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ランチピザトーストメンチカツ（前作ったものの残り）美味しいランチパンが大好きです自分で作れば具材たっぷりで作れます夜ご飯あんこう鍋雑炊デザートにアイス私はダイエットしてるのでスナオのヘルシーアイス今日は午前中、ドン・キホーテに行き、爆買いしました4万円くらい使いました私の大好きなライザップの着圧レギンス冬用のあったかいのを買い足したり〜ネット限定RIZAP着圧レギンスウォーム3足組GUNZEグンゼライザップレディースLEGL013rzf205M
こんばんは＼(^▽^)／！ことはです！！わぁー⚠️⚠️もう、赤信号ですな。１ヶ月で約1.5kgの増加。まぁ、仕方ないか。かなり、会食あったからなぁー。お酒を飲まない私は、食べるしかないのだ(˙꒳˙)それに、普段は食べれないようなものが出てくるし、、、食べるよね😋😋まだ、年末がある。年末年始は必ず食べる！これは断言出来る(๑•̀ㅂ•́)و✧🤣🤣ダメじゃん‼️どうするよ、私。しかも来週は健康診断だよ。やばい。とりあえず、今日からしばらくは豪華な食事の機会はないはずだから「一汁一菜」に戻
「体幹に効かない」「手首が痛い」「腕ばかり疲れる」CoCo-fit|LINEVOOMCheckoutCoCo-fit'spostonLINEVOOM.linevoom.line.meこんなお悩み、よくいただきます。ポイントは両手持ちと片手持ちの違い。片手持ちだと手首の動きが大きくなり、負担が増えてしまいます。一方、両手持ちなら手首が安定しやすく、体幹に力を伝えやすいんです。でも…「せっかくだから2本まとめて大きく動かしたい！」そんな方は
久しぶりに出した冬物。改めて日の光の下で見ると、染みがあったり毛玉でダマダマだったり。アウチ！な代物があるんですよ。ところで、染みがあるの大体が腹部です。胸部ではなく、腹部なんです。鏡以外にも、己の在り方を見せてくれるもの。そこここにあってコンチクショウですね。このように、己の恥部を教えてくれるのは鏡だけではないんですよ。言っちゃいますがね。私、先日お友達から旅行土産にもらったのが『口臭予防の歯磨き粉（韓国）』全世界の皆様、今まで不愉快な思いをさせて誠に申し訳ありませんでした
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白井ゆりか氏認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎✖行動分析鑑定士立岩知華（ちはる）です＜初めましての方はこちら＞筋肉はけっこうある方だと思いますダイエットに悩む女性を「痩せられない呪縛から解放しちゃう」食べ痩せダイエット鑑定士立岩知華（たていわちはる）です🌷そういう方は、若い頃運動で痩せた経験があるのではないでしょうか？でも、最近は痩せなくなってきた😢と思っていませんか？
ディスクワークで疲れすぎて夕方→ジムに歩きにきたよ🏃♀️60分ほどウォーキング🏃♀️程よく汗💦帰宅からの夕食🍽️今夜も早寝します💤🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)のサロン情
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土日のどちらかは朝カレー🍛🎵我が消化能力の関係でもはや夜には食べられなくなった佐藤です(・∇・)💧と、全然関係ないですがこれは痛い（AEWケビン・ナイト選手のドロップキック）本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット60分🥊ご予約ご参加のお客様、早い時間から🏙️ありがとうございました🙇♂️と、3分09秒の濃厚ヒップアップトレーニング🍑🔥的なトラック6↓🟩曲名:RainDance《ボディコンバット101-6》ボディコンバット101
わたしワークマンが好きでよく行くんです🤭そこで見つけたソックスお値段¥299これめちゃくちゃ良いです足裏のアーチをしっかりサポートしてくれて1日仕事しても足が全然疲れません履いた瞬間土踏まずの辺りをギュッて掴まれたような感覚🤭すごく気持ちいいんです足裏のアーチってことば☝️ピラティスしてる方は興味深々ワードですよねこれをはいたら他のソックス履けなくなって一日中立ち仕事の私は最近は仕事中は毎日これさすがワークマンd(^_^o)
12月の大門クラスの日程をお知らせします。12月20日13時〜午前中10時から借りていますので、早い時間から練習したい方は、山﨑までご連絡をお願いいたします。
続き。【おなか軸はバーベルハックスクワット強い説】体の後ろに置かれたバーベルを引くバーベルハックスクワットはデッドリフトよりはおなか軸の人に合うと言えます。「前&後ろ」だからです。仮にパワーリフティングがスクワット、ベンチプレス、バーベルハックスクワットの3種目だったら日本人がもっと世界で活躍出来たかも？ラグビーのスクラムも日本人に向いてるかも？続く。
今日のご飯です❣️①6:30🍙移動中のコーヒー☕️②7:15プロテイン🥤③9:20おからクッキー🍪プロテインバー🍫④10:30-12:00⑤13:30お弁当🍱完食🍱1度→投稿します❣️🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパー
vol.4128PERSONALTRAININGGYMANT.の代表をしておりますパーソナルトレーナーの大久保亮介です🐜「健康で美しく、動けるカラダを創る」□■□■□■□■□■□■□■□■□MB×BOSUツイストトレーニングhttps://www.gym-ant.jp/post/mb-bosuツイストトレーニングMB×BOSUツイストトレーニング大久保です。昨日早く寝たからか､今日はすこぶる目覚めが良かった。十分な睡眠時間の確保も大切だけど､寝始めの時間も大切だ。質と
身体が変われば結果が変わる！！👆ロゴクリックでホームページへ●名古屋でスポーツのパフォーマンスアップをするなら●プラストレーナーズ理学療法士＆パーソナルトレーナーの柴田です理学療法士とは？ケガや病気などで身体に障害のある人や障害の発生が予測される人に対して、基本動作能力（座る、立つ、歩くなど）の回復や維持、および障害の悪化の予防を目的に、運動療法や物理療法（温熱、電気等の物理的手段を治療目的に利用するもの）などを用いて、自立した日常生活が送れるよ
●この記事の目次は４つでございます。①ご受講料のご説明②割引制度のご案内③半額受講のご案内④お支払い方法プライベートレッスンによるパーソナルトレーニングは身体と心の「健康」に必要不可欠です！身体を変えて健康になれるパーソナルトレーニング個別指導ご受講料の説明ページにようこそ！当SNSは、ご利用者さまに快適に記事をお読みいただけるようAmeba有料プランに加入しております。大量の広告が表示されませんので、どうぞごゆっくり記事を閲
この季節の朝の景色見とれる✨寒い澄んだ空気だから見える景色師走が遠くから近づいてくるバタバタし始めるその少し前静けさを感じたいそんな時期新たな１週間のスタート😌8月当日参加クラスピラティス🤸10:00~11:00¥1200当日参加クラスGOMIYOGA💜11:15~12:15¥1000プライベート👤会場は全て末吉地区センター🏓お問い合わせ等はs1e9i6g6@gmail.com五味💛迄9火事前予約クラスピラティス
クリスマスツリーもう飾った？わしはかざらないひとだから(^w^)(^w^)(^w^)▼本日限定！ブログスタンプ本日のワークアウト参加したスタジオプログラムはボクシングBEAST🟩🦏とZUMBA🌸とZ180🦏とslimUPABS🌸でした。あの女子イントラさん🌸、想像以上に可愛い子が来ちゃったなって感じである。大当たり🎯だね。
『鍼灸＋マッサージ。』最近「初めて」が続いています。1️⃣夜勤2️⃣ハイボール3️⃣スマートウォッチそして今日は‥4️⃣鍼灸＋マッサージに行ってきました（鍼灸師さんと柔道整…ameblo.jpこの辺りから色々と思い悩んでいた私。整形外科糖尿病専門病院そして、今定期的に通っているのはマッサージが上手な接骨院坐骨神経痛ですね。と、診断してくれた整形外科はお薬しかくれなくて私の場合坐骨神経痛の原因であろう椎間板ヘルニアとはやはり共存していくしかない。と言うまた、
フルマラソンにも「瞬発力」が必要です。ラストスパートや着地が乱れた時のリカバリーでは、脚力だけではカバーしきれない場面が出てきます。よくあるアプローチは、体幹トレーニングやHIITなど。もちろん有効ですが、さらに効果を引き出すカギは筋肉より『骨のつながり』に注目すること。動画あり↓筋肉は骨につくことで働きます。つまり、骨の連動が弱いまま負荷だけを上げても効率が悪い。スタミナのムダづかいになったり、関節のトラブルにもつながります。そこで今回は腰の高さのバーをまたぐ動きを
バレエ用語＊BalletTerminologyブログアップしましたhttps://arisaballet.com/blog/diary/2738.htmlパッセ・ルティレpassé・retiréパッセとはバレエのパ（動作）の用語ルティレはポーズ（形）の用語脚で三角形のような形を作りますこの時、前ももで脚を持ちあげるのではなく、内腿からアン・デオール（外旋）させながら、つま先が膝の高さまで届くように意識します＊ルティレ＊retiré（「引き込め
【2025年の目標】体脂肪率28%未満身長169.4cm体重53.2kg[前日比−0.2kg]体脂肪率【目標】28.0%未満【本日】30.2％【前日比】+0.3%【目標まで】2.3%昨日の歩数こんにちはまたダラダラと過ごしていたら忘れてました今から多分…マック行きますもう食べ過ぎの反省しておきます…ではまた夜に…楽天1位野菜スープおにぎりグリーンスプーン6点｜ヘルシーダ
6／2リバウンド後最高体重78.4kg➜66.4kg（前日比＋0.1kg、計−12.0kg）食事🍽️
私の小さなブログにお越し下さりありがとうございますいいねもありがとうございます励みになります我が家は小学五年生、支援級に通う長男と(ADHD、知的障害)ニ年生の定型発達の長女高齢ママと太っちょパパ4人家族です主に育児やお買い物、美容について日々の何気ない日常を綴っています今日の1枚憧れの靴紐タイプのスニーカーを購入ひたすら私の母と蝶結びの練習をしていました❣️中学校の支援級の見学に行きました我が家のお兄ちゃんは支援学校と支援級の狭間な子なので進路は毎回かなり迷います、、
脂肪は、いつ燃えている？寝ているとき？運動中？よくわからない。ケトジェニックダイエット７日目カロリー制限するとリバウンドは付きもの。食べる量を減らしてもリバウンドは付きもの。緩やかにダイエットしてもリバウンドする。痩せて維持できる人🏃➡️尊敬🫡筋トレ🏋️♀️必須でも、ちっともテンション上がらないよー。やる気なし。
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