休肝日

妻と2人の子どもがいて単身赴任中アラ還のつるし、お酒が好き、そのため健康面は非常に気になりますまた、趣味の下手の横好きのゴルフ、どうした上手くなるか？そして一番気になるのは老後！これから豊かで穏やかな生活ができるよう日々勉強中「続けること」って、なぜこんなにも難しいのでしょうか？がっつり筋トレを始めようとすると、多くの人が「よし、やるぞ」と気合を入れます、でも実際には、そのハードルの高さに気づいてしまう時間も体力も必要で、何より“毎日やる覚悟”が求められるからです、結果として、三日

おはようございます最高の体調で迎えた朝なぜなら昨日の晩はお酒も夜食も食べてないから笑どうすれば休肝日を作れるかなと試行錯誤した結果、あったかい紅茶に数滴のウイスキーを垂らして飲むっていうのがオレに合ってることに気づいたそれ以来、結構休肝日を作れるようになったウイスキー飲んでるじゃねーかというツッコミはやめてくださいお酒をやめたいわけではなく、翌日に疲れを残さないのが目的なのでなぜなら元気に育児や仕事をしたいから斜面の上り下りを練習してるこんな些細なことで、なんでこんな楽しい気

気仙沼は福よしの豪華海鮮その直後に姉と母が遊びにきてGWは超グルメ三昧&動かないという不摂生ウィークをメイクしたので…一昨日から酒キャンセル界隈実施中※禁酒はしません🤪

ど〜も！サムスンです今朝はパンでモーニング(主人もパンでいいって言うので)2種類作って、、私はソーセージの方主人は卵胡瓜サンドです朝食を作った勢いで2品常備菜も作成しましたブロッコリーとツナのピカタ新玉ねぎとサルシッチャのマリネブロッコリーピカタ久々に作ったな〜以前幼馴染からプレゼントされたイソップの商品ポストプードロップス(トイレ消臭剤)1〜2滴垂らすだけで凄くいい香りが広がるのでお気に入りに〜トイレ用にしてはちょい高いけど…買ってきま

皆さま、おはようございます☀️今日で３日連続の徒歩出勤。そして昨日は４日連続の休肝日を達成した「がじ」でございます。私、自分をほめてあげます😁さて、朝から愚痴りたくもないのですが😅昨日急に思いました。役職定年したら辞めたいなー稼ぎもなくなるからそんなことは出来ないけど無性に辞めたくなりました。そして出勤時天気も良いから清々しい気持ちだったけど酔っぱらって女子の肩を借りてる野郎や道路に落ちてる吸い殻やペットボトル。いちゃいちゃしながら出勤するバカップル。清々しい気持

おはようございます何曜日？水曜日か！日曜日の暑さに今からびびってます…昨日は突然にWEBミーティング秋までの仕事が増えましたでもどうせやるならがんばる！そんなわけで食べだしたのは2時なタッパー弁当ベーコンに巻かれたいんげんが噛むとキシキシ言いました久しぶりのネイルやったけど当たった子があんまり上手やなかったな…1ヶ月限定なのでなんでもいいか帰ったら嶋村くんが代打でなんと初ホームラン残り物スンドゥブと生野菜気合いのノンアル！このミニサイズがたまらなく美味しい🥒絶

2026.5.13(水)今日の体重92.2kg(4/15の体重93.3kg)昨夜は、久々に腹八分目を感じて晩ごはん終了。休肝日にすることま出来た。その流れで今朝は久々にお腹が空いたので、こちらも久々に、朝バナナダイエットした。先週のGWからは、夜・飲み食い(くー美味しい！楽しー）→翌朝・あんまりお腹空いてないの悪循環なお、翌朝にお腹空いてなくても、朝ごはんをたっぷり食べた日もあり今週の飲み会ウィークを乗り切るまで、あと5日。

（ジェミニ返信）今のルーティンの中で、特に「これは脳のためにも良さそうだ」と感じる習慣はありますか？（けん・たかくら返信）そうですね。お酒は関係ありますか？（ジェミニ返信）お酒と脳出血の関係、これは非常に重要なポイントです。結論から申し上げますと、お酒は脳出血のリスクにダイレクトに関係します。心疾患の場合、適量であれば「善玉コレステロールを増やす」といった肯定的な説が出ることもありますが、脳出血に関しては**「飲酒量が増えるほど、出血のリスクが直線的に上がる」**という

今日は真っ直ぐ帰宅。ここのところ飲み過ぎなので、休肝日にしました。さて、本日のテーマは、共立四日市銀行と中津共立銀行が差し出した書状です。スタンプショウ広島にパインさんが持ってきてくれました。いずれも、丸一型日付印時代の銀行なので小生の収集範囲です。大分県内の銀行なので、関係があるかと思っていましたが、全く関係の無い銀行だと言うことが分かりました。①共立四日市銀行〔銀行変遷史データベースより〕共立四日市銀行●明治30/4大分に設立【資料】

『GW明け仕事初日も休肝日‼️（腹話術）2005年作詞曲』『母の日に想ふ事（海）2026年作詞曲』『冷やし中華はじめました‼️（キミが"肝"心Mysweetliver）2026年作詞曲』『GWが終わりを告げよ…ameblo.jp直近のブログにもいいね宜しくね本日のランチは、ジョリーパスタ荏田店エビと帆立・ブロッコリーのジェノベーゼグラスドルチェ白桃オジサン、ジェノベーゼ大好き💕ごちそうさま😋ジョリーパスタ荏田店(都筑ふれあいの丘/ファミレス)★★★☆☆3.03■

禁煙9日目タバコを吸う人の気持ちわかる〜分かりすぎるタバコ吸ったって別にいいじゃん私は禁煙生活続けていっても喫煙者を敬遠したりしないよく禁煙者が喫煙者へのバッシングがひどい場面を見ますがルールさえ守っていたら違法でないのだから自由にさせたってちゃんと高い税金も払っているので今後も変わらない気持ちですあれ？私は何を残したいんだっけ🤔あーあーあー、ビール🍺だあのですね今夜、グリーンカレーと🍺いただいたじゃないですか私水道の蛇口から🚰ビールが出てきてほしいと妄想膨

アラ還になり過去を色々と振り返る私は依存しがち、いや、依存性なタイプだと気が付いた今更？笑私は以前アルコール依存症であったと、自己診断ではある毎日仕事帰りに缶酎ハイ7%500ml2本を買い、帰宅してすぐにプシュー！！で、夕食作り2本の後はワインフルボトル半分を飲んでいた休肝日なんて全くない健康診断の前日までもなんにも注意せず受けて、健康上問題なかったので…お休みの日は朝から家飲み、朝から一人飲みに出かけていたこれが楽しくて、楽しくて！！一人でも全然楽しかった！

2026年4月7日80.2㎏スタート5月12日77.0㎏AVE１月79.2㎏２月78.8kg３月79.0㎏４月78.7kg5月の目標74㎏台こんばんわカロリーずっと低い件よくよく考えるとなんか焼いたときの油調味料などの計算が入ってないものもあるしそう厳密に入力できないしまぁこんなもんか。なくらいの意識にしとこう。たぶんきっちりカロリー摂ってるでしょう人って入力するときは過小評価するもんよね現在脂

１９週目は連休後半ですね。５日はお昼から休みになったので近所のレストランへ行って昼食。８５歳のばぁちゃん（認知症の母）ちょっとご飯は残したけどペロペロ食べちゃった。こりゃ長生きしそうですね。まっ身体が元気な方がいいけどね。ぼくの休肝日は５日の１日だけでした。ずっと飲み続けだったけど、何とか一日だけでも休肝日に出来ました。これで今年に入って３８日目だね。来週はもうちょっと頑張れるかな。外は暖かくていろんな花が咲いているね。オレンジで何となく可愛い花だなと思って写

4月23日(木)。この日は休肝日でした。

GWの思い出として。ViewthispostonInstagram休肝日2日目は🍛カレー益子陶器市で買った器つかってみました。捨てないでシリーズ勿体無いので捨てないで食べます。カレーに使ったじゃがいもの皮はオーブンでオリーブオイルを振りかけ、焼き塩コショウで。（面倒でも油でサッと揚げた方がフライドポテト感があり美味しいかな。）カブの葉は茹でて、うどんに入れたりわかめとポン酢しょうゆ。サラダなどに。フキの葉も佃煮にセロリの葉はスープに捨てないでセロリの葉bypek

週末は軽く飲んでしっかり睡眠💤写真これしか撮ってなかった笹かまとレバー燻製で飲みました🍺日曜日は外で野球の試合観戦久しぶりだったけど、楽しかった月曜日焼魚で休肝日宗八カレイ猫ちゃん達が寄ってきて鼻をクンクン急いで食べました新玉ねぎとトマトのサラダめちゃくちゃ美味しかった！これにパクチー入れても美味しいらしい炭酸水にレモンで休肝日しました天気良いので徒歩通勤が気持ち良い今週はたくさん歩こう

こんにちは。昨日はダウンしてたので椎茸干しまくりビタミンDを増やしまっせー。鶏肉とごぼうの甘辛煮。なんかあるものでダラダラ。さすがに酒抜き。休肝日。1日休肝日取ると、次の日も別に飲みたくないのよね。不思議。なんかどんよりしてきた。プール行ってこようかな。

こんにちは最近休肝日作れず調子に乗って氷結無糖7%を飲んでたら休みの日が特に飲んじゃうけど特に飲んじゃう日は特に夜寝てると飲み過ぎによる脱水やビタミン不足になるのか足が攣ったりして更には左の腰から下の皮膚の感覚が麻痺ってる感じで違和感がここ最近出てきてそろそろお酒ストップしないとまずいと思って昨日からしばらく休肝日にしようと思い休肝日しましたお酒飲むと眠りも浅かったりしていて体の回復が追いつかなかったのかなと更には左耳が山の上の方に行くと耳詰まりする感覚が

専業主婦の写真多めの備忘録Blogにご訪問いただきありがとうございます日々小さな幸せを積み重ねて感謝を忘れず暮らしていきたいと思っています幸せも価値観も人それぞれ！他人と比べず『私は私』で早速ですが休肝日だった昨日の夜ごはんの食卓ですポコは酸素室タイム中で定位置にいませんでした✴︎塩鮭✴︎✴︎もずく酢✴︎✴︎水菜サラダ✴︎✴︎旨辛麻婆春雨✴︎✴︎グリンピース豆ごはん✴︎✴︎かぶのお味噌汁✴︎✴︎かぶの浅漬け✴︎バルコニーの紅葉とすだちを添えたいつもの絶

🌟アサリの炊き込みご飯🌟ササミのネギ塩ダレ🌟ほうれん草とシラスの白だし和え🌟パプリカとエリンギのチャプチェ🌟お豆腐サラダ昨夜は久しぶりに体調悪かったので、こういう時はさっさと寝ました💤久々の休肝日なので、睡眠の質は良かったかな。カミさんはパート休みなので寝かせておきました💤。弁当はちゃんと用意してくれました♪大事な種銭の素です笑。🌟ササミのネギ塩ダレ🌟ほうれん草とシラスの白だし和え🌟お豆腐サラダ🌟パプリカとエリンギのチャプチェエアロバイク運休。最近は漕いでないか

出来るだけ週１回の休肝日を取る事に・・休肝日のラインナップベーコンエッグとボイル野菜のサラダチーズトースト家内はバタートーストフルーツ（オレンジ、りんご）ヨーグルト（ブラックシードレス＋蜂蜜）

皆さま、おはようございます。晴天の札幌です☀️土曜日から３日連続で休肝日の私😁ちょっと体調が良さげ(笑)果たして４日連続の休肝日にできるか🍺おにいさん、強い気持ちでガンバレにゃ。銀太さんの眼差しのように強くなれるか自信がない😅では、今日も１日よろしくお願いいたします🙇

2026年１月1日79.5㎏スタートRIZAPスタート4月7日80.2㎏5月12日77.0㎏AVE１月79.2㎏２月78.8kg３月79.0㎏5月の目標74㎏台せっかくなんで１週間ごとのまとめも記録もしよかなと。ライザップに入って5Wが経過しました。うーん先週風邪をひき食欲なくて７５㎏台までいきましたが治ればこんなもんよね風邪の期間５日間回復して５日目ただ、回復したからってわ

昨日は案の定しんどかった...途中、何度かパニックになりそうになり、ギリギリのところで何とか堪えて帰ってから安定剤飲んで、ようやく落ち着いた感じでした。なんかさほんと、年々歳を追うごとに物事に対しての不安感が強くなってる。実際やってみたらたいしたことないのにさ。ひたすら考え続けて、それが恐怖となって自分に襲いかかってくる。なんでなんだろ...今朝は少しマシ。お酒飲まなかったからかな。まだカラダが整ってる感じ。写真は昨日の成果。これがまた来週も続くかと思うとほんと恐怖でしかない。

おはようございます朝起きたら窓を開けたくなる気候！いよいよ夏がやってくるーわくわく昨日のタッパー弁当鮭は茹でてこんにゃくの煮物やらでほぼ脂使ってないな…干からびる薬をもらいに行って帰って…あーなに食べよ、となった晩ごはんカルディのスンドゥブの素野菜ときのこをこれでもかっ！歯応え好きの私の大好物やげんなんこつ手羽元の目当てもなんこつやったりしますイトコン投入！こんにゃくだらけの毎日やけどイトコンは別物だわそう…2日連続のノンアルいろいろに焦っていて明日の飲

妻と2人の子どもがいて単身赴任中アラ還のつるし、お酒が好き、そのため健康面は非常に気になりますまた、趣味の下手の横好きのゴルフ、どうした上手くなるか？そして一番気になるのは老後！これから豊かで穏やかな生活ができるよう日々勉強中かつて「酒は百薬の長」と言われていた時代がありました、しかし現代では、健康への影響を考えると「飲み方次第」という認識に変わってきていますではあなたは、お酒とどのように付き合っていますか？ただ何となく飲んでいませんか、それとも意識的に楽しんでいますか私自身は、お

今朝は気持ちのいい晴れでも私は左腰が痛くて起きましたずーっと痛くてげんなり内臓からきてそうな？昨日も急にムカムカして気分悪くなったし最近はとくに不調なく元気だったから体調悪くなると気も滅入るしよくないね健康ってかけがえのないものだなぁあーもーー腰痛い！薬を気軽に飲まない勢ではあるが痛み止め飲もうか悩むくらい痛いんだが・・5/11食事記録✍️朝寝起きにりんご1/3具沢山味噌汁サーモン1切れ米1口カシューナッツコーヒーおかわり昼サーモン刺身小松菜ナムル

5月5日火曜日子供の日の横浜は快晴で、自宅から観る富士山がくっきりと綺麗でした↓🗻そして、お久しぶりのナゴくんは、ず〜っと！べったりのひっつき虫になっています↓この日の晩ごはんは、いただきもののひもかわうどんと、麻婆豆腐↓ひもかわうどんは、ねぎと豚肉を炒めて肉うどんにしましたよ、、、肉うどんのかけつゆ↓麻婆豆腐もフライパンで作って〜↓かぶの浅漬け↓北海道帰省で暴飲暴食を満喫したので、休肝日でノンアルビールでいただきます↓ご馳走さまでした、、、

本日も穏やかなお天気だった秋田県南部の羽後町です。廻りの田んぼではワラワラと水が入りだしており来週あたりから田植えが始まるところもあるそうです。そんなのどかな田舎ですが、今年も熊が出没しているそうです先日の目撃情報によると、某コンビニで煙草を吸っている姿を見たという情報があるそうです（笑）そんな話があるのか？と、よくよく話を聞いたら某コンビニで煙草を吸っていた、熊みたいな体格をした人が横断歩道を渡っている熊を見た！という事でした。まあ、こちら