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せっかくの生クリーム残り初湯煎焼き!なんちゃってテリーヌ風ですとろしゅわ!家にある材料で適当にやったわりにはおいしく♡備忘録です材料無糖ヨーグルト100g生クリーム100g←純生35炭水化物3.2g/110ml卵1個ココアパウダー20gラカント20gゆるくなりすぎてTOMIZ低糖質お菓子用ミックス10gプラス泡立て器で目一杯混ぜる湯煎焼き170度30分ぷくーっと膨らみ落ち着く冷やして食べたらおい
こんにちは✨野菜料理研究家の伊賀るり子です。このブログでは旬野菜を使った簡単レシピや美味しい低糖質レシピをご紹介しています👩🍳ついつい必要以上に摂りすぎてしまう糖質ですが、摂りすぎでは健康面が心配…日々のおうちごはんで無理なくコントロールすれば、週末の外食やおやつの時間に食べたいものを罪悪感なく楽しめるようになりますよ🎵⭐️今日の旬野菜レシピ⭐️【10分で美味しいナシゴレン】インドネシアに旅行に行ったとき大好きになったナシゴレンをおうちで再現。日本にいながらも南国気分が楽しめ
こんにちは✨野菜料理研究家の伊賀るり子です。このブログでは旬野菜を使った簡単レシピや美味しい低糖質レシピをご紹介しています👩🍳ついつい必要以上に摂りすぎてしまう糖質ですが、摂りすぎでは健康面が心配…日々のおうちごはんで無理なくコントロールすれば、週末の外食やおやつの時間に食べたいものを罪悪感なく楽しめるようになりますよ🎵⭐️今日の低糖質&旬野菜レシピ⭐️【タコとトマトの玉ねぎマリネ】見た目も華やかなタコのマリネはおもてなし料理の前菜にもぴったり♡茹でタコは買ってきたままだと生
こんにちは✨野菜料理研究家の伊賀るり子です。このブログでは旬野菜を使った簡単レシピや美味しい低糖質レシピをご紹介しています👩🍳ついつい必要以上に摂りすぎてしまう糖質ですが、摂りすぎでは健康面が心配…日々のおうちごはんで無理なくコントロールすれば、週末の外食やおやつの時間に食べたいものを罪悪感なく楽しめるようになりますよ🎵⭐️今日の旬野菜レシピ⭐️【鶏胸肉と茄子の南蛮漬け】大好きな南蛮漬けを鶏胸肉バージョンで♡夏野菜のパプリカと茄子をたっぷりとつかった揚げない南蛮漬けはとっても
🌈にほんブログ村🌈4つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨MAX103kgからだと−45.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります♪ダイエットは如何に食べないか
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連休中離れていたのでザおからおやつがとっても恋しくなり毎日作っています材料生おから80gTOMIZ低糖質お菓子用ミックス10g豆乳70gココアパウダー17g卵1個BP5gラカント15~20gくらいバニラエッセンス全部まぜゆるいかな?くらいの生地600W4分ふわっふわ!おからのみバージョンのやわらかさも好きですがこちら崩れにくくちょっと弾力がある感じよき!カップ6個分・・と教わりましたが一度に食べ
こんにちは✨野菜料理研究家の伊賀るり子です。このブログでは旬野菜を使った簡単レシピや美味しい低糖質レシピをご紹介しています👩🍳ついつい必要以上に摂りすぎてしまう糖質ですが、摂りすぎでは健康面が心配…日々のおうちごはんで無理なくコントロールすれば、週末の外食やおやつの時間に食べたいものを罪悪感なく楽しめるようになりますよ🎵⭐️今日の低糖質レシピ⭐️【鶏胸肉の回鍋肉(ホイコーロー)】簡単本格おうち中華の回鍋肉レシピを低脂質でヘルシーな鶏胸肉でアレンジ!鶏胸肉は下ごしらえをするこ
30代前半1児の母・境界型糖尿病です。2019年妊娠糖尿病発覚その時の記録はこちら妊娠糖尿病の記録産後正常型だったものの、遺伝・環境が重なり悪化HbA1c6.2%(R5.2月.4月.7月)→6.0%(10月)→6.3%(R6.3月)BMIは16台の痩せ。血糖自己測定中(エイコン)食後1時間で測ったり、2時間で測ったり色々と実験中。食前は90あたりで変わらないのでほぼ測っていません。こんにちは!珍しく午前中の更新。今朝の血糖値は125でした。ぎょえええ今日は起きる
今日ご紹介する低糖質レシピは、5分でできるというか、これはもう本当にお料理というほどのものでもないかもしれません😅こちら、ベビーリーフを買ってきて、お皿にテキトーに並べてアボガドも載せてサーモンを載せただけです。味はオリーブオイルと塩だけという5分どころか3分レシピ今日は疲れてるしーさっぱりしたもの食べたい!でも栄養も欲しい!という時にお勧めです。もう一つ、似たようなレシピでこちらは野菜を簡単に引いてアボガドも載せてその上にマ
今回ご紹介する低糖質レシピは、5分でできるマグロアボガドサラダ🥗ですまあサラダなので、火も通さなくていいし5分ぐらいでできるのは当たり前です。機って盛るだけカンタンサラダです☺レタスを適当に敷いてアボガドを切ってちょちょっと載せてマグロを細かく切ってちょいちょいと載せて海苔を載せて、ゴマをふり、ごま油と醤油をそれぞれ大さじ1杯くらいかけるホント簡単なのに栄養もとれるので、疲れてるときに良いですね😋アボカドって、甘みが結構お魚や醤油と味の相性良くて
こんにちは✨野菜料理研究家の伊賀るり子です。このブログでは旬野菜を使った簡単レシピや美味しい低糖質レシピをご紹介しています👩🍳ついつい必要以上に摂りすぎてしまう糖質ですが、摂りすぎでは健康面が心配…日々のおうちごはんで無理なくコントロールすれば、週末の外食やおやつの時間に食べたいものを罪悪感なく楽しめるようになりますよ🎵⭐️今日の低糖質&旬野菜レシピ⭐️【鶏胸肉とブロッコリーの旨ドレサラダ】鶏胸肉はお酒を揉み込んで片栗粉をまぶしてから茹でることで驚くほどやわらかくしっとりと
こんにちは✨野菜料理研究家の伊賀るり子です。このブログでは旬野菜を使った簡単レシピや美味しい低糖質レシピをご紹介しています👩🍳ついつい必要以上に摂りすぎてしまう糖質ですが、摂りすぎでは健康面が心配…日々のおうちごはんで無理なくコントロールすれば、週末の外食やおやつの時間に食べたいものを罪悪感なく楽しめるようになりますよ🎵⭐️今日の低糖質&旬野菜レシピ⭐️【春キャベツの回鍋肉(ホイコーロー)】今がおいしい春キャベツを堪能できる簡単本格おうち中華!それぞれの食材をベストな火入れ
こんにちは✨野菜料理研究家の伊賀るり子です。このブログでは旬野菜を使った簡単レシピや美味しい低糖質レシピをご紹介しています👩🍳ついつい必要以上に摂りすぎてしまう糖質ですが、摂りすぎでは健康面が心配…日々のおうちごはんで無理なくコントロールすれば、週末の外食やおやつの時間に食べたいものを罪悪感なく楽しめるようになりますよ🎵⭐️今日の低糖質&旬野菜レシピ⭐️【鮭と春キャベツの味噌炒め】やわらくて美味しい春キャベツは鮭と相性抜群!味噌ダレで炒めることでご飯に合うメインおかずに変身♡
::::::::::::::::::::ご訪問いただき、ありがとうございます。いつもいいね!してくださる皆様。フォローしてくださる皆様。本当にありがとうございます(*^^*)毎日、とても嬉しいです♪::::::::::::::::::::またまた、本日も簡単な一品^^油揚げを使い切りたかったので…油揚げに卵とチーズを入れて、焼きましたぽん酢を回し掛けて食べますん〜。シンプル〜(○︎´艸`)でも。卵だし美味しいに決まってます♪『え?!2つも食べて良いの?!』と卵好
家庭での健康的な食事の準備は、多くの主婦にとって重要な課題です。インスタントポットレシピ、ヴィーガンファミリーレシピ、ワンポット食事、グルテンフリーメニュー、低糖質レシピ、ペシュタリアン食事プランなど、さまざまな食事スタイルに対応したレシピがあります。これらのレシピを活用することで、簡単で美味しい健康的な食事を提供することができ近年ヴィーガン食に興味を持つ人が増えています。ヴィーガンファミリーレシピは、動物性の食材を使用せずに栄養バランスの取れた食事を提供することができます。例えば、豆
お料理が大好きな私は自分の分だけつくるのもったいなくて、高齢の親に半分つくったものを送ることにしました。切り干し大根の煮物いろんなお料理を作ってみたりしましたが、この切り干し大根は、冷凍してもあまり味も変わらず、レンジで加熱さえすれば元通りの感じで食べられます。キャベツの蒸し焼きこちらも意外に冷凍でも鮮度も味も落ちません。ツナとオクラのカレー和えこれもわりと、冷凍でも味は落ちませんでした。いろいろ作ってみて思
先月ご紹介した混ぜるだけ〜の濃厚生チョコ風デザートを冷やして丸めてトリフにしてみましたらとっても美味しくできたのでご紹介させてくださいね^^【レシピ】リュクスde生チョコトリフ材料20g玉23個くらいリュクスのクリームチーズ1箱400gココアパウダー大さじ12羅漢果顆粒大さじ18作り方①リュクスは室温に戻しておく②ボールに材料を全て入れなめらかになるまで木べらについたクリームチーズをヘラではがすようにして混ぜる③冷蔵庫で1〜2時間冷やす④1個20gくらい
こんにちは✨野菜料理研究家の伊賀るり子です。このブログでは旬野菜を使った簡単レシピや美味しい低糖質レシピをご紹介しています👩🍳ついつい必要以上に摂りすぎてしまう糖質ですが、摂りすぎでは健康面が心配…日々のおうちごはんで無理なくコントロールすれば、週末の外食やおやつの時間に食べたいものを罪悪感なく楽しめるようになりますよ🎵⭐️今日の低糖質レシピ⭐️【アボカドとトマトの塩昆布和え】旨みたっぷりの塩昆布とサッパリしたお酢の組み合わせがアボカドトマトにマッチして堪らない美味しさ!あと
こんにちは✨野菜料理研究家の伊賀るり子です。このブログでは旬野菜を使った簡単レシピや美味しい低糖質レシピをご紹介しています👩🍳ついつい必要以上に摂りすぎてしまう糖質ですが、摂りすぎでは健康面が心配…日々のおうちごはんで無理なくコントロールすれば、週末の外食やおやつの時間に食べたいものを罪悪感なく楽しめるようになりますよ🎵⭐️今日の低糖質レシピ⭐️【ほうれん草のパンキッシュ】糖質が多そうと思われがちなキッシュですが、実は1切れあたり糖質15g前後と糖質量はそんなに高くない料理の
こんにちは✨野菜料理研究家の伊賀るり子です。このブログでは旬野菜を使った簡単レシピや美味しい低糖質レシピをご紹介しています👩🍳ついつい必要以上に摂りすぎてしまう糖質ですが、摂りすぎでは健康面が心配…日々のおうちごはんで無理なくコントロールすれば、週末の外食やおやつの時間に食べたいものを罪悪感なく楽しめるようになりますよ🎵⭐️今日の旬野菜レシピ⭐️【ふっくらツヤツヤ豆ごはん】春の味覚を満喫できる混ぜごはん♡えんどう豆はご飯と一緒に炊き込まず別に茹でて冷ましておくことでぷっくりつ
こんにちは✨野菜料理研究家の伊賀るり子です。このブログでは旬野菜を使った簡単レシピや美味しい低糖質レシピをご紹介しています👩🍳ついつい必要以上に摂りすぎてしまう糖質ですが、摂りすぎでは健康面が心配…日々のおうちごはんで無理なくコントロールすれば、週末の外食やおやつの時間に食べたいものを罪悪感なく楽しめるようになりますよ🎵⭐️今日の低糖質レシピ⭐️【低糖質!青椒肉絲(チンジャオロース)】豚もも肉切り落としは、下味をつけて片栗粉をまぶすことで柔らかく仕上がります!青椒肉絲は短時間
トレンドのライスペーパーレシピ🎵低糖質小豆のあんで超簡単!低糖質な苺大福のできあがり🍓糖質93%オフ低糖質小豆のあんを使って簡単巻くだけ苺大福🍓https://bit.ly/3SBGJqu皮にはヘルシーなライスペーパーを使用✨もっちり生地になめらかで甘い餡と苺の酸味がとってもよく合います♡◾️材料2個分低糖質小豆のあん...100ghttps://bit.ly/3SBGJquライスペーパー...2枚苺...2個◾️作り方①苺
イッタラグラスレンピ340ml0.34L北欧ブランド食器お洒落インテリア2個セットクリア北欧iittalaLEMPI楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}アラビア/ルノプレート16.5cmフロストベリー[ArabiaRuno]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}昨日で令和5年度のお仕事が終了〜💕今年度は内部の異動席が3mぐらい動きましたがこの3mが大きい大きい令和4年度は本当にありえないぐらい
こんにちは✨野菜料理研究家の伊賀るり子です。このブログでは旬野菜を使った簡単レシピや美味しい低糖質レシピをご紹介しています👩🍳ついつい必要以上に摂りすぎてしまう糖質ですが、摂りすぎでは健康面が心配…日々のおうちごはんで無理なくコントロールすれば、週末の外食やおやつの時間に食べたいものを罪悪感なく楽しめるようになりますよ🎵⭐️今日の低糖質レシピ⭐️【低糖質!鶏胸肉の春菊ネギ漬け】鶏胸肉はぷりっと柔らかな水晶鶏スタイルに仕上げ、春菊とネギの特製ダレを絡めていただきます💛美味
今回の低糖質レシピは私が子供の頃から大好きだったおよごしをご紹介します。およごしっていうのは大根菜を味噌炒めにしたもので、白ご飯と一緒に食べるんです。大根菜の苦みと、味噌の少し辛い感じのバランスがめちゃめちゃ美味しくて、しょっちゅう食べてました。我が家では祖母がよく作ってたので、祖母が亡くなってからもう30年ほど経つので、30年ぶりの味です😋ホントごはん🍚がどんどん進むほど美味しくて、止まらなくなります(笑)ちなみにこの「およごし」は調べてみたら、富山県の郷土料
今日はちょっと盛り付けがいまいちで載せようか迷いました😅低糖質おやつに最近ハマっている焼きリンゴです。これ、リンゴをココナッツオイルで焼いてラカントS,シナモン、くるみを混ぜるだけという超簡単レシピでして🍎超簡単なのに、栄養たっぷりで低糖質なんですよねー。ダイエットしていると、どうしても甘いものが欲しくなりますがこれなら安心して罪悪感もなく食べられます。レシピはおなじみ藤本なおよさんですなおよさん、いつも楽しそうにお料理
8月に5歳になる息子。8月中旬から義務教育であるキンダガーテン(小学0年生)がスタートする。公立の小学校からは入学の内定をすでにもらっているのだけど、同時に申し込んである隣町の私立校は今週入学試験があって、来週は親だけの面接がある。さてさて、息子を出産して育休が終わったら仕事復帰しようと思っていたのに、結局会社を辞め、気がつけばもう4年以上専業主婦を務めている。夫からは息子の小学校入学と同時に仕事復帰した方がいいと何度も言われているのだけど、4年以上もブランクがあるので働ける自信がない。以前はサ
入院前から、職場の同僚&元同僚とのランチの約束をしていて、行けるか心配だったけど、座って食べて、おしゃべり💡これは行けると行って参りました沢山、おしゃべりして楽しかった会社の人には、糖尿病の事は言ってないので、頂いた🎁あ〜糖質が😅一房づつ食べるか😅私のiPhone📱ずっと調子悪くて、LINE、メール、アメブロ…通知が一才はいらない開くと分かるでも、使えるしと、騙し騙し使っていたのだけど、電話も、かけられるけど、かかって来る電話はならない母も、歳で、急な事があっても何も通知を
イッタラグラスレンピ340ml0.34L北欧ブランド食器お洒落インテリア2個セットクリア北欧iittalaLEMPIホワイトデー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}アラビア/ルノプレート16.5cmフロストベリー[ArabiaRuno]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}おねえちゃん夫婦が日曜日に来ると言うことで〜ビーフシチューなどを仕込みましたが結局うちに上がらず出かけていったという