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週末に気付いたんだけど、月曜断食にはやる気になる仕組みがビルトインされてる!!週末が美食日で、なんでも食べてよし!分量(1食は咀嚼した量で考えてこぶし2個分)と水をしっかり飲む(1日に1.5〜2リットル)ルールはあるけど、まぁそりゃちょっと体重は増えるでそこを明けての月曜日に、断食してストンと落ちる、わけで、毎週、断食明け火曜日の朝の体重測定が楽しみだったり、また、断食日につづく良食日期間(糖質制限食期間)に更に少し痩せたりする。これがじみーに嬉しくて、続くんだなぁと、週末に体重
フェイシャルエステ、友人のYです高校からの長いお付き合いですいつもありがとう施術後に鏡を見て、「ここの鏡って普通やんなー」うん。普通。きれいに見えるとか、細く見えるとかと聞くとくすみ取れてるー「家の鏡って世界で一番ブサイクに見えるねん」とY家に帰ってさっそく見たら、やっぱりいつもよりきれい気持ちも上がるフェイシャルは本当に癒しですなかなかsakuraと時間が合わずで、施術はずいぶん前にしたっきりのよっしーいつだったか癒されたいなーただ今、脇脱毛1000円キャンペーン中
こんばんわ広島県尾道市ダイエット&痩身サロンかーてんこ~る園田あゆみですいつもご訪問ありがとうございますここのところ、お客様の反響がすごいんです旅行に行ってたくさん食べたのに、全然平気だったあれだけ疲れやすかったのに、全然なくなった下半身のだるさが全く気にならなくなったまた痩せた?ってよく聞かれる去年の服がぶかぶかで着れなくなった外食ばかりなのに変わってる~などなど、食事法を身に着けた卒業生やカウンセリング生からたくさんのお声をいただいてお
気がつかない間に12月になっていた‼️少し寒いけど暖房を入れることもなく、厚着もしていない。このまま、今年も雪が少なくあったかい冬だといいのだけど…一昨日の帰り、クローズしている彦根駅前の東横インホテルの電気がついていたここは滋賀県のコロナ感染者の隔離用に契約しているホテルで、ずっと閉まってましたが、3階の部屋2つに電気がついてました。多分軽症の感染者が入っておられるんでしょうね。そして帰ってきたら、近くのお家がクリスマスイルミネーション🎄。あークリスマス🎄うちもやりたいなあ〜
こんにちは今日は雨が降って、寒い一日。昨日の朝は買ってあった玄米フェットチーネでクリームパスタを作った。玄米フジッリは使ったことあるけれど、このフェットチーネは初めて。モチモチしてて美味しかったな12月1日(火)ライザップ生活1532日目食事(維持期)基礎代謝量:約1,250kcal1日の目安糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→1,500kcal朝食・海鮮クリームパスタ(エビ、イカ、ホタテ、玉ねぎ、ほうれん草、ニンジン、コー
やったー♪久々、ノー残業!定時で帰れます!休憩、とってないけど( ̄▽ ̄;)💦そんなもんです。お昼ごはんはプロテイン+MCTオイル置き換えダイエットです♪晩ご飯は、鶏もも肉と卵とチーズ予定!!糖質制限ダイエット、MEC食やね♪少しずつ食生活見直し!中性脂肪値も気にしなきゃ(((;゚Д゚)))食べてみたい宇宙食は?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようスマホ機種変?機種そのまま交換中…写真ピンぼけ(カメラレンズキズ)のため、機種変と同一機種に交
さっき、3年3ヶ月前に送ったFacebookのメッセージの返信が、なんと2週間前に届いてたことに気がついたのよFacebookのメッセージって、おもな界隈ではもはやちょっとしたタイムカプセルみたいに長期間気がつかないし気付かれないんだけど、おかげで30年来の友人とLINE友達になれて感無量異国の地のスクールバスで出会ってからもう30年だけど、恋バナとか幽霊バナとかで夜更かした記憶は鮮明で、30年も経ってるなんて到底信じられないわ先日WOWOWで放送してた「花とアリス殺人事件」を観てから、昔
11月29日寝起き計測188日目体重44.8体脂肪率28.8内臓脂肪3骨格筋率27.9飲食の祭り翌日。こんなものでしょう。明日のほうが、出るかもしれない。という事で、この日は卓球に久々に参戦。帰ってきてからお昼ごはんでしたが・・・・何食べたのか?おにぎりだった気がします。一個。他忘れてます。写真が無いとダメですね。夜は、ハタハタの一夜干し。好物(^^♪ポテトサラダ、生ハム入り。カルディ
こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございます【寿命=健康寿命へ!!】生涯健康人を増やす予防医学×食事栄養術【三寿ウェルネススタイリングアカデミー】主催予防医学士の三須雅美です。昨日はブログにも書いたように午後からものすごく久しぶりにノマド風なお仕事スタイル(ちょっとカッコよう言うと)昨日ものすごくリフレッシュできたな〜って思います。昨日1日、いつもとは違うスタイルで過ごしてこれって体質改善とかダイエ
最近又47.5キロよりは下を47キロ台でうろちょろしています今日朝計ったら46.9キロでしたなかなかここから減りません筋トレをやらない日もありますが都内まで出た翌日はかなりの割合で体脂肪率が減りますやはり駅の階段とか電車移動ってエネルギー使うのね今日は生理が酷くて寝てはいないけどほとんど何にもしていません昨日ヴォイトレだったので腹筋を使ったせいかお腹の筋肉が横に1本筋が入った感じで痛いです今日は休養日です
こんにちは41歳で-11kg。食べるだけで痩せるダイエットサポーター。高校3年娘、中学3年息子の2児の母。年上の仲間からも「お母さん」と呼ばれる金川久美子(かながわくみこ)です。かなくみって呼んでくださいね。プロフィールはこちらアメトピ掲載記事-11kg!!痩せるお米の食べ方スーパーの総菜をやめたわけダイエット中に絶対やってはいけないこと10kg痩せた私のケーキの食べ方私が10kg痩せたときに食べていた昼食ダイエット開始
ご覧くださりありがとうございますインスタグラム@riri93177のリリです私がどうやって痩せたかはこちらをご覧ください私が痩せるまでのダイエットレポートダイエット中になんとも嬉しいそして潔い名前のポテトチップスを発見カロリーを気にせず食べられるポテトチップスカロリーが低いのがなんとも頼もしいサクサク軽めの食感のポテトチップス味は他にも全部で4種類発見輸入食材を扱うお酒屋さんで発見したの、どこにでも売っているのかは不明です。楽天でも売っているところが少ない商品でした
今日も子どもは休ませてて家にいるんですがワークアウト等々ルーティーンが狂います~パパの会社の若い職員さんのPCR検査結果は陰性でした良かったですね・・・って言っても発熱あって下痢が続いていて具合悪いみたいなので、早く回復してくれたらいいですけど・・・ノロなのかな、結局なんなのでしょうか、聞いてません。と言うわけで、学校にも報告して明日から通学です。子どもがいるとワークアウトも集中できずだまってたら、スイッチとYouTubeばっかり見てるので着替えなさい、
2020年6月68.4キロからのスタート今日の体重62.6キロ体脂肪率32.5%体調は良好☆ですが子どもたちがちょっと風邪気味無理のない範囲で減量に取り組みます!家族の健康あっての自分のダイエットだいつもダイエットブログを拝見させてもらっています。心ばかりのイイネボタンですが、ホントに励みになったり参考にさせてもらっています。(このブログもお読みいただきありがとうございます)一つ気になったのが朝と晩と2回体重を測っている方が多い。なんでだろ〜?と気になったので調べて
こんにちは相変わらずバタバタあと少しがんばらねばっっっ体重51.30kg前日比-0.25kg目標まであと2.30kg体脂肪率28.10%(-0.60%)昨日の食事メモ。朝バゲット昼アイスコーヒー夜ポケチキサラダチキンサラダ糖質オフビール間食クレープビーカインドガトーショコラチョコ食べすぎた感があるわりには減っててよかった…昨日は忙しくてほんと走り回ったような1日甘いもの欲がすごくて、ランチはアイスコーヒーのみだったけど、食後にコン
皆様こんにちは❗️福岡市博多区金の隈の自宅スタジオで、ピラティス&シルクサスペンションのレッスン・深層リンパケアを行なっております「J'sbodyworkstudio」の西田淳子です【深部リンパケアスクール】のご案内はこちら☆皆様、大変ですよー😱💦今年はコロナで大変な一年となり、健康志向が凄く高まっているせいか、人気のビデンスティーのご注文が殺到いるそうです❗️11・12月は半期に一度のキャンペーンで、先月中旬までには一度完売❗️11月下旬に追加で入荷した2,400箱も、
11月21日ダイエット7日目※通算517日目前日76.8キロ本日(11.21)76.1キロ増減−0.7キロ再開してから−2.4キロ11月22日ダイエット8日目※通算518日目前日76.1キロ本日(11.22)76.5キロ増減+0.4キロ再開してから−2.0キロ今日も追いつかなくなりそうなので、2日分載せてみました数字だけ、報告。
12/2お疲れ様です。昨日、市ヶ谷で1日拘束されただけで、今日のフリーダムな時間が有意義に感じます。人生も毎日もメリハリがあるって重要単純な日々も後から思えばハッピーだったと振り返る日が来るものですら。さて、ジムから戻っています。ダーリンは私がジムに行っている間に帰宅、カンタも今日で中間試験が終わって帰宅。な~ぜ~か、水曜日のこの時間に家族が、「12時だよ!全員集合」してますがな。それでは朝食に戻りましょう。1食目(7:30)↓詳細はぼやっき~の動画をご覧ください。
今日はお休みだったので、スッキリでNiziUを見たあと🚲で近所のサイクリングロードを1時間ほど走ってきました。途中雨が降ってきたから早めにUターンしたけど、もっと走っていたかった。最近ブロ友さんの記事で知ったdヘルスケアアプリで、こんなのを↓やっています。無料でやってるから、ミッションは少ないけど、歩数を気にして歩く事はここ最近なかったので💦歩こうという気になりました。因みに自転車で走ったぶんは歩数としてあまりカウントされないようで、今日はまだ1
ゆるり・ふわりフーレセラピーサロンMammaFelice(マンマフェリーチェ)後藤しほみです。メニュー/ご予約可能日/ご予約・お問い合わせ/ご来店からの流れ/フーレセラピー技術『ちょっと手を伸ばせば届く』そんな幸せを当サロンで感じていただけたら幸いですちょっと早いですが、今年の振り返り…。自粛期間中からアプリをとってやりはじめたおうちヨガからスタートして、細々と続けている身体を動かす習慣。秋になって涼しくなったらラ
昨日到着。\(^o^)/カーディガンは、大事なところを両方とも隠しているかのようなポーズにしました。写真で写ってるより実際は大きめで68.3キロなうの私でも余裕がある位オーバーサイズ!早めのクリスマスプレゼントで買ってもらった♪♪るんるんるんるんるんるんるんるん。🍎今日の鼻歌は、詩人。夢を描いて高い空見れば届く気がして余計に悲しくてぽーつぽーつ雨が降りゃ渇いた土に命が芽生えにっこり花が咲く、、て歌詞の、ほとんどの人が知ってるし口ずさめるであろう北島三郎の
こんにちは!40代からのダイエットの大敵!ブルドッグフェイスを防ぎ顔も体もリバウンドしない<imgalt="キラキラ"draggable="false"height="24"loading="eager"src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png"width="24"class="emoji">3ヶ月でー3キロを叶えるパーフェクトダイエ
12月になりましたね今年中に色々すっきりさせたいことはあれどなかなかうまくいかない今日この頃ですあと2週間ほどすると学校が夏休みになりますオンライン授業がなくなったら少しは時間ができるかしら夏休みあけの一月末からはまさかの新学年結局、みかさんが学校へ行ったのは2ヶ月だけでしたよーサンパウロのほうでは日本人学校なんかも再開されたようなことを聞きましたがそれでもフルではなく、逆に大変なんてこともあるんですね更には一つレベルが戻ってしまったよう…どうせ戻るならガッツリ、しっかり
おはようございます〜今空今は10時ポカポカとお日様の日差しが気持ち良い〜久しぶりに........チーズケーキの波がやってきたので。レアチーズケーキとバスクチーズケーキ、両方とも作った。(まさかのバスクチーズケーキは撮り忘れ信じられない)レアチーズケーキはタッパーで作って、お弁当のデザートに持って行き、食べてますこれがまた........小腹が空いても食べれて便利バスクチーズケーキ🧀もちろん、低糖質だけど........最高に美味い旨いやつしかし、夜に食べるとなると..
先日、マーケットで見つけました。パスコこと敷島製パンさん、何てことしてくれるんですか!!超甘い。濃い。そして、こちらもこちらの方が甘さは感じなかったのですがカロリーが・・・・私の記憶が確かなら約ですが倍なんですよ。テリーヌの裏写真忘れました。ググってください。言い訳しません。食べて見たかったの。でも、テリーヌは超絶甘くて濃い。ブレッドは、しっとりと言えば聞こえはいいけどべっとり、ねっちょり
七号食・7日目。冷たい、曇りの朝です。起きた時に体のどこにも痛みが無い。寝起きの爽快感。本来、これが当たり前なんですよね。体重+0.15kg体脂肪率+0.1%同じ物を食べ、同じ生活をしていても体重は増減を繰り返す。人体は神秘です。洗顔する時、肌が滑らかなのに驚きます。しっとりすべすべ(自分比)化粧水もいらないくらい。頭がクリアに冴えて非常に理知的な状態ですが、何か自分らしくないというか、偏っているような気がします。体調はとても良いけど、何となく覇気がないというか。
おはようございます今日はどんな1日にするかなぁ〜(๑´ლ`๑)フフお目覚めはどう(o・ω・o)?ホエ?朝だぁ〜❢どーんと減ったけどぉ~(・・?)何で減ったか・・・そこなんよねぇ~(σ・ᴗ・)σソレナちと、昨日の事を振り返ってみよかぁ~(o^o^)oウンウン♪朝イチの体重は・・・これ64・6㎏体脂肪→35・6%前日比→-0・7㎏★-0・2%なっ❢❢(≧з≦)プププ減ってるやろぅ~・・・さぁーてと❢今日1日ぼちぼち笑って୧(๑›◡‹๑)୨がんば♡٩
今朝の体重48.9体脂肪率29.1朝バターコーヒー昼麻婆丼味噌汁ポテサラピーマンのおかか和え夜外食旦那のリモートワークが週4に増えました悲しすぎる。この日もリモートで私だけなら適当に済む昼ごはんの準備がほんとうに面倒でたまりません…。夜は前から旦那が予約してた外食に。体重増加はたらふくポテトフライを食べたらでしょう…。旦那がポイント内でおさめようとするから満足した外食ではないんですよ毎回。この日もまだお腹いっぱいにはならず、単価の安いポテトを最後に頼んでしまい
おはようございます!曇ってます。雨も降るみたいですね。今日は部屋干しかな~。朝からおでんを作っています。今晩はおでんです!はんぺんって膨らみますよね~♪さて、今日の体重記録です。⭐️体重⭐️体脂肪率…あれ?昨日のあれはなんだったの?(笑)減ったと思ったのに(笑)。これが通常運転ですね。今日もテレワーク。乾燥しないように加湿もして、暖かくして風邪をひかないように頑張りま~す。ドウシシャハイブリッド式加湿器d-designDKHT-301MWHムードラ