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ポールダンス&エアリアル&フィットネススタジオSweetpi-Aオンラインレッスン日本全国からご受講いただく方が増えています!スタジオ非会員の方でもどなたでも気軽に受講可能、自宅にいてもどこからでも日本最大級スタジオSweetpi-Aのレッスンが学べる!先生に聞ける!4月から現在までご受講続けて頂いている方も多く、ご好評いただいておりますオンラインレッスンの中で、特に人気なのが【柔軟強化クラス】
お知らせ9月はいよいよMASAYO先生がご出産で不在となります。その為KAZUYA先生は夕方以降はお子様のお世話で育児休暇となりますのでレッスン基本スケジュールに変更があります。また基本スケジュールの代講・休講が下記の日時でありますので必ずご確認おねがいいたします【代講・休講のお知らせ】1日(火)心斎橋20:00StaticPoleLv2MIKI先生→代講KAZUYA先生22日(火)心斎橋
やっと腰が良くなってきました。朝の起き抜けが痛むくらいで。体幹ストレッチから始めました。数日ぶりに体重計に乗ったら、体重は減っているのに体脂肪率が上がっていました。安静にしている間に筋肉が落ちたみたいです。昼間スーパーまで歩いていったら暑すぎました!しかも久しぶりに歩いたせいかスーパーに入る頃にはめまいでフラフラに。明日も歩いて少し体を慣らしていこうと思っています。そんな中、主人のリクエストにより夕方からあんぱんと白あんぱん焼きました。明日の朝ごはん〜♪今テレビでコストコやって
朝活9時フィットネス☆9月よりスタート大好評につき、朝活フィットネスが第2・4週平日9時レギュラー化します!朝活フィットネス第2・4週平日9:00~9:45月ヨガ/MIZUHO火リフレッシュフローヨガ/阿久井薫水体幹ストレッチ/矢嶋典子木ストレッチポール/Hiromi金骨盤ダイエット/詩生里ご参加お待ちしております🌿・🌿・🌿・🌿・🌿・🌿・🌿・🌿・🌿免疫力を高め、心身ともに健康に!ウィルスに負けない身体作りを。館内では感染症対策に努め
朝起きたら…もう、かなりネガティブな想いがわきあがって来たなんで出てみよう❣️なんて思ったんだろう周りは綺麗で素敵な人ばっかりじゃん❣️みんな、想いがしっかり確立されてる❣️はぁ…なんで審査受けちゃったんだろ…という、若干、後悔の感情が出てきましてこの想いを無理やりポジティブには持っていけないのでそう思っちゃうよね…と一旦受け入れて自分の今の感情を肯定して淡々と家事をこなし教わったストレッチと運動を、他にも、リハビリで教わった体幹ストレッチも加えて一通りやり入院してる旦那
昨日は1ヶ月に1回通っているヨガ教室の日でした本当は、先生も素敵だしとても楽しい教室なのでもっと通いたいのですが、自宅からちょっと遠い(片道、自動車で30分位)ところなので今の所は仕方なくこのペースで通わせてもらっています昨年から通って昨日は記念すべき10回目となりました私は昔から柔軟性がなく教室に通っていてもこのペースではちっとも身体は柔らかくなりません他の生徒さんと横並びで一緒ににレッスンを受けているのですが、本当に皆さんの前でも硬すぎて恥ずかしいなので家でもお風呂上が
きついけど、美ボディ目指してばんばります☺️❤️今後はスクワット少し増やします!!https://www.ac-illust.com/main/detail.php?id=2105281スクワット_pイラストオリジナルのフリー素材『スクワット_pイラスト』www.ac-illust.com
今日もご訪問ありがとにゃ晴れたり曇ったりまだまだスッキリしないお天気だにゃ~ところでママがぎっくり背中になっちゃったみたいにゃよそしてなんと一年前にも同じことがそして、原因も超納得最近、正に運動不足の極みなのでした二度あることは三度あるといいますが来年は同じ事が起こらないように気をつけたいと思いますところで僕は最近ママがプチ模様替えをして起きに入り
日差しが戻ってきたような今朝は涼しいひんやりこれくらいがいいね動きやすいもうしばらく雨はいらないよ今日も安定の筋肉痛( ̄▽ ̄;)昨日は初めましてのインストラクターと今月から始まったばかりのダンスレッスンしかもマンツーマン(笑)前回入った子が見ながらやるだけで難しかったからもう入らないって言ってたのがようわかったわヾ(≧∀≦*)ノ〃感覚ないと出来んねコロナの環境で30分のレッスンだけどアタシも消化不良だったでもWAKEMEUPから始まって音楽的に
体を支えるって意外と大変です!この体制をとると「うーっ!!苦笑」と唸ってしまいます😅https://www.ac-illust.com/main/detail.php?id=2094331ストレッチ__筋トレ_R4イラストオリジナルのフリー素材『ストレッチ__筋トレ_R4イラスト』www.ac-illust.com#ストレッチ#エクササイズ#筋トレ女子#exercises
🌱暑~いなっし~❗拷問?リメイクするまでは汚れないようにビニール袋に入れてます。今日も蒸し暑い。痒かったからシーツやタオルケットの洗濯してマットもダニアーススプレーして干してる☀体幹ストレッチ始めたら汗がとても出る❗ただ頸椎がヤバイから1日おきとかにしてる。とにかく体が子供の頃から硬いからなんとか人並みにしたいが前屈は得意なのに後ろに反るのが苦手だ。握力背筋力はずば抜けていたけどな❗鉄棒遊びも得意で玉子回りとか休憩時間中に
なんとか大丈夫みたいだ。着拒固定からの着拒設定してからスマホに電話かけてみてから着拒解除して又スマホにかけたら普通に着信音鳴るしかかったから。頭の中クールダウンに🍈メロンアイス食べてから寝よう。🌱こんな時間に食べるの~⁉キツい体幹ストレッチしてるのに意味無いなっしな~。
今日はダイエットのビフォーアフター写真を最後に載せてます…----------------------------------------梅雨の季節って本当に浮腫みやすくなりますよね。浮腫み防止がセルライト予防につながるってことはよく知られた事実。うちの娘、むくみで太ももパンパンなんですよね。原因としては冷えと水分不足だと思われます。さて、どうしたものか…@家族飯は久しぶりの春風駘蕩へ凝り固まってしまったセルライトは定期的な運動をする
10:30整形診察予約の前にリハビリへ。今日は朝から気温上昇中だけど、院内は涼しい〈リハビリ〉今日は広いリハビリ室が込み合ってます。少し遅れて呼ばれました。聞けば、学生さんの実習が始まったそう。看護学生さんやリハビリの若い学生さんがいっぱい(自分もこんな時代が合ったなぁ(^-^;)最初にリハビリドクターの診察でした。杖歩行を見て「歩くとどこが痛む?」と。自分「やっぱり腰です」先生「お辞儀や腰反らすことできる?」自分「…痛くて無理です」結局、いちばん要な仙骨部(L5/S椎間板)
おはようございます!「痛みのない暮らしの入り口」別府整体姿勢専門サロンゆのまち院長の宮本です!前回のブログでは「体幹」についておはなししましたが、今回からそれぞれの大切さについておはなしさせて頂きますが今回のテーマは「背骨」です!多分なんとなく背骨が、歪んだり硬くなったりしたら腰痛になるんだろうな〜といったイメージはあるかと思います確かに、腰痛が起こりやすくもなりますが、それだけでなく頭痛首の痛み背中の痛み腕の
「痛みのない暮らしの入り口」別府整体姿勢専門サロンゆのまち院長の宮本です!今回は痛みを解決する際に必ずといっていいほど大切な『体幹』についておはなしさせて頂きます。(インナーマッスルとも呼ばれます)最近はメディアや運動施設など様々な場所で体幹という言葉を聞く機会は増えていると思いますが、そもそも体幹ってなんなのか?そして、なぜ痛みを解決するのに必要なのかについておはなしさせて頂きますよく聞くけど体幹ってなに?出典:フリー百科事典『ウィ
みんなの回答を見るたぶん肌は荒れている筈だ!朝はAll用の日焼け止めをつけてそのままマスクをするので、コロナ前の肌手入れとは全く違っている。こんなとこで新型コロナウイルス自分流新生活様式!パックを買い足してます。十数年使っていて、いつも行っているESTEELAUDERは車で行くと片道30分かかるのでコロナ以降はドラッグストアで最小単位で他メーカーのを買ってます。クレンジングフォーム、化粧水、エッセンス、
気づいたときに1日4~5セット振り返りながら「カベドン」するだけの体幹ストレッチ。体幹を鍛えると、ダイエット効果だけでなく、肩こりや腰痛、冷えの改善にも。1)かべを背に半歩離れて立ち、足を肩幅くらいに開く。足の向きや位置を変えずに、そのまま腰を左にひねって、後ろのカベに右手をつける。2)続けて同じように右にひねって、左手をカベにつける。10~20回、気持ち良く感じる程度の左右交互にひねる。解説:腰痛を治すために「運動しましょう」「腹筋や背筋をつけましょう」といわれたことはありません
週1回のリハビリへ。朝から気温が上昇ですが、病院内はヒンヤリして気持ち良い緊急事態宣言が解除になったためか、整形外科の外来はメチャメチャ混んでる皆さん今まで受診を控えていたのでしょうか…今日が診察日でなくて良かったです理学療法士さんが早めに声をかけてくれたので、まずは平行棒内の歩行からスタート。仙骨部に響いて痛いので、相変わらず左足が前に踏み出せないけれど、前回よりもまた少し前に出せてきている様。歩幅も大きく取れてきているみたいです。棒に掴まって歩くだけで、アブラ汗がスゴい知らず
おはようございます☁️東京は晴れのち曇り湿気が多そうな日ですね〜昨日は雷⚡️が途中ありましたよね…雷⚡️苦手なんです…室内で音を聞いてる分にはいいんですが外で雷に見舞われた日にはもう…ヤバイ昨日は一人外出時に丁度雷が鳴り出し一駅分、傘もささずに全力ダッシュ💨(雷が落ちそうで傘すらさせない)日々、夫に鍛えられてて良かったな…と全速力で帰ってこれた事に感謝そんなこんなで息切らせて自宅に着くと夫が先に夕飯を準備してくれてました今晩は豆腐チャンプルー、茄子の煮浸し、鶏肉の
みんなの回答を見る家にある健康グッズ★青竹踏み★ツボ押し★ストレッチ用ポールストレッチ用ポールのハーフタイプを使っています2本縦に並べてその上に背骨を載せて寝ます背中の筋肉が延ばされていい気分【皆様に選ばれて楽天1位獲得】ヨガポールストレッチ用ポールリセット用ポール体幹ストレッチポールダイエットダイエット器具ダイエット器具お腹周りエクササイズストレッチポール肩筋膜リリースフォームローラー送料無料楽天
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スポーツアロマサロンもみの樹走るアロマセラピストよしだみきですプロフィールはコチラ★スポーツアロママッサージと★もみの樹アロマヨガでアスリートの身体と心を癒します。サロン情報/メニュー/ご予約↑スポーツアロマの空き状況は↑上記【ご予約】内でご覧ください【新型コロナウィルス対策】ポチッでご覧いただけます。-----------------------------------------------黒くなり始めたバナぁ〜ナ😋これが食べごろな
5月から開催のオンラインストレッチご好評ですよ~♪すこしづつ、、、検討を重ねた結果。時間を30分→40分に延長。ちょっとバタバタしちゃうのですね~30分だと・・・表示上は10:30-11:00となってます。早めに公開をしちゃったので・・・日時の変更はできないままなのですが・・・大丈夫しっかり40分はレッスンさせていただきますさらに前後余裕をもって、開始前後・ちゃんとカメラや音声の調整ができますので焦る必要はありませんZoom初めてのかたも、安心して下
またまた、今週金曜日開催です。【オンライン*産後ママストレッチ】5月15日(金)10:30-11:10レッスン料:1200円/約40分Zoomを使用した、オンライン講座。クリニックでご出産された方限定なのですお家にいながら、ストレッチ。徐徐に疲れがたまる金曜日、凝り固まった身体を伸ばして、ココロもしなやかに保ちましょう~あいことばは「felicia」ですよまだお申し込み間に合います急げイベントページはこちらht
アラフォー真っ盛りな私にとって気になることはお肌体型髪代謝落ちてくるから体重に関しては現状維持必須課題毎日体幹ストレッチ実践中お肌は日焼けをしないよう今年は気を配るために日焼け完全防御中の姉にオススメされたマジな日傘を買うことにした☂️それから髪に関してはいつも綺麗にしておきたいから定期的に美容院に通っている今は髪を少し伸ばしたいので頑張っている。伸ばすにしてもパサパサじゃなくて艶々でいたいし不要不急の外出はできるだけ避けたいが‥美容院だけは通いた
試合に行くときにいつも持って行ってた大きなコロコロキャリーケース。今年はまだ2回しか使ってない。もう3ヶ月も部屋の隅っこで出番を待ってます。取手に付けてるクマさんコロナが収束したら、また一緒に競技会に行こうね。その日のために、体幹ストレッチやウォーキングも毎日頑張ってますよ!沢山のプロの方たちが、YouTubeでエクササイズの動画を発信してくださってますね。師事してる先生や練習会の先生も、LINEでベーシックレッスンやストレッチの動画を
いつもブログを観てくださって、ありがとうございます(^-^)最近は毎日朝山道をウォーキング一時間位しています!運動不足になるので💦💦日中もちょこちょこ散歩に出たり(田舎なので人にはほぼ会いません!)夜は体幹ストレッチしたり、意識してカラダを動かすように心がけています😊今日の朝のウォーキングは気温も朝日も気持ちよかったー✨いいこともあったし♪
久しぶりにすごい雷でしたね⚡️今夜も眠れないかと思いましたが、ようやく雨もおさまって来ました💦昨日からエアロバイク30分と寝る前に体幹ストレッチ⁉️始めました😅三日坊主にならないように頑張ります😊👍今晩も釜玉風うどんでした😅
今日は、夕方から運動しました。ウエアは、ソーラーブルーのTシャツにブルーの短パンです。まずは、バランスボールで体幹ストレッチ。前回は、初めてで、1時間弱で終わったけど、今日は、少し慣れたので、ゆっくりと時間をかけて、身体を動かしたら、1時間20分も経ってました。明日は、また、筋肉痛かな。その後は、メガダンスを45分、踊って終了。2時間の運動でしたが良い汗💦かけました。