体を柔らかく

こんばんは女性起業家小熊弥生です（プロフィールはこちら）いつもご覧いただきありがとうございます男性性と女性性は、誰もが持つ重要なエネルギーバランスです。しかし、現代社会ではバランスを崩してしまっている人が多いです。そこで、今回は男性性と女性性の特徴を理解し、女性性を解放するための具体的な方法をご紹介します【目次】◎男性性と女性性の特徴を理解する◎強すぎる男性性が引き起こす問題点◎女性性を解放するための具体的な方法◎日常生活で実践で

おはようございます。練馬区大泉の整体てあて整体・荒木です。今日、５月２日（金）１８：３０から大泉学園駅南口の勤労福祉会館２階でコアストレッチ教室やります。床の上でゴロゴロしながら全身の関節を動かすストレッチです。関節を動かす事で、コアの筋肉を緩めます。寝ながらなので大丈夫。安心して受けてもらえます。体が硬い人柔らかくなりたい人疲れを抜きたい人久しぶりに動きたい人お待ちしています。◆◆コア・ストレッチ教室◆◆日時：５月２日（金）１８：３０−

こんにちは練馬区大泉学園の整体院てあて整体院・荒木です。体が柔らかくなりたかったら筋肉も必要です。体が硬いとストレッチだけしてしてしまい筋肉がギシギシ言って痛み出し無理だ！やめよう！みたいになる人がけっこういます。最近は動く機会が減って、筋肉が減ってしまい、硬くなっている人が増えました。筋肉が減ると、それでも姿勢を維持したり、立っていたり歩いたりするために、体は少し硬くなります。筋肉が少なくて柔らかいと、姿勢や立っている形をキープしずらくなるからです。スト

夏休みも終盤です。今日も大人と子供、混合でした。基本稽古大人になってはじめても、体は柔らかくなります。足が高い！子供も、もちろん柔らかいそして稽古後、まだ練習していました…一撃必殺のポーズだそうです。只今、入会キャンペーン中です！入会金、道着代無料！

こんにちは美BODYアドバイザーEIKOです今日はとてもいいお天気過ごしやすいですね皆さん身体って柔らかいですか？？それとも硬いですか？？身体は柔らかい方が怪我しないよ〜と、昔よく言われませんでしたか？私だけかな笑今日は身体が硬いと起こりやすい不調についてお伝えしていきますね身体が硬いと肩こりや腰痛、ひざの痛みが出てくる方もいます肩こりは肩甲骨周りの筋肉が硬くなると肩甲骨の動きが小さくなるので首や肩の筋肉が緊張し、肩こりにつながります。腰痛は股関節がガチガチに硬

北風と太陽日々のヨガで気づく体の硬さ。ヨガのポーズやストレッチで体を柔らかくしたいわけですが、ヨガで知った意外なコツがありまして、それは、《痛さを我慢して無理に曲げると逆効果》何故かと言いますと、痛いという感覚が起きると、体が防御反応として、無意識レベルで筋肉を縮めてしまうから。じゃあどうすれば良いかと言いますと、《痛気持ち良い状態からジワジワ伸ばす》痛気持ち良い程度に筋肉を伸ばす。最初は防御反応で筋肉が多少縮むものの、気持ち良くもあるので次第に安心して緩み出す。筋肉が安心し

【背中を伸ばして前屈しましょう！より楽に前屈できる方法があります。】前屈するとき、「背中を丸めずに股関節から体を折りたたむように…」「膝が曲がってもいいので太ももとおなかをくっつけて…」と言われるのが一般的だと思います。でもそれでも「もも裏が突っ張って辛い」という方は多いと思います。それでは快適じゃないし、もも裏は弱い筋肉なので引っ張りすぎることによるケガのリスクも高まります。次の動画のようにできるだけ背中を丸めずに股関節から体を折りたたむようなやり方で前屈を

【ベタッと開脚できることをゴールにしちゃいけない】写真のように「ベタッと開脚」できると「すご～い、柔らかいね」と言われますが、ベタッと開脚できることがいいことではないのです。次の動画のように胸やお腹がベタッとついても背中を反らさず(背筋を使わず)内ももを寄せる力で起き上がることができなきゃ意味がないのです。ベタッとお腹や胸がついても起き上がれなきゃ内ももは「伸びきったゴム」になっているということ。それは「股関節が柔らかい」ではなく、「股関節が緩い」

【体が硬くなるのは皮膚や皮下脂肪が固まっているから。】「体を柔らかくしたい」と思う方は下の動画のようにやってみてください。《before》どうでしたか？やる前より腕が軽く感じたり、腕が後ろに引きやすくなったと思います。なぜそうなるのか？それは筋肉を包む膜と皮下脂肪を包む膜との滑りが良くなったからです。「体を柔らかくしたい」と思うとストレッチをすると思いますがただストレッチするだけでは体は柔らかくなりません。それは筋肉ではなく、筋肉の外側

こんばんは。佳山知未です。今日は、金運を良くする方法について、お伝えします。金運を良くしたい方は肩こりや首こりを無くすことが大切です。完全になくすことは難しいかもしれませんが少しでも改善することが大事です。「首が回らない」という言葉があります。首が回らないとは借金など支払うべき金が多くてやりくりがつかないことを言います。bygoo辞書首や肩が凝ってる状態は体の気の巡りが悪い状態です。そして体の気の巡りの状態は

前回の記事から、だいぶあいてしまったけど、相変わらず過ごしています。そうそう、前回の血液検査の結果ね。『なんだろう』ずっとお休みしていたスポーツを再開したのがいかんかったのか、腰の調子が悪くなり、痛すぎて歩けなくなってしまいました。もう痛すぎて、骨盤まで痛くて、うまく表現で…ameblo.jpなーんともなかった！これはこれで、安心した。けどね、このアザが、それからもポツポツ出来ては消えて…を繰り返してます。もうね、これは"霊"の仕業…と思うことにした。きっと、何か憑いてるのよ

体が緩むストレッチ教室というのをやっています。７月７日１９：１０から大泉学園にある練馬区勤労福祉会館で行います。今までメールでお知らせしていた方々がいますが、BCCで一斉送信しようとすると「Bccに指定しているメールアドレスの形式が正しくありません。」と表示されて送ることが出来ません。すみません。今まで連絡が来ていた人に連絡出来ない状態です。こちらをご覧になったら、申込をお願いします。ま、申込せずに来ても大丈夫ですけど。お待ちしてます。◆体が緩むストレッチ教室日時

「ストレッチを続けても体が柔らかくならない…」その理由と効果を上げるための全身ストレッチhttps://yogajournal.jp/15042「ストレッチを続けても体が柔らかくならない…」その理由と効果を上げるための全身ストレッチ|ヨガジャーナルオンライン毎日ストレッチをしているのに全然体が柔らかくならないのはなぜ？そんな疑問、悩みを抱えている方に向けて、今日からストレッチの効果が上がる方法をご紹介します。yogajournal.jpyurina2022-10-20毎日ストレッチ

こんばんは🌇ゼロポイント・アプローチインストラクターの鎌田恭平です。久々の更新になります😊先日、クライアントさんにゼロポイント・テープを活用して柔軟性の実験を行いました。その変化がこちら↓クライアントのYさんは、前屈した際は、腰や膝など、至る所に張りを感じていたそうですが、ゼロポイント・テープを張りを感じる部位に貼っていくと、どんどんカラダは柔らかくなり、床に手がつきました✨時間としては、1分の変化です❗️体の柔軟性が上がると、心の柔軟性が上がり、イライラ

身体が硬いって、どんな感じだろう？なんでも実験して確かめたいタチなので、体をあまり動かさないで、わざと身体を固めることがあります。動かさない生活を続けていると、身体が重く感じたり、やたら眠くなったり、重だるくなったり、やる気が落ちたりしてくるんですね。そして身体を動かす習慣や意識がなくなっていきます。それも無意識に。昔の私に戻ることはないでしょうけど、こわいこわい。『運動が嫌いだったヨガの先生は、なぜヨガを始めたのか？』「ジムに行くけど、一緒に行く？」と聞くカ

はーい!毎日ストレッチしま〜す♪🙋【ストレッチ〜食べ物まで】体を柔らかくしたい人のための王道ガイド|ぷらす鍼灸整骨院（大阪・兵庫・東京・横浜・広島で展開中)「体を柔らかくしたい！」そんなお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか。体を柔らかくすると多くのメリットが得られます。こちらのページでは体を柔らかくする方法について、専門家が詳しく解説しています。plusseikotsuin.com体を柔らかくするとケガをしにくくなる上、回復力も高くなる筋ポンプの機能が向上し、冷えやむくみの

こんばんは～最近、またもや一日を上手に使えなくなってきましたそこで、習慣トラッカーを取り入れることにしました！！あまり多すぎるとできなかったことで空欄がつらくなってきてしまいそうなので少しだけにすることにします①柔軟体操②韓国語勉強③２３時３０分までに寝る！この３つにしましたストレッチを毎日して体を柔らかくしたいのですが中々続かず…柔らかくなったと実感することもなくいつも終わってしまいます。日付を消していくことで「こんなに頑張

以前の記事で普段から力が入っていることに気づきました。『力が入ってることに気づかない？』不眠症とのつきあい方を毎日模索して試行錯誤しながら実際に行動してみて検証したりしてなんとなく先が見えてきている感じがしています。常時肩や腰に力が入ってしまって…ameblo.jpあれから体をほぐす方法を模索しています。もう4年も前の記事です。体を柔らかくするのにかなり時間がかかります。柔らかくする目的はもちろん不眠症を治すことです。だんだん柔らかっくなってきていますがまだまだ猫背的な骨格

「パジャカFC公式チャンネル」で催眠術の企画がありました。サッカークラブのコーチが催眠術で体を柔らかくしようとします。催眠術で身体を変化させることはできたのでしょうか？詳しい内容はこちらのページに載っています。↓↓↓↓↓↓サッカークラブ「パジャカFC」のコーチが人生初の催眠術に挑戦！！【パジャカFC公式チャンネル】｜催眠術テレビ・YouTube動画まとめYouTubeチャンネル「パジャカFC公式チャンネル」で、代表の藤谷和輝コーチが催眠術にかけられていま

おはようございます♡P-BalletAcademy代表講師のelica(えりか)です♬初めましての方はこちら❤️P-BalletAcademyは「知識」と「カラダ」で学ぶオンラインバレエレッスン♩見よう見まねでは分からなかったステップもバレエ発達学をもとにおとなの身体に適したレッスンで『あ、わかった！』『あ、できた♩』を実感しながら上達できます♡◆レッスンのご予約はこちらから◆■アカデミー講座のご案内■オンラインバレエ

どんどん暑くなりますね。【真夏日】という文字にびっくりしています暑いので引きこもって（笑）体と向き合ってますyoutubeチャンネルでお伝えしている【くるりッチ】は実践していただいているでしょうか？LEO先生から【くるりッチ】の活用方法を教えていただいたので共有します【くるりッチ】は体を柔らかくするだけでなく、実は筋肉痛の緩和にも役立ちます運動後、特に張りなどを感じている部分やいつも筋肉痛になりやすい部分等があると思います。そうい

調べたぞ(笑)↓+++++++++++++++++++++++++++++++ホットヨガは、室温39度、湿度60％程度の温かい室内で行うヨガのことであり、発汗作用や体を柔らかくしやすい点がメリットです。体の冷えによって収縮している筋肉を、室温で柔らかくするため、ヨガポーズをとりやすくなります。+++++++++++++++++++++++++++++++NETより借用ふーん。つまり部屋を暖かくしてヨガをするからホットヨガかぁ。…そのまんまなのね。

こんにちは。てあて整体院・荒木です。ストレッチって意外に簡単に効果が出ます。下の写真はたった２分のストレッチでの前屈の変化です。上がビフォーで下がアフター。一目瞭然ですね。向かって右の人なんて、指が届くのがやっとだったのに手の平がベタっとついています。どんなストレッチをやったんでしょう。これです。ストレッチボード。これに２分乗っただけ。踵を後ろにして爪先を上げています。アキレス腱（ふくらはぎ）のストレッチになります。体の後ろ面のストレッチをすることで

仕事をしていながらふとそんなことを思っただいぶ昔自分の体を柔らかくするかもっと自分の心が柔らかくなるかなと思ったことがあった自分は心も体も固い人間だったから少しでも何か可能性があるのならばとそんなことをちょっと考えたしかし体が柔らかくなることはなかった興味がなくて続かなかった何か良いものプラスのものに出会うこともなく繋がることもなかったからそんな結果に終わったそれでも随分長生きをしたせいか自分の心は柔らかくはなったと思う体は相変わらず固い年を取ってさらに固いか

5月からはマット運動に挑戦‼︎しっかりと柔軟し体を柔らかくしてから少しずつ難易度を上げてチャレンジを楽しんでいこうねー♪

毎日1ミリ前進！を目指す女性中間管理職のソルトちゃんです。72歳の美容家、上野潤子さんのリトルジュンジュンセミナーの3回目に参加。上野潤子さん❣️奇跡の72歳♡美容家ジュンジュンのブログ奇跡72歳♡ミセス日本グランプリ♡ジュンジュンさんのブログです。最近の記事は「””ジュンジュンBOXから贈られる言葉のプレゼント♡””」です。ameblo.jp今回は、ウォーキングレッスン。スニーカーを履いてのウォーキングレッスン👟ウォーキングなんて、モデルさんとか、人に見られる何か特別な人が受ける

体を柔らかくする方法フーフーです。スポーツをしたいです。体を柔らかくする方法を教えてください。これは色々タイプがありますね。一気に羅列してみましょう。食べ過ぎによるもの類1.背中が固い胃の裏の胃兪というツボあたりが、張ってきます。後ろに反る、腰をねじるがしにくいです。2.股関節が固い足が上がりにくい、股関節の回旋がしにくくなります。これも胃の経絡ですね。3.太ももが突っ張る前屈時に気がつきます。胃の経絡がパンパンの時に起きます。膝を痛めやすいので注意が要ります。4.腹がつ

今まで、色々な怪我をしてきた。日常でもスポーツでも。骨折した回数も片手では収まらない。誰もが好きで怪我をしてる訳ではない。出来れば怪我はしたくない。どうすれば怪我を防止出来るのか？100％の防止策はないが、軽減は出来る。体を柔らかくすることだ。これが一番だと思う。体を柔らかくすることで外からの衝撃を軽減する。私は、学生時代に怪我が一番多いスポーツをしていた経験からそう感じている。体が柔らかくなってから怪我がほぼ無くなった。でも、今は硬い。30年ぶりにストレッチを始めよう...