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今日もブログにお立寄りくださりありがとうございます[自己実現を支える心身を育む]溝上寿子(みぞかみひさこ)です。アマチュアでも堂々とやれ生業ではなくやっていることって時にやっている意味がわからなくなったりプロの目が気になったり自ら控えめに制限したりするもの。今日の話はプロだろうがアマだろうが堂々とやれという話。なぜなら。
背骨の突起がほぼなくなったのがわかるでしょうか?パーソナルピラティスの教室を始めたころから約1年の間、毎週欠かさず通ってくれていて自宅でのトレーニングもコツコツしてくれていますこれはお客様の努力の証トレーナーやインストラクターと会う日は大抵、週に1度あとの6日は誰かからトレーニングを習うことがないんですつまり、自分でトレーニングをすることが最も大切トレーニングのやり方や意識、体の使い方は伝えてもするかどうかはお客様次第トレーナーやインストラクターはお客様の気持ちを盛り上げ
昨日は、自分の悩みを書いたら、早速お二人の方から良いアドバイスをいただきました。本当にありがとうございます。早速試してみたことがあります。昨日、一昨日と藤井完先生著の「朝練(トランペット)」をやっていましたが、今日は気分を変えて、先日購入した中島先生の「ウォーミングアップ」をやりました。発見したことは、毎日同じ本をやるのはよくない。できれば、毎日違うエクソサイズをやるということ。同じだと、昨日はできたのに、今日はできないとネガティブになってしまいます。違う本だとア
ゴルフ好き男性背中の練習記録アジャストスポーツアロマの3回目の学びは背中のトリートメントでしたリンパトリートメントよりもさらに筋肉ひとつひとつにアプローチしかたくなったところを柔らかくするのはもちろんですが動きやすくすることを大切にトリートメントしますスクールでは相モデルでお互いトリートメントし合うのですが帰りには腕をあげたらスンっと飛んで行ってしましそうなほど軽くなって⸜(*ˊᗜˋ*)⸝下半身の重みとアンバランスに感じるほどでした
「健康は、決して当たり前ではない」…ということは、きっと誰もが知っている。みんな頭では理解している。ですが、自分自身にどこにも不調がないと、無意識のうちに"健康は当たり前だ"と感じてしまうものでして。私がまさにそうでした。幸運にも、ずっと健康に恵まれて生きてきたから。でも、どうやら宇宙は、その重要性を、歳を重ねるとともにすべての人がジワリジワリと体感するように設定しているらしい。最近そんな実感が増えてまいりまして…私の場合、ウィークポイントは「足」のようなのよね。
KINARIKINARI長崎県諫早市姿勢改善。ご自身で心身を整える教室。安心して安定した体つくりを提供kinari.crayonsite.info真っ直ぐ寝る。姿勢がズレてくると、ご自身の感じる真っ直ぐもズレていく。現実ではズレているのだけれど、本人の感覚では真っ直ぐと感じるので、現実の真っ直ぐになおすと、すごくずれてるように感じます。少しずつ少しずつ、じわりじわりと長年かけて出来上がるのでこの構築された「感覚の歪み」はなかなかご自身では気づけません。日常では体の感覚に意識を向け
『調和の姿勢』→『脱力』を復習しつつ、体の各所にある『丹田』の力も養ってきました。自分の体の使い方を知って体感で腑に落としていくと無駄に掛かっていた力が正常に作用する感覚があって面白いです。自分が力みつつ相手と戦うと相手も構えてしまって歯が立たない。でも、自分が緩んでいたら相手の力すら無効にしてしまえる作用が働く。とにかく体全体の力みを抜いてゆるゆるゆる〜く“脱力”は大事。体感を通して体を学んでいくとなんで幼児が無敵なのかが分かって子育ての良いヒント
音楽・スポーツ・親子教室KAGURAのよっしーです。リズム良くジャンプが出来ないジャンプが高く上がらないジャンプで足がバラバラになるスポーツ教室で見る光景です。1回跳ぶくらいは出来てもリズムよくジャンプするのが苦手だと例えば跳び箱をキレイに跳べなかったり鉄棒で勢いをつけて回りにくかったり体の使い方が苦手なままになりがち。跳ぶって簡単ですが膝を柔らかく使いうまく調節をする、空間でバランスを取るなど色々やることが多いんです。4月は特にスポーツ教室が始まったところ。しっか
HAPPYWORLDプロデューサー面白いこと、楽しいこと、元気になることをお届けするゆきやんスリムバレーのブログへようこそやりたいことがいっぱいありすぎてあれもコレもって考えてるうちにあっという間に時間が過ぎて結局ふつ〜の家事的なものに追われる今日この頃皆様はいかがお過ごしですか?なんかね〜自由人なのは良いのですが時間の使い方が下手くそなのか何なのか・・・今日は◯◯をやろう!って決めて道具出したり準備したりって思うのですが、その前にちょっとココ、
東洋哲学をベースにした経絡アプローチ&美容整体の骨格美矯正(東京施術)のご案内(骨格美矯正ビフォー→アフター)初めて美容整体を知った時、これがあれば『女性のお悩み丸っと解決できる!!』と心が躍りました♡ダイエット難民な頃、笑東洋医学の経絡(けいらく)とは、人体を通るエネルギーのラインのこと筋肉や骨格にアプローチして経絡を整えます。その結果お尻が小さくなる脚が長くなる体の幅が狭くなる小顔になるなど女性
ちょっと気になるがスッキリする場所珈琲スナックかおるーんを開催しました今回のテーマは気持ちの切り替えが上手にできない悩みをスッキリでございました。すぐに申し込んでくださった方や、ご都合つけてくださった方、合計3名の方が喫茶にお越しくださって大変嬉しいでございます。前半30分はそれぞれにお持ちの、切り替えが苦手なシーンやご自身で実行されてる対策をシェアしていただきました。後半30分は、どうしてだんだん気持ちの切り替えが苦手になっていくの
ほとんどの人の肩こりや腰痛は少し体の使い方、姿勢に気をつければ時間の差はあっても軽減していきます。良い姿勢をとれない。良い姿勢をとるとしんどいという方は体が悪い姿勢に引っ張られているから。順序を追って取り組んでいけば必ず姿勢は良くなります。良い姿勢はすぐには手に入りませんが一生の宝ものです。少しづつ長くゆっくりと取り組んでいきましょう。にほんブログ村
絶対出来るよ逆上がり!その3、です😊今回は、高い鉄棒での逆上がりを解説して行きます!5歳以上で、まだ逆上がりが出来たことない!という方については!【絶対出来るよ逆上がり!その1からご覧下さい】※大人でも!『絶対出来るよ逆上がり!その1』さて、このブログのメインテーマである、「絶対できる逆上がり」について書きます。やり方はこうです。✩準備運動やわらかい床に寝っ転がって、つっぱり棒をもちます。胸…ameblo.jp低い鉄棒から慣れていって、だんだん高い鉄棒に挑戦していくだけて、胸下くらいの
気分が重いと、体が重く感じることはありませんか?動くこと自体が億劫になり、昔に比べてそんな日が増えていませんか?そんなあなたに、少しでも楽になっていただきたい。今日は、日常の中で簡単に取り入れられる火のエレメントを使った軽やかさを取り戻す方法をご紹介します。気分が重いと体が重くなる理由気分が重いと体も重たく感じるのは、心と体が密接に連動しているためです。感情の変動は自律神経に影響を与え、特にストレスや不安が長く続くと、体の緊張が高まります。これによ
稽古時間火曜日(鴻巣市)19月30分〜木曜日(行田市)19時〜金曜日(鴻巣市)19時〜土曜日(行田市)14時〜本日は立ち方と体の使い方一般女子上級出場の高校生は師範が指導小中学生は組手いつもの組手?最後の組手は今日の稽古の復習!色々意識して、違和感いっぱいの組手が正解◎見学・体験随時受付しています。電話090-9307-2622メールtanshinkaikarate@yahoo.co.jpホームページhttps://yumeyumetanshinkai.
SPECPhysicalPerformanceAcademyの平澤です。SPECPhysicalPerformanceAcademy★メニュー/★アクセスTEL:080-5091-4951【16通りの体の使い方】現在、体の使い方を16通りに分類しています。これは、どのスポーツでも日常でも当てはまる話なのですが、市民ランナーさんやマラソン選手の依頼が多いので長距離を中心にまとめています。よくあるのが「着地はどういう着き方がいいのですか?」という話
時折、ふとしたことがきっかけで、どどっと変化したりする。これって長い間ずっと、ずっと1番良いタイミングを待っていた感じがする。それまでずっと自分の前に変化のタイミングがただ現れてなかっただけで魂はひっそりとその時を待っていた感じに思えるんだよね。魂の本質を読みとり答え合わせをする!スピリチュアルカウンセリング&リーディングリーディングのご感想周囲の人に変わったねと言われます~スピリチュアルカウンセリング&リーディング
最近、立ち上がるとふらつくのよね。。。立ち上がった時にふらつく回数が増えて、少し心配になっていませんか?若い頃はそうでもなかったのに、と感じることもあるかもしれませんね。年齢を重ねると体や心にさまざまな変化が訪れますが、それは自然なことです。今日はそんな日常のちょっとした不安を和らげるための、シンプルで効果的なセルフケア方法をご紹介します。なぜ年齢を重ねるとふらつきが起こりやすくなるの?年齢を重ねると、私たちの体の様々な機能が徐々に変化します。
先日の体操教室で、静力学と動力学ということについて話した。日本では、物理学のなかの力学をひとつの分野のように教えるが、諸外国では2つに分けて教えている。それが静力学と動力学である。静力学は、動かないものが対象の力学で、シーソーの右と左に物を置いて釣り合うかどうか。滑車の先に物を吊り下げてその紐を引くときにはどのくらいの力が要るかといったことを計算する。大学に入ると、橋の強度計算や、ビルの強度計算など、様々な構造物の強度計算に使われる。動力学とは、動くものについての力学である。等速直
アレクサンダーテクニークでは人には元々、プライマリーコントロール(初源的調整法)とかプライマリームーブメントというものが備わっていると考えています。そのままプライマリーコントロールを使って体を動かせば問題はないわけですが、現代の社会生活をしていると、やらなくても良い緊張や動きを付加してしまう事があります。知らず知らずのうちに習慣的になっている、やらなくても良い緊張や動きは、知らず知らずのうちにそうなっているので、自分がそうしているとは分かりません。何か上手くいかない事があっても、その事
4月から始まったクラス。トリガーポイントTravellとSimonsは、トリガーポイントを“骨格筋内の触知できる索状部位の中にある硬結で、過敏で痛みの強い限局した部位”と定義している。〈中略〉また、トリガーポイントが多く存在する人は、筋膜の痛み、身体の機能障害、精神的な問題、日常の機能制限などを有することが指摘されている。トリガーポイントの原因については以下のような報告がされいる。・筋収縮の弱化・筋肉の内圧の不均衡な分散・直接的な外傷・過剰な伸張性収縮・疲労したきんにく
雨がよく降りますねそう言えば、先日行った柳川は、北原白秋の生誕地です川下りの船頭さんが話しされていたのですが、今学校の教科書には、白秋の歌は載ってないそうですそれなのに今の時期、子供達がよく歌う歌雨雨降れ降れ母さんが、蛇の目でお迎え嬉しいなこの歌詞、北原白秋の作だそうで、恥ずかしながら初めて知りました蛇の目傘も、今の子供達は知らないとそうかも〜今週もさつきちゃんのレギュラーエアロから今日も喋りまくり美魔女のRさんが、今日はさつきちゃんの目の前なので、今日は余計に楽しかった帰
古代アトランティスの手技もしかしてこれはアトランティス時代に私がやっていた手技かも何故ならば今風じゃないのです教え方も独特だしちょっと変わってます職人気質の方や普通じゃ満足できない方はめっちゃハマります!いわば、手や体の使い方ではなく何をどう使ってるのか謎な形魂も使いこなしている?毎回、受講生が謎を解き明かしてくださるのでだいぶわかってきました!ほんと有り難いことです♪謎を解き明かすのも楽しんでいらっしゃいます♪この前はまたまた不思議なことが‼️こち
太極拳の体の使い方しか、習った事も考えた事もないきづき「どこ」をざっくり示す為だけに「腸腰筋」とか「仙骨」くらいの単語を使いますが、その程度です今やネットで検索すればすぐに「それは○○筋の働きが悪いから☓☓」「第○何ちゃらの動きを良くすると△の可動域が広がる」など教えてくれます私も勉強した方が、健康の方面から体をケアする太極拳を伝えられるようになるのかなと、一瞬考えましたが、結論から言うと餅は餅屋私は太極拳の中で健康を伝えよう第一に、その勉強をする時間を、今
【紗良健美法】世界無類の高次元エネルギー療法肩や首が凝っているなと感じるのはかなり筋肉に疲れが溜まってからです体の使い方に皆さんクセがありますから無理がかかった筋肉には疲れが溜まってきます辛いと思っていなくとも筋肉には疲れが溜まっています1ヶ月後の予約日にいらっしゃったとき「今日はどこも痛いところがないのでメンテナンスコースでお願いします」とおっしゃる方がおられますが「体の様子を見ながら施術していきましょう」とお答えしていますご自身には疲れてるという自
指紋スイッチ®︎はケガからの復帰を目指すスポーツ選手にも最適です!※右がアフターご縁をいただき海外プロサッカー選手の骨折後のケアをさせていただくことになりました。【指紋スイッチ®︎+体の使い方トレーニング】バランスの悪い状態で巡りの悪い体のまま修繕される体よりバランスの整った巡りの良い体で修繕される方が復帰後のパフォーマンスは確実に高くなります。"使える部分は鍛えておく"という意見もありますが全体で使うのが当たり前の体を部分的に鍛えるのはバランスの崩れた体を
こんにちは♪ご訪問ありがとうございます。30代、3児の母るうこです。くぅ(6歳長女)ちょこた(3歳長男)いちご(1歳次女)のり(夫)と5人で賑やかに暮らしています。そんな日々の様子をマイペースに綴っています最近のいちごちゃん「パパ〜!」と、窓の外、玄関、パパの部屋を探し回るので、パパはもうメロメロです手を繋いでほしくて手を差し伸ばしたり、「あーん」と言ってお口を開けてご飯を分けてほしいアピールをしたり…パパにもたくさん甘えるので、もうかわいくてかわいくて仕方ないようです上
無理がないから美しい!究極の体の使い方。うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事うまさきせつこのブログにようこそ。4/21に公開したyoutubeの動画は「肩も楽・首も長くなる!一瞬でスッキリさせる方法」今日のブログは「面白すぎること・・・」4/21公開の動画に関連する補足記事、マイベストプロのコラムは・・・・・・首や肩がいつも詰まり、とても辛いという方一瞬で肩や首が楽になり、スッキリさせられること
昨日、本日と低学年の練習を池袋第三小学校校庭にて行いました。昨日は10名、本日は15名練習コーディネーション、ボールフィーリング、シュート練習、ゲーム丸い球を足で扱うのはとても難しい。自分の思い通り操り楽しくサッカーをするためにも地道な繰り返し練習も大切です。毎日ボールを触ってください。2年生は1年生と比べると体も大きくなり、体の使い方も上手になって成長が伺えました。いつでも体験、入部を募集していますのでお気軽にお越しください。池袋FCkaseijinコーチ
指導法クリニック第2期導入編のセミナーでした!今回も90分があっという間盛況に終わり皆さんとの記念写真です✨嬉しいご感想をいただいています。本講座も楽しみにして下さり嬉しいですねありがとうございます‼️https://www.instagram.com/p/C5-_NmWufYn/?igsh=NnhxYmE3dTE4bWQyスタインウェイ&サンズ東京onInstagram:"先日、角野美智子先生によるピアノの指導者対象の「ワンランク上の指導を目指す人のための指導法クリニッ