休肝日

こんばんは🌠夕方にはぐっと寒くなる今日この頃…この寒暖差は体調崩しがちですね風邪ひかないように皆様気をつけてくださいねって…お前が言うな〜〜とどっかからツッコまれそうこの２日間はビールは一切呑んでませんちゃんと休肝日作らないと…でも…内緒ですが…夜中に梅酒を一杯だけだってぇ〜YouTubeの酒呑み動画観てたら無性に呑みたくなってロックグラスに丸氷入れて梅酒を炭酸の代わりにジンジャーエールを入れて呑んでみたら…美味しかったけどジンジャーエールの方が勝つ…グラスの中で氷が

おはようございます。こんにちは、こんばんは♪昼間に眠たくなる、ヘタレ釣り師のポンコツじじいです😅今朝は冷えてます。1枚羽織らないと寒いです😨その分、天気は良さそうです。朝晩と日中の気温差が大きく、気を付けないと、体調を崩しそうです。本日は、朝から他拠点で修理後の確認と本番前の調整業務。どちらも、うまくいかなかった😓修理後の確認は、別の手を使って凌げたが、じじいのメイン業務の調整業務は全然ダメだった😩休憩も取らずに頑張ったが本日はギブアップ😣時間もお昼を回ってし

こんばんはいつものように今朝の景色からです今日は、星が綺麗に見えました折り返し地点まで、自問自答を繰り返していました。『タイミングを見て伝えてみよう！』とか『あのクセはどこからきてるのか？』とか『あの時なぜ苛立った？』などなどあたりが暗いと集中しているのでしょう朝のウォーキングを始めて１年3ヶ月ほど経ちますが、いつしか私には大切なひとときとなっていらようです話は変わりますが、まもなく今年の新米ができる模様です。今日で昨年度のお米を使い切りました振替休肝日で、ほうれん草チャー

41週目の休肝日は月曜日と金曜日の2日。通算68日。ウォーキングはしなかった。どんどん体重が増えてるぞ。今週は結婚記念日がありました＼(^o^)／特別な事はしなかったけど昼間は孫を連れてイベント行ってお昼は2人で最近出来たお店でパスタ🍝を食べてきました(^.^)夜は花火🎇を観てきました。近い場所からの打ち上げでしたので、大きく見えてきれいだった。写真の店からも見えたはずだぞ。食事しながら花火も良いもんだろうね。特別なことはしなかったので入籍記

たでいまぁ(´ω`)/夏の制服のポロシャツ衣替えなって着なくていいからめっちゃ快適やったヾ(*´∀｀*)ﾉあ…ついに最近バレなかった吊り下げバナナが王子りんにバレたぁ(*p´д`q)ショック朝のこだわり中に洗い物もしたいしキッチンで返事してたら気に入らんから隣から離れんくてほんでバレたしまったすぐソコにバナナがあるシアワセな空間とサヨナラやわ(つд⊂)ちなみ

最近のお散歩は気をつけないと色々くっついてきますこれ全部ポポちゃんの耳にくっついてたやつ。取るのが大変すぎる先日はかがんでウンチを拾った時にくっついてきたー暗いとよく見えないから気をつけようが無い。カブが愛してやまないパンダのオモチャですが…大分瀕死の状態です…新しいのと比べたらもはやホラー。でもどうしてもこれじゃないとダメらしい眠くなると必ず必要なんです。壊し屋のポポちゃんでさえこの黒パンダには触らない。新しいのはダメだからいよいよ壊れたらどうするのアナ

お久しぶりです☺️あゆみんです♡最近、またまたお酒との関係が変わってまいりました⬇１月はこんな感じでした✍️お酒によって、脳を麻痺させ、嫌な感情を直視しないでずっと誤魔化し続けていたことに気づいて……。ちゃんと『今』をみてちゃんと『今』を感じてお酒との距離感が、いい感じになってきてました。そして現在。その頃からするとまた一段階、お酒との距離がいい感じにアップしましたので、ここにしるそうと思います😊飲酒量からすると、6月くらいからは、週末にビール1缶くらい🍻（圧倒的に休肝日が

今日のお弁当🍱今朝はステーキ🥩弁当。準備していたステーキ肉🥩をパパッと焼き簡単に詰めました。今日が終わればあと１日。今週は月曜日がお休みだったので１日短かかったけど３連休の疲れも残っていたでしょうし…ステーキ🥩食べて今日も頑張ってね〜💕行ってらっしゃい👋昨日は前日より５度低く秋を感じました。なので休肝日の夫との昨夜の食事は鍋🍲。ポン酢でいただく簡単な水炊きにしました。普段は飲むので夜に🍚ご飯を食べない夫ですけど休肝日はしっかり🍚ご飯や麺類を食べ

髪質や頭皮トラブルのお悩みを一緒に改善していく”埼玉県大宮初”『ヘッドスパ×整体×髪質改善専門店』ANEW大宮本店ですアルコールは、糖質やカロリーが多く含まれます。血液中の中性脂肪が増えて血液がドロドロになります！（その結果）頭皮への血流が低下して髪に必要な栄養が不足する恐れがあるんです。睡限の質が低下し、アルコールが代謝する過程で脳が逆に活性化してしまいます。体内に分解しきれなかったアルコールが長時間残りその間ずっと交感神経が刺激され血管の収縮も長時間続き

もへよぃ(´ω`)/パソコン重いわーワタシのパソコンインテルCorei5７世代やで今って１３とか１４とかやんな休肝日３日目の朝目覚めヨシの早起き♡で、時間余裕あるっておもったのに結局ギリギリーッ今日の体重！！やっとサイゼで１万円食べれるまで帰れまてんで増えたの戻って来たー『サイゼリヤで一万円のお会計(*´ω`*)』もいっす(´ω`)/北海道いきたい！！だってほんまに食

休肝日3日目晴天☀️の札幌です晴れてると呑みたくなるのは何故だろう。。。やっぱ気分が上がるから❓一年前の今日の投稿見たら。。。同じ様な事書いてたわ一年前の空↓健康診断だったんだよねー覚えてるわ終わってすぐに帰ってしてたわそんでクラシック富良野vintage呑んでた今年も出たね。。。そんで、ウキウキ♪でおつまみ作ってさ始めてたわコレ好きなんだよなーあーー食べたいしワイン呑みたいそんでブロッコリー🥦とベーコンのアンチョビパスタまで作って〆てた楽しんでる

もう今週は無印アドは使わなくて済む予報だと思ったのに出発前にポツポツと。。。慌てて予報を確認すると、午前は雨になっとるやないけ～ワリとしっかり降られたなので午前のジョグはお休み午後は会議＆研修で缶詰なのでその前にと雨は上がっても相変わらず怪しい天気は続く足早に2kmだけでおしまい不完全燃焼なので、本日もアリーナ走にしようしっかし日没が早くなったなーこれからは街灯のない道の周回なので毎度ライト持参だなーにしても雲が厚い・・・ってことで３日連チャンで走りこみ、計38kmさす

嚥下が悪くなって来た昭和のオヤジで〜す😂”大丈夫か？！“は〜い(^^)まだ65歳です（笑）ダイジョブだぁ～(*^^*)✌️💪昨日はいつ以来だろうか？休肝日にしましたァ〜“おい！どうした？本当に大丈夫かっ！””だって痛いンだもん😭“”ジジぃダネぇ〜“はい爺で〜す😅で、今日はスピンオフ？！駐車場でおとなしく留守番してた？“当たり前だろう”可愛い愛車のソリちゃんです(^^)白線が車体に映るほど磨いたんだよ(*^^*)幕山登山の裏話として😂あの日、計算

ヤマスタで新しいスタンプラリーが始まりました。その名も『SAITAMAハイク&サイクルスタンプラリー』近場でのスタンプラリー。嬉しいね。早速、歩いてきました埼玉の中でもいくつかコースがあって、今回参加したのは『飯能・高麗散策ウォーキング』５か所のスタンプをとりながら歩きます。どこからスタートしても自由なので、JR高麗川駅からスタートして、JR東飯能駅にゴールというルートにしてみました。高麗川駅付近のパーキングに駐車。全然コインパーキング見つからなくて（たくさんあるはずなの

今日こその休肝日は今年もサンマがやって来た♥️氷漬で空輸で来ました根室のサンマそしてゴル友さんからの野菜にて夕飯の写真有りませんが焼きサンマ・焼き茄子・オクラのごま和えにもずく酢・胡麻豆腐豪華な夕飯では飲ま無くてはね冷蔵庫には３種類のビール御馳走様でした🈵️😍美味しい物で休肝日の気持ちは負けたなので強風で乱れたランレポ備忘録は又ね➰👋😃

Zwiftもしっかりやって、後2日禁酒で人間ドックに臨む。

離婚して9年目になりました。アラフォーシンママのみうです。社会人高校生中学生の3人の子どもがいます。笑顔がかわいい彼とお付き合いしています。私はアル中並みに毎日飲んでると思います。休肝日はない。毎日ワイン1本以上飲んでます。そんなお酒大好き人間だけど、彼とは1回しか晩酌したことがありません。彼が車で送ってくれるからです。彼に好きな休日の過ごし方を聞いた時、昼は楽しいことして、夜はお酒飲んで寝ることと言われました。私とは夜お酒飲まないのに。私のせいで我慢させてるのか

予報は曇りでしたが朝、太陽が見えて良かった〜たくさん洗濯物を干したので。渋柿を収穫する時期かな？今日も夫は臨時出勤のようですが会議でお昼が出るので、私は起きないで延長寝😅休肝日2日目は親子丼セロリのスープ（残り物）酢の物（新生姜、きゅうり、わかめ、ちくわ）なすとしめじの甘味噌炒めカクテキサクッと食べて終了。さて起きようかな？パソ大先生からのLINEで朝ごはん決定。休日にお友達と楽しんだ江戸の食べ物探訪⁉︎で買ったのかな？こちらを混ぜ込んで炊いたご飯をもらいました。

こんにちは健康診断終わりました２週間ほど、休肝日でしたからやっと、ビール🍺飲みます百日草にツマグロヒョウモン（オス）昼食鉄道に乗って出かけたい場所は？▼本日限定！ブログスタンプどこに行こうかなっとほなね～

休肝日を作りつつお酒も前よりは控えめにしていたつもりが。。。久しぶりの外呑みで呑み過ぎ。。。1日休肝日を挟みそして密かに月曜日に昼呑みしてましたそしたらさーなんかねー体調悪いのなーんか悪いのこれは絶対肝臓にダメージくらったよねて事で、昨日も今日も休肝日ですそして昨日。。。ツンからずっと行こう！行こう！と熱望されていたツンどハマりの麻辣担を食べに行く事に。。。行く直前まで悩んだけど行けて良かったほっ17時オープンなんだけど、10分前には既に行列が。。。そ

な〜さんと朝から庭仕事の日曜買物行って昼呑みもキメてお昼寝ああ最ᵃⁿᵈ高寝過ごして晩ご飯遅くなったけど常備菜潤沢だからねメインとみそ汁作ってご飯炊いただけの晩ご飯(´>∀<｀)ゝてへ・豚もやし炒め・冷奴・きんぴらごぼう・ひじきの煮物・白菜と揚げのみそ汁ひじきの煮物は買置きのレトルトもう鍋いっぱい出来ちゃうと食べ切れないからね(ﾟｰﾟ)ｳ(｡_｡)ﾝヤツレンで買ったミニ白菜確認かねてみそ汁にミニなのに重いだけあってめっちゃしっかり巻いてる多少葉が緑なくらいだから着い

朝ごはん朝はやっぱり、ひと口目はお米からが良いのでは？って時々すさまじくそう思うから～そういう日(・・。)ゞお昼ごはんパンも好きですよ(^^♪お肉も、甘いものも食べないと孫などはわたしがそういうものを嫌いなんだーと思うらしいけどあ、ＨＤさんも(＞_＜)これは・・・なんでやねん・・・ほんとに人の食べている物に興味がないんだから・・・大好きですよー食べないようにしているだけ。晩ごはんは休肝日ＨＤさん・ポークステーキ・ベビーリーフ和風サラダ

ぐっもぉぉぉー♡目覚めヨシ！！休肝日２日目に挑むヽ(*・ω・)ﾉやっと昨日シール貼れた（休肝日に貼ってます）いっぱいシールがあると可愛くなるのが嬉しい今日の体重５１．１５ｋｇもーちょい戻るかと思ったがそーでもなかった若干脂質多かったかななかなかサイゼの暴走から５０ｋｇ台に返り咲けずっていうても！！たったの…５００ｇやねんけどな笑笑笑桁違いの５００ｇの重い事/(-_-)＼

ど〜も！サムスンです今雨が降ってる豊田市この後晴れ予報です▶︎月曜日から女子日で腰がめちゃ痛い…ホントは昨日友達と飲みに行く予定が来週にしてもらいました昨日はお昼までゴロゴロしていたんだけど少し動こうと思い買物がてらスタバに行きコチラを買って来ました新商品の太いソーセージのヤツと迷った末3種のきのこ…に惹かれてコチラをチョイスめちゃ美味しかったスタバの帰りにお粥を買いにスーパーへ朝食は1日おきにお粥にしています休肝日2日目の夕食麻婆豆腐コー

昨日の日経の下げ⤵️久し振りに気持ちいいほど下げましたね後場に持ち直してきたものの半導体関連は売られまくりそんな中、、、わたし、大丈夫か？めっちゃ買ったーーまさかの大問題児キオクシア15,820円で100株東エレ11,600円で100株そしてKOKUSAI9,371円で100株追加これでは保有が500株にとりあえず平均単価下げれたそして大損切りなんで買ったか分からない古河を損切り大きい痛手だけどポートフォリオに名前があるだけでイライラしてたからさてまた上が

いや～、快晴快晴。ながーい雨を抜けてこの景色だと倍嬉しい距離は少な目ながら、少し自分のペースで走ることができた朝ジョグで、午後は・・・というと。。職場にて突然のトラブル対処に駆り出されるダサいランニングシャツに短パンで電車に乗り対処できたバイク通勤だと、突然の電車利用など想定してない服装だし、Suicaも持参してない往復とも久しぶりに切符買っちまったよ・・・そんなんで午後の少ない貴重な時間を奪われてしまったので、今日こそアリーナ走を。もう３週間以上走ってないんじゃないか？仕

おはようございますおはーぉーございます今日は、雨ですかすっかり朝晩寒くて、秋らしい気温🍁🍂旦那さんから頂いたのか会社のお隣の女子から頂いたのか…昨日から咳が出るようになったばぃここ数年、声が出なくなる現象がおきてるので、、ちょっと心配みんなにいぢられるのです昨年は、声帯炎症してると。。←酒やけではないと思ってますwほら、休肝日飲まなくてアルコール消毒出来てないのかも消毒するか健康診断とるか、迷う←迷うな！秋だしね～🌰🍁🍂昨日は、病院激混みで…薬だけ貰う

おはようございます子どもの教育費ピークの我が家でも旅行は行きたい働きつつムダは省いて節約です洋服代クーポンなど使ってお安く買ったり41%OFF!【期間限定：2,199円～2,499円！】ペプラムトップスレディース夏ノースリーブフレアトップスダンボールニット体型カバー着痩せきれいめカジュアルセットアップ対応洗えるストレッチ上品無地30代40代半袖がページ内最安楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ZARAにセールで7割引で

珍しく夕食！！（笑）晩酌じゃないよ！！夕食だよ～ん♪♪🤣利尻産ニシンの一夜干し冷奴、〇谷園のお吸い物🤭札幌在住のブロガーmaimai♪♪が今日休肝日ということで！！爺も真似っこして休肝日♪♪👏飲みだすとセーブ失敗の爺！！😅決めたことは貫くタイプ…！？なので、休肝日は出来ちゃう🤭ウロコや内臓などの下処理済みで送ってくれたニシンの一夜干し！！ありがたや～♪ありがたや♪♪脂ノリノリ♪ノリノリ～♪♪ご飯代わりの”冷奴”！！🤭お酒代わりの…！？🤔”

実践報告1.まずはできる限り禁酒する（何日でも・何週間でも・何カ月でも）※この時は『お酒を飲むのを少し休もう』くらいの心構えで！！⇒「休肝日を作る」と宣言してなんと、あのお酒の誘惑を退け、6日間の連続禁酒を達成しました！夜になると現れる悪の幹部「晩酌の誘惑」との激闘でしたが、炭酸水を武器に無事勝利。朝の目覚めが驚くほどスッキリし、50代の体に確かな変化を感じました。2.できる限り禁酒したらお酒を飲む（アルコール依存症界隈ではスリップ）※この時は『一人で飲まない』を