体も心も整うすごい座り方

今日は、朝３時起き！で(笑)羽田空港を目指します。そう…２０２５年のラスト！の出張は大阪。恒例の「大阪美姿勢研修」の週末です。毎年年に２回通わせて頂いてもう何年になるでしょう？↑たぶん、２０１６年からなので９年経つのですね！そして昨日は恵比寿でもラストレッスン。金曜日クラスの開催でした。Мちゃん、いつもお写真撮って下さってありがとう！/////////////////////////////////////来春で丸３年になるクラスです。クラ

６０歳と２日目。さて還暦当日に届いたなんとも素敵なギフトをブログでもご紹介しちゃいますね。お箱を見たら！わかりますね。ワクワクしながら開封しましたらあぁ…とため息が漏れてしまうような美しい赤のサテンのブラ＆パンティ。濃いヴァイオレットのレースがあしらってあり今季のリューの「ブッダ」コレクションなのですが実は大人過ぎて？自分からは購入していなかったお品…昨日は早速、身に着けて出かけました。あぁ、もうこれは６０代の新しい扉が開く、んですね。いや、６

昨日で無事６０歳を迎えました。…人生２巡目に入りますね。あとはただ「思い残すことなく」でしょうか。そんな還暦を迎えた当日も恵比寿へ。↑私が一番幸せな時間です～♡第３水曜日ですので田邊大吾トレーナーによる美姿勢向けグループセッションでした。昨日は今年の総まとめ。実技も盛り沢山で今朝はバリバリの筋肉痛です(笑)。●四股からの伸脚年末の課題は、１０回！でした汗。この課題は２０２６年に持ち越しです…●腕立て伏せの姿勢になるワーク背中側をしっかりと収縮させ

２０２５年１２月１７日。いよいよ、６０歳を迎えました。子供の頃はもちろん！のこと３０代の時も、４０代の時も昨日までの５０代の時もこんな風に「還暦」を迎えるとは夢にも想っていませんでした。↑心持ち！のお話です♡先週はハワイ島でも美しくお祝いして頂きました♡////////////////////////////////６０年の人生を振り返ってみて子育てに夢中だった１０数年は後から想うと「華の時代」。もう二度とあんなに夢中には出来ません笑。そして、４２歳からこち

昨日は一足早く！幸せなクリスマス気分。…数か月に一度の尾山真紀先生の「やさしいごはん教室」でした。まずはお写真を見て！見て！！テーマは『メキシカン』だったのですがトマトや香辛料たっぷり！のヘルシーメニューながらクリスマスにピッタリ！！なのです。２０２５年のクリスマスメニューはもう間違いなし！の美味しさになることでしょう。「やさしいごはん教室」はその再現性の高さ！も素晴らしいの。特別な材料や調味料が無くても↑そもそも、最初の５回ほどは基本の発酵調味料作り

昨日は恵比寿にて。昨年の春からスタートしたひらまつきくこちゃんが中心の美姿勢Мクラスの開催。通算９回目のレッスンでした。２ヵ月に一度！の中皆さま遠方からも通って下さり姿勢って、なに？呼吸って、なに？？はたまた「暮らしの中」でエクササイズする！って、どういうこと？そんな所に真摯に向き合って下さいました。すっとした佇まいが昨年とは違っています♡/////////////////////////お写真に入らない方もいらっしゃる総勢７名クラスです。２ヵ月に一度

２０２５年１２月も残す所、あと２週間とちょっと！ですね。あぁ…本当に２０２５年は素晴らしい年になりました。１月のＰａｒｉｓから始まって３月の初出版を経て人生初！の出版パーティを開催させて頂き…１２月のＨａｗａｉｉで締めくくり。あ、もちろん！来週末の大阪美姿勢研修も腕を鳴らして伺いますけれど、ね。９日間のＨａｗａｉｉ時間は名付けるとしたら「楽園」。備忘録も兼ねて今季のベスト３を綴っておきたいと想います。ベスト１は、やっぱりキラウエア火山の吹き出す赤いマグマ体験！滞

もうね…本当に充実した素晴らしい７泊９日でした。最終日のオアフ島ではクレイテラピストで美姿勢トーニング®の講師でも居て下さるよさの陽子さんの叔母様＆叔父様と素適な朝食をご一緒しました。オアフ島では有名なＴＡＮＧＯにて♡//////////////////////////////実は、昨年２月のハワイ研修の際オアフ島経由での帰国でホノルル空港に立ち寄った時「憧れの叔母がオアフに居るのです。逢いたいけれど、今回は時間が無いですね」…そんな会話から

ハワイ島４日目はいよいよ！美姿勢レッスン。美姿勢講師の陽子さんアンバサダーの佳代子さんにハワイ島の雅子さん、そこに、祐子さんもジョインして下さり気持ち良く身体を整えました。そして、その後はハワイ島の南へ。ナント！丁度キラウエアが噴火中だったのです！いや〜本当に人生初！の火山噴火を観ることができました。南に進むにつれて空が灰色に変わってきて…ランチをしたベーカリーではすでに火山灰が降り注いでいました。車を走らせ更に南へ。灰色の煙の柱が立ってる！と思ったら…そ

東京多摩も段々冷え込んできました。明日からは本格的な寒波の到来！のようです。そんな中、今日の夜便で元気にハワイ研修に行って参りますね。美姿勢トーニング®としては４回目のハワイ開催です。今季はベテランスタイリストでありながらヨガの先生でもいらっしゃる澤木祐子さんとのコラボなので…歓びも楽しさも２倍以上！もう行く前からワクワクです。とりあえずビキニを５着ワンピース水着を１着持ちました！全てリュードゥーリューから購入したイタリ

昨日は３ヵ月に一度！のZAT(心体義塾)代表内田先生によるカラダラボ＠恵比寿、でした。まずは治る病気と治らない病気。そんな所から講義が始まり健康、病気、治癒…これが循環しているのが生命体なんですよね、なんて切り口から。最近内田先生のブログにもよく登場するワード…「身体所有感の喪失」のお話。これは生身のリアルなカラダと体性感覚(＝皮膚感覚など)がありますが、オンライン全盛の「現代」ではなかなかこの感覚が鈍くなっているのだな～と感じています。本来「治る

昨日はまたまた小春日和で優しい日曜日でした。私は予定変更で在宅だった為毎年１回開催される市の一斉清掃にも参加できご近所さん達との井戸端会議にも花が咲きました笑。まぁ人数が少ない自治会なのでほとんどの方が顔見知りなのですけれど、ね。父の納骨も終わり父の家にあった「愛犬ルーク」の生まれた時そっくり！のぬいぐるみが我が家に帰ってきました！…こんなに小さかったのですね～//////////////////////////午後からは近隣をウォーキング

昨日もとても暖かい小春日和。そんな中また張り切って！美姿勢トーニング®応用レッスン＠恵比寿に向かっていました。第４金曜クラスのいつものメンバーもお一人は旅行でお振替お一人はオンラインにお振替また、もうお一人は海外出張中…ということで半数の人数ではありましたがガッツリ開催させて頂きました。昨日の「感覚」を是非コツコツと復習されていて下さいね。Мちゃん、いつもお写真撮って下さってありがとう～！///////////////////////////昨日のレッスンの

昨日はまたまたポカポカ小春日和の気持ち良い晩秋の一日でした。東京多摩も銀杏の黄葉が見事です。あとは玄関先のブルーベリーの２本の樹も真っ赤に染まっています。２０２５年も美しい秋の中に居ますね。そして来月の「還暦」を前にますます「美しいもの」に惹かれまくっております(笑)。ボリエッティ【Boglietti】1867年創業の歴史あるイタリアのブランド、ボリエッティは、ウール、シルク、カシミア、コットンなどの天然繊維を中心に素材を選び、レディース/メンズコレクシ

昨日は庭の樹々にとても愛らしメジロちゃん達が遊びに来ていました。通年居る鳥のようなのですが冬から春にかけてよく見かけますね。満開の山茶花と共に↑こちらはお隣の(笑)あぁ、冬が来たな～なんて感じていました。////////////////////////////そしてそんな昨日は１１月ラスト！の水曜日。ただ、来週の水曜からハワイ研修に旅立ちますので…本来１２月第１水曜開催の美姿勢応用クラスを行っていました。振替日程だった為イツメンの

昨日はぐっと冷え込んだ火曜日。毎朝うっとり眺める霊峰富士も雲に隠れていてちょっと淋しかったです。でももちろん、その大きな存在は解っていて見えなくてもパワーは頂いているのですけれど、ね。そんな中師走１２月の準備もいろいろ色々楽しく進みました。１２月３日からハワイ島に研修に行きますが実は今回で４回目。一番最初は２０１４年のオアフ島でした。「この樹なんの樹」の下で気持ち良い風を浴びながら美姿勢ワークでした♡//////////////

昨日第４月曜日は先日、スネークイヤーパーティもご一緒に開催していた月乃南(＝なみちゃん)が鎌倉ＦＭのパーソナリティーの担当日。夕方１７時～１９時まで２時間の生放送です。開始当初は２時間なんて！と仰っていましたがもう本当にベテランのパーソナリティー。昨日もお仲間と一緒に和気あいあい楽しくお聴きしていました。私たちのリクエスト曲も全部かけて下さって！本当に楽しい時間を感謝！です。こちらは昨日ご挨拶に立ち寄った八幡様我が家から徒歩５分ほどです！/////

日本は勤労感謝の日で、祝日。元々は収穫物や農作物を神様に感謝する「新嘗祭（にいなめさい）」に由来しています。還暦近くともなるとホント全てに「感謝」の日々になりますね。そして昨日、日曜日も恵比寿へ。そう…日曜日は美姿勢トーニング®応用レッスンクラスでした。いつもの皆さまと和気あいあいあ！っという間の８０分。昨日のメニューはこちらね。是非丁寧に復習されてみてくださいね。レッスンの後はいつもの炭ビオさん♡////////////////

少し前に東京多摩も一旦、かなり寒くなりましたので昨日は晩秋の陽光も麗らかな土曜日。…そんな中月一の美姿勢応用オンラインレッスンでした。いつものメンバーが家族案件だったり旅行中だったり、でオンライン上のジャストタイムは、こちらの皆さまと。↑後のメンバーはアーカイブ受講して下さっています！今月も、ハワイ島福岡大阪から繋がって下さいました。オンライン上ゆえ触れられませんがそれでも大画面に映る皆さまのコツのずれ等を丁寧にチェックしつつ。

今日は優しい曇天の朝。昨日から東京はなんだかポカポカと気温も高いです。寒い日が続いたのでちょっとホッとしますね。皆さまのお住まいのエリアはいかがですか？ここ最近で、またもの凄く脚がまっすぐになってきました。そして背中を使い方を改善していったら…お腹のカタチが変わりました(笑)。↑まぁ、後ろが変わったら前も変わりますよね！脚がまっすぐになってきた理由は(たぶん)自分の癖の改善に努め

昨日は３週間に一度のネイルチェンジの日でした。来月３日からハワイ島研修もありますのでリゾートを意識してフラッシュネイルで。フラッシュネイルとは…韓国発のトレンドネイルで、カメラのフラッシュなどの強い光に当たると強く反射して輝く、反射素材入りのジェルやパウダーを使ったネイルです。光がないと通常のラメネイルのように上品に見えますが、光に当たるとキラキラと華やかな輝きを放ち、写真映えするのが大きな特徴です。夏の間はフットネイルを何度かフラッシュにしてい

昨日は毎月お招きしている田邊大吾トレーナーによる美姿勢向けグループセッションでした。今月も盛り沢山！！！…というより私が日々探求の学びから生じる色々な疑問を投げかけさせているのですね。そのお応えが秀逸なのです。先月、先々月と肩甲骨を対角の骨盤に寄せていく！という目から鱗の「感覚」を学んできましたが今月はその逆に近い「感覚」でした。まずは復習。●うつ伏せになって腹圧をかけ脇を締めて(脇は着けないで！)両手を床に着きレッグレイズの感覚でハイプランクへ。「

先週の土曜日は華やかで美しい時間を大好きな皆さまとご一緒していました。そしてその翌日は、と言うとこの夏８６歳で天に召された父の法要(＝納骨)を家族親族で執り行っていました。五日市に近いお墓ですので久しぶりに奥多摩方面へ。気持ちの良い陽射しに照らされて紅葉が素晴らしかったです。父の再婚相手さん、そしてそのお子さま達家族、もちろん、私と弟２人の家族で父を埋葬してきました。パパ安らかに眠ってね、とその日は父のことを色々思い出す一日。父は

本当に素晴らしい週末でした。昨日のブログには動画(ＹｏｕＴｕｂｅ)も上げさせて頂きましたけれど今日は是非お写真でも雰囲気をお愉しみください。写真！と言えばこの方。アクセサリー作家でもある一ノ瀬淳子さんが撮って下さった素晴らしいphotographです。もう言葉は要りませんね。…アメブロには何枚載せられるのかな。

昨日はポカポカと小春日和。東京多摩も樹々が陽射しに照らされて金色や茜色に輝き…本当に見事でした。今年はなんだか一気に寒くなった感がありますがこんな優しい秋の日がもう少し続きますように…と願いつつ。///////////////////////////////そして本日はいよいよ！プレ還暦パーティ(＝スネークイヤーパーティ)。あと１ヵ月で還暦を迎えます。同じく巳年の美姿勢大阪リーダー横山有香ちゃんそして鎌倉ＦＭのパーソナリティー月乃南(＝なみ)ちゃんと、３人

昨日は朝一番で楽しくclubhouse【サスティナモーニング】でいろいろ色々お喋りした後↑「推し本」への応援！本当にありがとうございました！！皆さまのお気持ち、とても嬉しかったです♡駆け足で御茶ノ水へ。そう、金子聖子先生のかな文字のお稽古でした。私のブログではお馴染み！ひらまつきくこちゃんと楽しく通わせて頂いています♡////////////////////////この秋からもう４年目に入りましてなんだかなかなか

昨日は毎月伺っているフットケア田口先生の治療院＠草加へ。…往復で４時間かけて。それでもやっぱり本当に毎回、良き学びがありますので毎月、毎月通わせて頂いています。街中のカフェでも足チェックが始まる…笑２０１６年夏/////////////////////そして昨日も私の疑問を色々と解消して下さりナイスなワークも出来上がりました。名付けて…「アーチふりふり」そして「第３チャクラからのラバーバンド」これからの美姿勢応用ワー

昨日は地元のお不動様へいつもながらのお礼参り。我が家の最寄り駅はお不動様に行く為に在るので↑たぶん、その為に作られたかと…普段からお散歩がてらご挨拶には行っているのですけれど、ね。五重塔で名高いです♡//////////////////紅葉を皆さまとシェアしよう！と想って何枚か撮ってみましたが紅葉はこれから、のようです。陽射しを浴びると美しいのですけれど…ね。////////////////////////////火曜日の朝のclubhouse【サスティナ

寒い週末から一転昨日は陽射しも美しいとても気持ち良い秋晴れでした。…とはいえお昼過ぎには一度急に激しい雨が降ってきたのですけれど、ね。季節の変わり目カラダの変わり目でもありますね。我が家のお向かいは、こんな感じ♡///////////////////////我が家は、急坂を上った上にあるので食材の買い出しなどはどうしても車を使ってしまいますが家の前の道は日野市のハイキングロードにもなっていて…昨日は運動不足解消にちょっと長めのお散歩をしました。↑

昨日は本当に師走を思わせるような冷たい雨の日曜日でした。それでも恵比寿のスタジオでは暖房をつけることも無く自家発電でカラダはポカポカ…そう、美姿勢トーニング®恵比寿応用レッスンだったのですね。ランチまでご一緒だったお２人と♡Ｋさん、Ｊちゃん、また次回は是非！/////////////////////////////今年の締めにも入ってきますので呼吸の確認をしてからやっぱり「股関節」そして「腸腰筋」更には「腹横筋」「骨盤底筋」の確認をして…この夏からの「股関節ハ