体力

コピーライターだけど……訪問介護ヘルパーを追加で奮闘中！💪今日は筋トレの話🤗わたし筋トレを始めて4年ぐらい経つんだけど明らかに変わったよね何が変わったかって？体力がついた💪筋力がついた💪💪っていうのがもちろんなんだけれど……その他にもあるのよこれがいちばんの歓喜なんだけど心にも筋力💪つまりメンタル強くなった♥️♥️これはほんとに歓喜なことでわたしのジンセイの選択肢の中でいちばんナイス👍な選択！だったと思う🥺50才を過ぎて介護資格を取って毎日チ

こんにちはこどもサークル前橋（放課後デイサービス）です今日も一日元気に過ごしましょう今日の集団課題は「運動サーキット」です！順番にみんなでやってみようまずは両足跳び平均台を渡って…バランスストーンもスラスラ〜前転2回行ってみよう机の下を潜ったら…最後はハードル走みんな上手に動くことができていました諦めずに最後まで頑張っていましたね今日も一日頑張りましたまた明日も待ってるね本日の集団課題「運動サーキット」で

降雪なんて言うからドキドキしながら出勤したけどだって積もったら除雪作業からの1日になるしね～体が動きません❗なのでこの程度で済んでよかった～って話平地で雪は要りませんから(笑)

田甫吉駿です！今日もありがとうございました🙇‍♂️🌃🏃もっともっと足腰も鍛えて、体力もアップ！冷えないようにすぐ温かく☺️明日からも頑張ります❤️‍🔥InstagramCreateanaccountorlogintoInstagram-Sharewhatyou'reintowiththepeoplewhogetyou.www.instagram.comこの前UFOキャッチャーでゲットしました✨かなり手強かったです笑でも楽しかったです♪取れた

今日は雲が多めでしたが、気温は高かったです😊で、明日からいよいよ気温急降下ですよ😨幸い、その後また気温が上がるようなので、とりあえず数日間頑張って寒さに耐えたいと思います😣今日は気温は上がりましたが、少々面倒な予定があったので調子はあまり上がりませんでした🙍笑体力よりも気力を多く使った１日でした😅明日から寒くなるので、より気力を奪われそうですよ😰笑何か気晴らしできるものがあれば良いですけどねぇ💨最近は野球シーズンが終わったので、寝る前は一度観た映画のリピート鑑賞を楽しんでいま

お久しぶりですインフルエンザが思いのほか長引いてしまい仕事は復帰していたのですが気力と体力が回復せず気づけば12月になっていました。写真のレモンはわが家の鉢植えです。春先に40個以上の小さな実をつけていたのに猛暑がいけなかったのか最終的にたった一つとなってしまいました。しかもまん丸でグレープフルーツのようです。でもなんだかレモンってみているだけで元気が出ませんか？中居くんもよくレモンと一緒に雑誌の表紙を飾っていたよね🍋フレッシュな気持で今年を終わらせるこ

------------------------------------------------------------【本日のダイジェスト】台湾Day1：サプライヤー見学体重：75.3kg(+0.4kg）BMI：24.4(+0.1）体脂肪率：19.5%（+0.1）---------------------------

昨日今年の『流行語大賞』が発表された様だ。そこで私の実に『個人的な流行語大賞』を思い浮かべて見た。此の所とみに『体力・気力』その上元々無かったとはいえ『金力』の衰えを実感している。『働こうにもはなから』『仕事』などすでに無い。そんな中かみさんには『食事・洗濯』など『色々と面倒を掛けている』。そこで私の流行語大賞は『気を遣って気を遣って気を遣って参りました』！ジャジャン！https://youtu.be/dgpX74cldaE?si=boH5r2-3kjTDNGlE

今日は朝からくもが広がっていました風は弱く気温は適温です今日は気温が高めになりそう今年も残り１ヶ月となりました早いですね定年退職後８ヶ月ヒマを持て余すこともなく（笑）１日を精一杯におおむね予想どうりに進んでいますねやりたかったコトもできましたし家の用事はそれほどできていませんが．．．（苦笑）最近の自転車強度の強さのおかげで１時間でこんなところまで来れるようになりましたこれは想定を超えて（嬉）この年からでもやれることはどんどんやっていきたいですね！！！

こんばんは☺️私らしさを整えるコネクターmiです🪽このブログはドイツが開発したタイムウェーバーの小型版波動デバイスヒーリーを使いながら書いています。読んでくださるだけで波動が届きますのでぜひ受けとってくださいね🤲✨今回の波動は「電磁界への露出」日常で受けている電磁波ストレスを軽減し身体のエネルギーバランスを整えるプログラムです🌿☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆宮古島の続きを書いていきますね🌺これまでのお話⬇️だいぶ長いですがこち

私の無い物ねだりは続いている（笑）強く美しいのが理想だけどネ。中てられないのは技術力。再現出来ないのは集中力。連続中出来ないのは？？？体力じゃね🤣🤣🤣最後の矢を外すと云うアカン奴(TT)通常の３６センチ的だとしても、コレはハズレそして射型の方は３０点‼️

おこんにちは舞台シッダールタ12月に入りました。ワタクシの観劇から半月経ち次の観劇日はまだまだ先です。体力勝負は演者も観客もとにかく全員でシッダールタです。

カレンダ―は最後の1枚👇1年が過ぎるのは早いですね。👆クリスマスバ―ジョンのカレンダ―にしてみました。さて、今日の昼食はこちらです。苺フル―ツサンド🍓､コロッケドック👇風邪ひかないように、体力つけるぞ―💪

パパが元気過ぎて困ってる(夜の話ではない)我が家のパパのオススメ品ですCIOSMARTCOBYProSLIM35WモバイルバッテリーPDType-C30W薄型軽量[薄さ16mm]10000mAh3ポートiPhone15/iphone16Android/Macbook/ノートPC/iPad用USB-CUSB-A急速充電パススルーCIO-MB35W2C1AE-10000-S楽天市場モバイルバッテリー急速充電してくれてめちゃくちゃ便利2回フ

病気で寝込んでしまった起きられるようになってもいきなり｛ふっか～つ！」とはなかなかなりません。寝込んでいた日数や病気の度合いによっても元々の元気さによっても年齢によっても「ふっか～つ！」までにかかる時間は違います。ここで言う”体力”は元気具合だと思ってくださいね特に高齢者よりのお話しにはなるのですが、体力が落ちると握力も落ちる握力は体力のバロメーターとも言われています。握力は、ただ手の力を測るだけのものではありません。実は「全身の筋力」や「健康状態」の指標として

単身赴任初期に太ってしまったため、当時はやっていた糖質制限ダイエットを試しました。半年ほどで見事に元の体重に戻りました。気を良くした僕は調子に乗ってその後も糖質制限を続けたところ、武術の練習中に両肩間接と左股関節に痛みが出るようになりました。いわゆる故障です。マッサージやストレッチなど、色々試しましたが一向に良くなりませんでした。歳のせいかと諦めかけた頃、ふと筋トレで強化すれば治るかもしれないと思い、筋トレに取り組みました。結論からを言いますと、見事に治り

お疲れす。昨日は少し早めの忘年会がありました。つくばの「馬肉の一休」というお店です。６人で飲みましたが楽しかったです。今回は２次会は無しで体力的に１軒目で燃え尽きた感じでした。ちなみに次の飲み会は５月で幹事は自分になります。今年の忘年会がまず１つ終わり残すところあと３つですね。

昨日の「庭仕事やり過ぎ体ボロボロ」から一夜明けて、今朝は「筋肉痛」に。いやぁ、本当に昨夜は体ボロボロで、腰は真っ直ぐにならないは、立つことも歩くことも痛ダルい状態。お風呂入って夜ごはん食べて歯を磨いて、8時半にはベッドへ。9時過ぎには眠ってた。夜中1時半頃起きた時、少し体が軽くなっていた。4時半に起きた時は、昨日のダルさは減っていて、明らかに昨夜寝た時より動けることがわかる。朝ごはん作って食べて、家事を色々やっていくうち「筋肉痛」であることに気づいた。あぁ、こうやって治っていくんだ

９０歳過ぎの叔母から、長生きの秘訣は足腰を鍛えることだと言われました。その直後、道端の縁石につまずいて、転倒してしまった私。９０の叔母に引き上げられる６０歳。足腰、鍛えます。それにしても、こけた後の膝が痛い・・・

今年も残り1ヶ月ちょっと。早いですねここ最近体力が落ちて疲れやすいのを実感しています。少し体力つけたいなー。疲れると気持ちも弱くなる、、、。なんかそんな気がする若々しい中年でいたいなー。ではでは今月のパート代です。出勤数17日229,179円暫定より少し多くて良かった年末年始も近いから今月来月は多めに働きたいな貯金もしっかりやるぞ！！年収300万円で心の大富豪【電子書籍】[サバンナ八木真澄]楽天市場仕事、人間関係の悩みがスーッと軽くなる！「繊細さん

こんにちは😊すずです。今日、旧アパートの立ち合いが終わりました。引っ越しの為、4連休を頂きましたが、約1ヶ月前から、少しずつ荷造りをし→休養し、を繰り返し、無事に引っ越しを終えました。前回、引っ越しした際に、2日間で荷解きをしたため、ダウンした経験から、今回は、荷解き→休養→荷解き→リフレッシュして、今日を迎えました。やや、疲れ易くなっていて、少し歩いただけでも、ドッと疲れがくるので、私の意識しないところで、疲労が溜まってたようです。今日は、立ち合いとシャワーカーテンを買う使命を終え

相変わらずヘロヘロで、在宅勤務様々のちるです先日、GARMINvivosmart5を手に入れました🎁これまで使っていたXiaomiのSmartband8を1週間同時に使って色々比べてみたメモになります歩数計については、先日の記事ですでに報告済みですね･歩数計:GARMIN≒Xiaomi+650~800/日また、スマートカウンターで使用頻度が高い用途の一つがタイマーなのですがGARMINは深いところにあるのと、プリセットがなく都度時間設定が必要なのでXiaomiと比べて細か

いつもご覧頂き誠にありがとうございます！子育て奮闘中の藤田シャケラッチョと申します。アラフォーです。日々の子どもの成長を漫画にしてます。仕事中に具合が悪くなるも微妙な発熱…熱の割にだるさがひどく…この時も、熱は低い割にほんっっっとうに超辛かった…！熱は37.4度がピークでしたが…現在41歳の私…病気が今までの倍の倍くらいキツく感じる…！30代前半の頃だったら37.4度なんて微熱も微熱。まだまだヨユー！の、範疇だったんだけどな…1週間かけてじわじわと完

エレベーター設備点検下の子が午後出社にしてくれたからワンちゃんを見てて貰ってデニーズにモーニングに来たよ久々のデニーズのモーニングデニーズはWi-Fi登録するのにキャリアメールでないと出来なくてWi-Fiが使えないので行ってない値段も高くなったしレタスが萎びれてた事があって行かなくなってたので本当に久し振りママと赤ちゃんはショッピングセンターにお出掛け私はワンちゃんと散歩ワンちゃんの行きたい方向に付いて行ってたら見知らぬ場所へ帰れるのか不安になってるのにワンちゃんが走る走るさす

ひとりお出かけの続きです。ノリタケの森から、歩くこと30数分名古屋城に向かいました。名古屋には、数回訪れたことがあるのですが、尾張名古屋は城で持つと言われている名古屋城には、行ったことがなかったので、初めて訪れました。江戸時代初期に、徳川家康は豊臣家との戦闘に備えて築いたとされる名古屋城日本三大名城のひとつと謳われて、金の鯱鉾でも有名なので、一目見たいと訪れましたが残念ながら、天守閣には登れず本丸御殿も拝観したかったのですが、行列客で今回は断念というのも、自宅へ帰る時間、別に遅く

6年のTMをやらせて頂いたのですが、人数が少なく、4、5年も参加をしましたが、うちのメンバーはフィジカル的に弱いメンバーが多いのが気になっていました。それがTMの中で表れてしまいました。3チームで回していたのですが、残りの2チームは、結構女子が強い感じで、6年生も結構フィジカルで負けていました。6年の主要メンバーも、「あの女子、強すぎる！！」と言っていましたが、確かに体幹は強そうですが、何より体の入れ方や当たり方が上手いのです。合気道みたいな感じで、ちょうどこのタイミングで入れば身体を

お疲れ様でした11月があっという間に過ぎ去ります今日も息子を置いて出社でした学級閉鎖だと、どこにも行けないし、友達にも会えないし暇だよねごめんねと思いながらの出社ですゲームと動画で見放題でも飽きるよね何食べたいと聞いたら、回転寿司とのこと。土日に食べに行こうね三連休からずっと引きこもりの息子は、明日ようやく外出できそうです今年は色々もらってくるなぁ…流行っているから仕方ないですがしっかり食べて寝て動いて、体力つけていこうと思います伊藤園栄養強化型1日分の野菜200

なんかすごい…ノリノリで調べてる小泉さん。お母様の作品展示会する感じ？でもなんか「自信ない」って言われそうとかやる気になってくれないかなぁみたいに書いてたね。え？お母様の希望じゃないの？小泉さんがやりたいだけじゃ…もちろん準備とかおもてなしとか全て小泉さんがやるんだよね？お母様は作品提供だけよね（過去作品含めて無理のない程度の）言うのは簡単だからね。言うんだったら自分がほとんどやれよってなるよねー。小泉さんってフリーランスだよね。こういうことやってるから時々徹夜とか

以前書いた、夏休みの旅行の話。夫のリウマチ的にもここ最近は帰省以外にはあまり無理して旅行はしなかったけど今年は家族旅行をしました夏の沖縄旅行です船に乗って魚釣り！をメインイベントに置いてそれ以外は沖縄料理とか近くのゲームセンターとかその時の気分で。子どもたちはホテルのプールにもちょこちょこ。沖縄の強い日差しをたっぷり浴びて無事に旅程を終え自宅に帰ってダウンしたのは私でしたリウマチと体力夫は本来、本当に体力のあるタイ

おはようございます昨日は仕事が終わってから柔道の稽古指導に行ってきました稽古前に己の身体のパワーアップとして筋トレ昔のように動けないが必死で頑張ってますそして今朝は朝ランに行ってきました今週はサボらずに頑張ってます朝5時半前に起床して6時頃に朝ランへこの頃はこの時間帯でも薄暗いですよ身体の方はその日によって身体が重いなと感じる時や身体が軽く感じる時とまちまちです