体にいいこと

【健康十訓】先日食事したお店のお手洗いに貼ってあった紙に書いてあった【健康十訓】が面白かったので紹介します👇少肉多菜（しょうにくたさい）肉は少なく野菜は多く少塩多酢（しょうえんたさく）塩は少なめ酢は多く少糖多果（しょうとうたか）糖は少なく果物は多く少食多噛（しょうしょくたぎょう）食べ過ぎずよく噛む少衣多浴（しょういたよく）薄着で日光浴（またはお風呂かな？）少言多行（しょうげんたこう）口数よりも行動少欲多施（しょうよくたし）欲しがるより与え

筆ペンと紙さえあればいつでもどこでも楽しめて想いが伝わる筆文字「伝筆」（つてふで）こんにちは。埼玉の伝筆講師ゆうですさあ、今日も楽しいことをしよう◆こんな時に伝筆作品を見てねずーっと行ってみたいと思っていたイタリアンレストランmaniemanoさん大宮氷川神社の2kmある参道の一角にある雰囲気のいいレストランレンタルスペースのブログで紹介されていて

前回のブログから1年半以上もたっていました！年をとると時間の経過が早すぎてびっくりです。毎日同じことを続けることが割と得意なので、あれからずっとお湯シャンを続けていました。その経過報告をしようと思います。頭から臭いがしている気配はないのですが、１週間から１０日くらいたつとべたつきが我慢できず、シャンプーをしています。べたつきについては毛穴の汚れを上手にとるとなくなるとおっしゃっている方もいるのですが、まだ私はうまくできていないようです。なのでお湯シャンとは言いつ

【新たな現代病…電磁波過敏症】最近、手の指が荒れている人が多い印象です。第一関節以上、つまりは先端で、ささくれやひび割れがあったりかゆみが止まらなかったりなど。僕はこれ、電磁波の影響なんじゃないかなと思うんです🧐【電磁波過敏症】の一種じゃないかと。スマホやPCをの触りすぎで、その機器から出ている電磁波が指先に溜まり、そこが炎症したりしているんだと思います。何を隠そう僕も以前はけっこうひどかったので🙇‍♂️そのときはまだこれが電磁波によるものと考えたことがなかったのですが、体の

毎朝トマト習慣を続けている、ちょこですまたまたデパ地下でどでかトマトを見つけました！ど～んっ！！みっちみちｗｗｗてか、これ、2個入りじゃなくて3個入り！どどど～んっ！！尻焼けもしてて、とっても美味しそう♪でもこれじゃ、大きさ、よくわからんよね？コショウの瓶を置いてみたよん大きさちょとわかるようになった？重さもずっしりで、1個で3日分くらいありました。これで400円ちょいだったので他のトマトと比べてとってもお得でした。毎朝食べたいので助

【水は腐らない】暑くなってきましたね〜🫠これからの季節、水分はしっかり摂らないとですね!!で、人間には欠かせないこの水ですが、水は基本的に腐らないいう概念についてお話ししたいと思います！例えばミネラルウォーターには賞味期限がありますが、それは水が腐るからのためのものではなく、ペットボトルの素材が経年劣化し中身の水の品質に影響が出る可能性があるからです。つまり不純物のない純水であれば、その水自体が腐ることはないんです🤯でも、何かしらの成分や栄養分または細菌、それから容器に付着し

ここ2日ほど、コーヒーについて書いています…☕️コーヒーを愛する人たちの名言についてと…『【日々のこと】珈琲哲学（コーヒーテツガク）』"コーヒーを飲むまでは笑わない??"見出しの言葉は往年のハリウッドスター、クラーク・ゲーブルの名言です。ドーナツはコーヒーに丸ごと浸けて食べるのが正しい食べ方…ameblo.jpコーヒーを飲むと体調が悪くなるその原因は"コーヒーの豆が汚れているから"なんです!!という話についてと…『コーヒーの汚豆（おまめ）』不調の原因は豆の汚れ昨日の記事は【珈琲哲学】と

はじめましての方はこちらの記事をどうぞ祥月庵のメニューに関する記事はこちらです「体にいいこと」と言われると「やってみようかな」と思うから不思議です体にいいこと、と一言で言いますが、食や運動そして睡眠に伴うことかと思うんです施術中からお話しいただくことは、やはりそんなことが中心となりますそして、「続かないんだよね～」という言葉が出るんです、ほぼ100％に近いくらいの方がそうおっしゃいます体にいいものでも、続かないことや反対にやりすぎてしまっては「いいこと」と

知っておかないとまずい砂糖のこと昨日に引き続き今日も砂糖の話を続けます💡10〜11世紀ごろ、砂糖を食べると病気が治るとされ”薬”として重宝されてたそうなんですけどね🤔実際は、単に当時の人々の摂取するカロリー自体が少なかったので、エネルギーとして砂糖を摂るだけで自然治癒しただけだそうです。現代では証明されていますが、結論として砂糖は薬にはなり得ません。だからぜひ、みなさんにも砂糖の摂取を控えていただきたい…これが僕の想いです（真面目）😐砂糖の歴史について少しだけ振り返りますと：

●×人間=ろくなことがない…【問題です💡】以下の●にはすべて同じ単語が入ります。さてその単語とはなんでしょう??👇●×幼児の脳=ADHD●×大人の脳=認知症●×眼球=緑内障●×肌=老化●×睡眠=不眠●×血液=糖尿病●×体内組織=癌●×歯=虫歯…3…2…1…簡単すぎたかもしれませんね😎答えは砂糖です。…というように人間×砂糖ってろくな組み合わせじゃないんで

はじめましての方はこちらの記事をどうぞ祥月庵のメニューに関する記事はこちらです「○○にいいこと」と言われると、つい購入したくなったり、行いたくなります「いいこと」そして「体に」なんて言われたら、やっぱり試したくなってしまうのが人情ですでも、人には年齢や体格など違いがあるように、同じものをすすめられて全員に合うかはわかりません洋服なんてその典型だと思います、パリコレでモデルさんが着て歩くような服はとても街中で着て歩けない、と思うんですパリコレのモデルさんが、

４月から、新しくできる運動、ストレッチは？って、ずっと探していました。３月まで続けていたリラックスヨガが建物の改修工事のため出来なくなってしまったので。他の施設で、ちょっとあちこち行ってみて、あ、これがいいかも！と、出あったのがピラティスです。３月～４月に、ひどい腰痛に悩まされて、整形外科、整体、、、とお世話になり、ちょっと落ち着いた今は、結果、もっと体を動かした方がいいとのこと。でも、間違った動きをしてしまうと、またまた痛くなるので、悩みどころでし

はじめましての方はこちらの記事をどうぞ祥月庵のメニューに関する記事はこちらです人は「体にいいもの」「体にいいこと」と言われると興味がわきますでも、いいと思って使っていたもので、病になったり死亡してしまうことが公表され不安でいっぱいですまずは、飲むことをやめて、自分にどんな症状があるのか、ないのか、を知りましょうそして、医師に相談をしてください体にいいと思って行ったことが、体に危険であることになっては、元も子もありません本来体には、元気に生活するために

先日、買い物中に無印良品で見つけたのが「発酵ぬかどこ」30代は育児に無我夢中で自分のことなど気にする時間はありませんでした。45歳を過ぎたあたりから体調が気になりだし「腸活」しよっかなと軽い気持ちでまずは毎朝バナナ🍌入りのヨーグルトを日課にしてました。が！！これはどうやらNG行動だったらしく毎日同じものではなくて、他の発酵食品も摂るのが必要だと知り慌ててメニューを見直しました！ちょうどいいタイミングで出会った「ぬかどこ」タッパーとかより、見た目もシンプルだし何より毎日か

月の虹兵庫県高砂市で、黄土漢方ブレンド蒸し、吸い玉（カッピング）のできるサロン「月の虹」のセラピスト西ちよねです。ブログへの、ご訪問有難うございます。2月とは思えないほどの暖かさですね。これだけ、日々の寒暖差があれば体調崩す人、多いかもしれません。私は、睡眠時間を最低6時間、余裕あれば7時間とるようにして最近は、朝のラジオ体操（ライングループに参加させてもらって）そしてストレッチも取り入れて元気にしています。あっ。サプリも取り入れていますよ。そして

質問いただきました。なぜパン教室の先生はきび砂糖使うんですか？詳しくはわかりません。個々の先生のお考えあるので、そこは差し控えさせて下さいね😊個人的には…お姑さんのおすすめいろいろ調べて使いやすさ値段、味、手に入りやすい差？など考えてまずは…おっちょこちょいな私には忘れないように色がついたものが良かった☝️これで、材料の入れ忘れは問題なしはじめての頃よく忘れて失敗ばっかり😔きび砂糖を使うようになって美味しいパンを焼けるようになりました失敗もショックだけど…そ

健康にいいことをしていても、突然コブが大きくなっていたり、よくわからないことだらけだ。健康にいいことを、と思って始めたスクワットはすぐ挫折した。膝が痛くなってしまったから。やり方が間違っているのはわかるのだが、痛みで正しいかどうか判断するので、やっては痛くなり、休んでまた痛くなり、で、休んだままになった。高い大豆イソフラボンのサプリメントを買ってから、エクオールが体内で作られるかかの検査をした。普通にエクオールは作られている数値になっていた。この検査の会社は、いろんな検

こんにちは！今日は朝買い出しに行って、そのあと洗濯干して、その後に育児用品店にお出かけする予定だったんですが…妊娠する前みたいに俊敏な動きは出来ず笑午前中は、買い物と洗濯で断念しました午前中暑くなってきてたし、昨日の胃もたれが残ってて気持ち悪くなっちゃったし、電車乗って、お店に行く余裕がなくなってしまいました笑仕方ないので、扇風機の掃除を数年振りにしました！ホコリまみれで、油とホコリが一緒になっている模様。早く使いたいけど、こんなんじゃ体に悪いなぁと思い直し…油汚れ用の

お立ち寄りいただき、ありがとうございます二人の子どもはもう大人になっていますが子育て時代に子どもに作っていたごはん思い出、できごと反省、後悔などを思い返しながら綴っていきます甘いもの、好きですか？先に言っておきますが、私は子どものころから好きスナックは食べないけど、クッキーやおはぎなんかは食べちゃいます栄養学を学ぶ中で砂糖を摂取してから分解される過程や摂りすぎたら糖尿病をはじめとした病気になりやすいという事は普通に習うでも、子どもを持

夏野菜のオクラトロトロ山芋発酵食品の納豆ネバネバ…😁お疲れ気味食欲ない胃腸の調子がイマイチそんなときネバネバ食材が体に良い！って言いますよねでも『ねばねばマインド』は体にはよくないですよ〜脳活トレーニンググーパー体操やってみよー！グーパー体操.mp4Thisis"グーパー体操.mp4"by高橋智子onVimeo,the

Sasamary気血水シリーズのご案内美味しいものが飲みたい（取扱いたい）漢方の苦さや匂いに抵抗がある東洋医学の理論が難しくて分からないそんな皆さまにまずオススメしたいカラダ想いの漢方ハーブティーです難しい知識がなくても「選びやすい」をテーマにをブレンドした3種類。美ビューティー（血）和リラックス（気）爽デトックス（水）体質、季節を問わずその時の気分や体調に合わせて選んでもらえます。気体を生かす生命力。血と水を巡らせる原動力。血

確かなかなか売ってないと言われてたやつみーつけたしかも業スーで！！！ストレス緩和睡眠の質向上腸内環境整える！！良い事ずくめ！味は普通にヤクルトでした（笑）体にいいことは理解できますでも飲み続けないとですよねでも配達来てもらってまで・・・とも思うんですよね(￣◇￣;)

どうにかして、ここから脱出しなきゃ！いま考えてみれば、脳出血で倒れて、なに寝ぼけたこといってんの、と思ってしまいます。大部屋の病室に移り、トイレ以外はベットの上やることもないし、この病魔は何を言いたいのか私にとって、どんな作用があるのか、考えてみた。ｐｃを持ってきてもらうことに、それは失敗しどうなってしまうのだろう、と思い、それと同時にｐｃのキーボードが打てなくなる、ことを経験する。つまり、たとえば”キーボードを打つ。”であるならば私の心にある（キーボード）と言う感覚が、脳を

ずっと運動をしたいと思っていて。でも今の日常生活にこれといった問題がなく過ごせているとなかなか行動を起こせないまま時が過ぎ・・・と思っていたら先日「疲れにくい体にはピラティスがいい」という話を聞いたんですそしたらお！やってみよう♪ってなって早速YouTubeを検索私にもできそうな動画を見つけてやってみました今まで筋肉をつけたらいい体幹が大事ウォーキングが一番などいろいろな話を聞いて体にいいことは分かっ

【チャコールコーヒー】今月のアッププラスビューティ定期便に入っていた「チャコールコーヒーダイエット」を飲んでみました炭のパウダーが入った「チャコールコーヒー」炭の味がわかります焦げを超えた炭の味ですコーヒーも炭に近いので嫌な味ではありません『【１２月のサブスクコスメ】アッププラスビューティ定期便！』１２月に届いたサブスクコスメのご紹介【アッププラスビューティ定期便１２月号】今月のアッププラスも期待以上のお得な中身ひとつ残念なのは、一部の人に入っていた「ぽ…ameblo.jp【チャコ

久しぶりに無印に寄ったので、カフェでランチをしましたとっても健康的なメニューで、なかなか家でこれだけ作れないので体にいいことをした気がします。おかずが4つが選べるセットにしようとQRコードで注文しようと取り組むもなかなか上手くいかず、長い時間が経過香港の人手不足を補うためなのか、QRコードをスキャンして注文するシステムが増えていますが、私は未だに苦手ですオーダー画面の途中で違う画面を開いたがためにもう一回QRコードをスキャンしてやり直すハメになったり、操作が分かりにくかったり、時

一週間分のロカボナッツ30g×7袋入りを食べてみました。ロカボ。昔は食べても太らなかったのに、今は食べなくても太る。いや、食べてるねん。毎日お菓子バリバリ食べとるねん。だから太るねん。だから動く仕事にわざとついてるねん。でも太るねん。こちらの一週間分のロカボナッツは、小分けになっていて、食べやすく、7袋（１週間分）入っています。くるみ、アーモンド、ヘーゼルナッツが入っています。糖質は1袋あたり1.6グラムらしいです。食塩と油は使っていないそうです。ロカボナッツとは。

市の施設へ行ってきました。今日も早起きできて、施設が開く朝1番の時間から行くことができました。市の施設が楽しくて、起きるのも早くなってきました。施設で体を動かしているので、眠りもより深くなっているのかな？今日も付き添いしてきました。息子とは、ほぼ別の部屋で過ごしているのですがやっぱり私がいたほうが安心なのかなぁ。。。来ていた子どもは今日は少なかったですが、同じ学年の女の子と鬼ごっこをしたりドッジボールしたりして遊んでいました。施設の先生達も本気で遊んでくれて、先

なんと今日は１日1個の体にいいこと何もなし。んー。たまにはそういう日もあっていいかな。ひねり出せと言われれば、歯医者できれいにお掃除してもらったこととか、うたたねしないで最初からベッドで寝れたこととか、お昼にビール飲んじゃったから、夜は我慢したこととか、それくらいでしょうか・・。なんか、レベル低いな・・。やる気のない日は無理してやらず、やる気のあるときに思い切りやろうっと。