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ひっさびさにインボディ胴体弱いって…そういえばやらないと落ち着かないくらいやってたストレッチポールハーフとセラバンドの体幹トレーニングいつからやってないんだろ体幹と胴体は違うのだろうけどやろ…それより体脂肪率がインボディだと6%も少なかった少なめに出るとは認識してたけどそんなに違ってたっけ?信じたいのはインボディでもきっと真実は体組成計皮下脂肪を減らすのは難しい…今週からスポーツクラブは先着順で好きな場所のチケットを取る方式になりお気に入りの場所見つけましたずっと
今日も三者面談dayなのでちぃ🐵はおにぎり🍙弁当🍱ですツナマヨ🍙塩昆布🍙鮭フレーク🍙今日は最近、ボディメイクに目覚めた私🐁の朝食の画をばグラノーラ&バナナ🍌ヨーグルトに蜂蜜をかけて(いつもは器に入れてるのよ❗今日はたまたま残り少ないからカップごとなだけよ❗❗)カフェオレプラセンタサプリシナールイクシ(美白サプリ)最近、グラノーラ始めましたずっとトーストだったんだけど痩せたいなら小麦は摂るな!って何かで見たので取り敢えず飽きるまではグラノーラを続けようと思います白米と
おはようございます☀体温36.0体重62.9前日比+0.1体脂肪率27.0前日比±0全体増減-1.9血圧92-62身長170㌢昨日食事朝青汁昼プロテイン夜蕎麦プロテイン間食クッキー2枚プロテインバー昨日は休憩出来ず自席でプロテイン飲む。久しぶりに最近飲んでいる☀️朝にお腹マッサージしてプロテイン飲んだからなめちゃお腹は良い感じ❣️くびれとかラインが良い感じ☀️マッサージとプロテインは良いね❣️しかし夜に食べると良くないね^^💦今朝はお腹
とりあえずまぁ、微増。プラス0.2キロ月曜断食をされている方不食日明けの食事って難しくないですか?なんだか何を食べても吸収しそうなんだもの因みに、昨日は朝アイスコーヒー昼サラダ夜唐揚げ二個もやしのナムルたっぷり切り干し大根とツナのサラダ少々おやつ魚肉ソーセージ一本というラインナップでした。これが良いのか、悪いのかはわからないんだけれど…。とりあえず、微増だし、なにより…美味しかったから良いかと今回は結論付けました。が、火曜日はホント食べ
昨日のパンケーキが凶と出ました体脂肪率、前日より1%増えていた。。。でもまっいいかこれまで通り細かいことは気にしないで、ある程度の好きなものは食べていくことにしましょう今日の記録体脂肪率24.3内臓脂肪3.5筋肉量31.2
ダイエット記録67日目です。読んで下さる方、いいねを下さる方、ありがとうございます。励みになります。14日は午後に用事があり、仕事はお休み。目的地が私の使う駅からは遠いこともありたくさん歩きました。ウォーキング11,801歩久しぶりの1万歩超え頑張ったな。でも帰ったら疲れてしまって夕飯はテイクアウトにそして選ばれたのはパスタ🍝パスタとカレーは今のところ太るご飯と認識している。でも食べてしまったのです。その結果2020年7月14日身長166センチ体重59.5キロBM
おはようございますカットの仕方よチーズケーキ作りました。こちらのレシピです。☆チーズケーキ☆by☆栄養士のれしぴ☆★★★殿堂入りレシピ★★★つくれぽ4500件ワンボウルで混ぜるだけ簡単♪しっとり濃厚なベイクドチーズケーキ*cookpad.comなんでか楕円毎月恒例美人百花買いました付録はレディマナーブック母娘で熟読します。みんなの回答を見る恥ずかしながら着られません昨夜の体重は45.7kg体脂肪は26.1%でした。
体重51.4㎏体脂肪率29.3%
医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾Drじゅんじゅんです痩せたいでも食べるの我慢するのはいやでも、運動なんて自信ない・・・・・そんな貴女に45歳でマイナス8kgに成功したわたくし医師ダイエットインストラクター(社)日本栄養バランス協会特別講師名誉インストラクター小林順子食べ痩せダイエットをお教えしますおはようございます皆さん~バランス良い食事をしっかり摂って、夏太りしないように、食べて今年の夏を乗り切りましょう!Drじゅん
プチ断食継続日数【190日】ヘルシア1日1本【11日目】ダイエットアドバイザーだけどダイエットしてます「ちゅら」ですダイエット中ですが毎日甘いものは食べてます。食べていい時間にずっと気になってたけど通りすぎていたアイツが…ちょまてようまいじゃないか〜SUNAOもちろんこの子が糖質オフアイスとして存在してることは知っていたし何回もすぐ近くのドラッグストアでチラ見してましたでもさ【糖質オフ】をバババンと出してるものって本家にくらべて「うーん本家に比べたら劣るけど、こ
ダイエットを一人で続けるのは辛いかもしれませんそんなあなたにはこれが良いかも新着・注目貫地谷しほりさん主演、NHKドラマディア・ペイシェント~絆のカルテ~7月17日(金)よる10時放送スタート清原果耶さん、桃井かおりさん主演、宇宙でいちばんあかるい屋根公開情報!糖質制限ダイエットお役立ちリンク集はこちらから新時代ダイエット、ご当地ダイエットは食べて痩せるダイエット!ダイエットを一人で続けるのは難しい同じ
食欲コントロールダイエット協会代表理事の富永です今日は腸に関する問題です。ジャジャン!・・・・・『日本人』の腸で代謝されにくい栄養素・食品を以下の5つから選らんでください!1.炭水化物2.たんぱく質3.脂質4.ビタミン5.海藻類・・・・・・・・・・・・・・・選びましたか・・・・・・・さぁ答えは何でしょうか、、、このうち4つは、他国の人と比べて日本人の腸で代謝能力が高いことがわかっていますつまり、それら4つは腸にも良い
おはようございます!くしひき整骨院の萩原です。今日も朝から雨ですね。散歩が全然できません風邪をひかないように注意してください。今日の体重ですが、体重前日よりも体重+0.1キログラム体脂肪率+0.3パーセント体脂肪率が右肩上がりです。昨日の昼食サバのスープサラダ昨日の夕食納豆茄子とピーマンと鶏肉の炒め物刺身キムチ味噌汁朝食プロテイン味噌汁ヨーグルトバナナフルグラ
おはようございます7月は入会金無料キャンペーンで今月入会者には入会金無料です入会するなら今がチャンス自粛太り、自粛ストレス発散に是非ご利用下さいジムでの練習は洗えて使えるピッタマスクがオススメですピッタマスク(PITTAMASK)GRAYレギュラーサイズ3枚入Amazon(アマゾン)970〜1,200円昨日の夜は大吾トレーナー、青木トレーナーが来てくれました来館も多く夜は賑やかなジムになりました皆さん2ラウンドづつの4ラウンドのミット打ちを楽しみましたツグタさん剣道
先祖のことを自慢するやつはポテトのようなものだそいつの一番いいところは地下に眠っている(ヘンリー・クーパー)●未亡人カフェ●(続・妄想的日常より)未亡人カフェとかあればいいのにドアを開けた途端「あっ、お帰りなさ…すみません私ったらあの人が帰ってくる訳ないのにね....ふふ、いらっしゃいませ」と出迎えられ「カレー、美味しい?いつも
フランス女性は太らない―好きなものを食べ、人生を楽しむ秘訣(日経ビジネス人文庫)Amazon(アマゾン)1〜9,800円最近とてもフランスに興味があります。以前も読んだこの本をもう一度読み直してみました。残念なことにフランス人の知り合いはいないのですが、フランスで仕事したり、勉強したりした人を何人か知っており、その人達は皆人生を楽しんでいるように見えるのです。このところずっとダイエットしていて、大好きなお酒も控えていました。しかしこの本を読んで、人生の楽しみを我慢するのもいかがなもの
はい、サンキュー!!梅雨。走る距離が伸びない。走る回数が減る。100kmは毎月走ってたけど7月は7/15時点で36km雨やからこの悪魔のささやき。弱い自分を認めよう。こんな時期でも走ってるやつは走ってる。そういう人たちはおそらくメンタルのコントロールが上手なんやろなぁ。できるできないかよりやるかやらないかという言葉があるけど耳が痛いですな。笑よし!と思って仕事の準備してたら水筒の蓋がちゃんと閉めれてなくてリュックの中が麦茶まみれな朝。そんな朝も良き。#
おはようございます今日はどんな1日にするかなぁ〜(๑´ლ`๑)フフお目覚めはどう(o・ω・o)?ホエ?朝だぁ〜❢久しぶりに雨音のない朝〜❢今日は美容院✂❣ご主人亡くなされてから1ヶ月あまり…一生懸命娘ちゃんとの生活を送ってられるんかなぁ〜って❢よし、元気を上げれるように〜そして元気もらって来よ〜❣朝イチの体重は・・・これ66・3㎏体脂肪→37・2%前日比→⧿0・2㎏★+1・1%体脂肪率…なんでかなぁ〜食べたもんでも変わるみたいやけど〜よく分かんねぇ〜ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*
こんにちは、オンマです。昨日はジョギングダイエット123日目。15km走りました。ケーキ6個いっぺん食いをはじめ記念日(4ヶ月達成)らしく食べたいものを食べたいだけ食べ散らかしました♪♪朝から糖質をしっかり??摂ったからなのか夕方にジョギングする時は脚が動く動く!!弾むように走れました^^無理して速く走ったわけちゃうのに勝手に最速タイムが出ました^^朝からケーキ6個食いもアリやな笑今日は久
今日の体型と体重です😊46キロ😵😵😵
おはようございます、ぴいちです(⁎ᵕᴗᵕ⁎)お立ち寄り下さりありがとうございます!朝の投稿でダイエットブログ、お昼の投稿で暫くそれ以外の内容を書いてます。はじめましてはコチラから▶♡♡いつもいいね!ありがとうございます(๑•ω•๑)♡昨日はちょこちょこと沢山食べてしまいました。昨日のブログに登場した🐔鶏ハム🐔は2本作ったのですが、美味しくて夕飯に旦那と完食アレンジ(?)でオタフクソースやマヨネーズ付けて食べ、全然ヘルシーじゃないしそれでも今日も作る予定ですそんな今朝の測定
今朝は寝不足でヤバくて午前中の仕事から帰って昼過ぎまで寝ました。もうね、本当にイラつきMAX明日も急に現場入ったし夕方は忙しいと言ってるのにくそみたいな事で呼び出されるの生き霊産むレベルで腹立つマジで本当に自分の時間がなさすぎるくそみたいなスケジュール分身したいと本気で思うわ。一人で仕事、家事、育児やるのって無理ゲーじゃない?体重42.5㎏体脂肪率19.6%筋肉量32.5㎏内臓脂肪レベル1.0何週間前から、気付いてはいたけど停滞期だよなぁ~。チートデイ設けたほうがいいんだ
いつも「いいね!」ありがとうございますダイエットの励みになってます。仕事が不定休のため土曜日に断食してますが、月曜断食ダイエット中のえい子です。目標達成まで頑張ります身長は166cmスタート時体重:85.5kg子です。目標達成まで頑張ります身長は166cmスタート時体重:85.5kg今朝の体重80.4前日比+0.3体脂肪率42.4前日比±0朝ごはんヨーグルト昼ごはんチューハイ1本茹で卵2個晩ごはん…爆食い。カレーライス、うどん、パン、チューハイ4本仕
7月13日(月)朝起きた時には、お腹はちょっと張り気味?昨夜のマイタケ効果なのか???しかし、苦しさはさほどなくしっかりと、仕事をしてくれてスッキリ快腸に近い。ここ最近、前ほどナッツを欲しない。チーズも。お腹が落ち着いてきた?そして、お腹はぐぅぐぅ鳴ってくれる。お腹が、ぐぅぐぅと鳴ると嬉しいもしや、オートファジースイッチオンなのか?!って、感じですよそして、バナナ様様な感じです。一時期はバナナが美味しくなかったのがウソのようにバ
今日の体重71.15キロ体脂肪率43.3%朝ごはんプロテイン、サンドイッチ、卵サラダトースト昼御飯は青椒肉絲とご飯おやつにミニパンケーキ夜はプロテイン消費カロリーは2116キロカロリー歩数は5693歩
お世話になった方々への日ごろの感謝をお伝えするためスタッフとオーナー様訪問をしてます。私は、昔から「当たり前」って思う事が多く「感謝」を忘れがちなので特に肝に銘じる様にしてます。やはり対面してお話すると電話でするより伝わるものがありますね。オーナー様訪問の合間で管理物件の空室のドアに張り紙。自分たちへの注意喚起にもなりますし工事業者様、同業者様にも退室前の再確認をして頂いてます。そんなこんなで今日も仕事がはかどった1日でした。仕事がはかどった