ブログ記事214,635件
40代からのぽっこりお腹をスッキリさせる!齋藤好美です。ダイエッターさんにぴったりはコンビニのおやつ今朝、パルテノのヨーグルトが食べたかったのに、会社の近くのコンビニに売ってないーーー!!そこでファミマに寄ったら、ファミマのむヨーグルトドリンク1本180g73キロカロリーこれは結構量ありそうー。後で調べたら、ファミマの糖質オフじゃないのむヨーグルトも売ってるようでした^^お腹が空いたなーと思ったら、15時のおやつタイムに、タンパク質摂
朝から怠くて粗食を食べる。沼も作れてないからだ。微熱と頭痛に悩まされる。体脂肪率も胴囲も下がってる。昼に研修があり、遅めの昼食。晩御飯は嫁の手料理。生姜焼きと味噌汁。ファーストシーズンはこちら!セカンドシーズンはこちら3dシーズンはこちら!!そして、4thシーズンはこちら
こんばんは今夜はライザップトレーニングの日。仕事帰りに行ってきました~。ロッカールームに通って3年になる方がいて、減量ではなく、細かった体を筋肉量を上げて引き締まったボディに変化させた方。だぶん入会してまだそんなに時間が経ってない方だと思うけれど、その方の体を見て、「凄いですねどのくらいやったら、そんな風になれるんですか?」って、「頑張ったら変われるんですね」って目をキラキラさせてたInbody身長167cm10/16(前回、10/14)体重:58kg
東京駅のタイ料理屋さんで、友人たちと乾杯。私のパクチーサワーだけ、サイズがおかしい、、、でも、すごく美味しくて、しかも色々な話ができて、とても幸せでした。
こんばんは!子供から高齢者まで全ての女性をサポートする理学療法士の藤井です🙋♀️更新頻度が少なすぎてすみません💦今回は月経シリーズ第5弾女性アスリートの無月経についてです☝️東京オリンピックを来年に控えた今アスリートの健康問題が注目されています🤓今回は女性アスリートにとって深刻な問題のひとつである無月経についてお伝えします🙇♀️☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆改めましてですが月経とは通常約1ヵ月の間隔で起こり限られた日数で自然に止まる子宮内膜からの
今日の体重は57.4kg!今日1日ずっと58kg台だったんですけどパンツ一丁で測ったら57.4kgでした服って結構重たいですよね特に夜は冷えてきたからスウェットですしそりゃ重いですよねちょっと安心しました!でも!帰省前は56kg台になったこともあったからまだまだ!気抜けないねAYAトレやりました!あと3分背筋トレーニングもやりました!太ももが筋肉痛ですやっぱりしばらくやってなかったらこれだけでも結構疲れます前回同様続けていけば慣れるようになりますね月曜日の話な
昨日はエリカさんの所へ二回目のトレーニングのレッスンへ行って来ました❣️✨心も体も強く綺麗なセラピストになる為レッスンは厳しいけどコーチングは優しく芯をついてくれる思いつきで始めたには良すぎるトレーナーさん兼コーチングさんでとってもありがたいです💖✨1週間に1回のレッスンなのに三週経った今、2回目のレッスンなのは私が勘違いしていてレッスンをキャンセルしてしまったからです。それでも優しいエリカさんは振り替えのレッスン予定日を忙しいスケジュールに組み込んでくれてご迷惑
月曜断食を始めて3日目、良食日。朝はヨーグルトを切らしていたのでミカンを食べた。体のむくみが取れたようで、いつもより脚がスッキリしているような気がする。焦らず、飽きずに続けよう❗身長165センチダイエット開始時83.4㎏開始時より3.1㎏マイナス!
こんにちは、かまいです。このあいだ10月になったな〜と思ったらもう半ば!このままあっちゅーまに11月になってしまうのね。11月になってしまったらすぐ12月。12月になってしまったらすぐ正月よ〜。1年の早いこと早いこと!もう朝が寒い…ふとんの中でグズグズしながら、Zipを見て、ゲッターズ飯田さんのおみくじを。だいたい「赤」。たまに「黄色」。今日は赤で「大吉だ〜」と喜びつつ、仕方なく起きて体重測定。
【ごはんダイエット】主食をごはんにする(発芽米&もち麦)たまに糖質オフパンも食べます【10月1日測定値】体重57.9kg体脂肪率28.0%筋肉量39.2kg健康&ダイエットの為に毎日行うこと酢を摂取する(1日大さじ1~2杯)亜麻仁油を摂取する(1日小さじ1杯)スクワットマジック(1日合計15分)脇を揉む(左右各1分×2回)今日は早く寝るぞ!目指せ睡眠7時間。この日は理想が現実になった日7時間も寝れるなんて珍しい!日常はやはりこっちにな
そもそも昼は?よね笑昼ユッケジャンスープ米は多分50gくらい夜ビール2杯マグロ刺し身タイ刺し身カンパチ刺し身かっぱ巻き吐いてない!!!吐いてないぞーというのもほんとにお酒飲んでないから笑吐きたいけど我慢
お元気ですか?いつもいいね!ペタッ!嬉しいです!ありがとうございます昨日の体重測定身長154.5cm体重46.3kgおへそ周り71cmBMI値19.3体脂肪率28.2内脂肪率5..0寝る前の体重46.9kg今日の体重測定身長154.5cm体重46.4kgおへそ周り71cmBMI値19.3体脂肪率28.5内脂肪率5..0また、朝早い時間に、脹脛が、こむら返りした。筋肉が固くなって痛い痛い。
早起きの朝4時に起きご飯の用意洗濯機回してお米研いでこういちをお迎えに5時10分に家を出た途中でホットコーヒー買ってあぁ🎵美味しい❗6時15分帰って来て魚焼いてご飯よそってサバ焼き豚汁雑穀米りんご納豆朝の計測昼ごはん雑穀米ブロッコリーカリフラワーきゅうりラディッシュサラダチキンチーズクリーム味野菜ジュース今日はスピンバイクに乗った36分まぁまぁかな夜の計測夜ごはんザバスウェイトダウンチョコレート味これ大好きな味✨
☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎夜が寒すぎて帰りに駅の中にあった服屋さんへ♫明日から着て通勤しよう♫↑関係ないシャツも購入↑☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎今日のご飯です♡①6:45卵なし😊②13:15③13:50クルミ10粒♫④18:00⑤21:45遅くなりすぎた…この時間に食べるの微妙♫今日は昨日よりもカロリーも脂質もかなり減りました♫タンパク質も卵1個分減っちゃた♫↓朝、出勤すると既に出勤して
10月16日月曜断食23日目良食日体重47.3kg(前日比ー1.0)体脂肪率28.7%(前日比ー0.6)スタートからー3.4kg、ー1.5%わぁ〜お!最低記録更新でも同じくらいの期間月曜断食されてるみなさんは4〜5kgの結果を出されていて...素晴らしい!うらやましい!朝ごはんやっぱり不食日明けのヨーグルトが美味しすぎるお昼前にデパートへおつかいに。グルメ&スイーツフェアをやっていて勧められた試食だけでお腹いっぱいになる勢いで店員さんが勧めてくるーー
痩せたい、食べたいそんなあなたを毎日応援!ダイエット劣等生がモデル体型こんどうです。今日の事例は?いつでもマンツーマン。日程自由、子連れOK!のプライベートセミナーいつも、生後9ヶ月のお子さんとご一緒にご受講くださった現在、育児休暇中。身長158cm40歳のS子さん。撮り損ねて、全身写真がなくて残念ですが顔も一回り小さく!背中もスッキリ!!それも、そのはず。もうすぐ開始3ヶ月。体重マイナス5.4kgウエストマイナス8cm普通の食事=ダイエット信
**********************台風19号の影響により、大きな被害が出ている地域、多くの心配が続く地域、まだまだ予断を許しませんが、一刻も早い復旧を、心よりお祈り致します。**********************明後日10月18日(金)より始まりますー!!!令和最初の秋の公園ヨガ気になるお天気ですが…気になるーーーーっ最終日の10月20日(日)は、いまのところ大丈夫だと思います!
透恋花(トウレンファ)を買ってみました。(これもひなちゃんねるの影響)飲むと、髪の毛やお肌やむくみに良いらしいです。毎晩一粒ずつ飲むことにして1週間。まだ変化はないけど、続けてみます!
あ゛ーっ紅葉狩りに行きた~い京都・永観堂本日のトレーニング有酸素運動中級エアロハイッ今日も楽しいエアロビクスタ~イムどーせやるなら楽しいクラスじゃないとねこのイントラさんは大阪から転勤して来た人なので、盛り上げ上手←大阪の人にやたら期待する関東人使ってる曲はダンサブルなノリ易い曲を選んでるみたいで、他のエアロのイントラさんのクラスより気分的に盛り上がるのよぉん今日作ったモノ上:もやしのナムル下:水菜のゴマ和えとにかくひたすら。。。簡単なモノしか作らないっいえ
辛い辛いお熱。パートナーが薬を買ってきてくれました。病院行く気力も体力もなく行けなかったので、助かりました。明日、会社どうしようかな。咳ひどいし行けるか謎です。
今日のBMI22.4朝の体重60.9kg(前日より0.3kg)体脂肪27.3%(〃0.3%)昨夜から羽毛布団〜朝方にトイレに起きることもなくぬっくぬくでええ夜やったなんとなくブログのデザインを変えた時に毎日ほぼ同じサムネイル←そらそうや、結構使い回しとるで、面白くないので(自分がw)我が家の猫から1枚テレビ台を枕にして隙間に挟まり、こーんな顔して寝てるおばぁちゃん(アメリカンカール・15歳)高い所に乗れなくなってきたけど食欲だけは旺盛です朝食パイナ
◯片付け今日は水回りの日。浴室の気になるところを漂白剤かける洗面所の小物洗う洗面所のクローゼットの中を冬物に入れ替える。半分完了書類整理、税金等、支払い◯ダイエット朝、カフェオレ2杯オリゴ糖入り昼、五目炊き込みご飯、塩だれちぎりレタス、野菜炒め、軟骨入り鳥つくね、豆乳、豆乳グルト間食、小さい煎餅、ラスク3枚夕、ミネストローネ2杯、サンマ1尾、焼ハマグリ1個、明太クリームパスタ半皿体重計りわすれ昨日よりは体調良い。お昼食べ過ぎたのか食後異常に眠かった。
産後2カ月から7キロ減ママナース&モデル体型ダイエット塾®インストラクター中村たまです2年前の今日、モデル体型ダイエット塾に入塾しました!!そんな私の生徒だった頃の話も赤裸々告白ママナースの食べ痩せメールマガジン登録まだの方はこちらからご登録くださいね↓↓登録はこちら今日は2年前の私が入塾前に心配していたことそれは本当に夕ご飯食べてるの??インストラクターさんたちのブログを読み漁り、朝食も昼食もしっかり食べている写真を毎日
プロテインには、大きく分けて動物性のホエイプロテインと植物性のソイプロテインがあります。筋肉を発達させるにはホエイプロテインの方が良く、置き換えてダイエットをして痩せたいと言う方にはソイプロテインが良いです。ソイプロテインはホエイプロテインに比べ消化がゆっくりになり腹持ちがいいのも特徴です。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~小顔やスタイルでお悩みなら【整体サロンSoleil(ソレイユ)】までお気軽にご相談ください。JR・阪急三宮駅、又はJR・阪神元町駅か
今日の記録。*朝*体重:-体脂肪率:-筋肉量:-内臓脂肪:-体内年齢:-BMI:-基礎代謝量:-*夜*体重:42.8kg体脂肪率:13.8%筋肉量:34.8g内臓脂肪:1.0体内年齢:18才BMI:16.9基礎代謝量:1066kcal*今日食べたものの中で、一番美味しかったもの*-*一言*-
こんにちは、黒澤さきです。▷私のこと日本幸せ脳ダイエット協会:代表理事日本初!ダイエットフェス:主催熊谷ヤバイラジオ:パーソナリティー※次回セミナー開催決定!11/4(祝).18(月).21(木)▷詳細・お申し込みはこちら本日は主催をしている日本初!ダイエットのプロが集まるダイエットの祭典ダイエットフェス企画でお肉食べ放題のランチ会を開催致しました^^*今回利用させていただいたバルバッコア新宿店では本場ブラジルスタイルのバーベ