体力回復

今日は３時間ＬＳＤ夕方スタートもまだしっかり暑いです行きは向かい風があってマシです👍半分で、体力回復します〜日が落ちるの早くなってきました〜帰りに、盆踊りをやってました〜コレを見ると、夏の終わりを感じますね…心拍も後半上がりましたね虫の音の応援も多くなってきましたね秋は、もう少し…暑いのは、もう少し…でも、今日は、1.5リットル給水しました〜為せば成る！

今週は寒い職場への出社を極力減らしマンションの非常階段昇降や自宅での踏台昇降で体力回復に努めましたまあまあ高さがあるので結構しんどいです食欲も戻ってきて倦怠感ないことから自炊がそれなりに出来たのも今週の良い傾向今日徒歩20分のスーパーへお買物！途中で休憩しなくても歩けましたそれどころか歩くスピードもアップ！スーパー内でもへたらない！帰りもサクサク歩ける！こんなにも回復する？いや嬉しいけどちなみに体重は１kg増えました

こんにちは数日前の午後にやっと炬燵のカバーとホットカーペットカバーを洗いそのまま干しっぱなしで翌朝まで干しました。替え用ホットカーペットカバーを敷きかなり重い炬燵と天板をやっと乗せその日はそこまででダウン炬燵の天板や炬燵自体も重くかなり気合を入れながらの作業となりビデオを見ながら体力回復この写真を見ると可愛いくて炬燵カバーだけでも残そうと思ったけれどやっぱりない方がスッキリ相続関係の書類の棚は奥の椅子に乗せていて余計にスッキリやだぁ…サーキュレーターとしまうはずの夏掛

おはようございます。龍岡弥生です。明日は、処暑ですね。処暑は、二十四節気の14番目にあたり、漢字の「処」には「落ち着く・止まる」という意味があります。文字通り「暑さが和らぎ、収まっていく時期」を指します。気候の特徴:日中は残暑が厳しいものの、朝晩には涼しい風が吹き始め、初秋の気配を感じる頃です。季節の移り変わり:穀物が実り始める時期であり、台風が到来しやすい時期でもあります。◎処暑の過ごし方夏に溜まった疲労（夏バテ）と、これから本格化する秋の乾燥（秋バテ）の境

午前9時から12時は仕事、13時から15時は会議、16時から17時は防犯パトロールカーの運転と、お昼は20分くらいしか休む暇がありません😭明日は一日仕事なので、今夜は早めに寝て、体力回復につとめます😛とりあえず朝ごはんをきちんと食べて、

こんばんは。ようやく金曜日ですね。最近また暑くて暑くて、しんどいです体力回復のため、睡眠時間が短くならないように気をつけています。わたしは更年期のせいだと思いますが寝つきが悪いです。毎日「今日は寝れるかな」と気にしながら入眠します。ほんの数年前までは、ベッドに入ったらバタンキューとすぐに寝ていたのになぁ。ここ最近は15分過ぎても寝られない時は、お薬を飲むようにしています。3時まで寝られなかったりすると、過去の嫌なことを思い出したり、気持ち的にも焦ってきて何というのか、「魔の時間」に入って

１日おきに母の病院に通ってる私です肺炎の治療はもう回復に向かってるので食事を摂って体力回復→退院に向かいたいのですが…母は何故か食事を拒否して看護師さんは困ってますいつも飲んでた〈なっちゃん〉を持ってきてと言われたので今日はLIFEに寄って買い物して病院に向うつもりです今日の様子はどうなのかな？と思いますが？…行かないとわかりません

おはようございます。龍岡弥生です。漢方と薬膳をテーマにした、皆様の心と体の健康にお役に立てるよう、私のこれからの専門分野となる漢方や薬膳、東洋医学に関するブログを書かせていただいています。薬膳について、このブログを読んでいただいて、なんとなくわかってきたよ！難しく考えなくていいんだ、と思っていただけたら、とっても嬉しいです。本日は、今が旬の梨を使った薬膳をご紹介します。梨は体を潤し熱を冷ます「潤肺止咳（じゅんはいしかい）」や「生津潤燥（しょうしんじゅんそう）

相変わらず暑く🥵、食欲があまりないので“アッサリ系”のイッピンを！と言うことで、本日のランチ❣️（🚘で約30分くらいかかるけど）『ココのコレ』が食べたくて。【武蔵野うどん】Wikipediaより東京都北西部の多摩地域から埼玉県西部の武蔵野台地及びその周辺地域で古くから食べられてきたイッピン。一般的なうどんよりも太く色はやや茶色。加水率は低く塩分は高めである。コシがかなり強く食感は力強い物でゴツゴツ！（つるり、とはしていない）武蔵野うどん澤村埼京線、上越・長野新幹線🚄

今日は『木曜日』仕事日。朝から暑かった。仕事は楽しく出来た。余力を残せる程の短時間の仕事にさせてもらっているので有り難い。…が、やっぱり疲れていて😅2時間半も昼寝してしまったよ。体力回復にニンニクたっぷりで豚肉を焼いた。美味しかった〜。幸せ😆今日も暑かったね。明日は曇り空❓蒸し暑いのかなぁ残暑厳しいね。仕事僅かばかりの時間のお仕事。体の余力を残したいからね無理はしたく無い。それでも仕事は頑張る❣️今日も頑張り過ぎずに楽しくお仕事出来ました。余力を残したつもりでも帰

こんばんわ〜ワタクシ３ヶ月程体調を崩しておりましてその後海活復帰をいたしましたが⬇️下記のように『病みあがりスタート練習会どひゃぁぁぁ〜(ㆀ˘･з･˘)』こんばんわ〜今日わ病みあがりたぶん3ヶ月ぶりのスタート練習会へ参加まずわ足の裏に皮膚のクスリつけているので足裏がヌルヌルまぁ〜踏ん張れない影響でぜんぜんフォ…ameblo.jp基礎体力わやはりかなり弱っておりまして極度の体力不足わ否めない状況でして体力回復の為毎日お散歩をするコトを決めておりまして（ウインドできた日わお散

シマケンカッコイイ!あんなに内面理解してくれる人に出会いたい！直美さんみたいな友が欲しい！シマケンの去り際がカッコイイ！いさぎいい！昨日？の、太田光さん出てるとこ見たかった。写真は、今日父に頼んだ、買い物メモ。何だか我が家の家計情報がバレそうですが…あとビミョーに、我が地元がバレそう。気付く人はたぶん気付く。てか、過去にチラッと地元バラしてるけどね💦母が退院してた間は、もっとひどい大量の買い物を、頼んでいました🙏自分で買い物出れそうなくらい、体力回復してきましが、趣味に走り

おはようございます臨床工学技士として働きながらスピリチュアルカウンセラーを目指して日々研鑽している宗也ですソファーでいつの間にか寝てしまい朝になりました今日は休みですちょっと気が抜けたのかもしれませんが、とりあえずゆっくり休んで体力回復に努めたいと思います甘いもの食べに行こうかな

おはようございますご訪問ありがとうございます（＾∇＾）仕事を再開して大忙しのかーちゃん休み明けは目が回る忙しさ😵‍💫その頃のジュニアさんは…毎日が夏休みの息子はやっぱりヒマを持て余していた模様😅まぁ、ばぁばと昼寝😴しながら体力回復してねジュニアさんの体調は3歩進んで2歩下がる感じです😓被災地の方々が早く元の生活に戻れますように🙏にほんブログ

暑い暑いと言っても自然界では秋の訪れが見て取れますおそらく産卵のために栄養を取るカマキリさんそういえば今年のセミはアブラゼミが多かったですなのでとても静かな夏でしたぐっと寄りで撮影を試みますと逃げるのではなく睨みつけてきました以前ナイトスクープでセミを食べたいという海外の人からの投稿があったのを思い出しましたよく見ると食い挿し部分が鶏肉のようで旨そう？来月のカレンダーにもう一回連休がありますね自然をお手本にしっかり栄養採って体力回復いたしましょう

おはようございます。昨日も早朝散歩してきました脚の方はまずまずです夕方、父親を緊急で病院に連れて行きました心臓がひどいと言って、ヤバいと思い母親が電話して、運転していきました車中待機中は暑さでダウンしそうになりました冷房効かない車なので自分も更年期障害持っているので暑さの中の待機は半端なく辛かったです薬飲んでから行けば良かったと後悔してます体調はそれほど良くありません暑さでかなり体力消耗してます今はとりあえず体力回復につとめたいです双極性障害と統合失調症なのであまり

お盆休みも終わって今夜はジムに行ってきましたたった一回休んだだけなのに体力落ちた？しんどかった😅涼しくなってきたら真面目にトレーニングして体力回復しよう💪

65歳になると行政から色々な予防接種の案内が来ます。今までに来たのが、帯状疱疹、肺炎球菌ワクチン、結核・肺がん検診、補助が出ているので、安い費用で済んでいますが、長い人生、大きな病気もなく、過ごせたのは、両親のおかげです。毎日、少しずつ、家の片づけをしています。いろんな所にお金を置いていたので、探し方。10年くらい、余ったら貯金をしていたので、銀行に預金に行きました。行員の人もビックリ、全部で6万円くらい。出かけない（動かない）ので、おなかもすかない。前より体重が減ったかも……。

こんばんは🌛°・*:.。.☆お久しぶりですだいぶ開きましたがあれから私はお盆期間中も営業しました。懐かしいお客様や初めてのお客様に会い大変だったけど楽しい時間でした父のお見舞いは最近ずっと咳の風邪が流行っていて私も咳がなかなか良くならなかったので2週間開けてやっと今日休みを取りお見舞い行って来ました以前はかなり痩せて食べられないでいましたが今日は少し食べていました。今月中に退院して自宅療養になるそうです。とにかくは体力回復次第です。私もずっと休まず働いて→支払いして繰り返してたの

こんにちは。FF１４をプレイしています。昔は生産職にガッツリはまって、今も所持金が１億ギルを超えているんですが。さすがに大型アップデートを待っていて生産職につかれてしまったので。今は三日月島のソロ攻略をしています。本当はフレンドと一緒に攻略したいんですが。オンラインに友達がほとんどいないのでクレセントアイルーを一人でやっています。知見レベルも20まで上がったので三日月島のクエストを進めて行って。南側の攻略をほぼ終えました。あとは力の塔を攻略したら

フジロック、藤井風さんの歌を一生のうちに一回は、生で聞きたい。そのお姿を生で拝見したい。ばばあの欲望の赴くままに行ったことのない夏フェスに初参加。夏の暑さ・・・雨模様の日で平気だった。沢山の人・・・意外と人混み酔いもなく平気待ち時間の長さ・・・7月中は、吉野家ドラクエコラボイベに連れていかれ続け意外と待つのも慣れていた。荷物の重さ・・・リュックを担いで移動している時は邪魔感があるけど、座る場所を決めて、一人荷物の番をしていると身軽に動け

午前中にゴミ捨てと草取りをして、ソファーに横になってダラダラして、早目の昼ごはんを済ませて、一休みしたら出勤する。仕事から帰って洗濯物を取り込み、冷たいビールを飲む。残り物をつまみに暫くの間酒宴を楽しみ、シャワーを浴びて二次会スタート😆今夜は21時に寝るとするかな😛普段なら19時から20時の間には就寝しているのと比べたら、お盆休みを十分味わっている気がしますね😛明日からは普段通りに早目に寝たいと思います。体力回復には先ずは寝ることです。食べて飲んで沢山寝る、正に究極の体力回復の方法

父が入院してお盆中に少し体力回復できるかと思っていたけど入れ違いに夫が草刈りでまたしても腰をやってしまったよ…トイレとご飯に起きてくる以外は動けずに寝てばかりの夫…夫をあてにして実家と自宅の掃除を頑張ろうと思っていたのに夫はまさかの戦力外…R子１人だと一度に動けるパワーが少なくて動くより休憩が多くて全くはかどらないこうなると逆に開き直っちやって実家も自宅も仏壇部屋とお客さんの動線のみの掃除しかしないことにした夏休みに入ってからは掃除や家事に体力使えなくて…日々の家

30分動いては２時間横になって、いつの間にか寝ている、一日のルーティン化している翌日には、歩く距離を少しずつ広げて散歩をする高額療養制度は8月から改定されるという内容をわかるようになりたいから学ばなければと思うけれども、病み上がりのせいにして寝てしまう寝て体力回復を図っていると言ってもいいほどだよ最初は往復300ｍのコンビニが、息切れ等できつかったが、駅までの距離を乗り越えられ、公園の緑道を歩けるまでになったのだから次回から病院への通院を2択に絞ることになった息子の都合のつく日は息子

おはようございます。龍岡弥生です。お盆の時期は、暑さのピークと「立秋（8月上旬頃）」を過ぎた秋の気配が交差し、夏の疲労が最も表面化しやすいタイミングです。東洋医学・薬膳の視点を交えながら、「気を付けること」「行うと良いこと」「おすすめの薬膳」を整理しました。◎お盆に気を付けたいこと（養生・生活面）①「内臓の冷え」と「水滞（すいたい）」連日の猛暑で冷たい飲食が増えると、胃腸（脾胃）が冷えて働きが低下します。また、冷房の効いた室内と屋外の寒暖差は自律神経を乱す原因になります。

昼過ぎ頃から大きめな雷音を伴った大雨が降り続いています携帯のアラームは鳴りっぱなし夫は警戒で出動早めの晩酌を始めていた後だったので少し心配ですとうとう、こんな警報もでてしまいました！1人でいると少し心細い……林先生の番組がジャストなテーマで気を紛らわせていますさてさて…今年のお盆はお泊り組が来ないので比較的のんびりモードですここ数日は近くに住む長男が孫たちを連れて遊びにくるのでたっぷりべったりしゃいますお食事の用意はおやつとお昼ご飯だけ✌✨️午後のお昼寝Timeにはお

こんにちは〜♪本日２本目の更新です👀今日は６週間に１度の精神科の受診日でした《精神科〜統合失調症》①原因不明で胸がザワザワし、その後胸が苦しくなり、３日間ほど苦しんだことがあった→心疾患の持病を持っているので、そういう時は、先ずは内科を受診するように②障害者雇用で１日３時間程度の短時間パートに出ていいか？→障害者雇用なら、いいでしょう③疲れやすくて仕方ないが、この疲れやすさは、今後改善されるか？→無理でしょ、老化には勝てないよ私「えーーーーーーー🤣🤣🤣🤣🤣🤣」ここで笑

おはようございます。龍岡弥生です。お盆の時期（8月中旬）は、東洋医学では「長夏（ちょうか）」にあたり、「暑さ（暑邪）」と「湿気（湿邪）」が重なるため、最も胃腸（脾胃）が疲れやすい季節です。冷たいものの摂りすぎで内臓が冷え、余分な水分が体に溜まることで「体が重だるい」「食欲が出ない」「むくみやすい」といった不調が起こりやすくなります。この時期のお盆におすすめの薬膳の考え方と具体策をまとめました。◎お盆の薬膳で意識したい3つのポイント小麦でできた素麺は胃腸を休めるのに優れてい

今日の札幌は最高気温が３３度になりました。日差しも強い！２０２６年一番の暑さになりました。昼間はエアコンの効いたお部屋でお休みしていたトニーでした。夕方遅くに、散歩に出かけました。自転車で大き目の公園に来ています。公園の広場で、ちょこちょこちょこ♪お手紙を見つけたようです。熱心にくんくん♪芝生の広場でちょこちょこしていたら目の前にお友達が居ました♪ママがふと顔を上げたら、こっちを見ていてくれました♪同じお手紙が気になったみたい♪ドッグランのお友

前回の誕生日の話の中に書いた体調不良ですが、体調不良というか...私、帯状疱疹になりました昔泳ぎすぎていてそのせいで、水泳肩のようなものがあって元々痛めやすかったのもあり、最初はいつものぎっくり的なものだと思って、整体に駆け込んだりしていたのですが、痛めて3日目で、発疹を認め、そこからみるみる帯状に広がり、素人目で見てもどこからどう見てもそれで...今はちょうど2週間が経過したところです。痛みが強く、途中からペインクリニックにも通い始めたこともあり、神経痛はだいぶ治まりましたが、今は水