体幹

皆さんこんにちはグローバルキッズメソッド江曽島店です今日のレクは『お出かけ』ですボルダリングやトランポリンで遊べる施設サンカルに行って身体を動かして遊ぼう自由時間の様子ですお出かけ前の自由時間スタッフと一緒に遊んだり、お友だちと一緒にマイクラをしたりとそれぞれが遊びたいことをして過ごしました朝の会が終わったら、スタッフと一緒にレク参加料の金額を確認しますお金を数えてみて、ピッタリあるかなお昼の様子ですお出かけが午後からだったということもあり、いつもよりも少し早めの昼食を取りま

こんにちは！グローバルキッズパーク新中戸祭店です本日のチャレンジは、『体幹トレーニング』です①片足立ち片足で何秒キープ出来るかな？？10秒目指して頑張りました手を広げてバランスを取ることが出来ました②コブラポーズうつ伏せになって転がってきたボールを避けます！お腹の当たりを持ち上げることで腹筋と背筋を鍛えます更に、ボールを見て体を動かすことで目と体の協調にも繋がります③レスリング床に仰向けになり、スタッフが転がそうとするとこ

最近の私は、先生と着々とパートナーシップを築く一方で、自分のバランスをすっかり失って悩んでいます。私のベストバランスって、こうなんです↓リーダーのときは、ちょっとわかりにくいけどこんな感じ↓パートナーはこんな感じ↓※先生は私に合わせてるだけで、普段はこんな組み方しないです苦笑超前バランスで立っても反らずにシェイプできる…というか、それがいちばんバランス取れてパフォーマンスも上がるんです。パートナーのときは、リーダーの右手、ほぼいらないくらい（笑）リーダーは上から組む人が大半だけど、

ここ数年リュックをこのような感じで背負ってる人を見ませんか？わかりますよ。ファッションです。若者の流行りです。『若者』という言葉を使うと一気に自分がジジ臭く(実際初老ですが)なるんであまり使いたくないですが、若者のリュックの背負い方に一言物申します。それ、体壊しますよ⚠️誰かをおんぶするとこを想像して下さい。①おんぶされる人が相手の肩をつかみ腕を伸ばし切った状態で乗る②おんぶされる人が自分のお腹と相手の背中を密着して、バックハグする状態で乗る①と②ではどちらの方がおんぶしやすい

先週の益子のR後に風呂場で膝を打ってでんぐり返し、右膝を血だらけに・・・この週はR無し、ひたすら悪化しないように注力。我が家から80ydのイタリア大使館、その門の前のご近所蕎麦・・・「砥喜和」ここ最近は人気が出て休日は外まで列が出来る。私の蕎麦感には合わないが、年に一度は御近所のお付き合い・・・お目当ては蕎麦よりも、お供の煮しめの色々。蒸篭の予定だったが、かけにしたがやっぱり失敗・・・トロトロのふやけ蕎麦な感じ。葱と唐辛子で味変試みたが味は変わらず、今時の好みなんでしょうか？私には理

モビリティ関節→胸椎、股関節、足関節スタビリティ関節→頸椎、腰椎、仙腸関節、膝関節体幹を中心に考えるとこのように分類できます。一般的に痛める箇所としてはモビリティ関節である首こり、腰痛、ひざ痛が多いです。「胸の背骨が痛い」「足関節がだんだん疲れてくる」などといった表現はあまり聞きません。なぜスタビリティ関節が痛くなるのか？それは本来可動域を十分に発揮して欲しいモビリティ関節が固まってしまうからです。例えば体幹の回旋をしようとした時に胸椎が固まっていると腰椎がより頑張らないと

ジャズダンスレッスンでしたいよいよ、来週２日間は仕上げです【好きになってよかった】もう来週でこの曲での踊りもおしまいです先生が踊ってるビデオをインスタグラムにあげてくれたので、それを見て少し勉強ですああ〜ここはこう動いて表現するのか…という所を何箇所か見つけました詩に合わせた表現が先生のビデオを見てああ〜確かに…と理解出来ました来週はまだまだ未熟な自分が出来るところまで頑張ります有意義な日でした✨✨体幹付けなきゃ…【初回限定】美・皇潤パーフェクトメッシュドボーテハイ

こんにちは😃「良性筋緊張低下症」聞いたこともある方も、いらっしゃるでしょうか？医学的な話を深くすることは、出来ないのですが。簡単に言うと、体の筋肉が上手く機能せず、体に力が入りにくい状態の、0歳、1歳のお子様に、お医者さまから言われることのある言葉です。言葉、といいますのも、「診断」というのとはまた別なのかな、と思うからです。病気ではないはずですし、一般的に、2歳ごろまでには発達が追いつく、とされていまして、いわゆる病名だったり、しょうがい名でもないはずですので。ただ、こういったお子様

はじめに腹筋ローラーは、自宅でも手軽に腹筋を鍛えられる筋トレ器具として人気があります。しかし、正しいフォームでトレーニングしないと、効果が得られなかったり、逆に体を痛めてしまう可能性もあります。このブログ記事では、腹筋ローラートレーニングの効果的な方法を、初心者から上級者まで分かりやすく解説します。＼腹筋・脇腹・背筋を同時に鍛える／【SIXPAD公式】シックスパッドパワースーツコアベルト【HOMEGYM対応モデル】筋トレ筋肉SIXPADPowersuitCoreBelt

網戸に枯れ草？強風に飛ばされくっついた？モォアララ大変失礼をば🙏大好きな🩵カラー鮮明でマジ綺麗😍水色糸蜻蛉でしょうか？どこから飛来⁇好きなだけ羽を休めてねありがとうもう少し居させてね掴まりやすいよ！スレンダーでもなかなかの体幹でしょ？

幕別町の札内にある（札内スポーツセンター）にて月曜日10:30よりヨガレッスンを行なっております。（今まで月3回開催でしたが、2024年6月より毎週月曜開催が決まりました🙌）30から70代と幅広い年齢層の方が参加するヨガレッスンです。ストレッチ7割、太もも・体幹を使うポーズ3割で構成しており、ヨガが初めて、運動習慣がない人でもチャレンジしやすい内容となっております。約15人前後が定期的に通ってくださっています。町民でなくても参加できますので、お気軽にご参加ください

体感の整え方朝のウオーミングアップ＆瞑想おはようございます【虹のヨガ】KEIKOですこれから２～３日に１度くらいのペースで朝のウォーミングアップ＆瞑想をライブ配信していこうと思いますアーカイブも残しますので朝のほかにもお仕事の合間などリフレッシュにもお役に立てたら嬉しいですチャンネル登録＆高評価していただけましたら励みになりますどうぞよろしくお願いいた...youtube.com最近は気まぐれライブになっています(^^♪今朝は体幹トレーニングのやり方をお伝えしましたヨガのポーズでも

良い姿勢とは…こんにちはトトノエル岐阜予防医学アドバイザーの山内さやです本日は姿勢についてですでは今から鏡でご自身を確認してみてください横から見て耳肩太ももの付け根の骨膝くるぶしこれが一直線になってますか緊張がゆるむとこんな姿勢になっていませんか？座っている時もこんな姿勢になっていませんか？筋膜リリースという言葉は知っていても何をするのかどんな効果があるのかよく分からない方も多いと思います筋膜リリースは身体が持っている機能を正しく使うための

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おはようございま〜す今日は☂️マーク何時から雨降るかしら…ダイエットわたし若い頃は痩せたいなぁ~って思って色々試してたなぁ〜今は程よく筋力をつけたい…筋肉つけるでなく筋力の維持を…年と共に減っていくでも楽して…で…はじめに買ったのが…お風呂上がりに…シートマスクしながら…あその前に…お風呂の中で…おしり鍛えますこれは最近購入15分のんびりと…曲聴きながら体幹…１０歳と６歳の孫お風呂上がりストレッチ体幹を鍛えてます…体幹は…少しだ

『1kgちょっと体重下がったら、単純なので身体が軽く感じます😍』トレーニング４回目のKさん３回目のトレーニングで食欲が戻ってきたとおっしゃってたので体重はどうかなと思っていたのですが…１ヶ月くらいでマイナス1kgでした代謝が良くなってきたかなそうくれば、次は筋力😆腹筋、腸腰筋、大臀筋などのお尻を中心にピラティスで体幹を意識しながら…シングルレッグストレッチ左脚、少し外に開いてますけど本人は結構キツいらしい…です😅最後、声にならない🙀悲鳴あげてました😅それだけ腹筋も

お知らせ朝のテーマは、「美容と健康」「ピアノ」「お金」のいずれかです。夕方のテーマは、「英語の熟語」です。テーマ毎に分類していますので、興味のある記事を読んでいただけたら嬉しいです。今回のテーマは、「筋肉量と骨格筋量の違い☆骨格筋量が少ないときの対処法」です。家庭用の体組織計では、筋肉量と骨格筋量の表示があり、これに戸惑う人も少なくありません。今回の記事は、筋肉量は十分あるのに、骨格筋量が少ない人に向けた内容です。筋肉量と骨

居合に使う模擬刀は出来れば真剣に近いほうがいいむかし、先師の師匠、斎木先生が苦言を述べた記録を見た斎木「おがらのようなモノを振っている慮外者がいる」苧殻とは軽いという意味です。当時は模擬刀がない時代で刃引きの本身だったでしょう。よに横行するでたらめな模擬刀は、大日本居合道連盟の平井阿字斉先生もあきれて、これではいかんとお考えになり正しい模擬刀を初心者のために作られたのを存じ上げています。ということで、私もできうる限りに能力を動員し、武衛會の会員が使う模擬刀を製作

昔に戻し姿勢を維持して週一のダンスで一年後から３ヶ月で５～６ｋｇ体重が減り現在も６ｋｇ減ったまま維持できています。お陰様でぽっこりお腹が、すっきりになっています。一時ボディを柔らかくと考えて体幹よりも柔らかさを優先して踊っていました。その所為か週に３日以上ダンスをしていても痩せませんでした。今は姿勢を意識しただけで体重を維持出来てます。過度なダイエットをしなくても姿勢の維持だけで楽しんでダンスをしていれば良い、最高ですね。体幹の維持スタンダードもラテンも同じ

ご訪問ありがとうございますtomomiです今日はポスチャーウォーキングレッスンの初回！といっても、マスターコース3回目の初回です😄まだまだ課題がいっぱいだけど体幹も少しは付いてきてるので諦めずに続けていこうと思ってます💓😊ポスチャーウォーキングはどんな人におすすめか…1年以上続けている私の感想ですが、日常での姿勢や歩き方をきれいにしたい垂れてきたお尻をヒップアップさせたい全体的に引き締めてスタイルよくなりたい将来の転倒防止で体幹きたえたい筋力付けて体力も付けたい(維

バレエをやっている、小2娘🌟もともと体は柔らかい方だけど、開脚150度ぐらいだったのが毎日内転筋を緩めてみたら4〜5日で175度くらいまで開くように🥹もうひと息なんだなよなぁ😆でもいきなりストレッチするより、子どもでも少し筋肉緩めてからする方が効果ありなんだね♥️実感できたのでこのまま続けてみよ🙆LPNストレッチポールEX(ネイビー)スタートBOOK、エクササイズDVD付き1年保証楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【ふるさと納税】【LPN社製】

こんにちは。閲覧ありがとうございます。本ブログでは、筋トレや水泳に関する投稿をしています。スイミングには週1で通っています。中学3年生です。タイムが0.1秒でも縮まるように精進しています🏊大人になった自分が懐かしむために書いてるところもあります😁アドバイスやリアクションをくださると嬉しいです。ほぼ毎日投稿しているので、是非立ち寄ってください！通知が多くなると思います。すみません(__)こんばんは！最近筋トレ量が少なかったので今日からはちゃんと週4ペースで

相変わらずアレルギー症状に悩まされてますゆんですなので薬飲んで日中少し寝てたんですが…起きたら、あんたどんな夢見てたのよと夢を見た記憶はさっぱり無いので何で？と聞いてみたらネズミの鳴き真似みたいにチュウ🐭🐀って言ってたよネズミ側だったのか猫側だったのか知らんけどネズミみたいにチュウ言ってたよwって猫もネズミも……というかそもそも夢見た記憶が無いのに寝言を言っていたらしいです何だったんだろうなぁ……さてこの変わらないアレルギー症状から気を紛らわす意味も込めて軽く食後に筋トレした

今日も朝早くから皆さんお集まり下さりありがとうございます。まずは太極舞からです🐉新曲入れますね。今まで使っていなかった曲です。最初はさほど気に入ってはいなかったのですが、踊り込んでいくうちに結構気に入ってきました😁ゆっくりした曲なので、皆さん最初からなかなかいい感じ👍動きは緩いですが、下に沈み込む時、上に伸び上がる時、美しい姿勢を保つには体幹がしっかりしていないとグラついてしまいます。足幅にも注意して動いて下さいね。60分、お疲れさまでした❤️続いてZUM

バレエのレッスンの効果を他のスポーツで感じる方がいます。体幹が強くなったとか体重移動がスムーズになったとかバランス感覚が良くなったとか筋力がついたなど。今日も毎年スキーに行く度に酷い筋肉痛になっていたと言う生徒さんが、「バレエを始めてからスキーをやっても全く筋肉痛にならないんです」と嬉しそうに言っていました。体重移動がスムーズになり、ボーリングのアベレージが急激に高くなったり、体幹が強くなって水泳のフォームが安定したり今までも嬉しい報告が何度もありました。バレエで得られる

実子は補助輪付きの自転車時代から、自転車が苦手体幹の弱い彼女は上半身を保つのが苦手、補助輪自転車も意外と安定感がなく、ちょっと斜めの道で横転しそうになるのが怖くて、ヒーヒーよく鳴いていました年長の冬、そろそろ乗れる頃かなと思って補助輪を外すも、やはり体幹が弱いせいか、姿勢を保てず上半身がぶれてしまい一向に乗れず、実子「もう、出かける時は歩いて行くから、自転車は諦める！」と挑戦することから逃げていました今日、久しぶりに本人から、「自転車練習してみようかな」との言葉がっ

月明かりでの遊び方🌕インスタに海老反り遊びが出ていますのでよろしければご覧ください😊https://www.instagram.com/odorumakimaki_official?igsh=MTVkc2F6cmxsbzFmaA%3D%3D&utm_source=qrLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeen

おはよう御座います。同じだった。このシャークウィールが、テクニックの無さから〜伸びがない〜もうテクニックの無さをベアリングのせいにしてベアリング変更して見たりしてみたんだけど〜結局普通の、スリックのウィールの方が進む▶️まぁ当たり前と言えば当たり前なんですけど〜溝が切ってある分抵抗になるからねぇ〜まぁそんな言動より🙊練習するしかないんだけど〜、コレが滑らない話なんだかなあ〜正に本末転倒してそのままのブログが、本末転倒倶楽部とかしている〜いつものイントロスケボーに、ベンチャーのトラ

皆さんこんにちは、福山市放課後等デイサービスいちばん星です☆彡今回はレクリエーションでチーム対抗の集団遊びをしました。ゲーム内では体幹を使う要素を取り入れ、思い切り体を動かして遊びました💪ラインの上を両端から進んで、相手チームに出会ったところで“ジャンケンポン”！「馬」になったり「あひる」になったり、ボディーイメージを持ちながら挑戦しました。出会ったところで相手の友達と手をつなぎ、反対の手でジャンケン！買った方が進み、負けた方はチームのお友達にバトンタッチ♡4

--------------------------------------------------------------------------------------------------転職を繰り返しながら、より良い企業へ就職する。残念ながらお国の就職事情は、そのようになってないようです。学部三年時には企業訪問を開始、自分を売り込まないとまともな企業で就業できないのが実情。院などへ行きますと、余程優秀な人材で無ければ、就職落伍組トレーナーが最初に入社した企業