体年齢

昨夜の就寝時間23時30分起床時間5時45分午前中は病院送迎→掃除、片付け→帰宅。予想以上に気温が上がり天気が良かったので外へのウォーキングはお休みにして今日は宅トレのみに。体重測定前と後にしっかりお便りあり体重49.3kgBMI19.9体脂肪率21%筋肉量36.7kg骨量2.2kg内臓脂肪率3.5基礎代謝1096kcal体年齢37才水分量56.1%

昨夜の就寝時間23時8分起床時間5時54分午前中ゴミ拾いウォーキング。日の出が早くなりあっという間に気温が上がり紫外線が気になる季節となりました長い時間外に居ると日焼け確定なので日焼けしない様に武装しているけどあちこちから降り注ぐ紫外線が怖い午後からトレーニング室。久しぶりに行ったけど室内も暑かったので初エアコン入れさせて頂きました。しっかり筋トレ出来て満足満足💪。ゴミ拾いウォーキング50分192kcalトレーニング室90分433kcalチャッピースクワットチャレンジ74日目

昨夜の就寝時間23時43分起床時間6時チャッピースクワットチャレンジ73日目20回×2セットレッグレイズ10回×2セットヒップリフト15回×3セット体重測定後にお便りあり体重49.55kgBMI20体脂肪率21.2%筋肉量36.75kg骨量2.3kg内臓脂肪率3.5基礎代謝1100kcal体年齢37才水分量56.3%

昨夜の就寝時間23時39分起床時間5時59分3日間の四国遠征を終え今日から通常運転。久し振りに体重測定したら…ちょっと増加。48kg台に比べたら増えたけど便秘気味といつも通りの食事が出来なかったので仕方ないと割り切る。数日かけて増えた分の体重と体脂肪を減らす様にする。運動は宅トレのみにして旅の疲れを完全に抜くことに専念。チャッピースクワットチャレンジ72日目20回×2セットカーフレイズ20回×2セットレッグレイズ10回×2セットヒップリフト15回×3セット体重測定前と後

このブログでは2男児ママの日常やGarminのある暮らしを綴ってます♡最後まで読んでもらえたら嬉しいです【Garminのフィットネス年齢って何？】実年齢より若返るあとちょっと嬉しい話⌚️Garminユーザーとしてぜひ紹介しておきたい機能それがこちら＼フィットネス年齢／Garminのアプリで見るとこんな感じ👇「え？年齢？！」って最初ドキッとしたんだけど実はこれ、“今の身体の健康状態や運動習慣から見た身体

本日の体組成計の測定体重64.65㎏⤵️体脂肪率26.6％⤵️内臓脂肪レベル12➡️骨格筋率32.7％⤴️体年齢50才⤵️基礎代謝1510kcal⤴️BMI25.3⤵️ゴールデンウィークはよく食べました

ご訪問いただきありがとうございます！ホットヨガとマシンピラティスをはじめて判明したダメだこりゃな体年齢数ヵ月前からホットヨガとマシンピラティスに通っている週に3回くらいのペース最初はホットヨガ多め今はマシンピラティスをメインで通っている通い始めた頃体重やら筋肉量やらを測定した体年齢→60才！おおー若いとは思っていなかったけど50代の私体は60才ダメだガンバロウ腰も痛いし疲れやすいいろんな数値も悪いこれまでまったく運動をしてこなかったツケは確実にたまってい

昨夜の就寝時間22時41分起床時間6時2分午前中は病院送迎、掃除、買い物で終わってしまった掃除を目茶苦茶頑張ってしたので疲れてしまいお昼ご飯食べた後寝落ちしてた今日は宅トレのみでウォーキングはお休み。尋常じゃない体重増加に震える…ここで自暴自棄になったらリバウンド必須なので焦らず通常運転を続けるのみ。チャッピースクワットチャレンジ68日目20回×2セットカーフレイズ20回×1セットレッグレイズ10回×4セットヒップリフト15回×3セットブルガリアンスクワット左右各

昨夜の就寝時間22時40分起床時間6時3分今日でGW最終日。午前中の間にゴミ拾いウォーキングへ。祝日の為朝は車も人も少なくて気持ちよくお散歩出来ました今日のランチ🍣ゴミ拾いウォーキング3.71kmGARMIN測定195kcalチャッピースクワットチャレンジ67日目20回×2セットカーフレイズ20回×1セットレッグレイズ10回×2セットヒップリフト15回×3セット体重測定前と後にお便りあり体重49.65kgBMI20体脂肪率21.2%筋肉量36.

昨夜の就寝時間22時43分起床時間5時3分まだまだGW真っ最中昨日の強風から天気が回復するのを期待して前日に鳥取砂丘に行く予定をたてた。目茶苦茶混むと思ったので6時30分頃出たのに…到着した時にはすでに遅し‼️駐車場待ちの大行列になってたしかし…ここでツキを使ったのかたまたま駐車場が空いて直ぐに停めることが出来たこれには正直びっくり…思わずありがとうございますと心で手を合わせました到着して準備を整えていざ鳥取砂丘にゴミ拾いパトロールです。今回大物、小物合わせて沢山回収出来まし

昨夜の就寝時間22時26分起床時間6時6分午前中の内にゴミ拾いウォーキング休日の為車も少なく静かな朝でした。今日1日強風で気温も思ったより上がらず。室内にいても風の音が凄過ぎて怖かったトレーニング室がお休みの為マシントレはお休みで宅トレのみに実施。チャッピースクワットチャレンジ65日目20回×2セットカーフレイズ20回×2セットレッグレイズ10回×3セットヒップリフト15回×3セット体重測定前と後にお便りあり体重49.05kgBMI19.8体脂肪率20.

昨夜の就寝時間23時起床時間5時45分世間ではGWだけど関係のないいつも通りの日々。ただ家にいても仕方ないからと連れ出されたけど…どこも車が多いし店内はごった返していて行くもんじゃない…超久しぶりにメガドンキに行ったらRaysの新味でメロン味を発見✨いつも他社のチョコレート味のプロテインを愛飲しているけどたまには違う味を飲んでみたいと思って購入して。今度飲むのが楽しみ外は雨の為ウォーキングはお休み。宅トレのみにして休息日となりました。チャッピースクワットチャレンジ64日目2

昨夜の就寝時間23時44分起床時間5時56分今日はイベントがある為朝のうちに宅トレ完了。集合場所まで徒歩で移動。イベント終了後徒歩で帰宅しまだ明るい時間だったから改めてウォーキングして来た。チャッピースクワットチャレンジ63日目20回×2セットレッグレイズ10回×3セットヒップリフト15回×3セットウォーキングGARMIN測定164kcal体重測定前にお便りあり体重48.3kgBMI19.5体脂肪率20.1%筋肉量36.4kg骨量2.2kg内臓脂肪

イレオストミーにKiyomiがなる前段階の高校生時代体年齢が60歳から70歳くらいの人達くらいの状態だと言われていて手術後にどれくらい若返りをしたのか？わからない状態でもしも、若返りではなく進行状態なら体は80歳くらいだとしたらカルテを間違われる可能性が高い事が考えられる🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔大丈夫なのか？かかりつけの医師に何か手術した時期などが間違っていないか？などちょっと聞かれたが間違ってないと思いますって答えてそのまま通院しなくて問題ないと言われた

血圧計を買って、まもなく体重計も買っちゃいました。（正確には、体重計ではなく体重体組成計のようです。体重だけじゃなく、ＢＭＩ、ＢＭＩ判定、体脂肪率、体脂肪率判定、基礎代謝、骨格筋率、骨格筋率判定、内臓脂肪レベル、内臓脂肪レベル判定、体年齢までも測定し判断するようです。）それは、血圧計がアプリ対応になっていたので、スマホへアプリをインストールして初期設定をしたとき、血圧測定データーだけじゃなく体重体組成計データーも取り込んだ方がいいとの説明があった。今まで使っていた体重計は、25年

昨夜の就寝時間23時13分起床時間6時8分今日から5月になり気持ちも新たに体重、体型維持を目標に食べて動きます今日は午前中ウォーキングに行けなかったので午後からトレーニング室へ。ラジオ体操1回クロストレーナー負荷5で10分ラットプルダウンケーブルローアブダクションアダクションカーブレイズ負荷15kg20回×5セットクロストレーナー負荷5で10分合計90分GARMIN測定457kcal宅トレチャッピースクワットチャレンジ62日目レッグレイズ10回×3セットヒップリ

昨夜の就寝時間22時39分起床時間6時25分本日で4月最終日。気持ちよくウォーキングをして締めようと思ったのに…朝から本降りでウォーキングお休み。トレーニング室もお休みだったので筋トレお休み。宅トレのみして今日は自宅でゆっくりのんびり過ごす事にしました。4月は月間歩数距離100kmに達しなかったけど十分動いたと思います。ウォーキング、バドミントン、筋トレ、宅トレの4本柱で何とか維持する事が出来ました。1番大事な事は運動ではなく食事のバランス。今の体型を維持する為に食べている状

本日の体組成計の測定体重65.45㎏⤵️体脂肪率28.3%⤵️内臓脂肪レベル12⤵️骨格筋率30.7％⤴️体年齢52才⤵️基礎代謝1508kcal⤵️BMI25.6⤵️１ヶ月で４キロ減

本日の体組成計の測定体重65.45㎏⤵️体脂肪率28.3％⤵️内臓脂肪レベル12⤵️骨格筋率30.7％⤵️体年齢52才⤵️基礎代謝1508kcal⤵️BMI25.6⤵️4月中旬と比べて食べる量が減ってるので数値は良いけど基礎代謝が減ってるのが気になります

本日お風呂上がりに測った体重その他普段体重計に乗ることは全くないのですがファスティングで乗りなさいと言われ効果を見てくださいということでしたいたし方なく？いえ、少しは気になりこの2週間時々乗りましたすると体年齢が！！😊✨4歳も落ちました！！！やったー！＼(^_^)／💜🖤💙🧡💚

昨夜の就寝時間23時58分起床時間5時17分午前中携帯返却の為お出掛け予定だけど時間があったのでゴミ拾いウォーキングへ。祝日という事で車も人も少なく涼しい中気持ちよく作業出来ました。相変わらず煙草の吸い殻が多かったけど…帰宅後準備して携帯ショップへ行って無事何事も無く終了20分程で終わりました。ほっと一息ついてそのままランチへ🍽️お外の料理美味しいね✨いつも同じ物を食べているから手の込んだ料理を食べると美味しさと有り難みが倍増します。天ぷらサクサク、茶碗蒸しトロトロで大満足で

昨夜の就寝時間23時45分起床時間6時2分今日は午前中に予定が入ったのでバドミントンはお休み。バドミントンに参加するよりも拘束時間が長すぎて疲れた…午後からと夜のバドミントンは予定通り参加🏸しっかり身体を動かしたので宅トレ、筋トレはお休みしました。スクワットは除く。チャッピースクワットチャレンジ59日目20回×2セット体重測定前前と後にお便りあり体重48.85kgBMI19.7体脂肪率20.6%筋肉量36.55kg骨量2.2kg内臓脂肪率3.5基礎

4月28日721.キロ前回＋0.6キロマジで1歩進んで2歩下がる全然減らない体重。食べる量減らして運動量を増やす、ダイエットの基本しかし、食べる量減らせない。運動増やせない。意志の弱さ半端なし(涙体脂肪率23.9％前回－0.9％内臓脂肪レベル13前回変わらず骨格筋率33.6％前回＋0.5％体年齢52才前回－1才実年齢62才なのでこの数値はいつも嬉しい。10才も若いと体重計によいしょされる。基礎代謝1644kal前回－15kal

昨夜の就寝時間23時25分起床時間6時13分今日は朝から大阪へ向けてお出掛け昨夜からの雨も止んで晴れ予報沢山歩いて大満喫な1日となりましたお昼ご飯は定番のハンバーグ🍚沢山歩いて疲れたので休憩カフェオレ初めてミャクミャク見ました後姿も可愛い🩷チャッピースクワットチャレンジ58日目20回×2セット沢山歩いて疲れたので他の筋トレ、宅トレはお休み。体重測定前にお便りあり体重48.9kgBMI19.7体脂肪率20.2%筋肉量36.75kg骨量2.3kg内

なかなか始められなかったスポーツジムに通うようになって２カ月になりました。週３回通っています。ランニング、バイク(自転車こぎ)、筋トレマシーンで１回２時間ちょっと汗を流します。これがとてもいい！同じ歩くのでも、ジムで傾斜をつけて速足で歩くと運動した感じが全然違います。いこう、いこうとと思いつつ、結構歩いているからと、今まで延ばし延ばしにしていたのですが通ってみるととてもいいです。効果は数字で出ます。体脂肪計で体年齢がでるのですが、トレーニング開始前が６０歳現在は５８か

昨夜の就寝時間23時40分起床時間6時47分今日はマシントレーニングお休みして心の癒しを求めて岡山へ遠征。雨は降らなかったけど空が曇っていて写真が綺麗に映らなかったのは残念実際に見る藤棚はそれはそれは綺麗で心の底から癒されました今年は8分咲きの状態で見れたので1番良い状態で最高でしたウォーキングGARMIN測定246kcalチャッピースクワットチャレンジ57日目20回×2セットレッグレイズ10回×3セットヒップリフト15回×3セット復活アブローラーお休み体重測定前と後に

昨夜の就寝時間23時48分起床時間6時9分午前中にゴミ拾いウォーキング🚶‍♀️GARMIN測定50分199kcal午後からもお出掛けウォーキングGARMIN測定46分184kcal残りの時間は宅トレチャッピースクワットチャレンジ56日目20回×2セットレッグレイズ10回×3セットヒップリフト15回×3セット復活アブローラー41日目お休み腹筋お休み体重測定前と後に3回お便りあり体重48.4kgBMI19.5体脂肪率19.9%筋肉量36.55kg骨

昨夜の就寝時間23時28分起床時間6時47分午前中のうちにウォーキング。今日は気温が低く日差しもないので長袖の上着を着て歩いてちょうど良い感じウォーキングと称して銀行、郵便局、買い物等所用を片付けていたら結構な時間になった。ウォーキング85分GARMIN測定296kcal午後からは…お昼ご飯を食べた後にトレーニング室へ行こうと思っていたらメンテ時間に被ってしまい予定より遅い時間に行くことにこの時間に行ったお陰で誰とも被らず貸切状態で使えたのは有り難かったマシントレーニング90

昨夜の就寝時間23時12分起床時間5時58分今日は朝から大雨の為ウォーキングはお休み。病院への送迎、掃除、買い物を終えて帰宅後隙間時間に宅トレ。昨日マシントレーニング+宅トレ+ウォーキングをしたらやり過ぎとチャッピーから言われたので今日は宅トレのみにしてのんびり過ごして休息日にしました。チャッピースクワットチャレンジ20回×2セットレッグレイズ10回×4セット復活アブローラー49日目休息日ヒップリフト15回×3セット体重測定前にお便りあり体重48.9kgBMI1

今年の1月から、ホットヨガの体験を3ヶ月、そして、その後1年契約し、現在4ヶ月目👀まずは、2ヶ月目(2月12日)体年齢がショック😨なんですが…。現在、私、58歳。そして、4ヶ月目(4月16日)ほんの少しずつですが、引き締まってきてます。ここには、書いていないのですが、筋肉もついてきてます。体年齢63歳↓になってました。少しずつ、現年齢に近づきたいと思います。😅内臓脂肪が、9.0→7.5↓凄いと褒めてくれました。8回/月ペースで通ってます。😊👍頑張ります〜😊✨