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こんばんは。おやつ作り苦手な方に寄り添うかんたんおやつとカメラレッスン、スポーツチャンバラ教室のPocoaPocoのほさかじゅんこです。スポーツチャンバラについてはこちら↓スポーツチャンバラって?➡★スポーツチャンバラルールは?➡☆これだけは、再開のめどが立ってないのがスポーツチャンバラ。私が手首を痛めて、お休みをしている間に今回の騒動が起きました。(実は、今月いっぱいは会場は借りられず。)今は、リハビリしてます、自宅で。体を動かすこのことだけは忘れなかった私。リ
こんにちは。パーソナルトレーナーの前田です。看板を下につけるためにかなり苦労しています。なかなか思ったようにくっつきません。いつできるんだろうか?地味にキツいこれをよく言われるのですが、これは褒め言葉なんでしょうか?そもそもそのエクササイズは地味なのだろうか?笑派手なエクササイズとはなんだろう?って思ったりします。1つや2つくらいの筋肉を使うエクササイズは筋肉を意識しやすいので、効いている感が出やすかったります。レッグエクステンションとか筋肉を使っている感があるので、
千葉県柏・我孫子・野田から世界へ!行動半径は地球の裏側まで!行動範囲は千葉県No.1!!アスリートから一般まで動きを鍛え世界を目指す夢をカタチへ導くトレーナー涌田智昭です!コロナウィルスの影響で活動の自粛が続き「これからどうしよう・・・」と不安になった方も多いのではないでしょうか?そんな中でも、夏はやってきます普段よりからだを動かしていないままでこの夏を乗り切れそうですか?そう、夏に向けてのからだづくり準備できてますか?いまならまだ間に合いま
今年はコロナの影響で開幕が遅れていますが、私は地元三鷹の連盟に加盟して24年間野球をやっています。結構な勢いで真剣にやっているので、毎年2月くらいから開幕に向けて体を作ります。走り込み、筋トレ、素振りくらいは自宅周辺でできますが、身近にキャッチボール相手がいないので「肩を作る」には少し遠いい「野川公園」まで行かないとなりません。その公園には高さ4m幅50mほどのテニス練習用の「壁」がそびえ立っているのですが、やたらと広い公園で隣は学校でもあるので、夜であれば野球のボールで「
ハムストリングを伸ばす時に多かったのが膝を内側に入れながら足が上がる人。これは内股関係なく、入る人が多い。。。自分でストレッチをする人は意外と気づかないところ💦ハムストリングの柔軟性が自分でストレッチやっていて変わってない人はこの傾向が強いと思います!!内に入る人は中殿筋もしくは大腿筋膜張筋に力が入ってます。ハムストリングを伸ばす前に中臀筋・大腿筋膜張筋を伸ばしてみましょう^^※よくこの2つはストレッチポールで刺激される場所です。ただし、ストレッチポールを使うだけ
あまり、何日間・何ヶ月間ストレッチ・トレーニング等やってみました。という動画はあてにせず自分に合うものを選んだほうがいいと思います。その人の生い立ち、運動経験、仕事、趣味様々な経験をしてその体になってます。ましてやトレーナーさんや健康従事者の人はそもそも知識や体を動かすという面で一般の人よりも少しリードしてるので体が変わって当然です。柔らかくなりました・筋肉がつきました!と言われてもそりぁそうですよ😓同じことをやっているようで意識してるポイントだったりも違うわけで…
明日の夏至・新月前の晴れ✴️新月も満月も前日が好き❤️意識しなければ只の日常。何でもない日をこうして楽しむ🎵そんな毎日でありたい。「何でもない日バンザ~イ😆」明日は予定あるから何でもない今日を楽しむ🎵体が楽なだけでこんなにも幸福感🍀3次元世界を楽しむために私は私と繋がってしっかりとアンテナを立てたい。現実創造を軽くしてどこまでも愛の野望を叶えていく。その為の体作り💗瞑想大好き🍀😌🍀
押忍7月の稽古日程を掲載します🥋暑くなってきましたので、水分補給の時間をこまめに取りながら稽古を進めていきます🥛【お問い合わせ·予約】石黒道場大高支部名古屋市緑区森の里指導員岡本元紀070-3991-4422kyokushin.okamoto@gmail.com
兵庫県三田市女性専用/完全予約制明(めい)鍼灸治療院です東洋医学と西洋医学の二つの視点を大切に鍼灸のこと、東洋医学のこと、日々のことなど…マイペースに綴っています何度か通っていただいたてから患者さんに言われた言葉です。「鍼灸を受けた後は忙しくても、子どもが騒いでてもいつもより穏やかな自分でいられる事に気づいたんです。普段なら怒ってるような状況でも冷静に対処できるな、って。」体に出ている不調は心とも密接に繋がりあって影響しあっています。風邪のときは気分
訪問ありがとうございますもう一人のあなた(本当のあなた)と会話しまたあなたを護る存在ともコンタクトを取り今のあなたに必要なメッセージをお伝えしています眠っているあなたの才能を揺り動かし本当のあなたを目覚めさせるお手伝いが開眼プロデューサーとしての私のお仕事です初めましての方はこちらへおはようございます本日もジメジメMAXの朝です皆様いかがお過ごしでしょうか新月・夏至・日食が重なる特別な日曜日目前で色々な変化が起きている方も多いのでは私
むくみについて…ナトリウムだけに限定してしまいますが😅1日の食塩摂取量は男性8g女性7gが望ましいとされています。※食塩に含まれるナトリウムには血圧を上げる作用があるため、高血圧を招き、動脈硬化を促進してしまいます。欠乏症だと、倦怠感や筋肉痛が助長されたり過剰摂取だと、それこそ上記の高血圧などに。もっと詳しくはネットに書いてあると思います!また、体内のナトリウムが多くなると、その濃度を下げるために水を多く飲んだりして体内の水分量が増えてむくみの原因に。。。体内水分量の増加は
ジムに行く理由、、、僕は体を鍛えています。もちろん男の子なので、マッチョでいたいのが1番ですけど、ダンスをしているので怪我をしづらい体作りなど実験的にトレーニングしたりまぁ、、、基本は何か考えながらトレーニングをしています✌️それとこれは本に書いてあったこと?だと思いますが、朝トレーニングをしています。今流行の朝活です、、、ww朝からだに刺激を与えると脳が活性化されるらしいんです、今実践していてどのぐらい効果があるのか検証中です✨一石二鳥ですね、朝活ってまだ効果があると
当院では、交通事故治療(むち打ち治療)から、肩こり・頭痛、腰・膝の痛みまで全ての治療を行っております。どんな症状でも必ず原因はあり、体のバランスが崩れた時にどこかしらの負担がかかってしまう事が大抵の痛みの原因となります。その原因となる患部を見つけ、適切な治療を行う事が回復への最短ルートになると考えております。体の反応と相談しながら治療内容を決めます。症状、歪み具合、年数、などさまざまな原因を考慮して一人一人に一番最適な施術を提供します。徹底した原因追求をします。痛めた原因は何
こんにちは。パーソナルトレーナーの前田です。梅雨ですね。じゃんじゃん雨が降っています。帰りはきっとびちゃびちゃになるんでしょう。。。肩が固まっているのよ。って言われたので、普通のトレーニングをしました。あまりそこだけを気にしないタイプです。肩こりって肩が固まっているってことだけにフォーカスをしても結局揉んでみたり、ストレッチしてみたところで、私の腕ではどうすることもできなかったりする。っていうことを理解しています。逆に普通のトレーニングを行なって、姿勢作りをすることや背骨の
<元気レシピとは>「体を作るために、きちんと食べよう!」「でも、何を食べたらいいの?」「栄養が大切なことは分かっていても、面倒くさくて続かない!」そんなお困りのあなたに、手を差し伸べるのがこのコーナー!簡単に作れて、美味しく食べられるレシピをご紹介。体を作ったり、疲労を回復したりするために必要な栄養を取れるようなレシピをご紹介しています。(協力:「cafe菜はな」の蛭田さん)今月は、「ニラ」を使ったレシピです。がんばれ小樽っこ元気レシピ2020年6月18
本日は一日中雨です☔️子供たちの送迎以外一歩も外に出ません🤣それでも日課のストレッチ♫その後は美容系やダイエット系YouTubeを見ながら‥7/4頃発送予定★プレゼント付!TVで人気爆発!ブルブル振動マシン!シリーズ累計台数18万台突破!パワーウェーブミニ1万円台のぶるぶる★送料無料・正規代理店楽天市場18,130円今日は20分しました♫いい感じの疲労感があってそんなにきつくないのに私運動した‼️って気分にはなります✨2ヶ月程でお腹が引き締まりまし
使える筋肉。って論争好き^^使える筋肉なら大きくなってるじゃないですか?というのが多い。。。いろいろな解釈があって面白いですね。ですがそういうわけではないと思ってます。僕は負担のない動きがテーマなので使える筋肉というのはしっかり伝えてます。僕は筋肉だけではなく関節と筋肉をみてるので。僕はそのために自重トレーニングをしてる・伝えてるといっても過言ではありません結論から言うと使える筋肉は1.狙ってるその部分に力が入ってるか?→これはわかりやすいですね。2.拮抗筋の脱力が
ネフローゼ再発。この時期本当に多い。僕の周りでもよく『再発』の声を聴く。またステロイドかぁ…とうなだれる人もいればよし、この期に脱ステロイドしよう!と言う人もいる。それぞれである。病気=クスリという方程式にはならないのが僕の環境であってどういうわけかこの環境が増えていっているような気がする。再発なのにどうやって脱ステロイドをするの?という声もよく聞くが世の中にはいろんな事があるわけで。ひとつの常識に縛られるほどつまらないものはない。ネフローゼ再発!と聞くとどうしても
こんにちは。パーソナルトレーナーの前田です。今日は完全に寝坊をしました。スマホのアラームは鳴っていた形跡はあるのですが、消した記憶はありません。最近アラームをスリープマイスターっていうアプリに変えているんです。体動を感知して寝が浅くなったタイミングで目覚ましを鳴らしてくれるようになっているんです。データで見れるのでちょっと面白いです。なんだか監視されているみたいですが、起きやすいように思いますが、ちょっと早すぎるともう一回寝よう。って思ってしまいます。結局普通の目覚ましも使った
兵庫県三田市女性専用/完全予約制明(めい)鍼灸治療院です東洋医学と西洋医学の二つの視点を大切に鍼灸のこと、東洋医学のこと、日々のことなど…マイペースに綴っています2週間ぶりにいらした患者さん。いつもよりもお元気そうで、そう伝えると「やっぱり?2週間ストレッチをすごくがんばったんですよ!毎日時間を見つけて、必ずやってました。」とお話してくれました。パッと見た感じでも、姿勢が良くなって少し痩せたように思いました。前に私がオススメしたストレッチに加えて、自分で
腹筋運動をするときに首に力が入って、首が少し痛いな😓っていう人。。。そんなときには、、、お腹に効かせる運動は多いので別の方法を考えるのも良し👌でも、首が痛いというのは体からのサインです!まずは首のケアから始めることからがオススメです😅それと、首に違和感がありながら腹筋運動をしてると腹筋運動をしてるつもりになってる可能性大です。首の後ろに手を組んでるならそれは腕力がはいり過ぎによっての首の違和感ですね。。。肩の関節は肩甲骨・鎖骨・上腕骨によって構成されてるので
おはようございます✨きなこミニレッキス♀️の母です。きなこも今日で産まれて3ヶ月になります成長の過程で、まず部屋んぽでも常に走り回るのではなく、自分の居心地のいい場所を見つけてリラックスする場所を見つけることが出来ました‼️そして、自己主張が出てきたので足をダンとします。自分から家族に寄ってきてナデナデを要求家族みんな喜んでナデナデしてます家族のランク付けをつけるようになってきた‼️娘たちには若干なめてかかってますこんな感じで成長していってます❗足の間に入って、寝る
Propo(プロポ)プロテイン225g2400円(税抜)体作りのサポートに嬉しいプロテインですが、ホエイプロテインやソイプロテイン様々な種類がありますよね。私自身も今までは、大豆由来のソイプロテインを愛用していたのですが、こちらの商品はえんどう豆由来のタンパク質配合のプロテインなんですプロポ公式ホームページプロポ公式インスタグラムえんどう豆由来のたんぱく質は、アレルギーになりにくい特性やBCAAやアルギニンといったアミノ酸が豊富なため効率的に筋肉づく
紹介して頂いたお客様の数がおそらくお店に在籍していた時よりも超えた!!紹介してくれたお客様の伝え方ってどんなんだろうと、ふと思う。ホットペッパーにだしてるわけでもなく道沿いに看板をだしてるわけでもないのでふと、立ち寄るということが不可能。最初来る時不安だろうなぁ、と思いつつこれだけ来てもらえてるのは何か伝え方?プレゼン力?笑が魅力的なはず。。。今後の参考に明日聞かねば😁
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。YURUKU®では筋肉に効かさずに楽チンに体を動かすことができるようにしていくことが最初のステップです。今日はインストラクター養成講座受講生とインストラクター養成講座修了生のZOOMパーソナルレッスンがありました。養成講座受講生はあるスポーツのインストラクターをしていたという元アスリート。養成講座修了生は現フィットネスインストラクターです。お二人とももともとは、筋肉に効かせる体
こんにちは。今日からひんやりマスクに変えました。かなり快適。そしたら、ユニクロがマスクを出すニュースを見て驚愕の安さに度肝を抜かれました。。。ちょっと損した気分になってしまった、パーソナルトレーナーの前田です。企業はどんどんと時代に適応をしていきます。その変化がとても大切だと思っているので、私も日々少しずつ変化できるように取り組んでいるんです。見えていないかもしれませんが、、、トレーニングの内容って少しづつ変わっているんですよ。より快適な体になれるように色々な角度からトレーニン
今後、事業展開として興味がある分野は、・Webマーケティング:もっと良いものを広げる→SNSやECサイト、ブログなど・小売、流通:人とつながる。人を助ける。→実店舗・金融:安定した生活を作る→不動産・飲食:健康的な生活、体作り→バーや、テイクアウトできる飲食店・人材育成;人を育てる。魅力的な人材を増やす→転職、オンラインサロン、起業塾・モノづくり:世の中に新しいものを生み出す→アプリ、映像、音楽・体作り:心身共に健康になる→フットサルコート
こんにちは昨日から、何だか頭がクラクラしています。血圧がまた低いのかなぁ血圧計買った方が良いんだろうかそれでも、筋トレやHIITはやったという(笑)でも、軽めにやったので大丈夫だよね🙆♀️今月末から再開するダンスに備えて、体作りはしておかないとね倒れないように気をつけて