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今日も朝からトレーニング✨✨胸トレ☆ダンベルプレスは昔15kgでやってたのに…今は半分以下です😨しかもウエイトは当時よりプラス6kg💦💦どう考えてもあの頃には戻れない🙄ダンベルプレスの後はトライセプスエクステンション☆腹筋は計150回☆軽く後ろ向きで歩いて臀部を意識させて終了‼️
いらっしゃいませ「のあ」と申しますアラフィフ主婦です【のあスリム化計画】はシェイプアップを目的とした食事中心の記録ですきっかけはこちら【のあスリム化計画】発動時々他のテーマの記事も書いていきますのでどうぞよろしくお願いしますおはようございますお越しいただきありがとうございます昨夜は22:00頃に寝ました22:00~02:00は寝てた方が良いみたいだし(え?何にいいの?なんだっけ?ダイエットにもいいんだよね?たぶん
本日のオススメはコレMúsicaElectrónicaMotivadoraparaHacerEjercicio2020🔋FitnessMotivaciónMujeres#106をお届けします♬野口ボクシングジムは今日も元氣に営業いたします♪当面の間、新型コロナウイルス感染拡大防止のため、営業時間は以下の通りです。月・金=11時〜21時30分まで土曜日=12時〜2
9月20日の賢者の言葉は、http://blog.livedoor.jp/boxoutblog-kenja/archives/52114664.html9月20日のラッキーカラーは、ホワイトです♪実年齢より15歳若い體(カラダ)を持つ女のレコーディング※前日9月19日(土)の記録です。○朝(8時〜)・ファイバーワイズオレンジ150cc・豆から挽いたコーヒー(マグカップ1杯)・ゆで卵(1個)・『ふらんす屋』の全
そろそろセミの声も聞こえなくなってきました聞こえるのはこおろぎの声ある晩三女と話しててふと思ったセミは地面に10〜15年くらいいてそれからセミになると言われてます(Wikipediaによると3〜17年とのこと)そして成虫になり1〜2週間(これもWikipediaによると今では1カ月と言われてるらしい)ということは、夏にこれだけ多くのセミが鳴いてるのに地面の中にはその何倍もの数の幼虫がいるということ10年で成虫になるとして1年目のやつ2年目のやつ、、、、9年目のやつ
おはようございます(^_-)-☆モラッド式体操美姿勢トレーナーきたさんです。スタジオジブリ(東京都)は、これまで公開したジブリ作品の「場面写真」の提供を公式サイト上で始めた。わ~~~い💖解禁(^O^)/~~まっくろくろすけが大好きです丸と手と足と目だけなのにすごいいっぱいいるのに個性があってカワイイ(*^-^*)それにしてもジブリさん大盤振る舞いですね(^^)/使っちゃいけないとか見ちゃダメとか押しちゃダメとか
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1576トレーニングにおいて、筋肉を効率よく成長させるには、運動と栄養、そして休養のバランスがとても大切筋肉の回復のメカニズムである「超回復」という言葉はご存知でしょうか??超回復とは、筋トレによって傷ついた筋繊維を、修復
どうも体脂肪率が凄いことになっていた金髪豚野郎です今日はユニクロUの買うべきアイテムをご紹介します動画内で詳しい解説をしていますので動画視聴推奨【豚野郎の独り言】豚野郎としては先日買ったタブルフェイスオーバーコート以外だとジャージーテーラードジャケットのセットアップがおすすめです動画や写真だとわかりずらいのですがかなり艶感がいいですジャージーテーラードジャケットセットアップ可能UNIQLO9,990円+消費税あとレディースのトレンチコートコートのベージューがお
体脂肪率が凄いことになっていた金髪豚野郎ですトレーニングの時に聞いている音楽を紹介する今日の音楽アニメサムライチャンプルのオープニングかっこいい🐽
東京都台東区浅草橋で美と健康をお届けして10年の加圧スタジオLibでは、加圧トレーニング、ピラティスなどお客様1人1人に合わせたパーソナルな指導で結果に導いていきます。こんにちは、ピラティスインストラクター金原です。夏の暑い時季から、"朝活生活"を続けています。朝の涼しい(と思う)時間帯に、スタジオへ向かい、ピラティスの練習をします。朝のピラティス、とっても気持ちがいいんです!先日、朝のピラティスを受けたメンバー様からのお言葉。「朝一番で体が整うと、一日を有意義に過ごせるね。」本当
こんにちは!いつもご訪問ありがとうございますアメトピ掲載記事衝撃を受けた健康診断の結果朝のATMでの衝撃的な出来事感動したアベノマスクの使い道アラフォーが登り棒に登った結果1週間ノーパンで寝続けた結果全く備蓄できずペロリと食べた品2度見して諦めた除菌スプレーの価格公式ハッシュタグランクイン記事たった20秒でできる効果絶大お腹痩せイライラが止まらない時の対処法ダイエットにコーヒーは天敵か?瞬時に姿勢美人になれる3つの方法人気記事ランクイ
vol.2225広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間で『ダイエット』『姿勢改善』の指導を得意としているパーソナルトレーナーの大久保亮介ですプロフィールはこちらProfile◇自己紹介□■□■□■□■□■□■□■□■□体験予約・お問い合わせ□■□■□■□■□■□■□■□■□乳酸は邪魔者?何かと疲労の理由にされやすい乳酸乳酸って何邪魔者https://www.kubirepro.jp/staff-blog/乳酸って疲労を溜める邪魔者なの?/乳酸って疲労を溜め
おはようございます^^美体感ダイエットコーチもりもとさちこです。さてさてあなたは極端な食事制限などをして食べないダイエットしていませんか?運動嫌い…ラクして痩せたい…そう思う方はまず食事制限など食べる量を減らしてダイエットをする方が多いですわかります。私もそうでしたから( ̄▽ ̄)でもね食事制限だけのダイエットは筋肉に必要な栄養素が届かなくなり筋肉がだんだん小
最近、グループレッスンのテーマを「胸椎」として展開しているのですが、けっこう、しんどいんですよ~w普段、わたしもあまり動かさない(動かすのが苦手)な胸椎なので説明しながら、または一緒になってやると、どんどん可動域が上がって徐々にハードな動きに変わっていくんです!ある意味、「沼」ですwwレッスンの途中から、ギア入れていくのでクライアントさん達も「ギャー」と絶叫したり、悶絶したり先日も、スタジオの外を歩いていたら、「せんせー!」と呼び止めれら「もー、ここが筋肉痛だよー
らくゆるメソッド®︎で身体を整えましょうメソッドの肝、真空パック深呼吸®︎はブログの最後で👍🐰🐶🗝🔥🐥え?もう20日ですか?あと10日で10月ですってよ〜さて、前に告知もしましたが、10月6日は朝日カルチャースクールのオンラインレッスンがあります。お申し込み頂きましたかしら?是非ともご参加下さいませ。よろしくお願いします🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️こちらからお申し込みください👆下の方にずーっと下りていくと、スポーツジャンルのところでこんな👆私の写真
おはようございます昨日、土曜日の通勤時の電車は家族連れ等が多く皆さん外出していました今、シルバーウィーク中なのかと思っていましたが5連休ないとシルバーウィークでは無いそうです昨日のジムは今年の土曜日の来館記録を更新しました混み合う事なくどの時間帯にも人が居ました賑やかなジムは楽しいですねふと下を見ると横断歩道を塗り替えていました塗り終わった直後に車が通過しても白は剥がれないしタイヤにも付かないんですね〜凄いな〜と感心したのでブログネタにしてみました9月は『秋を先取り!Wキャンペ
おはようございます😃今朝は髪型がうまく決まってご機嫌です!!眉毛もよくできた!こうして11月のコンテストに向けて自分を磨いたり自分の見せ方を知ったりとコンテスト出場を決めてから色々なことを学んで身につけています。先日、友達から連休中の食事の誘いがありましたがお断りしました。今は会いたいって直感的に思わなかったから。この感覚もすごく研ぎ澄まされて来たと思います。ワクワクしないものや事はやらない‼️だからパーソナルも断った。フリーランスの美容室も断った。モヤモヤしたから。今かなり迷
今日の体型と体重です😊一昨日の寝る前の1000カロリーオーバーのかりん糖の影響なのか⁉️😊便秘って事もあるかも😵今から出発して今朝は8:30両津港着のゲスト様をお迎えに行ってきます🚗🚢
令和2年度秋季広島県高校野球大会1回戦!vol.2昨日開幕した高校野球広島大会・秋の陣、本日残りの1回戦!まずは昨日の結果から・・・■三次きんさいST1三次7-8盈進2祇園北1-13如水館■しまなみ球場1大竹3-1尾道商2近大福山3-10広島商■呉二河球場1国泰寺0-8呉港2武田ま5-1広島工大■コカコーラ球場1加計芸北0-7広島工2大門7-12高陽東それでは本日の対戦カード・・・■三次きんさいST1新庄-崇徳2三原-上下日彰■しまなみ球場1神辺-西条農
もう、定期で入らせて頂いてるこちらの千葉西高校バレー部さん♬✨💖月に二回のレッスンです❣️こうなってくるとただただいつものレッスンをするより何か効果を出していかないと❣️と思うところですユッキビクスオリジナルの5分エクササイズはゆっき〜とおんなじ動きをおんなじタイミングでしてくれるようになってくれると…あぁ試合で活かせてくれるといいなとなってくるわけなのですとても感が良くて早そうなので楽しみしかないですさて。こちらの生徒さん♬✨一言で言うと『聡明✨』
本日もお読みくださいましてありがとうございます。仙台@心とカラダの潤滑油☆心身解放トレーナー山田愛子☆です。人の幸せを願える人々で世界を満たしたい♡そのためには、まずはあなたが幸せに(*^-^*)楽々スムーズに動く幸せボディーの提供を致します。ヨガとコンディショニング(優しいコアトレ)は、あなたの身体ケアの処方箋です。昨日はヨガレッスンとコンディショニングレッスンの二本立て(^^)プラス、夜からはラジオ演劇の代役のお稽古☆(代役に誘っていただけるのは嬉しいものです)
ココロを育てる!遊びと運動の天才育成スパークルキッズ@愛知県ただ今、新規生徒募集中!!岡崎・刈谷校さおりコーチです♡「うちの子集中力ないんです!!」よく聞きますでも、幼児さんで30分や1時間も集中するなんて、、、、、、ないです集中力は幼児さんで年齢+1分とよく言われていますね!今現在、お子様に集中力がなくても大丈夫!お絵かき、ブロック、砂遊び。もし、黙々とやっていたら声かけずに見守ってくださいね♡集中力を養っている最中ですよ
おはようございますyoga&pilates花音(かのん)ですご訪問ありがとうございます。このブログは健康についてヨガ・ピラティスについて身体や心についてそしてインストラクター志保の日常のことや感じたこと思ったことなどを綴っています。ご予約・お問い合わせはLINEからがスムーズです。お友達登録をお願いします<スタジオ所在地>福岡市博多区吉塚1丁目39番11号UNIV吉塚302号080-5273-2238公式ホームページはこちらIns
リノハナフラ優雅で美しいマネアスタイルのフラ所沢市・朝霞市のフラ教室リノハナフラご案内体験レッスンお問合せAloha皆様4連休いかがお過ごしですか?最近体験レッスンをご希望される方が多く嬉しく思います。金曜日クラスの体験レッスンに参加していただいたRさん遠くからいらしていただきそしてお仲間になってくださりありがとうございます💕ベタ足からマネアに変えるのははじめは大変かもしれませんが金曜日クラスのレッスンはちょっとでも疑問があると質問さ
【2ヶ月で20代アスリートボディ!不可能を可能にする「HAGANEトレーニング」】みなさまこんにちわ!大阪・梅田のパーソナルジム「HAGANEATHLETEGYM」代表のHAGANEです!突然ですがあなたにご質問です!カラダを引き締めたいですか??または、、、動けるカラダになりたいですか??それとも、、、、カラダを引き締めて動けるカラダにもなりたいですか??今回の記事はあなたにとって朗報です!本日ご紹介する体幹トレーニングは、カラダも引き締ま
こんにちは脱力系体幹トレーナーの沖乃かえるです身長が高いって憧れますよね〜私の身長は160cmせめてあと5cm欲しかった呼吸の話は準備中なので。今回は、タイチ(太極拳)との初めての出会いの話しを致します。それは、27年前のこと・・・・・私は高校2年生でした。バレーボール部に所属していた私は、当然身長を高くしたかった。しかも、ルール改正で高校バレーのネットの高さが一般と同じ高さになったと記憶しています。なんとかネット上に手が出ていた私にとっては大問題。これによって、全
43才おっさん、日々頑張っております。チャンネル登録よろしくお願いいたします。
今朝筋肉率が37.4に上がりかなり嬉しいですこつこつ、今日も腹筋150ブリのあら煮わかめの白出し味噌汁肉まん3/4^_^肉まん…大丈夫かなほぼ全部じゃん…汗食べた分、腹筋頑張ろう近所の美容室扉を開けて営業しています!これだけ開けてると安心です
/姿勢とかカラダの使い方を教えてもらうってもっとビシバシ指導がと思って、緊張してました~\と・・・ご希望あらば、そのようにいたしますが・・・+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+今日もご訪問いただきありがとうございます♡【美人になるより美人に魅せる♡】美しいしぐさのインストラクターこれともまさこです【◆自己紹介◆はこちら】【◆レッスンメニュー◆はこちら】+:-:+:-:+:-:+: