体力測定

#転倒防止体力測定#色々やりました#少しでも役に立てば嬉しい#シニア

令和7年12月19日（金）今日の午後から冬季自宅研修が始まります。その前に、３回目の体力測定

自分の好きなところは？▼本日限定！ブログスタンプ体力測定に行くと、「え、これやるんですか？」という動きをさせられますよね。前屈とか。写真↑も、案外できないらしく、お褒めの言葉を頂くことがあります。ありがとうございます。……とは、言いませんけども。くるくる🌀、手が長いだけ。でも、褒められることなんてめったに無いので、好きなところは、手の長さです😊本日ここからは、雑記と、句会に行った成果のお話しです。スーパーカスミで寿司が見切りだったので、買いました。カスミのネタは

こんにちは、おはなです今日は、第7回目となる「みんなのオレンジカフェ徳地」が開催されました！今月のテーマは『自分の体力を測定してみよう』です3つの項目を行ない体力を測定していきますまず1つ目は【ツーステップ】です大股2歩で何メートル進めるかチャレンジです歩幅÷身長＝ステップ値で自分の値を知ることができるそうですこれは、体幹の筋力やバランス、柔軟性などを評価することができます2つ目は【ストロー吸引】ですティッシュをストローで持ち上げる時間を確認し、肺活量を測っていきます肺活

お早うございます。今朝は少し冷えますね。今日は週に1度の健康体操教室です。体力測定で片足立ちの時間が短かったので、たまに家で練習しています。平均の時間よりは長いんですが昨年より短くなりました。この時間が短いと転び易くなるそうです。片足で立って、人差し指を壁に当て2分そのまま姿勢を保ちます。2分って結構長いんですね。1日3回すれば15分ジョギングしたのと同じくらいの効果があるそうです。終わった後、少し太ももの筋肉がこわったような感じがします。走った時の筋肉痛に似ています。テレビでは30秒間立てれば

はじめましての方はこちらから→いとうしのです！教室案内はこちら→最新版！教室案内お問い合わせはこちら→予約と問い合わせだれもが忙しそうにする12月です今月は大体のクラスで話をしている忙しさから来る心の余裕の無さそんな時に起こりやすいのが事故だったり怪我だったり転倒だったり…今一度、自分自身の心の余裕を持つ時間がこのヨガの時間で在って欲しいと思うのですシニアのためのケアヨガメディアコスモスのクラス１部は、満員御礼となりました2部につきましては、残席がまだあ

大阪市、東大阪市、大東市で足育アドバイザー®として活動して13年目です45歳の時に難病の潰瘍性大腸炎で大腸を全摘して、歩けなくなり足の大切さに気づきました今は薬はまったく飲まなくていい状態の70歳です「靴の選び方や履き方」をお伝えしてみなさんの足を元気にしています！「靴って毎日に履くのに、誰かに履き方を教わった事ってあります？ないですよね～」でも実は靴も、お箸や鉛筆と同じようにちょっとしたコツがあるんですそのコツを知るだけで歩き方や姿勢までが変わっ

冬は、バードウォッチング🐧スズメ数十羽🪶時々アカゲラ、ヒヨドリが合流🐧🐧野生は、上下関係はっきりしてて分かりやすい❣️春まで楽しませてもらいます‼️今日は、夫婦でスポーツジムへ🚶🏃‍♀️体脂肪率が…が…が…ヤバい💦体重も夫より私の方が重い🫨🫨🫨うすうす勘づいてたけど、プチショック😨🤯体力測定の結果も夫の方が若い👀自転車漕ぎと足の筋力マシーン🦵頑張った😊けど、体力維持の道は険しく、継続出来るか…私。せめても体重を夫より軽くなりたいなぁ🤏🤏🤏

急速な高齢化が進む中で、働く意欲と能力のある高年齢者がその能力を発揮して、希望すれば何歳になっても働くことができる環境整備が課題になっています。そのような課題に対応するために、昨日は愛知県主催の「生涯現役支援事業・中高年者再就職支援セミナー」が豊田市の「とよた市民活動センター」で行われ、定年退職者や何らかの事情で仕事を離れた中高年者が集まって再就職のためのセミナーが行われました。午前中は、再就職するための健康維持に対して講義を行い、休憩をはさんでストレッチや準備運動をした後、

皆さんねんりんピック（全国健康福祉祭）ってご存じですか？（ねんりんピック）全国健康福祉祭（愛称：ねんりんピック）は、スポーツや文化種目の交流大会を始め、健康や福祉に関する多彩なイベントを通じ、高齢者を中心とする国民の健康保持・増進、社会参加、生きがいの高揚を図り、ふれあいと活力ある長寿社会の形成に寄与するため、厚生省創立50周年に当たる昭和63年から毎年開催しています。来年は埼玉開催県内で様々な競技が囲碁・将棋・麻雀・俳句・ｅスポーツ・・「高齢者のオリンピック」と簡単に片づけら

丸山スレイマン寿潤先輩(産能大)と平田公大先輩(武蔵大)がグランドに遊びに来てくれました。体力測定も手伝ってくれてありがとう。寿潤先輩は、新しいチャレンジをするとのこと！応援しています！

お読みいただきありがとうございますアラ還の同い年の夫と猫一匹の三人暮らしです。1年前終の住処を探し移住をし5ヶ月が経ちました❤引っ越し後の経過や日常生活の思いなどを書いていますどうぞよろしくお願いいたしますこのデイサービスで仕事を始めて4ヶ月が経つ会社の事情によって週2回のうち1回はチェーン店のデイサービスに行く事になっただいたい2ヶ所とも一通り仕事は覚えたつもりただ、最初に応募し採用された店舗のデイのスタッフさん達の時々出るトゲのような言葉がチクっと

いつもだと呉市に向かうはずなのですが、今日は呉市の施設がイベント撤収のため使用できず、予定が空いていました。それならということで、廿日市市阿品市民センターで大学業務として体力測定を企画していました。画像は廿日市市発行の地域の機関誌です。呉市や海田市にも同様の機関誌があり、地域の大切な情報源となっています。いつか廿日市市とも健康運動指導での関わりができたら良いなと思い、できる範囲で努力をしております。何が地域の皆さんに必要なのか、ジックリ見定めさせて頂こうと考えています

１０月６日（月）転倒予防教室を開催しました。昨年と同様、年に１回の体力測定です午前は町内、午後は北地区、南地区としました○体組成計体重や体脂肪、筋肉量がチェックできます○身長「去年より小さくなった～笑」○握力○開眼片足立ち○５回立ち上がりテスト○長座位体前屈測定○５ｍ歩行このほかタイム＆ゴーも行いました結果はご自宅に郵送します！去年の体力測定の結果と比べてみてくださいね体力測定の後は、レクリエーションの陣取りで楽しみました次

皆さん、こんにちは滝宮のレディスかわにしです１２月７日（日）レディスかわにしは初めてマルシェに出店しますよ場所は国分寺町の「元気えむ薬局」様１０時〜１５時までです心と体が元気になれるようなお店や薬局スタッフの方による身体測定大人が気になる骨密度チェック子供も一緒に体力測定できる反復横跳びコーナーなどご家族みんなで楽しめるマルシェですレディスかわにしは眉スタイリング&肌チェックをします体験してくださった方には今の時期にぜひ使って頂きたいサンプ

介護相談員のれこねこですご訪問ありがとうございます今日は他の介護予防教室の見学に行ってきました男性限定の筋トレ教室期間は３か月で１２回開催ずっと筋トレではなく、ストレッチも併せて45分間体を動かし、その後は健康に関する講話を聴きながらタンパク質を摂る（簡単に家でもできる「きな粉牛乳」栄養士さんおススメ）筋トレメニューの中に腹筋と腕立て伏せがありました最後にいつやったか覚えていないくらい、久しぶりにやりました自分が思う以上にできませんでした今日で１２回目、最後

午前中は地域包括支援センターへ教室は先週で終了しましたが別の日時でこの教室を終了した方達と合同で集まりました10回の教室の復習とストレッチや筋トレもしてこれからの活動について話しましたよ（私はこれから何かの活動に参加するかはまだ未定）帰りは皆さんと近くの公園を少しだけウォーキングして帰宅午後からは脳活ラボの体力と認知機能のW測定会へ前回から2ヶ月ぶりで4回目になります今日の結果ね体力測定認知機能測定毎日、運動や脳トレをしていますがこうして数値で目に見えると継続

先日第5回うららかまつりが一般参加者186人スタッフ68人計254人のご参加のもとお天気にも恵まれ大盛況のうちに終了いたしました。テーマとして1ファン感謝デー２年を重ねても安心して住み続けられる我が町行田の実現３介護人材の育成湯本の茂美の湯の足湯（柿沼県議に大理石で作って頂きました。）入れたて抹茶とお菓子のサービス体力測定・ロコモチェック・高齢者ドライバーセルフチェック手芸（トンボ作り）作品展示大好評！手作り模擬店全品100円＼(o^～^

月1回ではありますが、廿日市市阿品でピラティスサークルを行っていただいております。こちらのサークルは実に愉快な雰囲気で笑いが絶えません。市民サークルは本来、地域住民のみでの運営なのですがお借りしている公共施設の職員の方々もメンバーとして加されて、実にアットホームです。集まること自体が楽しい！そんな感じです。来週は大学のデータ収集のための体力測定も実施させてもらうことになりました。公共施設との共催事業としての位置づけで開催としてもらえサークルメンバー以外の方も参加可と

こんにちは！島根県浜田市三隅町にあるアゼーリみずすみです。11月１８日に井野まちづくりセンター、11月30日に今浦公民館にお邪魔して「足腰ピン活プロジェクト」として地域の方と体操や体力測定を行いました。準備体操では、ストレッチや頭の体操を兼ねた体操も取り入れ実施し、上手く出来た方も出来なかった方も一緒に楽しみながら行うことができました。体力測定では、アゼーリで行っている４種類の体力測定を実施しました。参加された方は、熱心に取り組まれ「今の体力が知

自治会長のお仕事町田市が推奨する高齢者用トレーニング「町トレ」町トレ～町田を元気にするトレーニング～www.city.machida.tokyo.jpうちの集合住宅でも始めることになりましたこの活動は以前から知っていて高齢者が多いうちの自治会でもやればいいのになぁって思っていたら何人かの方からやってみたいと言う声が上がったので始めることになりました集会所を使用するので何度かの打ち合わせには自治会長として同席そして昨日が1回目とりあえず最初の3回は理学療法士さんたちが来

こんにちは！児童発達支援・放課後等デイサービスのびのばでございます。体力テストが始まりました‼️‼️握力💪🏻上体起こし立ち幅跳びも💨前回の自分の記録、ライバルの記録を抜けるようまずは1週間頑張ろう✨✨✨◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆豊富な資格者勤務！（社会福祉主事、障害者スポーツトレーナー、中学校・高等学校教員免許、特別支援学校教員免許、保育士、看護師）運動に関する経験者（保健体育教員免許、健康運動指導士、理学療法士、作業療法士）充実の施設！（広い

この日はイベントが重なってしまい、二手に分かれて参加年々参加人数が減っていますねうちの道場からは年中さんから中2まで7名午前中は体力テスト立ち幅跳び腕立て伏せ5m時間往復走20mシャトルラン中学生は躍動感ありますね当道場の副館長先生も少年団事務局として参加。一緒に腕立て伏せしてますね午後からは交流会ランダムにチームに分かれてフラフープリレードッジボールボール運びリレーフラフープ楽しそ〜だし、難しそ〜背の高さも違うので、ボール運びは大変そう最後は上靴の汚れをみん

今月の「かいごの相談室」です今日は、病院の理学療法士や看護師、ケアマネージャーの方々に参加していただき、健康相談会です。身体のお悩み相談をはじめ、血圧測定や体力測定、介護相談など、盛りだくさんの内容。大変好評で、時には待ち時間ができるほどの賑わいでした。あんしんすこやかセンターでは「物忘れチェック」を実施。チェックを受けた皆さんは、結果に一喜一憂しながらも、楽しく前向きに実施されていたのが印象的でした。活気にあふれ、とてもにぎやかな時間となりました。ご参加いただいた皆さま、あ

１７日夜に出た翌日までの天気予報はゆきマークがズラリてなわけで、夜、、カーテンを開けてみると外は真冬翌朝、裏切らない雪がど〜ん１５センチ。”体力測定”と称し、３０分ほど雪かきをしてみた、、、（この雪は翌週までには溶けました。２９日現在もまだ積雪０センチ）昨年よりまた体力が落ちていると感じる！左の肘が痛い、、、右腕も疲れる、、腰も痛い。どうやら筋肉量が昨年より減っているかもしれない。これが加齢。父親はこれを８５くらいまではやっていた、、、母もまだ道をつけるだけの軽い除雪は

放送大学広島学習センターは千田町にあり、その近くに丸亀製麵があります。今日は面接授業で終了するのが17時過ぎになりました。ぞの時間には日が暮れて暗くなっています。寒くなってくると温かいうどんも魅力的に思えます。CMで上戸彩さんが美味しそうに食べていた…牡蠣あんかけどうしてもトライしてみたくなりました。並サイズで890円税込の高級品ですが牡蠣は貴重品ですので納得価格だと思います。面接授業は同じテーマで2回目の参加ですが新しい情報も網羅され、非常に充実していました

介護相談員のれこねこですご訪問ありがとうございます先日、理学療法士さんから「体力測定からわかること」の講話をしていただきました私の住んでいる自治体は６５歳以上の高齢者に対して体力測定を行っています以前、握力のことも記事に書きましたが、その握力も測定項目の一つです『握力を鍛えると思わぬ効果が！！』介護相談員のれこねこですご訪問ありがとうございます「オーラルフレイル」という言葉はご存じですかそのまま読むと「口の虚弱」ですかむ力はもちろん、飲み込む力…ameb

毎年この時期になると、市のほうから高齢者向けの体力測定があります。簡単な項目だけですが、身長、体重、ＢＭＩ、握力、骨密度、２ステップテスト、タイムアップゴー、早口テスト、等々です。だいたいは標準並みでしたが、ＢＭＩが低くて「やや痩せすぎ」、良かったのは早口テストで、「パ」と「タ」と「カ」をそれぞれ５秒間言って、１秒間あたりに何回言えたか？を測定するのです。パは唇や舌の先あたりの動き、タは舌の真ん中あたりの動き、カは舌の奥のほうの動きだそうです。私は「パ」が8.0回、「タ」が7.8回、「カ

11月28日（金）🌤️今日は少し暖かい日差しです昨夜は忘年会でした男性が3名女性が4名の合計7名で居酒屋へGo結構お酒大好きな人の集まりで私は3杯までと決めて参加しました今日金曜は体操教室の体力測定があるのでお酒が残らない程度にしときましたが‥2次会も行かないつもりが仕方なくカラオケへ🕙️回った時点で友達と2人退散しました😓その時点で電車の中はお仕事帰りの皆さんでいっぱいホントにご苦労様です🙇

オホーツクキッズの冬季練習名物「体力測定」が始まりました．オホーツクキッズ発足当時から始まる1ヶ月に1回の自分を知る機会です．1ヶ月前よりも今が成長をしているように頑張るための機会です．この「体力測定」ではウォーミングアップは子どもたちだおこなってもらいっています．これが大会での各自のウォーミングアップにもつながってくるのです．小学生だからと言って大人に任せきりになるのはだめ．小学生のうちからアスリートとしての自立を求めていきます．だって，みんなできるんだもの．各自に必要