体を整える

あと2ヶ月ほどでタイでの生活を終えて日本へ本帰国します🇯🇵あと何回この街に来られるんだろう。今週末からまたシラチャでボディセッションをしてきます。そして今これからますます「カラダ」というものへの認識そのものが大きく変わっていくのではないかと思っています。カラダに痛みがあったり不調を感じたりするとなんとか良くしたいと思いますよね。病気になればその原因を探して治そうとする。それはごく自然なこと。でもそもそも

おはようございます！昨日もイマイチ微妙なコンディションでしたが何とか妻の仕事前までに起床できた。自分の体で起きたと言うよりは虫が出て妻が叫んだのでそれで完全に目が覚めました👀結局虫はどっかに行きましたのでこれを書いてる途中にもまだいるかもですね。妻を送った後に薬局で目がずっと痒いのでその塗り薬を購入。あと虫の殺虫剤もね。少し家でダラダラしてから２日連続でランニング🏃‍♂️昨日も5km。割と速めなペースで走れたよ。やっぱり体を動かしたら元気になるよね。また今日も

🩵【10月・11月ダンスの基本「音楽に乗る」】歩くように踊る心地良いランバーダ・ズーク＆NYサルサ基本ご質問のまとめいくつかご質問をいただきましたので、まとめてお伝えします。・現在、参加予定は16名です。・最近、流行っている「⭕️くるくる回る、くねくねするダンス」ではありません。私がお伝えするのは、心地よい音楽に乗って、歩くように自然に踊るスタイルです。・この2ヶ月間は、「歩くこと」をベースに、体全体で音楽やリズムに乗る練習を集中的に行います。体

毎日ヨガをしたり🧘‍♀️ストレッチや筋トレなんかも欠かさずやってるんだけどあんまり体が変わらない、、、なんでよ〜💢むかつくぅ〜‼️最近、そんな思いが濃くなっていました。お腹をぺったんこにしたい。お尻をキュッと上げて美尻にしたい。背骨をしなやかに使えるようにしたい。きれいな立ち姿になりたい。毎日朝までぐっすり眠れるように全身を整えて体の緊張を取りたい。見た目も若がえりたい✨いろんな要求ばかりが次々と湧いてきて自分の体に対してダメ出しばっかり💦

先週末、5月に修理へ出していたロングブーツが戻ってきました修理をお願いした時店長さんからは「私がやると1年後になります」と、言われてびっくりその後、お弟子さんなら10月に仕上がりますとのことでお願いすることにしましたお渡しの日は店長さん自ら対応してくださり踵や靴底の状態革のお手入れについて丁寧に説明してくださいましたその中で印象に残ったのが「踵や靴底が、このくらい減ったらメンテナンスのタイミングです」「皆さん、もう少

とおまさんのブログを読んでいて、〜一部抜粋〜各所に確認に行くと「土台の器の作り替え」「声の入れ替え作業」「着任式なんだから当たり前でしょ？」忙しくて聴こえていた音を失っていたことに気づいた。音楽は音楽制作の時だけ聞けたらいいと思うようになってふとした時の音を忘れていたことに気づいた。「これは！とおまさんの振動数がまた上がってる！」って、感じちゃったんですよね。これは、今からでもできるだけ体を整えて、振動数を上げていたほうがいいっ!ということで、急遽ですが

朝から動く気になれないとき、私は「アイドリング」から始めます朝、目が覚めた。でも、すぐに布団から出る気にならない。そんなことはありませんか？昔なら、目覚ましが鳴ればパッと起きて、そのまま仕事や学校へ向かっていた。ところが、人生後半になってくると、どうも昔のようにはいかない。目は覚めているのに、体がまだ眠っているような感じがする。私は、それでいいと思っています。若い頃のように起きられなくてもいい私自身、どうしても夜型です。定年がないので、自分で仕事の時間を決めています。夜に仕

病院に行くほどではない不調が気になるとき「あれ、なんか体が重いな」「朝の一歩目が、以前とちょっと違うな」「痛いわけではないけれど、なんとなく調子が違う」そんなことはありませんか。人生後半になると、こうした小さな体の変化が気になることがあります。でも、病院に行くほどではない。かといって、まったく気にならないわけでもない。私は、この「病院に行くほどではない」というところが、意外と難しいところだと思っています。私自身も、年齢を重ねるにつれて、若い頃にはまったく気にしていなかった体

坂道がつらくなったら、少しだけ自分の体を見てみる平らな道なら、まだ普通に歩ける。ところが、坂道に入った途端に、「あれ、こんなにきつかったかな」と感じることがあります。坂道がつらい。私自身、最近そんなことを感じることがあります。平道と坂道では、同じ「歩く」という動作でも、体の使い方が少し違うんですね。坂道になると、もう一段シフトアップしたような感じがする。足を前に出すにも、体を支えるにも、平道より少し力が必要になります。でも私は、この「坂道がつらくなった」という感覚を、単純に「年を

毎日のご飯で家族みんなで元気になれる食べるトレーニングキッズアカデミー協会インストラクターのせきゆうこです昨日は夫の誕生日。ケーキを作りました。夫の好みはムースなので、(噛まなくていいから)ココナッツとベリーの2層のムースです。底に土台のビスキュイを敷いてココナッツのムースを固め、固まったら、ベリーのムースを重ねて作ります。デコレーションは中１娘。デザインを考えて作り上げるのが好きな女子。年々上手になってる気がします。ちょっと感動しちゃ

前屈するとき、どんなイメージがありますか？……そもそも、そんなこと考えたこともないかもしれません（笑）私も以前はそうでした。「前屈って、こういうものだよね」という、なんとなくのイメージ。体が柔らかければできる。裏ももが痛いなら、そこを伸ばせばいい。痛いけど、効いている証拠だから頑張ろう。そう思って、一生懸命ストレッチしていました。でも、なかなか変わりませんでした。なぜなら、「つらいところを、もっと頑張らせよう」という考え方そのもの

愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。定員5名様の小さなヨガ教室（女性専用）全てのレッスンをインストラクターRikaが担当します。初めましての方は→★「やさしいヨガ教室」については→★9月は雨の日が多く、すっきりしない天気が続きましたね。10月に入り、少しずつ秋らしい季節へ…夏から秋へと変わるこの時期は、体もゆっくり切り替えていきたい季節です。＜10月のヨガテーマ＞「秋の体を整えるヨガ」季節の変

こんにちは🎵大阪市鶴見区・本来の自分を取り戻したい女性の為のプライベートサロン｢ベクヴェーム｣白男川です体を通して、魂の声(本音)を聞くセラピスト・白男川ユキ↓↓↓＜プロフィールはこちらから♪＞今日から10月。2026年も、残すところあと3か月になりました。早いですね〜💦「今年のうちに、これをやっておきたい」「あと3か月で、もう少し痩せたい」「年末までに、ちゃんと○○しなきゃ」そんなふうに、残りの時間を考えると、「よし、頑張らなきゃ

先日、骨盤調整90分を受けてくださったお客様から数日後にこんなメッセージをいただきました「夜ぐっすり眠れましたー肩が開いて楽になった感じですできるだけ長めにキープできるようにしたいです」施術後に「首が上下に曲がるようになりました」と笑ってお帰りになったのでその後どうかなと思っていました今回のお体はいつも気になる左首から肩にかけての張りに加えて上半身は左側、下半身は右側にこりや張りが出ていました左右で見るとなんとなく反対方向にバランスを取ってい

毎日のご飯で家族みんなで元気になれる食べるトレーニングキッズアカデミー協会インストラクターのせきゆうこです食べるファスティング、始まりました。今回の目標は、体重マイナス3キロ一昨日からファスティングが始まって、今のところ1.4kgです。「ファスティングって、何も食べないんじゃないの？」と思う方もいるかもしれませんが、今回やっているのは食べるファスティング準備食を2日間とったあと、朝は葛練りお昼と夜は玄米とお味噌汁＋α。甘いものも、

こんにちはMBR京都店の高井です私の「よもぎ蒸し体験談」をお届けしています。今回は、よもぎ蒸しを続ける中で心で感じた変化についてお話ししていきますね。■よもぎ蒸しを始めた頃私がよもぎ蒸しを始めたのはうつ病の薬を減らしていくタイミングの頃でした。当時は、いつも不安感がある「誰かの役に立つこと」が生きがいのように感じる頑張ることが当たり前だと思っているそんな状態でした。ですが、よもぎ蒸しを始めたことで、「いつも自分の体が緊張していること」に気が付

世間のSW（シルバーウィーク）は今日で終わり。なんか天気がバッとしなかったね。明日からは【俺のSWが始まる】(^o^)自分の勤務してる会社は祝日仕事の会社なのでSWの21.22.23は仕事でした。なので、24.25に有給取って自分のSWを作りました(笑)特に用事もありませんが、平日休みを有効に使い、体を整えたいと思います(^o^)普段出来ない事をしようかな？夕方からはバイトだしね。SWないなら自分で作る。有給は使った者勝ち(笑)

このブログでは、私が実践している「4毒抜き」の食生活について発信しています。できる範囲で無理なく、日々の食事を見直しながら続けています。※4毒とは、「小麦・植物油・乳製品・甘い物」のことです。今回は動けるからと無理をして、腰と股関節を痛めましたについて書きます。では、まずはいつも通り1週間の食事記録から書いていきます。※映えは意識していないリアルな写真です。───1週間の食事記録───【毎日の朝食】・鰹節、のり、とろろ昆布のふりかけ、糠漬け・なめ

妊活・不妊のことで、来てくださった方へ。以前は、ベビ待ち・不妊治療のことを、たくさん綴っていました。ありがたいことに、アメトピに2回、掲載していただいた記事もあります。5年の妊活、6回の流産を経て、43歳で母になった私の話が、今、つらい思いをしている、あなたの支えに、なれたら。よかったら、こちらのページも、そっとのぞいてみてくださいね。✦✦✦50代の高齢ママです。流産を6回経験して、43歳で、娘を授かりました。私のことはコチラ。今は、私

いつの日か気付いたらコーヒーを飲んでいた。私は好んでブラックを飲んでいます。ミルクを入れたり、缶コーヒーの微糖とかでも飲むとその後何故か具合が悪くなるという理由もありますが、香ばしさがそのまま味わえるのでブラックが好き。ただ、以前からコーヒーを飲んだ後の動悸というか、バクバク感を感じたり、焦燥感があったり、飲んだ時はリラックスするのですが、飲んだ後1日頭のモヤモヤがとれない感じがある日もありました。飲んでいた当時はコーヒーが原因とはあまり気付かず1日に1〜2杯は飲んでいました。2杯目

定年後に生活リズムが変わったら・・・。定年を迎えると、これまで当たり前だった毎日の生活が、少しずつ変わっていきます。朝、決まった時間に起きて、会社へ行く。そんな生活がなくなると、「自由な時間が増えた」と感じる人も多いでしょう。私も、それ自体はとても良いことだと思っています。ただ、その一方で、知らないうちに減ってしまうものがあります。それが、**「自然に体を動かす時間」**です。会社に通っていたころは、運動を意識していなかった通勤そのものが「動く時間」だった会社勤めをしていた

「体を整える」天気や気温に左右されないように自分の身体を整えよう。今日も希望にあふれる素晴らしい1日を過ごそう✨️今日も最高の1日🎵

「最近疲れてるな」そう思っていても、・仕事には行ける・家事もできる・なんとか動けるそんな状態だと、「まだ大丈夫」と思ってしまうことがありますでも施術をしていると肩や首がガチガチだったり身体のあちこちに力が入っていたりご本人が思っている以上に疲れがたまっていることも少なくありません施術のあと、「私、こんなに疲れてたんですね」と、笑われる方がよくいらっしゃいます疲れは限界になって初めて気づくものではなく身

体の中から整えるエナジーリバランスとカームメソッド。自分で体を動かすセルフケア。どちらも、とても大切です。けれど、それでもまだ届かないところがあります。外部からの影響が日々続いている中で、体の内側だけを整えるという発想には限界があります。体を整える。動きを整える。そして、身につけるものや過ごしている空間そのものも整える。そういうアプローチが必要だと感じて開発したのがフォトンシリーズです。目次フォトン光珠——身につ

みなさん、こんにちは！新城市東新町の「いとうカイロ療術院」です。今朝、家を出るときは小雨でした。気温も高くなりすぎず暑さは感じません。大きな栗の木が緑色のイガを蓄え秋の味覚の準備・・一雨ごとに季節が移ろいゆくそんな感覚の今日このごろです。さて今日も午前中に定期的なメンテナンスでお越しいただいたみなさま。施術後には『スッキリした〜！』『体が軽い軽い！』『メンテナンスを受けたぁ〜という感じ』とそれぞれ嬉しいビフォーアフターの感想を口に

朝から体が重い日は、無理に頑張らなくていい朝、目は覚めた。でも、なかなか体が動かない。布団から起き上がっても、何となく体が重い。「昨日は特別なことをしたわけでもないのに、どうしてだろう」そんな朝が、以前より増えたと感じている人もいるかもしれません。若いころなら、少し眠いだけで、そのうち動き出せた。ところが人生後半になると、朝の体調がその日の過ごし方に大きく影響するように感じることがあります。私は長く整体の現場で多くの人の体と向き合ってきましたが、「朝から体が重い」という話を聞

座っている時間が増えた人へ定年後、家で過ごす時間が増えたと感じていませんか。朝食を済ませて、新聞を読む。テレビを見る。スマートフォンを見る。少し横になって休む。気がつけば、あまり体を動かさないまま一日が終わっていた。そんな日があっても、不思議ではありません。仕事をしていたころは、意識しなくても通勤や仕事の中で体を動かしていました。ところが定年後は、決まった時間に出かける必要がなくなります。自由な時間が増える一方で、「動く理由」も少なくなっていくことがあります。でも、ここ

階段が少しつらくなったと感じたら最近、階段を上るときに、「以前より少し息が上がるな」「なんとなく足が重いな」そんなふうに感じることはありませんか？毎日使っている階段だからこそ、体の変化には意外と気づきにくいものです。若いころには何も考えずに上っていた階段も、人生後半になると「少し手すりを使いたくなる」「途中でひと呼吸したくなる」ということがあるかもしれません。もちろん、それだけで何かを決めつける必要はありません。ただ、こうした小さな変化は、これからの自分の体との付き合い方を考

9月に入り、少しずつ季節が変わってきました。そんな季節の変わり目に、私は改めて「自分の身体」に意識を向けてみることをおすすめしたいと思います。身体と向き合うというと、運動をしたり、食事に気をつけたり、健康診断を受けたり……そんなことを思い浮かべるかもしれません。でも、もっと簡単なことでもいい。いつもと同じように歩いてみる。そして、「今日は身体が軽いな」「なんだか足が重いな」「いつもより呼吸がしやすいな」そんな小さな感覚に気づいてあげること。それも、自分の身体と向

愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。定員5名様の小さなヨガ教室（女性専用）全てのレッスンをインストラクターRikaが担当します。初めましての方は→★「やさしいヨガ教室」については→★9月になっても、まだまだ暑い日が続きますね…。暑さで外に出る機会が減ったり冷房の効いた室内で過ごす時間が増えたり夜も暑くて睡眠が十分にとれなかったりそんな夏を過ごした体には、気づかないうちに疲れがたまっていることがあります。