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だいぶ春らしいですね春に不調になる私にとってはこの時期体調は今ひとつですが一歩外に出ると明るい景色に心が和みますどんな不調があるかというと⚪︎耳がかゆくなる⚪︎頭が痛くなる⚪︎目の不調に悩まされる⚪︎足が浮腫みやすい⚪︎胃腸の調子が悪い⚪︎良い睡眠が取れない(朝方目が覚めちゃうタイプ)⚪︎疲れやすい⚪︎肩が凝るなどなどたくさんの不調がやってきますこれが4月に入るとずいぶん楽になり5月になると元気になったーーー!というのが例年のパターン体質だか
体が硬いので柔軟運動を始めた。毎日。硬くて曲がらない。体が痛い。何日か経つと少しできるようになっている。でもやはり体が硬いから腰やひざの関節に痛みが生じ、どんどん体の自由が利かなくなっていってしまうのではないかと焦る。外界を気にするとついつい物事焦ってしまう。偉大な発見や発明は一夜にしてならなかったように何かを誕生させる、何かを生み出すこと、それこそなりたい自分になるといった新しいものを創っていくのに一夜ではできない。毎日毎日、繰り返し繰り返し目標ぶれずにやる。そういう
人気の理学療法士さんにオンライン相談を!事前に息子の日常動画を送っておいた。開始早々に言われた2点。①首はまだ座っていない②感覚過敏え?!どちらかというと感覚鈍麻かと、、予防接種でも泣かないし、頭ぶつけても泣かない。先生曰く、手足に力が入り常にギュッと閉じているのが感覚過敏の証拠だそう。そしてうつ伏せにしても足が浮いて地面に付けれないのも感覚過敏の特徴でもあるのだととにかく体が硬い息子。日々、私なりに赤ちゃん体操やマッサージをして少しは柔らかくなったと思っていたが、先生曰く
人生を変えたいならヨガボディを作ろう!ヨガボディを作って心も体も柔らかくして人生を変えるヨガボディスペシャリストるりこです。人生を変えるって大げさ〜って思いますか?66歳女性ランナーのあいこさんはスポーツクラブでストレッチをする時にあぐらで膝が降りなくてとても恥ずかしい思いをしているそうです。10分のヨガボディエクササイズでこんなに変化✨ちなみにやったトレーニングはこれ↓股関節内旋筋を柔らかく〜ヨガボディ®︎ブートキャンプ何ばしよっとー?ヨガボディば作るよ~
お米食べすぎた~けど夕飯も食べすぎたのでこの結果はしょうがない甘い食事記録朝食オムライス朝は時間がもったいないので車の中で食べる昼食宅配弁当白身魚磯部揚げ大根切干青菜の青じそサラダつくね豚チリいためごはんががっつりすすむおかずおやつ昨日に引き続き赤福と日本茶しあわせ夕食きたなぁハイボール2杯白だしとシャンタンでお
ご訪問ありがとうございます!”感動”されるヨガレッスンの組み立て方ー強みとセンスのいい言葉でOnlyOne!ー新米ヨガインストラクターでも魅力あふれる自分らしいレッスン構築をサポート!高橋悦子ですありがとうございます!私のプロフィールはこちらから♪🧡プロフィール🧡体の硬さすらも強みに変える!経験こそ最高の学びヨガ講師なのに体が硬いそんな悩みを抱える人少ないと思うんです!実は私もかつて、デモンストレーションで美しいポーズが
体が硬い人は注意⚠️この部分の流れが悪いと将来は病気になるから絶対やって🔥一瞬で全身をユルユルにする方法本日のテーマは、体が硬い人必見!「一瞬で超ユルユルになる方法」をお伝えします😄これを毎日継続してやることで、どんどん体が柔らかくなって、あなたの体が本来持つ最大限の能力を引き出せるようになるので、ぜひ、試してみてくださいね♪体が硬い人は注意⚠️この部分の流れが悪いと将来は病気になるから絶対やって🔥一瞬で全身をユルユルにする方法---------------------
何度トライしても柔軟性が高まらなくてストレッチに挫折し続けてきた私。骨盤が倒れたままでいくらストレッチしても柔らかくならないという衝撃の事実を知って、そして初めてこれが骨盤立てた姿勢でする前屈!?伸びる箇所(筋肉)がこれまでと違う!と発見し、(前屈系の)柔軟性を高めるには骨盤を立てることがいかに重要かを初めて知りました。そもそも長座の姿勢が辛い私に必要なのは骨盤周りのストレッチだったのか!と思い立ってYouTubeでほ
こんばんはヤムナボディローリングプラクティショナーのちなみです。今日は前屈が苦手な方へのお話。みなさん、長座というイラストのような座り方をした時、マットから膝が浮きますか?マットからの距離が2センチ以上空いていると骨盤が後傾して、カラダに歪みが発生している可能性が。私の個人的な統計と感覚で言うと身体150センチ未満痩せ型少食(一気にたくさん食べられない)身体160センチ以上足のサイズが身体に対して小さい方に多い姿勢かなぁと。これに限りませんが。因みに私は157セン
目下体力作りともともと筋力はあるのに体が硬いのでストレッチは念入りにしないとねー。この写真は86歳くらいの時の私の弟子でもある母の写真ですが伸ばすべきところを順に伸ばしていけば股関節は柔らかくなります。私も頑張りまする。またねっ!nagisa
皆様こんにちは。3食しっかり食べながら月の満ち欠けリズムに合わせて静かに動いて体のゆがみを整えるだけでウエスト&ヒップが10センチ以上痩せるキレイに生まれ変わりたいお客様の心と体に寄り添っていますムーンダイエットトレーナー&メディカルヨガインストラクター養成講師美月まどかです。初めましての方はプロフィールへどうぞ今日は満月から8日目。2日後には月が半月(下弦の月)になるタイミングです。月が欠け
奈良県御所市で時計⌚宝石💎補聴器👂🏻メガネ👓の販売と修理をしているカメヤ時計店4代目夫婦のまき子です当店がメガネを作る時に大切にしている「目と体が楽になるメガネ」人は、一生懸命見る時には、目の周りの筋肉やそれ以外の体の筋肉にも力を入れて見ています。集中するとはまた違うのですが、力の入れ方は人それぞれクセがあったりします。目の筋肉を緊張させる体も緊張する体の動きがなめらかでないにつながります。心も目も、緊張していると良いパフォー
昨日久しぶりにリハビリに行きました元々、体が硬いうち…昨日はストレッチって感じなのやってて体が硬いからまぁ痛い痛い😓仕事でも重たい荷物ハンドリフトで引っ張りまくり朝起きたら案の定筋肉痛でした
体を柔らかくするにはストレッチって思い込んでいませんか?それは正解なのですが、そのやり方に問題があるんです。ヨガのポーズをする時、筋肉はギューッと伸ばされることが多いです。ポーズによっては「痛た気持ちいい」を飛び越して「痛い!」けどそれくらいやらなきゃポーズできない!!ってなります。なので、ポーズの前に準備としてストレッチをする時もギューッとやっていることが多いです。なので、ストレッチ=”ギューッと痛いくらい伸ばす”と学習して
有酸素運動をしたり、ダイエットをしているけど痩せない…という方のいらっしゃるかなと思います。私はダイエットをするほどではないのですが、年齢的にも体型は気になっています。たるんだおなかを何とかしたいし、張った太ももも何とかしたい…。そんな私は体が硬いです。毎日、バランスボールに座って仕事をしていますが、時間が経つにつれて、どんどん姿勢が悪くなるし、バランスボールに座って足を組んでるし…。これでは意味がないですよね…。体が硬いと関節も硬く、関節付近のリンパ管や血管が
(先生が私に問いかける)2週間前に来て頂いて…その後、体調はいかがでしたか?(私がこたえる)う〜〜ん、悪いです。しんどいと左に体が傾き、体を座ってても支えきれず、左にもたれかかります…(先生が座っている私の背中を眺めながら…)あ〜これでは左に倒れるわ…前回より体調も悪そうやし…(えっ…びっくりしながら、私が…)体調は悪いけど…今は薬が効いていて、動けるし、私的には前回より元気なんやけど…あれ?おかしいな〜(そしたら、先生が…)いや〜、前回の方が声にはりがあり、表情も元気
「長座が出来ないんです🥲」足を伸ばして座ると腰が丸くなる、膝が曲がってしまう手を後ろに突かないと倒れちゃう…体が硬いからですか?腹筋がないからですか?体幹が弱いからですか?とよく聞かれますがそれもそうなんだけれど根本の原因はそこじゃない。「長座・できない」で検索するとモモの裏や腰のストレッチや鍛える筋肉などが紹介されますが色々やっても全然変わらない人は筋肉を鍛えろとか、柔らかくしろとかの問題じゃなくてそもそも脚はちゃんと出せてるか?ここが根っこの問題脚の根っ
息子が3月いっぱいまでサッカーができなくなるくらいの重症を負いました。原因はストレッチがきちんと出来ていなかったから。体が硬い。とにかく硬い。柔らかい体を作って、ケガをしない身体を作ることがこれからの目標。神は、乗り越えられる人間にしか、試練を与えないらしい。アイツは選ばれたんだ。4月以降、大爆発する息子を期待している。
40代夫婦が特別養子縁組をするまでの記録です。足の指足の指、舐めました!足を持ち上げることはしょっちゅうでしたが舐めることはしないので、体が硬いのかなぁと思っていました。今でも寝転んでいるときは舐めませんが、座っているときはガラケーのように体を折りたたんで舐め、湯船で三角座りの私の足の上で座っているときもお湯の上にぷかっと浮いた指を舐めます。その他にも面白い謎の動きをするようになりました。寝るときはいつまでも寝返りをしていると寝ないので、ある程度眠たく
関西からこんにちは。整体一回目。自分ではそんなに体が硬いとは思ってなかったけど、体中の筋肉が固くなってるそうな。ジムで筋トレするだけでなく、緩めることも大事なんだね。腹筋がないからももが上がらないと思ってたけど、整体のあと足がすっと上がったのでびっくり!信じて通うことにした。ここも保険きかないから高額だけど、宿題の体操も含めて頑張ろう!4つ目のパート面接予約しました。これも頑張ろう!
こんにちは!寒いです。雨に雪が混じっています。明日は晴れる予報なので、期待しましょう。さて、昨日はヨガの日。1週空きましたけど体が硬い。元々硬いのにな。特に膝裏が伸びていなくてアーサナをやるといつも曲がっているというね。こういうのも日々の努力なのでしょうが、家だとなかかやらなくて・・。開脚してべたーっとしたい気持ち良さそうですよね。まぁでも、一番は心の伸びやかさだそうです。TVを見れば、古い体質の方々のあれこれが表面化していますよね。
昨年軽いぎっくり腰になり整骨院に通うも、しばらくすると回復したので行かなくなってしまった。『体も心も土台が大切ね』最近、体に異変が起こり、ブログどころではなかった。痛くて座るのも立つのもやっとで、日常生活はおろかダンスどころではなかった。これ、年齢の節目には体に変化がある…ameblo.jpしかし、最近また同じ箇所が痛くなってきた。これはどうにかしないとと思い、また整骨院に。2ヶ月間が空いてしまっいたから初診扱いになった。(そりゃそうか?)整骨院では普段の姿勢や生活の様子、可動域な
TOMCRUISEの映画とCOFFEEのサイト映画を観ながらcoffeeを「広告」captaingambler.comまたまた、ギックリ腰!!27歳の時に初めてギックリ腰になり、それ以来、定期的にギックリ腰をやってしまいます。原因は、体が硬いことらしいです。特に、お尻を太ももの裏のハムストリングス。ここが硬いとギックリ腰になりやすいそうです。痛みがある間は、ストレッチも出来ないので、今日はとうとう買ってしまいました。【送料無料】バン
運動音痴センスゼロなのにヨガボディスペシャリストになってしまいました!子ども時代、「あなたは妹と違って運動音痴だからね~」と言われて育った私は運動が嫌いで、体育祭やマラソン大会をいかにして休むかに心血を注いでいました。体育の成績はいつも2で、逆上がりもカエル倒立もできず、跳び箱は3段まで、一輪車も乗れませんでした。それで悩んでいたかというと「できるようになれ」って強要してくる先生がいないときはそんなに悩んでいませんでした(笑)そんな私が40
内診台って力が入ってしまって毎度毎度”お尻を浮かせないでください”とか”力を抜いてください”と言われる。おまけに体が硬いので脚が痛い。”足をしっかり固定台に乗せてください”と言われたことも。なので意識的に関節を柔らかくしようとストレッチを開始。内診台での不安事項を少しでも減らしたい。
コンニチハ┃*´꒳`*)ノ。:*♡*:。お越し頂き有難うございますImagebyRajeshBalouriafromPixabay前から思っていたけど体が硬い!映画「ザ・ソウルメイト」映画『ザ・ソウルメイト』予告編CSで放送していたので録画して鑑賞しました~(*'ᵕ')☆正義感0%の元柔道王者と200%の熱血警官(幽体)がバディになるとは親子関係や夫婦関係なども表現し
ご訪問ありがとうございます。パソコンに続きZOOMヨガ用にWEBカメラも購入AnkerPowerConfC200これまではパソコン内蔵カメラでしたが画角が狭いため立位のポーズで全身映すにはカメラからかなり離れる必要がありました。では広角のカメラがいいと言ってもあまり広く映ると部屋の隅の隠したいものまで見えてしまいそれも困ります。色々探したら、このカメラは画角が65°、78°、95°と3つあり調整できるのが決め手でした。ちょうどアマゾンのタイムセールでお買い得にな
◉子供シリーズPart1『子供から学んだことその①』中学生・高校生の体づくりをお手伝いする事があります。肩こりの悩みや首や膝の痛みパフォーマンスUPの為など色々ですが基本的にはやる事は大人と変わりません。ただ、…ameblo.jp◉子供シリーズPart2『子供から学んだことその②』その①は息子編⚽️『子供から学んだことその①』中学生・高校生の体づくりをお手伝いする事があります。肩こりの悩みや首や膝の痛みパフォーマンスUPの為など色々で…ameblo.jpお待たせしました!Part3
毎月開催の愛弟子勉強会も今回で146回です。毎月1回開催しています。開始時間は10時から遠方の方もおられます。朝6時から来て下さる方もいます。斎藤一人さんや柴村恵美子さんが今伝えたいことをお伝えする会です。今回は「体が硬いのは老化の始まり」を、わかりやすくお話してくれたを見ました。水素若若美人を1粒ですが、みんなで試飲しました。前屈が飲んだ後はよく曲がります。感謝してます✨いつもありがとうございます✨本日はふわふわ会でした✨水素若若美人を飲んで前
ポストのチラシで見たスポーツトレーナー経験者の女性整体師さんの施術をお試しで受けて来ましたホワイトボードで筋肉の仕組みを教えて頂きとても勉強になりました体が硬いと自覚はしていたのですが痛みにヒーヒーしながら施術を受けた後しゃがんで見たら、カカトをつけてしゃがめるようになったのが驚きでした😅💦足腰の筋肉維持に腹筋を鍛える方法を教えてもらいました。とりあえず運動により悪化する箇所は無さそうなので明日からストレッチ頑張ります☺️🌈💕