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9日(3)今日も休肝日。雨の木曜日。事務所そばの駐車場に停めて一緒に登校・通勤。送り届けてから事務所で仕事開始。8日(2)帰宅して酒を飲まないと『勿体無い』と感じてしまう。加えて飲んでいる時は楽しいからよけいに飲みたくなる。今朝は私が三女ちゃんの登校に付き添い。駐車場に停めてから駅まで後ろからついて行ったリュックサックが歩いている。6日(1)今月は最低でも15日休肝日をもうけたい
ブログにお越しいただきありがとうございます禁酒ダイエットサロン「夢叶」アドバイザーのゆめかです。365日30年間のん兵衛でも禁酒できた脳科学でらくらく禁酒ダイエットプロフィールはこちらです最近、暖かくなり、苦手な虫🐛と遭遇することが増えました。車に乗っても、窓の向こうにも、虫がいたりこの前は、部屋で何か蜂でも入ってきたのかとブンブン聞こえるので、見たら小さい黒い虫飛ぶ虫が一番苦手出かけている間に、旦那さんがとってくれたのですが何の虫がいた
木曜日、残念なことに昨夜を休肝日にしたら目覚めが良く、アルコールは気分をリラックスさせる効果はあるけど、やっぱり睡眠に良い影響は与えないようだ。ところでいつの時点でか中途覚醒したときシャツとか寝汗でビッショリ、なんでだろ、脱水で脳梗塞にでもなったら大変だわ。そして朝イチの仕事へ行く前に、勇気をもって体重計に乗ったら…予想どおり、休み中にだいぶ増えてしまってた。今日も休肝日にして食事にも気をつけよう。酒を止めれてるということで、アル中じゃないことは証明されてるんでないか
ご訪問ありがとうございます昨日から寒いですねトレーナーの上に、上着を羽織っていますそれでも寒い・・・風邪気味で喉が痛すぎて困っています昨日より少しだけマシになっているので、ピークは越えたんでしょうね体調を崩さないように気を付けているのですが熱があってもご飯をつくらないといけないのが辛いです今日は長男の大学がお休みなので主人のお弁当スルーしたかったんですが、ダメでしたよ・・・年齢的なもので、どんかんになってる?私の体調を気遣
専業主婦の写真多めの備忘録Blogにご訪問いただきありがとうございます日々小さな幸せを積み重ねて感謝を忘れず暮らしていきたいと思っています幸せも価値観も人それぞれ!他人と比べず『私は私』で旦那様が夜ごはん不要だった昨日は時間がたっぷりあったので趣味の編み物時間をゆったり楽しんでました『久しぶりに編み物を♪』専業主婦の写真多めの備忘録Blogにご訪問いただきありがとうございます日々小さな幸せを積み重ねて感謝を忘れず暮らしていきたいと思っています幸せも価値観も人それ…ame
一昨日は2年ぶりの休肝日コロナになって以来昨日は呑みました(笑)やっぱり呑んでない翌日のスッキリ感はないけど呑み続けます(笑)昨日は焼きうどん…最近お気に入りのソースで…オタフクソースよりあっさりたこ焼きに良さそう✨土曜日にたこ焼きしようかと…🐙昼呑みになる(笑)さぁ、大好きな木曜日ぼちぼちと(^_^)
GWが終わって、集中力に欠ける日々を送っていますが、私には来週、追加のGWが待っているので、憂鬱気分にはなりません休肝日2日目ごはんーー〜ネギ味噌ラーメン。筍煮物。筍焼売。山芋梅漬け。岩手のスーパーで買った自分土産ご当地ラーメンを見つけました夜ご飯にラーメンなんて、いけない事してる気分『柳家』を食べてみます。納豆トッピングが入ってました不思議な感じのラーメンでした
7連休明けの水曜日、健康のため職場復帰。長期間の休み明けは、たまったメールの処理だけで時間がかかるのだが、意外と少ない。まあ、世間も休みだったからそんなもんか。6月締め切りの仕事の材料が届いていたので、それを始める前に自分の机のまわりの大掃除。大きなごみ袋に大量のごみを捨てたのだが、なぜか机周辺の見た目は変わらない。昼休み、雨が上がっていたので昼休みウォーキング。そうそう、再来週の大阪帰りの名古屋からの高速バスをネット予約。2700円。17時、職場を出る。雨雲で真っ暗なのだが、雨に降られ
甲府の屋根屋です。今朝の山梨県はどんより曇って冷えております。昨日の夕方からの冷たい雨は夜中に上がったようです。長女、カート🏎サーキットにハマっております。もちろん平日は通えないのですが、プレステ5のグランツーリスモ7で練習とのことです。長女、遅刻大魔神で毎朝朝寝坊も酷いのですが、今日は。「グランツーリスモ7走りたい」とのこと。朝6時にスパッと起きました。早起きは良いコトなのですが、グランツーリスモにハマって学校に遅刻してはマズいですね。7時ピッタリにWi-Fiオフに致します。
北海道もこの温暖化でエアコンをつける家庭が増えました最近隣の家の方もエアコンをつけましたそれがさ、隣の家はうちの敷居のギリギリに家建ててるんだがその傍に室外機つけやがっていや、通路もうないやん裏庭に行く時、雑草抜く時はうちの家の庭を跨いで行くつもり?隣は去年外壁工事をしたのだがその時もこのレンガスペースに足場置いたりいいように使われてすごい不愉快だった庭で焼肉するためにレンガ敷いてるの!あとね物質的な見た目もこれまた不愉快今までなかったものがあると気になるうちの
この日の朝食はシチューライス。画像は食べかけ。白菜をたくさん入れたらシチューが水っぽくなった。気にせず食べるけどね。GW後半の休みはこの日まで。低山ハイキングに行こうと考えていたが、この日は終日雨の予報。ぬかるみを歩きたくなくて止めた。昼食はラーメン二郎品川店へ。11:20頃に到着すると待ち客は15人ほど。30分ほど並んで入店。小ラーメン。850円。コールはニンニク。頼んでないけどアブラが載っていた。うん、美味しい。特に柔らかめに茹でられた麺。ここは定期的に食べたくなる味。品川イ
私、前から感じてましたがアル中ですただ、どうにか連続した休肝日を設ける事が出来ていますじゃあ、アル中じゃないいや、アル中でしょうねそして、アル中の影響で睡眠障害に陥ってます眠りが浅い前に寝てません早目にベッドに入りますが、娘3人が入れ替わり立ち替わりでスマホを貸してくれと寝させてくれませんただ、誰かが一緒に寝てくれますその寝た娘に布団を掛けたり、腕枕をしたりで寝れませんでも、良いんですやはり休肝日を連続で取れてるんで体調は良くなってると思いますただ、酒を呑む時は浴びるくら
今日は水曜日、定時退社の日。帰ってきてから、ちょろっと走りました🏃♂️3→3→4のペースアップ走。3→3→3の予定が、追加しました。いい感じに走れました😉最後の4キロはかなりしんどかった。5月と思えないくらいに、肌寒い夜でした。夜ごはんは鶏の焼いたやつ。よくわからないけど、おいしかった😚がんばって走ったから、休肝日3日目✌️今日も勝ったどー!これで5割復帰😊
外食率多いので変わり映えは無いけど写真だけたまってゆきます…でもまだ時はGW最終日海の近くに行ったのに、地元で回転寿司に入ろうとする家族ところが時間ズレてるのに混んでるーって訳で焼肉屋さんへGo野菜もねサンチュキムチも野菜ですランチセットはサラダとワカメスープ付きます黒毛和牛のセット焼いてる写真が無いこの時はランチセットでご飯も来ちゃったのでビールは無しで帰宅してからは飲んだけど写真が無いどのみちこんな感じあ。でも日本酒も呑みました量は減ったけど完全休肝日が中々
前回のブログで書いた3つの目標。(こちらをご参照下さいませ↓)『しじゅうご』えー、本日はお日柄も良く(?)無事45回目の誕生日を迎えることとあいなりました、さやねこです。世間では昨日からGW突入ですね。GW真っ只中、そんな中で迎えた誕…ameblo.jpそのうちのひとつ。脳ドックを早速達成いたしました~。職場の病院でMRIを受けます。すると、放射線科の先生が画像を見て診断してくれ結果をカルテに入力してくれます。それを各自、自ら確認。以上が、脳ドックの流れです。順調にいけば
昼メシを食べて午睡したらGWの移動疲れがかなり回復し、てことは、もしかすると夜はあまり眠れていないんじゃないか、まさか睡眠時無呼吸症候群…と自分を疑ってみた。でも相方によると、深酒した日以外はすやすや寝てるらしいし、睡眠解析アプリでもその傾向は無いし、今日から休肝日だし、まだ病院へ行くには早い理由をたくさん見つけた。てことでバドゼロのツマミは、くずきり入り野菜たっぷりササミの味噌スープ、きゅうりのカンタン酢ピクルス、冷やしトマト、てな感じ。今日か
甲府の屋根屋です。今日の山梨県は不安定なお天気でした。午前中はギラギラとした太陽で暑く、お昼頃から涼しくなって曇りなのに湿度が下がって、だんだん雨がぱらつくように。夕方から突風と強い雨でした。さてと、今日は長女塾の日、強制休肝日です(・_・)ミネラルウォーター飲んでおります……テーブルの上には計量ジガーとグレンケアンのテイスティンググラス。休肝日には片付けないと、キケンですね(・_・;)
今日は休肝日ですちょうど帰宅したタイミングで夫も帰宅一緒に料理しました◯スペアリブ煮込み小松菜添え◯素焼きカボチャ◯もやしとツナのあっさりあえ◯ごはん◯味噌汁私がスペアリブを煮ながらカボチャを素焼きにしている間に夫がもやしとツナをあえてごはんを早炊きしてインスタントのお味噌汁を用意…という共同作業我が家は基本的には早く帰った方が夕食を作っていますがこんなふうに一緒に作ることもありますリュウジ式至高のレシピ人生でいちばん美味しい!基本の料理100
こんばんは。ミールです。今朝は5時頃起きましたが、また寝て6時40分くらいに起きました。朝ヨガして、洗濯2回転、洗濯物畳みしてから、出かけました。今日は通所でした。アサーションプログラムに出て、相手も自分も大切にするコミュニケーションスキルを勉強しました。帰りはドラッグストアに寄り、帰ってきました。それから、コーヒー休憩や犬猫お世話などしてから、ボランティア準備しました。レッスン用に副教材作ってますが、それが大分ストックが溜まりまた使えるので準備は楽でした。オンラインプラットフォームの仕
先週から始めました(^^4月28日と30日出来れば連続でしたかったけど月曜日が家族の外食日だったので飲んでしまったから今週は5月7日と8日を予定してます(^^;実は会社に行かなくなって夕方から酒を飲む事が多くて時間が伸びたせいで量も増えて健康にも金銭的にも負担が多いので週に2日の休肝日を取ることに基本は週頭の月、火あたり二日連続がいいけれど、出来ない場合は連続でなくてもいいって事にしました(^^;コレで以前ダイエットに効果があったのでこれからずっと続けたいと思っ
軽で娘を駅まで迎えに行きマックに寄ってパイとマックシェイクのストロベリーを買って19時半前に帰宅。予定通り休肝日に。・サラダ・タコライス(たんぱく質1gの玄米ご飯+金芽米のご飯少量)・ひなあられ息子を駅まで迎えに行き22時半頃に帰宅。23時頃就寝。5月8日(水)定休日1回トイレで起きた。6時過ぎに起きる。体重61.0kg、BMI19.9、体脂肪率17.9、筋肉率47.5、内臓脂肪9.5、基礎代謝1352、体内年齢43、血圧
お仕事帰りにいつも中日ビルを抜けて帰ります😁✌️栄地下街から中日ビルに入ると…、あれ?空いてるなぁと思い地下の飲食フロアーに行ってみると…😓並んでない!チョイ時間が早いからですね😉即!本日は休肝日にして😁👌中華そばやっつけます💪メニュー🎵ネギ中華そば1100円ライス無料で皆さん頼んでましたので、断れなかった…😅でもチャーシューとネギと一緒にライス食べたら、めちゃくちゃ旨かった❕😋🎊昔懐かしい感じのネギラーメンは豚骨系ですがサッパリなスープで、ほんとライスが合うスープです😉とに
こんばんは帰ろうとしたら人身事故で電車止まってるーーーでも遅れながら何とか動き出したみたいでホッ電車遅延朝もヤダけど帰りの方がもっと嫌ッ早く帰りたいじゃん➕めっちゃ豪雨私何かしましたでしょうかー⁇無事にお家に辿り着けますよーに水曜日お仕事終わりましたよっあやのん♡お姉ちゃんにありがとうねっ、連休明け仕事行きたくなさ過ぎる中本納豆は誰かが食べてればまた食べたくなっちゃう♾️ループ!あやのんの服選びと一緒‼︎w私も今日は暑いんだか上着必要なんだか分からず迷
あなたが知ってるゴーヤー料理は?ゴーヤチャンプルとか肉詰めとか漬物とか~ゴーヤは子どもの頃からよく食べてた♫▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようJA沖縄経済連と沖縄県が1997年に制定日付は「ゴー(5)ヤー(8)」と読む語呂合わせと5月からゴーヤーの出荷が増えることから♪昨日のお昼ごはんひきわり納豆ご飯とか🥢まぁまぁな雨が降ってたので一番近くのスーパーまで特売日の割にあまり収穫なく帰宅21時頃
2024年5月8日(水)9:30みなさんこんにちは。悩める62歳です。305日目の日記となりました。今日のメンタルは引き続き沈みがちです。こんなものかと割り切りますが、どーもここのところ不調です・・さて、孫殿が帰り、GWが終わり、日常が戻ってきてます。昨日の夜は休肝日二日目なので、久し振りに嫁殿が美味しいオムライスと菜園のスナップエンドウ入りサラダを作ってくれました。美味しく完食し、スラムダンクを一緒に見た後、9時過ぎには布団に潜り込み、少しして寝付いたようです。夜中にトイレに行き
GWも終わり、昨日から通常営業ですが、お天気悪くて気分ダダ下がりでしたくーちんの病院も行きましたが、先ずはサクっとワインなし記事あげます☆月曜日、GW最終日連日ダラダラしながら飲んでいたので、飲み疲れ?そろそろ胃が休肝日を欲したので、缶ビール1本のみです正直言って、くーちんの薬があるのでGW中は外飲み出来ずでした買い物も行かなかったので、あるもので天ぷら左下から時計回りに新玉ねぎ、カニカマの大葉巻き、タケノコ(前日の土佐煮リメイク)、ピーマン、茹で卵(タンパク質なかったから、茹で
お一人様ごはんーー〜いくら丼。味噌汁。鯖缶と野菜炒め。サラダ。山芋梅和え。イクラがまだ少し残っていたので、ミニいくら丼に休肝日は美味しい炭水化物にしますさて。岩手、雫石で泊まったのは、標高700mにある40年営んでいる古いペンションでした『ベルクレール』建物はリノベーションしていないようで、とても古いです夕食は、実家に帰ってきたかのようなこれまた素朴な雰囲気ロールキャベツで洋食かと思いきや…。ニジマスや、昆布の煮物などもチーズケーキがデザート🍰朝ごはんは、洋食でし
暦の上では大型連休の終わった火曜日、今週の週休3日の休みをつなげて7連休目。じつは御茶ノ水の大学病院で9時30分から検査の予約が入っている。半年ぶりの甲状腺の検査、といってもエコーで首のあたりをこちょこちょっとまさぐられるだけである。最初に引っかかってもう2年ほどたつのか。その後、とくに異常がないまま過ぎている。9時20分に病院に到着。連休明けですいているのか、すぐに名前を呼ばれる。大学病院だからか、この日は女子学生がそばにいて、先生が俺の画像を見ながら、いろいろと女子学生に解説するのである
4月、太りすぎな自分に嫌気がさし、気まぐれに禁酒を開始。もちろん続かない。でも8日も禁酒できた😍✨エライ結局誘惑に負けて禁酒やめるダメな奴だけど。このアプリ、無料期間過ぎちゃったからもう使えない。違うやつ探そ。ちゃんと禁酒もしよ。禁酒日のごはん。これはこれで美味しかったりもする。お酒飲む日の半分以下の食事量だけどこれでお腹いっぱいになる不思議。この日も贅沢におかずたくさん用意したけどお腹いっぱいで残したような🤔デザートは別腹。シラフだから美味しさが沁みる。そして
休肝日2日目。新薬セリンクロ(ナルメへン)節酒薬かな?は副作用が治らなかったので、病院の先生と相談して元のレグテクトに戻しました。血液検査前なので禁酒中!6月初め通院予定。検査結果は少しずつ良くなってる。この前は連続15日休肝日とれたので、今回は今月終わるまでの連続26日が目標です。いろいろ試したが、こんな休肝日のとり方しか出来ない。まぁ良しとしたい。この頃食べた、おうちごはん。↓↓↓↓↓友達と家飲み〜1人焼肉、トライアルの豚ハラミが好きなのよ。鶏の肩肉の