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愛知県蒲郡市で開催の三河湾健康マラソンに出場。朝7時10分頃に出かけ、7時40分頃には会場横の駐車場に到着。天気は晴、風は少しありました。10キロの部10時20分スタート復帰後3レース目。1回目の目標は完走、2回目は35分以内として、それぞれクリアしてきました。今回は34分以内を目標としました。結果は、10キロ33分53秒(ヴェイパーフライネクスト%2)昨年より記録は1分遅くなってしまいました。しかし、今回の目標はしっかり達成でき、膝の痛みも無く走れたので満足なレースで
来週は20℃近くまで気温が上がる予報が出てますね、小春日和ですまだ2月も半ばなので早いですが、この連休もお出かけ日和になりそうですね春に向けて少しづつ体を動かし始めてくださいね小春日和、外出日和来週は20℃近くまで気温が上がる予報が出てますね、小春日和です。まだ2月も半ばなので早いですが、この連休もお出かけ日和になりそうですね(^^♪春に向けて少しづつ体を動かし始めてくださいね!minamikawa-shinkyuin.com
こんにちは。アーステリーヌ亜矢子です。ごはみその新しいプロジェクトが始動しました!もしも時にどう備えていくのか?こちらからの情報提供だけでなく、一緒に考えていく場にもなればと思っています。能登半島地震の災害支援も行っています。ぜひご一読ください!noteにて連載しております。<季節の養生―薬膳ごちそう味噌汁>|ご飯とお味噌汁プロジェクト【番外編/災害時・緊急時の薬膳お味噌汁】備蓄できる乾燥野菜や乾物、常温でも保存のきく食材などを使って、簡単
火曜日に2部練で結構走ったのですが木曜午後から来客があり夕方からも予定があるので走れないなあと考えて水曜日は10kmジョグに。記録は晴れマークですが実はかなり通り雨に降られて久々にびしょ濡れになりました・・・天気予報を見てからのスタートだったけど予想を覆す通り雨でした。連日走ると筋肉疲労がいつもよりも増してしまいます。やはり体のケアは大切。ゴリゴリとボールで足裏、ふくらはぎ、脛骨骨膜をしっかりと・・・これだけで本当に次の日が違います。本当はマッサージや整
今日は子どもがすんなり寝てくれたので、私は寝落ちすることなく起きてました今日の午後は、実家の母に子どもをたのんで、1人でごろごろしたり昼寝しました1人の時間久しぶり〜ストレスがたまってくると、悪夢が続いたり、乗り物酔いみたいな気持ち悪さで目が覚めたりして、あぁこれはやばい、と気付いてケアしますなので今日はもう休みます自己紹介書く書く詐欺になってる自分のこと書きたいから、書きたくなった時に絶対書く!その時はぜひ聞いてください最後までお読みくださりありがとうございました
Walkthewalkandtalkthetalkー有言実行お客様がレッスン後に、これから3年後に達成したいことを話してくれました。こちらのお客様は、目標に向かって、やりたいことがとても明確なのです。言葉だけでなく、行動するのです!『自分はできる』と信じていて、言葉に出していること未知の世界も楽しんでどんどん進んでいく姿は周りのお客様も感心するくらい、私も刺激をうけます。いつでもどこでも動けるよう、飛べるように自己の体の
朝晩は0℃近く寒い日が続いていますが、日中は日差しが暖かくなってきましたね、春の日差しでしょうか、季節が進んでいますね。もうすぐ春らしい気候がやってきます、お体のケアをしていきましょう春の日差し?朝晩は0℃近く寒い日が続いていますが、日中は日差しが暖かくなってきましたね、春の日差しでしょうか、季節が進んでいますね。もうすぐ春らしい気候がやってきます、お体のケアをしていきましょう(^^♪minamikawa-shinkyuin.com
シニアになってくると、体のケアは欠かせません。テニス後の手首など、疲れた箇所に塗ってマッサージしています。塗ってすぐはベタつくのですが、不思議なことにしばらくすると皮膚がサラッとします。エタノール、メントール、グリセリン、珍しいところでは、コーヒー種子エキス、カカオエキスが含まれています。日本製。テニス前にはウォーミングアップジェル、テニス後にはクーリングジェルと併せて使うと良いでしょう。
日々の生活において、簡単に実践できるもみほぐしのコツは、ストレス解消や健康維持に大いに役立ちます。ここでは、日常生活に簡単に取り入れられるもみほぐしのコツをご紹介します。1.短時間でも効果的なもみほぐし忙しい日々の中でも、もみほぐしは数分間で効果を発揮します。特に肩や首、手のひらなど、簡単にアクセスできる部位を中心に、ゆっくりと圧をかけてみましょう。2.呼吸を意識するもみほぐしの際、深い呼吸を意識することで、リラクゼーション効果が高まります。吐く息と共に筋肉の緊張を解
節分ですね、明日は立春、春がやってきましたまだまだ寒く、これから三寒四温で、寒暖差が激しくなってきますので、春の準備をしっかりして、お体のケアをしていきましょう節分ですね節分ですね、明日は立春、春がやってきました。まだまだ寒く、これから三寒四温で、寒暖差が激しくなってきますので、春の準備をしっかりして、お体のケアをしていきましょう(^^♪minamikawa-shinkyuin.com
暖かくなるようでしたが、今日からまた寒くなるみたいですね、気温差が激しいので、体調にはお気をつけください明日は節分、暦の上では春がやってきます。しっかりとお体のケアをしていきましょう温度差に注意暖かくなるようでしたが、今日からまた寒くなるみたいですね、気温差が激しいので、体調にはお気をつけください!明日は節分、暦の上では春がやってきます。しっかりとお体のケアをしていきましょう(^^♪minamikawa-shinkyuin.com
今年は暖冬で、終盤にやっと冬らしく冷え込んできたなと思っていたら、2月に入ると暖かくなるみたいですね、三寒四温で寒の戻りがが何度かあると思いますが、今年は春の訪れが早そうです。余談ですが、三寒四温はもともと冬の季語のようですね(笑)花粉の飛散も始まるようで、花粉症の対策も早めにしないといけないです、お体のケアとデトックスを今のうちにはじめましょう花粉が飛び始めるようです今年は暖冬で、終盤にやっと冬らしく冷え込んできたなと思っていたら、2月に入る
1月29日(月)今の仕事は月曜日が定休日。そこで、月曜日の午後にテニススクールに通う。午前中は以前、ランニングだった。でも、昨年秋ごろかはもっぱら休養、いやブラブラだ。一日にランニングとテニスをしない。「ダブル」を止めたのは、昨年夏に膝の痛みで整形外科を受診したのがきっかけ。痛みの原因は軟骨の消耗といわれた。怪我ではなく、いわば経年劣化。「ダブル」は膝の劣化を加速させる心配がある。大切に使ってランもテニスも長く続けたい。
皆さまこんにちは年明けからあっという間に日が経ち、気がつけば1月も終わりが目前に年が明けたのはつい先日くらいの体感です…早すぎる……この日は、殺陣の稽古からのジャズの稽古レッスン2本立てで終わった後は皆ヘロヘロ復習中にすっ転んだり、伸び伸びストレッチしたり、ストレッチ用のボールで体をほぐしたり…カラマあるあるな光景ではあるのですがちょっと久しぶりにここまで皆が皆、床に転がっているのを見たなぁと写真をバシャバシャ撮ってしまいましたかく言う私も、この日は悠にマッサージをしてもらい
今日から出張。また西の方、、、青森から見たらほぼ西の方か。なんで言い方変えて、南の方に行きます。木曜日帰ってくるんだよね。長いけどあまり詰め込んでないからね。来週も出張だから、体のケアしながら過ごしたいなーーーーでもね。奴が来たのよ。日曜日朝起きたら、なんだか鼻がむずむず。そしてくしゃみ連続!そう、花粉か!?どちらかと言うと僕は春の土埃から始まるんだよね。なつめと茶々丸とお散歩してても鼻水止まんねーの気温はマイナス2度だったけど、日中は5-7度だからね。こりゃ土
カイロの先生に体のケア費がかかりすぎて大変なんですって言ったら、なんかプランを考えてくれるそうな。食餌療法を暫く辞めたかっただけなのに・・・オブラートに包んでしまったって事か。もぉ~金かかるな。今月2万円くらい赤字になってしまうなと思ったところで・・・衝動買い発動。20万ほどの情報教材を購入。ストレスたまってんのかな。
施術のご案内です。2月3日土曜日。14時からご予約受付中です(予約画面には14:10からとなっています)受付できる施術は、フットケアとネオヒーラーどちらか1種類でも両方でもどちらでも受付できます。フットケアのみの施術は、マシンを使って、足の裏の角質除去や爪のケア。かかとのひび割れにお困りの方や、タコ、魚の目に悩まれている方におすすめのメニューです。マシンの後に、ヤスリで肌を整えて、しっかり保湿をして仕上げます。そしてネオヒーラーの施術は、特にどこかを
もう1月も末ですね。あっという間に2月です。春がもう少しできますね春は体が活動的にシフトチェンジする季節です。その反動で様々な不調が出る事もあります。今のうちに体を整えて、気持ちよく春を迎えられる様に準備しましょうもう1月が終わりますもう1月も末ですね。あっという間に2月です。春がもう少しできますね、春は体が活動的にシフトチェンジする季節です。その反動で様々な不調が出る事もあります。今のうちに体を整えて、気持ちよく春を迎えられる様に準備しましょう
こんばんは!誰しも体に関するコンプレックスって、一つはあるのではないかと思うのですが、どうでしょうか私は本当にたくさんあります。あげればキリがないのですが、その中でも特に悩みのタネになっているものが3つ。①肌が弱い(荒れやすい)4年前くらいに、急にニキビ・肌荒れが一気にひどくなりました。こめかみから顎にかけて、赤みのあるニキビがぶぁ〜っとできて…。思春期の頃はそこまで悩むこともなかったのに、急にです。色々な皮膚科に行ってはあれやこれやと薬を試したり、ニキビ改善を打ち出しているエステを
いつも来てくれる先生が体調不良でお休みのために変わりにM先生が来てくれました。バイタルチェック終了後、歩行練習をするために外に出てみると、今日はあまり寒くなく風も吹いてなく歩きやすい状態でした。足の状態も良くて膝も曲がりやすくて躓くリスクも少なくて良かったです。風がなくて、体感温度も低くないのでホント今日は、歩行練習日和だったかな〜?いつも折り返すところでSさんと久し振りに会えてお話できました。往復17分くらいの歩行練習でした。家に戻り、体のケアを
今日から来週にかけて寒さが和らぐようですね。ただ朝晩は0℃近くなるようなので、体調にはお気をつけくださいね季節の変わり目の時期がそろそろきます、しっかりと今のうちにお体のケアをしてくださいね寒さが和らぐようですね今日から来週にかけて寒さが和らぐようですね。ただ朝晩は0℃近くなるようなので、体調にはお気をつけくださいね!季節の変わり目の時期がそろそろきます、しっかりと今のうちにお体のケアをしてくださいね(^^♪minamikawa-shinkyuin.com
お山の温泉♨️←先日の事本日は、汚れ作業日でした。集塵機の濾布フィルターの交換作業があり体中芥汚れになり、芥が目・喉を攻撃して目が充血したり、喉がイガイガになったりします。たまに発熱する方もいますね。お仕事終了後、コンビニコーヒーしながら…温泉施設行きです。シャワーお湯で、体を洗いながら何度も目を洗ってからの入浴でした!※30分間湯船に浸かっています。次の日、目も喉も調子良好でした〜♪私的には、お山の温泉様々です❣️
昨日から凄く寒いですね。寒波が来ている様です。大阪でも雪がチラついていましたね大寒の最後の冷え込みが来ているのでしょうか、体調管理をしっかりとして、春にそなえましょう寒波昨日から凄く寒いですね。寒波が来ている様です。大阪でも雪がチラついていましたね。大寒の最後の冷え込みが来ているのでしょうか、体調管理をしっかりとして、春にそなえましょう(^^♪minamikawa-shinkyuin.com
ガマンして頑張っても上手くいかなかった私が幸せ顔代表になれたワケ自分が変われば家族も変わる自分を溺愛♡マインドこれであなたも家族も幸せ顔(^ω^)幸せ顔代表エンジョイサポーターなおみん・プロフィール最近、自分の中でエネルギー満タン!なときとエネルギー不足…なときがハッキリわかる(^艸^)今日はエネルギー溢れちゃってるわ〜♪って日やばいエネルギーが足りなくてなんかドンヨリする〜ಠ_ಠって日そりゃあ、私だって、いつでもエネルギー満
2024年はペースを落として体のケアを最優先に謙虚な心を忘れない何ごとも雑な対応をしない新しい年の始まりとともに、月の運気にも明るい光が降り注いできます。うまくいかないことが続いている人も、新たな気持ちで目標を立ててみるとよいでしょう。ただ、年運は"小殺界"の〈健弱〉で、これまでの疲れが身体に出やすいときでもあります。ここで無理をすると、思わぬアクシデントに見舞われる可能性がありますから、何事もほどほどが大切だと心得て、休息の時間をたっぷり取るようにしてください。
雨が続いていましたが、今日は暖かそうですね明日からは一気に冷え込む予報ですので、体調にはお気を付けください。ところで、皆様春のお体の準備はできていますでしょうか春は不調が出易い季節です。花粉症、めまい、頭痛、などなど何かと体調が崩れるといった方は多いかと思います。春は体を活動のベクトルに変える時期で、気血が巡り始めると共に体の老廃物を出す働きが高まり、デトックスする時期でもあります。なので冬の間に老廃物を溜め込み過ぎると、それが不調の原
美希>せ~んせっ!(^_-)-☆♡ド>なんだい?美希>朝からお疲れ様です~!って思いっきり大変っていうことは聞いてませんでしたがのんびりされてたって知沙希はん経由で聞いてたりするんでなんてしっかりと体のケアされてたりって矢島舞美ハラスメント結構酷くて大変だったらしいって円香ちゃんと小田急先輩と玲奈ちゃんを預かってくれてるって聞いてるんで明日も先生とのおしゃべりタイム楽しみたいですっ!ド>美希ちゃんもお疲れさまだね~!って実際にはアンジュルムの川名凜ちゃんも預かってたりsるうけど
こんにちはユカリです。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー2024LadyCLUB冬メンバー募集!1/20(土)~1/28(日)年会費・入会費無料詳細・お申込こちらから⇒LaduCLUBHP人生の素敵な仲間と出会えるフィールドいよいよ今年1回目のメンバー募集が始まりました!女性支援を目的とした素敵な仲間が集まるクラブです!ぜひぜひこの機会にクラブを一緒に楽しんでみませんか?『本日より!LaduCLUB2024冬メンバー期間限定募
遡ること昨年。ネオヒーラーを取り扱うようになり思ったことは、フットケアとネオヒーラーの組み合わせって、やっぱり最高!ということ(笑)体の土台となる足を綺麗にして、足の悩みをクリアにして、足から上の体のケアで、細胞から元気になる。施術が終わった後の姿勢がとてもスッキリするんです。いらない力が抜けるけれど、どっしりと立っている感じ。だから、両方を試して欲しい。ということで、組み合わせてのメニューがこちらです。ネオヒーラーとフットケアを組み合わせた90分。是非