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今日からルスツで全日本スキー技術選が開催されました。コブはYouTube動画が上がっていたので、見たのですが、5時間も飛ばし飛ばし見たけど、高得点の選手はスピードが違う。落下を止めない滑りだね。といっても、おそらく全日本選手は、はるかに自分より速いスピードで滑っているはず。でも、これだけ差が出るって、トップ選手は恐ろしい。ロングは、奥村俊と川上勇貴がトップ。切れがいいし、切り替えの重心移動が的確で速い。で思ったのが、みんな脚を伸展させているように見えます。特に谷周り
去年書いた記事ですが『アカデミカトレSLフリー@菅平20231216』さて、ほんとにスキーできるの?的な暖かさ&雨から一夜明けて今週末も菅平へ……いや、雨と暖かさは朝も引き続きか……朝も結構しっかり雨が残ってましたが、上田あた…ameblo.jpこの記事の中で技術的なところで思うところを書きましてその時に使った図というか落書き回旋で角付けというか重心の移動をしようとすると、直立状態ではつま先の向きが変わるだけなので、必然的に股関節を屈曲=腰を折らないとできないよねとい
『抜糸後の傷あとに貼る絆創膏ください』と言われた時、オススメするのがこういう商品アトファイン傷あとケアテープ(NICHIBAN)↓アトファインニチバン帝王切開の傷手術後傷傷あと保護ケアテープ日本製ニチバン【メール便送料無料】楽天市場抜糸後の傷あとを、紫外線・伸展刺激・摩擦刺激から守ってくれます傷あとをきれいに治すためにご利用くださいね
たとえば、この走る佐々木朗希を見て、あ、股関節の屈曲と伸展、外旋と内旋、とか思ってしまう。最初に見るところが、そこ。どうかしてる。子どもと一緒にふぁ~って走っている時でも、ちゃんと使えてるんだなあ。当たり前か、プロだもんな。ところで、WBD(ワールド・バレエ・デイ)2023アーカイブ、まだ見てますか?おすすめのカンパニークラス、あったらおしえてください。イングリッシュ・ナショナル・バレエのカンパニークラスでは、大谷遥陽さんがたくさん前で踊って
施術の際、「作り」の状態によっては不安定になることがあります。この「作り」という言葉は快整体術の用語になりまずか、施術時の姿勢といえば分かりやすいと思います。先ほど不安定と言いましたが、日常的には問題なくできても、施術というその時にかかる圧のベクトルによってそうなることで、クライアントの方が意識すれば、姿勢そのものの変化はありません。しかし、そのことで余計な緊張を生み、それが施術の効果にマイナスに働くことがあり、そのことを問題視するわけです。その一例を紹介し
自宅にゴムの木の一種のベンジャミン・スターライトがあります。葉に白い斑が入るきれいな観葉植物です。以前、家内の誕生日に差し上げたものですが、大きくなりました。いつからか、斑が消え、緑の葉だけなる枝が出てきました。調べてみると、先祖返りとのことです。枝が再生する過程で、斑入りの突然変異の遺伝子の発現が抑えられ、野生種の遺伝子が発現したとのことです。植物では、それほど稀な現象ではなく、甘い実の柿の木の枝に渋柿が生った、赤と白に咲き分けするサツキの花が白い花しか咲かなくなった、小葉性の木の
今日はリハビリ開始前にずっと腰が痛いことを伝えたら腰のマッサージからしてくれました右脚の筋力が衰えすぎて体が支えきれず腰痛になってるとのこと…。この状態で更に入院したら余計筋力がなくなると言われましたが、もはやどうしたらいいのか分かりません。一時的に姿勢が良くなったと思ったのですが、やはりすぐに猫背に戻ってしまいました。背骨の手術とかで猫背が治ればいいんですけどね診察は、今日もしっかり診ていただきました。痛くない範囲で筋力をつけ
股関節には「屈曲」「伸展」「外転」「内転」「外旋」「内旋」と呼ばれる6つの動きがあるとのことですが、考えてみたら、ステップ踏むときに、これらの動きは必ず入ってくるなあと思いました。変形性股関節で「股関節が痛くて靴下が履けない」変形性股関節で「股関節が痛くて靴下が履けない」とお困りの方へ。-HKLABOこんにちは。愛知県豊明市にある、HKLABOの服部耕平です。現在までに整形外科専門病院、デイサービス、トレーナー活動で様々な痛みでお困りの方の施術をさせて頂きました。姿勢や
ツイッター、雑多にフォローしてるんですが、トレーナーさんとかPTさんとかそういった方たちも結構フォローしてますそんな中で先日タイムラインで見かけたエクササイズたたみ一畳のスペース+壁があればできる、地面を蹴る動きのエクササイズ。多くのスポーツで、無意識に使われている基本の動きです。股関節・膝・足首の全体を使って蹴り上げるようにするのがポイントです🏋️♂️💨pic.twitter.com/5rNRjig7rT—西川匠🌏鰹BARforSports(@physio_ten
昨日から紹介した手指ストレッチボードは、専用の肩ベルトで腕を吊るアームスリングの替わりにもなります。しかし、あまり長時間着けていると逆に筋肉や関節に無理がかかってしまいます。昨日面白がってやり過ぎた私は外した後で筋肉の付随運動が止まらなくなりました。やはりリハビリの1単位である20分くらいから始めるのがいいと思います。このストレッチボードの使用と、私の取り扱っていた鍼刺激バイブレーター『シンアツシン』これを組み合わせてやってみたところ、自力では全く開かなかった麻痺手にわずかな
・右⇔左・前⇔後ほとんどの筋肉は対で存在します収縮(縮む)⇔伸展(伸びる)頭が前に出ると肩が前にはいると猫背になると↓前(胸)側の筋肉は縮こまり後ろ(背中)側の筋肉は伸ばされます肘が曲がると腕の内側の筋肉が縮こまると↓腕の外側(反対側)の筋肉が伸ばされます歪みや捻れが生じるとそれに伴い筋肉は収縮伸展させられ必ずどこかしらに負担がかかっています必要以上に縮こまりも伸ばされもしていない↓筋肉にとっては負担が少なく楽な状態
前回の「デスクワーク女子のためのピラティス教室」は会場1名、オンライン4名さま。ここのところ重点的に取り組んでいる動き、背骨の伸展一般的には「反る」と解釈されているようですが、伸展、伸、というぐらいなので伸ばす動きです。腰のところをキュっと詰まらせるのではなく背骨を長く伸ばすようにします。気持ちよさそうに伸びている写真がありましたこの時役に立つのが、先週のレッスンメモでご紹介した「大腿骨骨頭周りのスペース」の意識です。股関節の周りにぐるっと一周、スペースを作っておきましょう。特に
術後4ヶ月下肢評価初めてのBIODEXついにこの日が来ました。手術前に痛みが強い為出来なかった測定を今日初めてやりましたkaottyさんのブログを見ていたので何となくの雰囲気はわかっていてデータも載せてあるので参考にさせてもらおうと同じ怪我で同じ病院なので本当に参考になるし心強い画像お借りしました。これに乗るんですけどたすき掛けのベルトにお腹までしっかり止めてジェットコースターにでも乗るかのようですちょっと緊張しました何度か練習
横とか斜めばかり意識すると縦もあるって事を忘れがちで…縦の動きもあるんだよ😉腕もキックペダルも〜※〜※〜※〜※〜※〜※〜※〜※〜※〜(2022/10/25の記事より。この記事に対して、たくさんの応援をありがとうございます!)新しいバンド「acocatri」(アコカトリ)、2022/11/20始動。ボクの旅は続くし、音楽は鳴り続ける。ライヴを見て聴いて感じて欲しい。次回ライヴは…12/17(土)@cafeandbargigiお問合せ・ご予約は…acocatri@gma
いつもブログを見て頂き本当にありがとうございます11月20日(日)と22日(火)にKumiko'sStyle-身体の使い方-させて頂きました先月に引き続きターゲットは股関節先月は股関節屈曲(曲げる)に関して集中してお伝えしましたその中でも特に開脚前屈にターゲットを置きました今回は股関節伸展(伸ばす)に集中特にバランスポーズをターゲットにしてお話させて頂きましたその中でも凄く大切になってくるのが呼吸呼吸に関しては今回は腹横筋のお話をさせて頂きました
おはようございます。今日もいい天気ですね。空、見上げてますか??スマホばかりみていませんか?青空や夜空も見上げてみてください。頸、頭の伸展の動き正しくできていますでしょうか?上を向きにくい上を向くと痛みがある代償動作がでるなど、動きにくくなっていませんか?スマホもいいけどそればかりになると自分の身体の状態に気づけません。自分の状態や癖に気づくことは身体を整える第一歩になります。「本来できる動きが出来なくなっている!?」でも大丈夫。歪みをチェックし、整えもと
本棚の上にシュバルツが寝そべっています。肩関節を完全伸展した状態です。股関節は完全屈曲、膝関節も完全屈曲(つまり正座)、アキレス腱は伸ばし切り足関節は完全背屈(こりゃ人間には無理だわな)といういで立ちであります。いわばピラティスのような体勢。それでこの顔されてもなあ・・・。まあ、かわいいです。
写真はお借りしました。針付きバイブレーター(家庭用電気マッサージ器)シンアツシンをフル活用して11日目になりました。これまでも、健手で押した力に逆らって麻痺手で押し返せるようになったり麻痺して固定されていた足首が動く動画を上げて来ました。そうしたらなんと、麻痺して機能全廃と認定されている左腕を横方向へ自力で伸ばすことができるようになりました。肩から持って行ってる訳ではありません。自分の右側にあるものに向かって自力だけで腕を伸ばしているのです。脳卒中の後遺症による神経や筋肉・
前回の続きです。10年くらい温存しようと思っていた右足もすぐに悲鳴を上げ始めました。杖で右足をかばって歩いても、すぐ右足が痛くなる。右の可動域も狭いまま。「左は良くなったかもしれないけど、右もこのままで今の歩き方をしていると、腰の治療をしても無駄になってしまう。」と、腰の主治医にも言われる次第。股関節の主治医曰く、「股関節は、悪い方に引っ張られる。」と。つまり、両側変形股関節症の場合、片方を治しても、悪い方の股関節が治した股関節に悪さするというのです。逆を言うと、両方治せ
シーズン終盤からオフの前半にかけて、色々と思いついたりして、自らの備忘録的な意味合いも含めてブログに書こうと思っていたお題がいくつも下書き状態で数ヶ月置いてありましてね(数本はなんとか1本の記事になったので日の目を見たものもありますが)少し書いたり、修正したりはしつつ、まとまった文章にならずものによっては相当量文章を書いていくうちにこんがらがってまとめようがなくなったりしてこのままお蔵入りもしくは破棄になる可能性もあったんですが、おかげさまで陽性食らいまして家に引きこもってますの
かけっこを速くするシリーズ.今回は「股関節」についてです.走る動作というものは股関節を中心に下半身が動いて成り立つ運動です.特にかけっこ(100mとします)は30mのゴールタイムとの間に相関関係があるとされており,30mのタイムの良し悪しが100m全体のタイムに影響を及ぼすとされています.では,30mのタイムに影響を及ぼすものは何かと言うと・・・「股関節の爆発的な伸展の強さ」だと思っています.股関節が曲がった状態(屈曲した状態)から足裏で地面を押して跳び上がる力です.この力があれ
前回の「デスクワーク女子のためのピラティス教室」は会場2名、オンライン2名の計4名さま。引き続き肩甲骨周りを重点的に鍛えました。気付くと斜め前、猫背の方向に滑り落ちていく肩甲骨。それを支えるには肩甲骨の周りにある小さい筋肉を鍛える必要があります。「今ここを鍛えています!!」という意識があるとみなさんなかなかいい感じなのですが、別の動きをするとすぐ肩甲骨周りの筋肉はサボり出して、ついでに肩周りが動いてしまいます。特に、背骨の「伸展」と言われる動きをする時に動いてしまいがちなことがわかり
昨日は休みで脚逆向きインナーサイ、インナーサイ尻上げアウターサイ、アウターサイレッグエクステンションストップスクワットスクワットストップスクワット逆向きインナーサイ、インナーサイ尻上げアウターサイ、アウターサイレッグエクステンションダンベルブルガリアンスクワット45レッグプレスダンベルルーマニアンデットリフトレッグエクステンションダンベルインクラインカールフレンチプレスで終了。ストップスクワット20x10x3・60x10x3スクワット100・120x5・
昨日は午前中のワークアウト、下引きの背中逆向きインナーサイ、インナーサイ尻上げアウターサイ、アウターサイレッグエクステンション床引きデットリフト床引きデットリフト170kg3x10逆向きインナーサイ、インナーサイ尻上げアウターサイ、アウターサイレッグエクステンショントップサイドデットケーブルカールペグフライで終了床引きデットリフト20・60・60・100・140x5・160x3床引きデットリフト170kg3x1060s170x3x6、③、x3(120s)
おはようございます😃今日も朝からバリバリケトルベルトレーニングをやります💪1️⃣ケトルベルスイング‼️2️⃣ケトルベルジャンプ‼️3️⃣ケトルベルアームアップ‼️
おはようございます😃今日も朝からバリバリケトルベルトレーニングをやります💪左股関節にしっかりと圧をかけて❗️1️⃣ケトルベルスイング‼️2️⃣ケトルベルジャンプ‼️3️⃣ケトルベルアームアップ‼️
(『新・人間革命』第1巻より編集)43〈錦秋〉12山本伸一は、別れ際に、自分たちが滞在するホテルの名を告げて、こう言った。「もし、聞きたいことがあれば訪ねてきてください。また、日本に帰ったら、お母さんに、娘さんはお元気で会ったとお伝えします」泉谷は、一行の乗った車が見えなくなるまで、手を振っていた。彼女は、一行を送り、タクシーに乗ると、さわやかな思いに包まれた。家を出る時の重ぐるしい気分とは異なり、心のなかに立ち込めていた霧が晴れ、朝の太陽の光を浴びた
おはようございます😃今日も朝からバリバリケトルベルトレーニングをやります💪猫背にならない様に気をつけて❗️1️⃣ケトルベルスイング‼️2️⃣ケトルベルジャンプ‼️3️⃣ケトルベルアームアップ‼️
生きていくのに必要な〝しゃがむ〟股関節の可動域…今の自分はどこまでいけますかヨガの〝マーラーサナ〟ハナワのポーズでチェック大切なポイントはおしりを落とす深さよりも背骨(胸椎の伸展)美しい姿勢を保つのにも必要な柔軟性&体幹力が習得できるアーサナですLet'sYoga🧘♀️