体を動かす

お盆に来ていた、もう一人の孫のお話です。小学2年生の男の子です。一緒に遊んでいる時に、座ったまま足を広げて、体を横に倒すような動きをしていました。「おれ、からだ、硬いんだ」実際、全然倒れない。「えー、ほんとに？」と驚いて、両足からお尻のあたりを少しほぐしてみました。すると、「あ、曲がる！」さっきより少し深く動けるようになって、本人もびっくり。そこからなぜか気に入られてしまい、3泊している間、毎晩、全身マッサージをリクエストされることに（笑）8歳の子が、「気持ちいい」って

遊びを通して子どもの可能性を引き出すPlayfulTime（プレイフルタイム）【大阪府堺市】Baby・Kids・JuniorEnglishSchool☆英語に夢中になれる！わくわくする仕掛けがいっぱい！英語教室だけど英語だけじゃない！音楽・運動・STEAM・プログラミングも学べるオールインワン教室。遊びを通して子どもの可能性を引き出し、未来につながる学びの力を身につけよう！コミュニケーションのツールとしての英語を楽しむ！ネイティブの先生と楽しく遊ぼう！遊びが

おはようございます。「ようつん」です。腰が気になるとき、「自分は姿勢がいいほう」と思っていても、実は腰が反っていることがあるそうです。ダイヤモンド・オンライン（Yahoo!ニュース）の記事で、姿勢改善トレーナーの解説と理学療法士の監修による、腰が痛くなりやすい姿勢が紹介されていました。記事で紹介されていたのは、次の3つです。・反り腰。胸を張って背すじが伸びているように見えても、背骨が反りすぎている姿勢・猫背＋反り腰。後ろ重心を背中を丸めて支えるスウ

再び足首の話ですが。お盆に孫たちが来ていました。その時、孫のひとり、10歳の女児と一緒に、足を伸ばして足首をプラプラ振ってみました。次に「足首、回してみようか」と、ぐるぐる回してみたら……あれ？できてないよ？回そうとはしているんだけど、動きがぎこちなくて、きれいな円にならない。10歳くらいの子なら、足首なんてもっと自由に動くと思っていました。子どもは体が柔らかいイメージを持っていました。考えてみたら、今の子どもたちは、椅子やソファに座る生活が中心で、和式のトイレ

早いもので８月も、もうあとわずかで終わりとなりますが、暑い～暑いでＳＲ体操教室が開かれるのか心配しながらの訪問が多く。でも、私の指名されたＳＲ体操教室は、無事休むことなく終了しました。今日は最後の指導は、豊間南集会所での「お～い元気会」だ。いつものことながら、集合するのに時間ギリギリが多く、今日も参加者全員が揃ったのは、開始〇分前だった。徒歩で来られた参加者は、体操前に汗をぬぐい、そして体を動かして、体のために徒歩で来るんです・・ただし、暑いんで無理しないでね。皆

おはようございます。「ようつん」です。寝る前に体をほぐそうとして、つい頑張りすぎることはありませんか。ヨガジャーナルオンラインの記事で、夜のストレッチは頑張らないほうがよいという内容が紹介されていました。記事で取り上げられていたポイントをまとめると、こんな感じです。・痛いところまで無理に伸ばさない・反動を使って勢いで動かさない・呼吸を止めず、力みすぎない・「効かせよう」と力をかけすぎないこの4つは、腰まわりが気になる日

夜眠ることは疲労をとり、体を修復するという大切な役目がありますが、長い時間動かずにいるため朝起きたときには体がかたくなっています💦その凝りを取り、体のつまりをとるために体を動かしましょうこのとき、激しい運動は逆効果になってしまうので、ストレッチや散歩、ラジオ体操や腕振りなど息があがらない程度の運動がお勧めです体をほぐして巡りを良くして一日をはじめたいですね開運法については、

おはようございます。「ようつん」です。朝、起きてすぐに腰まわりが重いと、前の日の座り方や体の動かし方を思い返したくなります。ヨガジャーナルオンラインの記事で、腰の痛みが気になるときに、ふくらはぎへ刺激を入れる動きが紹介されていました。記事の内容を読んで、気になったポイントはこのあたりです。・長く座っていることと、腰まわりの違和感を考えるときの視点・ふくらはぎを強くもんだり叩いたりするのではなく、ゆっくり動かす考え方・四つ這いから片足を後ろ

Aloha🌺あっという間に週末です昨日はカルチャーフラ・ナプアのレッスンがありました。ナプアはカルチャーサークルなので普段はのんびりレッスンしていますサークル活動している市川駅南公民館では10/3,4の2日間文化祭を開催します。この文化祭にナプアも参加するので今回初めてのお披露目なんですみんな緊張するかな？って心配していますが、レッスンは和気あいあいで楽しそう普段とは違いフォーメーションが加わったので移動したり自分の位置を確認しながら踊らないといけません。練習を重ねるにつれ移

いやいや期の子育て・かかわり方について学ぶ子育て講座ですミニ講座と親子遊びで楽しく気持ちを切り替えるポイントを一緒に見つけましょうママの参加もOKです👌(10)

こんにちは＾＾ヒプノセラピストのソゴウユキです。偶然っておもしろい！最近、ヨガを再開しました。といっても、動画を観ながら20分位やる感じです。実は新型コロナが流行る前、10年ほどヨガ教室に通っていました。そこはとっても気持ちのよい場所で身体も心もゆるんで私の癒しスポットでした。私が仕事を始めたり親の病気などもありで通えなくなりすっかり体もなまって硬くなっていました。。

１週間、体を動かして気付いたことがあるこれまでのしんどい理由はエネルギー余りによる”自家中毒状態”だろう仕事も人間関係も最低限に生きてきた本気で打ち込める仕事を見つけられず真剣に向き合いたい人間関係にも出会えずこれまで私はエネルギーを使う場がなかったそして余った分が全部”思考”に流れ込んでいたその結果、考え過ぎて心が重くなる状態が続いていたこれは性格の話だけでなくてエネルギーの出口がなかったのだ身体をしっかり使うと余剰エ

WhetherI’mailinginmindorbody,IstartbymovingmybodyThat’smywayofgettingthroughitDuringthehotsummer,itmakesaworldofdifferencejusttowrapatowelchilledinthefreezeraroundmyneck,ortoholdawettowelinmyhandsThe

【波動の法則③】朝の"環境"を整えて、波動を上げる──毎日の実践・思考/体/環境の三つを整える穴口恵子のハッピースピリチュアルライフおはようございます、穴口恵子です。今日は7月31日、金曜日。そして、今日で、7月も、最終日です。昨夜の最高評議会からの「重荷を手放しなさい」というメッセージ、たくさんの感動の声が届いています。「握っていた手を開いたら、涙が出ました」「手放すのは、勇気ある選択。心に響きました」「朝、少し軽くなって目覚めました」古い重荷を、手放

【波動の法則②】朝の"体"を整えて、波動を上げる──毎日の実践・体はエネルギーの器穴口恵子のハッピースピリチュアルライフおはようございます、穴口恵子です。今日は7月30日、木曜日。昨夜の最高評議会からの「あなたは、この時のために生まれてきた」というメッセージ、たくさんの感動の声が届いています。「涙が止まりませんでした」「生きづらさは、目覚めている証。救われました」「私は待たれていた者、勇気が湧きました」魂の、深いところで、目覚めていますね。昨夜の、水瓶座

モヤモヤした時、いいアイディアが浮かばない時、自転車に乗ることにしている。不思議なことに、モヤモヤが消えていったり、今まで考えつかなかったアイディアが浮かんだりする。前に進めない現状を突破できなければ、環境を変えて体を動かしてみる。体を動かすと同時に脳は動き出す。そんなものだから

一昨日、ボルタリングに行ってきた去年の秋から行きたいなと問い合わせまでしていたのがついに決まられた色を掴んで登っていく単純なんだけども次にどれを掴んだらどっちに登ったらいいのかうーん。。。これがなかなか難しかったオーナーさんや、他の方に教えてもらいながら初心者向けコースの下から３つは登ることができたまた他の人が登るのを見ているのが楽しかった上級者さんたちがすいすいと登っていく様はまるで重力なんてないみたいにスパイダーマンみたく

久しぶりに一日中、子供達と一緒に出かけてきました。と言っても急に決まった休みだったのと何だか旅行、という気にはならず久しぶりにショッピングモールへ。早めに行動したことで混んでいた中でもゆとりをもって動けたので振り返ってみると子供の笑顔や私が感じていた楽しさやゆったりな気持ちが印象に残っています。一日中だったので歩数計を見ると10000歩を超えておりどこかに出掛けたい、よりもしっかり動きたい。そういうことだったのかな、と気づきました。自然の中ではなかったけれ

おはようございます！キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。日本は世界有数の「座りすぎ大国」との日本経済新聞の記事が目にとまりました。座りっぱなしが引き起こす医療コストは年2800億円超とのこと。（早稲田大学研究チーム調べ）日本は2011年のシドニー大が20カ国・成人約5万人を対象に平日1日あたり座っている時間を調査したところ、各国平均が5時間だったのに対し、日本とサウジアラビアは最長の7時間

JustlookingatthesunmakesmefeeldrainedIt’snotexactlythesun’sfault,but...Attimeslikethis,it’sactuallybettertokeepmoving—evenjustaroundthehouse—bycleaning,doinglaundry,hangingoutthewashing,orcookingStayinginactive

しんどい時、でもまだ身体が動かせる時、身体が重い時、私はYouTubeで疲労回復ヨガとかを検索してやります。やるとだいぶマシになるから。ずーっと寝てるよりはやく心地よくなれる気がします。今日も2本ぐらい短めのをやりました。寝る前にもやろうと思う。あと瞑想の動画を流して寝る。ほとんど聞いていない。笑

おはようございます。今日は、7月7日（火）です。今日も素敵な一日が始まりました。今日をもっと幸せに過ごすために天使から贈られた今日の課題をお届けします。今日の課題は「体を動かしていい汗をかきましょう」今日も天使の愛に包まれた幸せな一日をお過ごしください。*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆優花カードとは⇒優花カード☆ネットで無料の優花カード占いが

登山が、趣味ですが、熊さんに出会う確率が増えたことでお山に行くことが少なくなりました。山に行けないなら何か楽しい運動がしたい！ヨガ？太極拳？エアロビクス？単発の習い事だと曜日や時間が決まっていていけない日が出てしまいます。そこで数年ぶりにスポーツクラブに入会しました。沢山のプログラムがあるので、行ける日に何かしらのプログラムを受けることが出来ます。そういえばプールもありました。数年ぶりに泳いでみようかとも思っています。

健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師・ダイエットカウンセラー(認定講師)・ハンドセラピーインストラクター・セラピストの横山です。【健康ダイエット365】＜楽しみながら体を動かそう＞6月22日は「ボウリングの日」。ボウリングのように、楽しみながら体を動かすことは健康づくりの第一歩です。運動というと頑張らなければと思いがちですが、散歩や庭仕事、買い物も立派な運動です。大切なのは続けること。「今日は少し多く歩いた」そんな小さな積み重ねが健康やダイエット

児童発達・放課後デイでの日常をリアルに伝えたい施設長さとみんこと『緒方里美』です今日も元氣いっぱい来てくれてありがとうございました6月も中旬になると気温も高くもう夏服で十分になってきたね蝦夷梅雨（えぞつゆ）とかいう本州のような本格的な梅雨ではないんだけど『じとっ』としたなんとも不快になるのも特徴だね鬱積を晴らす（うっせきをはらす）今日は体育館を貸し切ってぜいたくに使わせてもらいました～最近ではクマの出没が多発していて事業

今週の火曜日のK児童館でのわらべうたの報告です。プログラム♪でんでんむし♪ろうそくしんぼう♪なべなべそこぬけ♪さよならあんころもちプログラムをと聞かれれば上の様に答えますが、放課後の一年生が40〜50人あつまれば騒がしいというか元気がありあまっているというか、まあ、自由人がいっぱいです。入口で私を見つけると「Ｉちゃ〜ん」とあつまってきます。嬉しいのは嬉しいのですが、内心は（来なくていいから自分の片付けしろ〜、先生が呼んでるぞ〜！）と思いながら部屋に入って、前回の復習

こんにちは。練馬区大泉の整体てあて整体・荒木です。急に涼しくなったり暑くなったり。台風が来たりで、調子を崩す人が増えています。そんな時は体を動かしましょう。何でも良いです。その場でジャンプでも。ももあげでも。体を回すだけでも。腰を捻るのでも。屈伸運動でも。（しゃがんだり立ったり）荒木が毎日１分体操をやってるので、これでもOKです。InstagramCreateanaccountorlogintoInstagram-Sharewhatyo

昼間はできるだけ体を動かすと、夜はよく眠れます。あたり前のことだけど、現代人はラクしようとすればいくらでもできるから気をつかなきゃ。スマホを置いて体を動かそう【自律神経失調症更年期障害】昼間はできるだけ体を動かすと、夜はよく眠れます。あたり前のことだけど、現代人はラクしようとすればいくらでもできるから気をつかなきゃ。jiritsushinkei-kobe.com

ここは立ち止まってもいい場子どもは、遊びながら育っています。そして、その育ちは、「ちゃんと座れる」「静かにできる」だけでは見えないこともあります。走ること。飛ぶこと。回ること。一見すると、ただ落ち着きがないように見える姿の中にも、子どもなりの「育とうとする力」が隠れているのかもしれません。だからもし今、「どうしてこんなに動くの？」と、戸惑う日があったとしても、その姿の奥で、子どもは一生懸命、体や感覚を育

小学生の時一番嫌いだった授業は体育中学も高校もずっと文化部大学のサークルも文化系と、とにかく運動が苦手で、生まれてこの方運動というものをひたすら避けて生きてきました「体を動かしたい！」って感情が芽生えたこともないし、運動不足による不調を感じたこともありませんでした働き始めてからも意図的な運動は一切してないけど、仕事中嫌でも立ったり座ったり歩いたり階段を登って降りてと体を動かす必要がありました無職期間も、家に居ても1階と2階を行ったり来たりでけっこう動くそれが、この1週間「丸一日た