
🌿三食、食べなきゃ痩せない→お腹空いてなかったら食べなくてもいい🌿ダイエットでお菓子は有り得ない→質と量に気をつければお菓子も大丈夫!🌿外食が多いから痩せられない→本当に行きたいのだけ参加する→外食が多くても調整すれば痩せられる固定概念を壊して0か100かの世界で生きないこと😊
今の体からもう1段階バルクする事を目標に、8/4の決勝大会まであと1ヶ月半過ごします💪☆8/4の決勝大会まで、絞りもですが、バルクも☝️☆食事、トレーニング、サプリメント、睡眠、再度見直していきます☺️YouTube配信開始https://m.youtube.com/channel/UCoI95YJg2XYEFF_SsLd_Zkリカバリー無料相談30分※腰、首、膝、股関節等の術後も含めた回復を求めるお客様へ、お身体の状態を見極めた上で、回復へ必要なリカバリー体操、日数や方法につい
今日の体重体重77.8(ダイエット前91.4)体脂肪率17.7(ダイエット前32.4)今日やったことなし昨日のカロリー2500くらい?(適正値:2179kcal)昨日に引き続き食べ過ぎてしまった…昨日のトレーニングで筋肉痛で動けないし…ちょっと気を引き締めないとヽ(`・ω・´)ノ明日も1日頑張って行きましょ!
体重:-25.5kg(-0.7kg)体脂肪:-3.7%(±0.0%)括弧は前日比※2019/1/6からの変化日曜の夜、ちょっとディナーに出掛けました。富士山も後ろに見えてとても安らかな夕方でしたーお昼。ついにぎゅーのどーんにしましたこれね糖質10.2g。大豆米が7.6g。一緒に食べると17.8g。朝か昼ならいいかなーと朝はこちら。デニッシュあんパンは2個食べられなかったので、お昼の牛丼と一緒に。夜はちょっと出掛けたのでこういうの食べるともうあすけんに入れられない、、
明日6月17日(月)19:00~あったかい夜を、心に。月イチ満月NIGHTを開催致します!明日はお天気も良さそうで、良い満月が望めそうですよ♡明日のテーマは【知足】ヨガ八支則でも触れておりますが、正しくご存知ですか?ヨガを行う上でだけでなく、日常でも行った方がよいこととして、ヨガ八支則では謳っております。満月の夜に、美味しいハーブティーを飲みながら、ほっこり心あたたまる知足のお話し、
今日の体重66.2キロ体脂肪率41.7%朝ごはんは納豆、おくら、温泉卵、クリームチーズ、長芋、ご飯昼御飯は磯丸水産でまぐろサーモンねぎとろ丼夕飯はプロテイン消費カロリーは1590キロカロリー歩数は5472歩
今日のBMI22.1朝の体重60.3kg(前日より0.5kg)←そらな‼︎体脂肪26.3%(〃0.6%)夜から一寝入りで起床8時半!爆睡やななのに朝の体重減りがあんまりなのは昨日の炭水化物摂取量の仕業?水分溜め込み的な?そして腰も痛いのは寝過ぎか女子日前か?いろいろ影響ありそうですな←朝食3.6g水(コントレックス)森永cacao88チョコ①1.0gバターコーヒー250cc1.75gコーヒー125cc0.875g間
こちらが体脂肪率。11.5%部位別の筋肉量。1月か2月に測定したときは17%でした。5月に測定したときは14%でした。感覚的にそろそろ10%くらいかな?と思ったので測定してきましたが、もうちょいですね。目標体重58kgで取り組んできましたが、この調子だと58kgでちょうど10%くらいになりそう。7%くらいまで落としてみたい。
こんばんは、まおすらいむです今日の計測、59.8キロ前日比-0.1キロ朝からあげ2個チャーハン半人前夜からあげサラダご飯まさかの朝晩、からあげそして炊きたてを口実にご飯も食べちゃった明日はどうなることやら
今日は比較的早い時間からパラパラとメッセージが届きまして。私も21時半からスタンバイ。あとは通常通り23時にタイマーセットしておきます。さて、参りましょう。どこかに行くのかな?と想像できる6時過ぎのメッセージ↓ご飯無しで、ベーコンエッグ食べて秋田に行く若干20歳。そーいえば、なんだよっ!うわっ!脂乗ってんな~チュータは小さい頃から、肥えたなと思うと→身長が伸びて→肥えたな?→身長が伸びるを繰り返して大きくなるタイプでした。カンタは痩せたまま
今日はサクッと体重の記録だけ。体重はダイエット開始63日前より2.1kg減、体脂肪は4.2%減です。思えばダイエットを始めて1ヶ月頃までは体重が全く減らなかった。今まで全然やってなかった筋トレを始めて、バランスの良い食事も心がけてるのに、何で減らないの?とイライラしてたのですが、1ヶ月を過ぎてやっと徐々に体重が動き出した感じ。眠ってた筋肉がやっと目覚めたのかな?代謝が少しずつ良くなってきてるのかな?お腹が空かないから今日もお菓子は無しですが、昼ご飯も夕飯も結構お腹いっぱい食べました。
体重前日比-0.15kg計測を忘れて日付変わっちまった●その他のSNS●■YouTube■EWIの演奏動画を鋭意アップ中!ウクレレの演奏動画もあります■Twitter■趣味のEWIを中心にノンジャンルで言いたいこと言ってます(^^♪
6月16日体重81.0kg(前日差-1.4kg)体脂肪率24.6%(前日差+0.2%)朝食抜き昼食両親と妻の4人で梅ヶ丘の寿司の美登利本店。小銭入れをプレゼントした。義父には半纏をプレゼント。お茶して両親と別れてから、新宿に行き都庁の展望台に行こうという妻の提案で、都庁へ。都庁の展望台は29年ぶり。無料で入れるということもあり、インバウンドが多かった。40分並びに45階へ。昨日の大雨からの晴天ということもあり、台風一過のような晴天。富士山🗻は、山頂だけ雲に覆われた。
/40歳を過ぎたら食べなきゃ痩せられません\痩せたい、食べたいそんなあなたを毎日応援!ダイエット劣等生がモデル体型こんどうです。ダイエット中の女子会選びどこでもいいょー!は、ナシ!一生懸命食べる人程痩せるんですから!私の女子会ランチのお店選びはこんな感じ。あなたの身体は過去に食べたものでできています。だからこそ、食べることに毎日真剣♡まずは???40代から運動
こんばんは。警察24時を見ながら、まったりしています。睡眠は十分取っているのに、眠くなってきました。そんな今日もLAKUBIは忘れず飲みました。今日で150日目です。5ヶ月経過で、スタート時から体重3キロ減、体脂肪率はMAXより5%減になりました。運動しているわけでもなく、何もしていない状態でこれだけ減ったのは嬉しい限りです。4月から仕事が忙しくなったので、それも原因の1つかもしれませんが、整腸作用があるので続けていきます。では、またー
起床時‥最終体重‥最終体脂肪率‥2800カロリー程‥⁉️総摂取糖質推定量180g程‥⁉️控えめカロリーながらも‥糖質制限オーバー‼️膝諸々靭帯損傷にてハードワークに‥ハード練習出来なくとも‥ベッドの上でのリハビリ上半身筋トレ開始‼️プチファスティングにて‥きっちり555達成‼️体重55kg台に‥体脂肪率5%台達成‼️リアル結果にコミットする男爵さん‥まさに200人に1人の逸材や笑笑肉体改造に成功したいなら‥ほんとに旨しなもん食べたいなら‥男爵ブログについて来
こんばんは今日は1日博多でウロウロしてましたウォルト・ディズニー・アーカイブス展、凄く楽しかったです一部展示品の撮影OKって事で大好きな[美女と野獣]の衣装にテンション上がりまくってましたやっぱり綺麗だわ(✪▽✪)あまりにテンション上がってしまって…販売ブースにあった[美女と野獣]のBlu-ray買ってしまいそうになってしまいました(笑)←(;´∀`)今日の朝量った体重50.4キロ体脂肪率27.3%今日1日歩き回ったので、足の付け根が痛いですが(;・∀・)体脂肪率消費
私のインスタの美容垢です😊メイクのビフォーアフターや、ダイエットの体重、体脂肪率載せたりしてます!(=^ェ^=)良かったらフォローお願いします🎵(*゚∀゚人゚∀゚*)♪同じようなアカウントの人フォローします!(o^・^o)
Record今日の体重:60.5キロ昨日の体重:60.0キロ(+500グラム)体脂肪率:26.8%筋肉量:41.6キロBMI:23.0お通じ:あり第1目標体重まで:あと5.5キロWorkoutなしこんばんは杏胡です。今日はゴルフのせいで、仮面ライダージオウがお休みです。先週から電王編になったというのに。新しい形態に変身できるようになったから、ウォズが「祝うぞ~」と目をキラキラさせていたというのに。・°・(ノД`)・°・・°・(ノД`)・°・・°・(ノ
==================体重72.2kg(前日比-0.6kg)体脂肪率40.3%(前日比-0.4%)BMI28.9ダイエット開始から-5.8kg(開始時78kg)目標まであと-19.2kg(目標53kg)朝ゆで卵昼ソイプロテインゆで卵うどん(子どものお残し)夜トマトスープさつま揚げ運動マシンで筋トレトレッドミル==================昨日ジム行ってないのに減ってるこれが痩せ期ってやつ!?明日は71キロ台になっててほしい!!
ダイエッタ―全ての味方Drじゅんじゅん医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾Drじゅんじゅんです痩せたいでも食べるの我慢するのはいやでも、運動なんて自信ない・・・・・そんな貴女に45歳でマイナス8kgに成功したわたくし医師ダイエットインストラクターが食べ痩せ健康ダイエットをお教えします。今日のランチは受講生さんともうすぐアラフォー30代Mさんお誕生日だったんです~なので。。。。先週からお祝い外食が毎日、1日にランチ、ディナ―と続いており
今日も朝から新大阪へ!久しぶりのチクティビティ初級講座を開講してまいりました^^先月から中級講座のオンパレードでしたので気合十分でお届け♡今日講座へお越しくださったIさんはなんと!奈良寄りの京都!から遠路はるばるお越しくださいました^^「1日でも早く始めたいので!」とラブコールを下さり今日はマンツーマンでの講座。テキストに載っていないあれやこれやもついつい・・・たにぐちまゆの講座はもれなくテキスト以上の痩せ小ネタと笑いをたっぷ
14日からジムのチャレンジコースを始める事に!体脂肪を落とすプログラムに参加しましたー!お菓子は結婚して一ヶ月半でだいぶ減った!劇的変化しかしジムに通い出して十ヶ月で、体脂肪も筋肉量も殆ど変化が無いことが発覚やっば食事なんやなーーーー私糖質とりすぎだもんなーーーー頑張ろ!ドレスをキレイにきたい!結婚式の12月までに体重44キロ体脂肪率20%が目標です!採用試験受かって、婚活終了して、次は肉体改造に成功出来るようがんばります!!!