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内臓の調子落ちてませんか?そこから夏のツケがきてるかも運動しましょ穏やかにピラティスとルーシーダットンですよ夏バテ解消して寒くなる時期に向けて動かしやすい体作りしましょう今日もお待ちしております
金曜日三鷹市マロンテラスジョガスクールU8クラス暑い中でもよく頑張りました!!!どちらのゴールがいいかな!?ゲームは2面繋げて大ゲーム!!!点の取り合いでした!!!青空の下、みんな元気いっぱいでした!!U10クラスプレーの理解を深めましょう!!!金曜クリニック14名の参加でした!ありがとうございます!!!一緒にプレーさせていただきました!!!汗が尋常じゃなかった。。。もっと動いて運動不足解消しよう!!!11月24日、三鷹駅伝を走ることになりました!!!体作り始
生徒さんからこんな質問をいただきました💡🌿.答えは…♦︎ゆるい運動だったら毎日!♦︎きつい筋トレだったら3日に1回.が目安です😊.負荷にもよります。参考にされて下さい🌸...詳しく言うと…...〈ゆるい運動〉何回でも続けられそうな運動です。体を温める効果があり、代謝も上がりますよ。毎日、いや1日に何度でも行って下さいね💕...〈きつい筋トレ〉"もう無理〜‼️あ〜やっと終わった〜‼️"と思うような運動レベルの事です。成長ホルモンがたくさん出て、まさに
*福祉アロマTataコーディネーター*看護師資格を持つ訪問アロマセラピスト*ねこ3匹と暮らすエレン(松島文子)です今日も、ご訪問ありがとうございます😊名古屋へ遠足?いえいえ、お勉強❣️日々老化していく身体一年後、二年後に今より若々しくいたいから・・・✨名古屋で開かれた、団克昭博士の講演会へ行ってきました✨「病気にならない体作り予防医学の重要性」元気に毎日を過ごすためにアンチエイジングや病気に負けない体作り
道を歩いてたらあっ、秋の気配が。きれいな空。今日は、大人のバレエとミュージカルクラスの指導を終えて、うちに修行に来てるヒロムくんの作ってくれたご飯を食べて、少し休んだらいろんな人にダダダーーっと必要な連絡をして、とあるダンススタジオに、「素晴らしいダンサーを探しています!」とスカウト?しに行かせて頂き、汗だくで次の街へ!何年も思ってた。「体作りをし直そう」堂々と「ダンサーです」と言える状態にしよう。体力、筋力、柔軟性、見た目の美しさもね。いろんな事情や、逃げや甘えもあっ
無事にガムラン®メソッド養成講座がひとまず終わりました養成生のみなさま。お疲れさまでした^^覚えることもたくさんだし、手技にトレーニングに体の使い方に押し方。。。筋肉に骨に動作の確認。。と、頭がいっぱいで「すみません日本語が聞こえてきません・・・」なんてお声も(笑)少しずづご自身の体でトレの部分を体感したり、お客様の身体で実践したりされて、・便通がよくなった・生理痛がなくなった・身体の不調にすごく効いた・メンタル面
こんにちは!僕の地域では9月は運動会シーズンです運動会の活躍に向けて、かけっこ教室を開催します速く走ることに特化した教室ですこの教室に参加してくれた子供たちが活躍してくれるのが楽しみです今回のブログでは、前回のブログに続き食事ついて書こうと思います今回は子供が大きくなるために、いっぱい白ご飯は食べるのは良いのか、ダメなのか昔から体を大きくするために白ご飯をいっぱい食べなさいと言われて、茶碗何杯も食べていませんか白ご飯だけをいっぱい食べて本当に大
こんにちは。神戸でパーソナルトレーナーをしている前田です。忘却するシステムがある人の頭はすぐに忘却します。なんでも忘れていきます。よっぽど印象に残っていることか、もしくは必要なことでない限りは忘れていくものです。だから、何度も何度も伝え続けないといけない。って思うんですよね。エビングハウスの忘却曲線。って下克上受験っていうドラマの中で言っていました。詳しくはwikiさんにお任せしますが、、、20分たてば約半分は忘れている。ダイエットをするにしても、食事の仕方についても
小学校からの同級生が10月20日に結婚式を挙げるらしい同い年って事もあってここは絶対参加して一生の思い出にしてやりたい(・∀・)もちろん、祝儀代なんて用意出来てないけど必ず包む事にするつまり行く(°▽°)※息子の写真は今回の記事と関係ありません。笑と、ここまでだったら普通の友達なんだよねせっかくいい期限があるわけだから何かしら目標を立てて生きてたい。そして達成した状態で結婚式を盛り上げてやりたいてなったらなんだろうな…やっぱ外見を変化させるのが1番いいかもな(・∀・
おはようございます☀最近フルーツがおいしい~。毎日キウイとバナナばっかりだったけどシトラス系が欲する~この頃。でも全員食べるとこれも食費がかさむ原因なんよなぁ💦食べ物は未来の自分の体作りと思って投資したいところなんだけどねぇ⤵︎今日も夏空🌞また毎日クーラーの中から出たくない日々だわぁさっ!お弁当も本格的に高校生も始まりな~んとなく平静に戻りつつある我が家ですが大学生の長女は高校のイツメンと東京に行ってたり長男は会社のインターンで毎日サ
さて、眠すぎるかれこれ、禁酒をして7ヶ月が経過筋トレを初めてちょうど半年(途中でメニューを増やしたが・・・)まあまあ続いているほぼ毎日をこなし、帰省の際も実家でトレーニングに勤しんだ体は、体重も安定して増え体脂肪率もいい感じであるプロテインと食事をモリモリ食べた結果がこの鋼の体になったというのは言うまでもない肥大させ、冬場に向けて負けない体作りをしようそういうことである何だかんだとやかましいほど私の周囲では言われてるがただ良い方に身を委ね、人に流されること無く、人生
こんにちは。神戸でパーソナルトレーナーをしている前田です。いつの間にやら9月に入っています。運動っていつからがベストなんだろう?実際にはいつだって良いんですけど、、、夏前になれば、薄着の季節に。だし、冬に溜め込まないようにしたら良いですよ。っていう感覚でしょうか、、、運動ってやったりやらなかったり。よりも常にそこそこやっていることが重要だと考えています。全力でやると辞めちゃうんですよね。パーソナルトレーニングで提供しているものは、全力でやるためのトレーニングでは無い。
aloha🌈ロミロミ&よもぎ蒸し自宅サロンalohaLomiLomi🐷ご訪問ありがとうございます🌈セラピストまみです🐷毎日実感します!あー!数ある中から、alohaLomhLomiサロンに来てくださるお客様いつも、イベントにさそてくれるゆきちゃん!お店でイベントしてーっていってくれるももあこさん、あっこちゃん(もっと、イベント会場や、カフェやサロンでイベントしたいご連絡待ってまぁす(笑))ロミロミと小顔リフト整顔恩師そして、全力で応援してくれる家族👪自分の父、母もかな
おはようございます土日でしっかり充電してきましたたまには非日常を取り入れリフレッシュしなきゃさて!9月の初めのレッスンルーシーダットン「動かしやすい体作り」残暑厳しい日続きますが少しづつ体動かしやすい時期になりますスポーツの秋と言われますアクティブに過ごす為にルーシーダットンのポーズで整えていきましょう今回は股関節バージョンですピラティス流れるように動き体の芯からよりしなやかに動ける体目指しましょう少しメニューを増やすところも本日のレッスン蒲郡市内高浜市に伺
るいーだの金遣いは荒いわけじゃない。荒くなるほど持ってないってか借金あるし借りれんし、支払い滞ってるしねところが最近、どんなお金が手元に入ってもものの何日間かですぐにいなくなる現象が立て続けに起きているのだ。これは…間違いなく使い方のお話だろう。自分の手元に入る金が支払いに充てられる事なく消える。ズバリその答えは分かっているなーのーにー認めようとしないってんだから這い上がれてないのかね(*´Д`*)るいーだの場合は欲の満たし方が雑なのかなって思う。とにかく雑に金を使う
ご無沙汰しております。次男の夏休みも明日で終わりです。ホッとするよりも、タイトル通り、まだ宿題終わらず、母、焦っております。提出期限はとっくに過ぎてます…今月いっぱい猶予をもらったのに…本人はのほほんとしております夏休みの間もエクササイズは続けてました。お盆期間は少しサボった日もありましたが、ストレッチは欠かしませんでした。今回は珍しく、体型の変化は少なかった気がします。夏休み終わって遅れてくるかもしれませんが…来月からまた頑張って、ブログ更新したいと思うので、よろしくお願い
今朝、体温が下がったと思ったら、やっぱりリセット。人間の体ってすごい。最近はなんとなく基礎体温もちゃんと測れてきてるから、またデータを蓄積していこう。そして、代謝をあげるのにまたウォーキングを始めようっと。私は本当に汗が出ない体質で、代謝悪すぎるだろうから子作りには絶対マイナスなはず。前回の妊娠時はポケモンにはまっていて、ポケモンウォーキングと呼んでかなり歩いてたから、結果として妊活にプラスになってたのかな。ずっとつけてた一行日記を見返してたら本当によく歩いてポケモンやってた笑実はい
ボディメイク、ダイエットメリハリボディ、キレ(綺麗)痩せダイエットアドバイザーHARUです最近、酵素ドリンク作ってます新鮮なバジルとシソの葉を頂き、作ったデトックスドリンクフルーツ入れるともっと美味しいと思いますがフルーツなしでも全然美味しいですさて、今日はむくみについてお話しますむくみの原因は女性は男性よりも筋力が弱いのでふくらはぎの筋肉がポンプの役割を果たして血液やリンパを心臓に押し戻せないことや冷え性で血液、リンパの流れが悪くなったり体の
雨模様の鬱陶しいお天気。涼しくなったり、暑さが戻ったり変化が激しいですね。でもね、冷たいタピオカドリンクが欲しくなくなった。最近はもっぱらホットコーヒー☕です。秋ですね🍂秋は美味しいものもいっぱいあるし、芸術的な催しものなどもたくさんあって楽しくもあり寂しくもあり。寒い季節が苦手だからちょっと憂鬱です。そろそろ体も秋を感じますね~(´-`*)夏にクーラーで冷やされた筋肉のお手入れをする時期。体をじっくりメンテしたり、筋トレしたり、汗もかかなくなるから体を作るには良い季節になり
こんいんちはー。ステーキ食べたい!どうも。えめらるどです。-----------------------さて。昨日は駄々をこねまくって嫌味も言いまくって、友達と久しぶりに会いました。←つい3年前までは月に1度は会っていたのに…。今回は3ヵ月ぶりの再会となりました。寿司を食べました。沢山食べました。美味しかったです(※写真はシャリの上から飛び出したまぐろです。)夜は食べない!と豪語したのに、まぁ食べちゃうよね。ちょっと怖
こんばんわ長門市でリンパトリートメントをしています。プライベートサロンRIAN(リアン)です。LTA認定セラピストLTセラピスト・セルフケアプランナー今日すごい楽しみにしてました白湯も飲み続けて、便秘だったのが最近は調子よくでます便秘だとお腹張るし。体調もすっきりしないですよねリアンに来て頂いた時に、白湯がいいですよ。でも続けてくださいねと伝えた所続けてくれていて、便秘もよくなったとおっしゃっていましたよかったーーー少しでもお力になれて嬉しいです。リンパ流して、代謝を上
ご訪問ありがとうございます(^^)陽だまりきっちん料理教室阿部優です八王子の自宅で家庭料理とスポーツ栄養学の座学をお伝えしています。▶プロフィール▶募集中レッスン▶ホームページ▶陽だまりきっちん公式アカウント↓今日から学校が始まりました!ようやく日常を取り戻せる♪夏休みも楽しく過ごせましたがやっぱりね、「普通の毎日」が恋しかったです(笑)週末は引退しました中学野球部の後輩ママさん主催「3年生お疲れ様会」でした!▼写真は同じお店の前回伺った時のお料理…撮
さて、ブロ友さんもですが、私の周りでも増えてきました!2人目ご懐妊我が家も考えてはいるのですが、なかなかいつ頃がいいか〜ってのが固まってきたのでそろそろゆるく2人目妊活を始めようかなとほんと舐めてんのかってくらいゆるくてただアプリ(コウノトリとルナルナ)で排卵日を確認して、その近くで排卵検査薬を試して〜っていう程度です笑うちの旦那は仕事の関係上オリンピック前後はアホみたいに忙しくなるので、来月か再来月あたりまでに出来なかったらとりあえず年明けまで妊活はおやすみにする予定
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。何かにつけてつべこべ理由付けするクセありませんか?体作りをお伝えする中で筋肉や骨のお話もしますが動くたびに◯◯筋がどーのこーのと頭で考え取り組んでばかりいると実はあまり良くなりません。なぜかというと頭で体をコントロールしてしまい良くない方向に行っていることに全く気づかないことがあるからです。繰り返しお話ししていることですが大切なのは感覚を研ぎ澄ますことなんです。体作りだけでは
こんにちは。神戸でパーソナルトレーナーをしている前田です。急に涼しくなってきましたね。気持ち良い日差しに変わってきたのは、喜ばしいことです。暑さが和らいでくれば、トレーニングもしっかりと出来るタイプのワタクシ。今からの時期からしっかりと出来るので、強度を上げていくことが出来る。体重は減ってるし、重さも上げれないけど、、、ここからまた作っていく時期になるんですよね。夏男からは程遠い。。。笑体作りっていつのタイミングでもしっかりと出来ることだと思っています。苦手な時期には苦手な
私が代理店をしております高精度遺伝子分析サービスイデンシルこのツールを活用して体作りに役立てていたのが昨日甲子園で優勝した履正社高校こちらに記事が載っていますNHK関西ブログhttps://www.nhk.or.jp/osaka-blog/koushien/317570.htmlプロスポーツ選手の方々にもこのイデンシルは多く活用していただいておりますが今や高校生やキッズにも子供達のもっている素質をフルに活用できるように体の故障を防ぐ為にこれから益々遺伝子