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糖質コントロール三月以降、最初のような勢いはなくなりましたが、着実に減ってます。朝だけは茶碗半分のご飯とかを食べてますが、パンは糖質オフを買ってます。ヤマザキの糖質ひかえめブレッド小さいサイズですが、糖質はナチュラルローソンのブラン入り食パンの半分以下!自家製鶏ハムトースト気に入ってます。
いまは知り合い限定でマンツーマンでレッスン!お菓子を全く作ったことのないひとが家でも簡単に出来るようなやり方をモットーにしてます。低糖質のグルテンフリー甘さもう少しあっても良かったかな。。難しくなく家で再現できるようにしてあげたい。でも本格的に学びたい人にも
朝ごはんなし昼ごはん・サラダ・スープ・オニオンチキンカレーごはんおかわりする・チョコレートケーキハーフ・アイスコーヒー昔?20年くらい前?かな?買い物の合間にひとりごはんで随分と通ったトップスのカレー久し振りに行きました変わらず美味しいカレーとケーキでした昔はお金持ちだったんだな〜って思いました夜ごはん・わかめの味噌汁・キクラゲと卵とキャベツの炒め物・ヤンニョムチキン2個痩せ期だからかなんだかんだで普通のごはんでも0.1づつ減っている。糖質制限しなくてもいいのか
ファーストキッチンで、バンズの代わりにビーフパティで具材をサンドした低糖質バーガーワイルドロック単品650円
イオンのお客さま感謝デーを狙ってロカボおやつのストックを買ってきましたーSUNAOのクリームサンドクッキーが置いてありました!この前食べたら美味しくて~気に入ってますコンビニより安く税抜198円だったのでありがたいあと気になったのが「砂糖不使用チョコレート」糖質13.6gだけどマルチトールだから実際はもう少し糖質少なめかな??このような高カカオや、砂糖不使用チョコはお高いものが多いけどさすがトップバリュ税抜98円はこれまたありがたいですあとはいつもの
薄着になって、明るい色のお洋服にこれから、またお洒落が、楽しくなる季節冬の間に、少し緩んだボディライン、整えながら、楽しみたいな〜夏に向けて本格的に、ダイエットの季節ですねお料理苦手外食が多い不規則な生活運動嫌い甘いもの大好きお酒大好きそんな方でも、出来るダイエットです「脳」にストレスを与えず楽しく始めましょう【脳をつかう体質改善ダイエット】
届きましたパッケージもオシャレそれに見やすいチキン、ポーク、ビーフと書いてあるのはもちろん、色分けしてくれてるんです細やかな心配りに朝から感動朝6Pチーズツナマヨゆで卵昼ナッシュのランチプレート夜納豆ちくわ➕アボガドオイル玄米卵かけご飯もずく酢オヤツマドレーヌかっぱえびせん桜えび入りクリームチーズ新しく始めたこと低糖質の食事宅配平日料理対策としてどれも美味しそう自分でメニューを選んで1週間単位で申し込めます!デザートも選べます気分でメニュ
今日は低糖質パン教室、開催いたしました。レッスンメニューは「ねじりパン」です。今日のお花は「ラナンキュラス」です。いつもはピンク系やグリーン系を選ぶことが多いのですが、珍しくオレンジ色が混ざっているものを選んでみました。あったかい雰囲気があっていいかも。今回参加いただいた2名の生徒様とお会いするのはお久しぶりで、私自身、待ちに待った本日のレッスンでした。レッスン開始です。いつも通り、説明~成型~発酵~焼成の工程で進みます。「ねじりパン」、成型もお二
ファミマで、ライザップ「薫るバニラミルクプリン」糖質9.4gバニラの香りと、ミルクの味が、なかなか美味しかったです甘さも控えめでした。先日、お伝えした、なめらかチーズケーキより、わたくしはこちらのほうが、好きかな。こうやって、食べてみないと、わからないところも、ワクワクします【脳をつかう体質改善ダイエット】受講生様、お申込み、お待
ある日のコンビニランチクライアント様で、ランチに、よく、コンビニで、買われる方も、いらっしゃいます職場で、お湯や電子レンジが、使えたりするようで、便利ですねわたくしも、時々、こうして、買って、食べてみますこれで、糖質16.9g結構、お腹いっぱいに、なりました今、どちらの、コンビニでも、簡単な低糖質のものが、色々、出ていて、迷いますあさりのお味噌汁は、美味しかったのですが、
低糖プリンの店SWEETSLABOLaugh&Roughの掛田友紀恵です。今日は、広島県安芸郡府中町でマルシェに出店中。大型ショッピングモールイオンモール府中のすぐそば。高架下の公園ににぎやかに25の店舗。音楽とダンス、マルシェが集合します!どんどん会場がにぎやかになっていました。第2回目を迎えたそらおとマルシェ♪本日4月20日(土)10時〜16時までです。今朝は、7時半に搬入。スタッフは車で荷物を積んで。店長はバイク。テントなどの設営を手伝って、中区本通りの
おはようございます(^^今回はさばの水煮缶についてです良質なたんぱく質良質なあぶらを同時に摂取低糖質で魚の水煮缶は常備しておきたい食品のひとつ缶詰を開けてそのまま食べてもいいですし、アレンジしやすく非常に重宝糖質制限の味方ぜひ食べましょう
【納豆キムチヨーグルトオリーブオイルがけ】えっーーーって、思う方も、いらっしゃるんですよねわたくしの、アシスタントをして下さり、体質改善ダイエッターの、林恵子さんも、(Facebook→コチラ/ブログ→コチラ)そう思われて、それだけは無理と食べられなかったそうそんな、恵子さんも、ダイエット、成功されていらっしゃいましたが、ある日、騙されたと思って、食べてみられた
今朝は58・5(前日58・6)体脂肪率20・5(21・0)100グラムしか減らずとはまだまだ修行が足らない!ピークが64キロやつたこれを55キロにしたい今月中はかなりの低糖質今朝はフルーツとプロテインバー昼は蕎麦を食べたく立ち食い蕎麦の、ゆで太郎かき揚げ蕎麦の1・5盛、ちと前なこれにおにぎり2個とか持ち込みとろろ昆布(笑)東日本はとろろ昆布蕎麦というのがまずないマイ七味ならぬ、マイとろろ昆布!腹が小さく顔もしまってくるとダイエットも愉しい山なら、6合目
こんばんは最近毎朝、6歳娘の通学の付き添いをしています。どうしてもみんなよりペースが劣るため、学校に着く時間が遅くなるので慣れるまで一緒に学校まで付き添う事にしました。毎朝往復1時間のウォーキングしかも下校のお迎えもあった日にゃそこでも1時間のウォーキング痩せれるかしらそして娘を学校に送り届けた後、少し足を伸ばしてローソンへそして買いました。ローソンの、プレミアムロールケーキのクリームだけはるなさんに教えてもらって買っちゃいましたこのクリームのために、おからシフォンを作りた
メイトーのティラミス風プリンというのをスーパーで見かけて買ってみました!3連のプリンで、お手頃価格でした~(#^^#)1個当たりの炭水化物が10.1グラムです。小さめサイズのプリンですが、わりと糖質少な目ですよね。トロトロ食感のなめらかプリンでした~♪ティラミス風と言えなくもない味…かな?そこまでティラミス感はないけれど、ミルク感があって、これはこれでおいしいと思います(#^^#)カラメルソースっぽいのは、カフェインレ
明日は月に一度の粗大ごみの日。気候も良くなってきたので今日は思い切って、ガレージの中の断捨離をしました!車2台分のガレージなのですが下手に広い分、余計なものをついつい仮置きしていて10年以上も置きっぱなし・・・せっかく広いスペースがあるのに片側しか乗り降りできない不便な状況でした。あまりにも不用品が多過ぎて今日片付けたのは、やっと半分!それでもずいぶんスッキリしましたよ。ゴールデンウィークは特に予定が無いので大掃除、大片付けでもしましょうか
朝ごはん・パン半分づつおやつ・ストロベリーベリーマッチフラペチーノホワイト昼ごはん新大久保のヨプの王豚塩焼へ・キムチチーズチヂミ・サムギョプサル・海鮮スンドゥブ・ごはん少し新大久保に行くと美味しいので必ず行ってしまう夜ごはん・サラダ・キンパ2個・ヤンニョムチキン2個今日、運転免許の更新に行ったのですが,,,,その写真を見て驚愕した老けている確実に。運転免許の写真は完全に意地悪なおばさんでした二度と見たくない免許になりました捨てたいです夜、具合が悪くなるにほ
みなさんこんばんは。体質改善ダイエッターこと、SNS官能小説家のSHIGE姐さんです。まだ今日もトラブルが続いているようで慎重に仕事をしております。頭が痛くてどうしようも無かったんですけど会社帰りにミスドに寄り小説の下書きをしていたら元気に。脳ミソがパンパンだったんですね(笑)適宜出さないと大変です。さて本日の体質改善ランチです。ワカメスープ(なめたけ入り)ミックスサラダ、ベーグル(低糖質)卵サラダ、ハヤシルーにチーズと卵を入れたものです。結構お腹
ガストのサラダうどん。はなまるうどんのサラダうどんを豪華にした感じで美味しかったですオクラと山芋入りでヘルシーだ
春になると冬眠から目覚めて、身体は、体内の老廃物を排出して、新しい細胞を、活発に作り始めますそれを助けてくれるもの。春野菜春野菜は、冬の間に、溜まった毒素を、出してくれやすいです「抗酸化」や「デトックス」食材を、上手に選んで、身体のめぐりを、よくして、痩せやすい身体作りにも新キャベツ、新玉ねぎ、菜の花、アスパラガス、たけのこなど〜どれも、美
イオンで購入していたおやつストックをだしましたニッスイ「ひとくち豆乳クッキー」糖質7.3g7粒入りですこのクッキーの歯ごたえ好きですシナモンの香りとチョコチップがおいしいお茶やコーヒーとよく合いますおやつでオメガ3とかエパプラスとか美容に良さそうなものが摂れるのは嬉しいですね
先日は、朝から、銀行に。息子ちゃんの学費のお支払い。大学4回生。これで、やれやれですあとは、好きなように、行く道を決めてくれたら、いい彼の人生です。悔いのないように、選んでほしいどうか、彼の思いが、叶いますように親は、見守るしかありませんね。わたくしも、お仕事、覚悟を決めて、精進し邁進していきます去年、顔ダンス&美姿勢脳をつかう手帳術講師堤ちえこさんから、(Faceboo
こんにちは、KOKOです。今回は、間食で食べたエナジーバーをご紹介PhDsmartBARCHOCOLATEBROWNIE購入場所:WHSmith価格:2.69ポンド高プロテイン&低糖をうたう、チョコレートブラウニー味のエナジーバーです。ちなみに、コーティングのチョコレートにはダークチョコレートを使用しています気になる栄養成分は、1包装(64g)あたり237キロカロリーです。炭水化物が22g、糖類が0.4g、ポリオール(消化吸収されに
近所のスーパーの一角に低糖質コーナー色んな種類があって良いなぁーと思った反面結構高いなぁとも思ってしまう糖質制限ってお金かかるよねもちろんお金をかけずにできる糖質制限だってある訳なんやけど一番困るのが仕事の日のお昼ごはん
皆さまの〆は何ですか?私はたいていスイーツです🍰でも、カロリーが気になる…と思ってたところに救世主✨〆のヨーグルトファミマ限定🏪44カロリーだと思ったら44%カットでした(^◇^;)今まで〆にヨーグルトを食べるという発送がなかったので斬新に感じました❣️中は真っ白杏仁豆腐くらいの柔らかさです♪味は、ほんのり甘いチチヤスから酸味をとったらこんな味になるんだろうなぁ…と思いました(笑)低カロリー、低糖質だとヨーグルトってどれも似たような味に感じちゃうのは私だけかな⁇リピートは
皆さんこんにちは!Meautyです★★実は私たちMeautyスタッフハワイに向けて最近低糖質のダイエットスタートしました!!!1人1人それぞれが、それぞれの生活スタイルに合わせた低糖質をスタートして5日たちました少しメニューをご紹介今日の朝はこれを食べましたお昼はこれでーす水色の器の中にはお味噌汁入ってまーすダイエットスタートから私は体重1.5キロ減りましたMeautyのお客様も沢山ダイエットされてる方がみえます私も一緒に頑張りたいと思いまーす
インフルで身体がすっかり怠けてます。ヤル気もまたちょっぴり萎み…でも、あと3㎏落としたい!あと背中も引き締めたい。身体はまだまだゆるっとボディ。。。今欲しいものはしなやかな筋肉!!これは鍛える以外どうしようもない。131日目1/1849.0前日比-0.1(startからの増減-11.1)朝:鶏パクチー粥・わかめのみそ汁間:みたらし団子2・野菜ジュース昼:タラコおにぎり・みそ汁夜:とろみ鍋(白菜・ネギ・生姜・豆腐・春雨・トマト)間:ココア★36.0→36.9→37.