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現在もゆるーくダイエット中のMillyです。現在体重は-2kgから停滞状態です。そして睡眠ダイエットとともに始めたのがとりあえず現状を把握するということ。私は、体重だけで言うとBMI20を越えないくらいで推移してるの。つまりは普通よりやや痩せてるくらい。ちなみに、BMIは体格指数と言われ体重kg÷身長m÷身長mで求められます。22が標準体重で最も病気になりにくい値。25以上が肥満、18.5未満が痩せすぎです。これ、栄養士の勉強で最初に学びます。がBMIは信じてません
体重55.1㎏体脂肪率32.9%BMI21.9筋肉量34.9内臓脂肪6.0基礎代謝1082体年齢53
体重54.8㎏体脂肪率33.5%BMI21.8筋肉量34.4内臓脂肪6.0基礎代謝1068体年齢54
体重55.4㎏体脂肪率32.5%BMI22.1筋肉量35.3内臓脂肪6.0基礎代謝1093体年齢52