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当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/ウォーキングで負荷をあげようと思ったらどこを歩きますか?まず思い浮かべるのは上り坂や階段ではないでしょうか?しかし、最近の研究では「下り坂」を歩くことが筋力増強効果が高いと言われるようになってきました。下り坂では筋肉が伸ばされながら負荷がかかるので、平地を歩くのに比べて運動負荷が高くなり、下半身の筋肉を鍛えるのに良いということです。しかも血圧を下げる効
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/勤務時間のほとんどをデスクワークが占める人、そしてプライベートではスマホをずっと使っているという人は、かなり手を酷使しています。手はあまり不調を感じにくいところなので、どこよりも使っているにもかかわらずあまりケアをされていない人がほとんどではないでしょうか?それ以外にも重たい物を持ったり、ペットボトルのフタを開けたり締めたりと日常生活のなかでもかなり活躍する場面が多い部位になりま
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/座っていたり、横になっているときに脚を高い所にあげたくなることはありませんか?ソファーで横になって肘置きに脚を乗せたり、コタツで横になって天板の上に脚を乗せたり。これは脚が疲れていたり、むくんでだるさや重さを感じているときに行う行動です。自覚がなくても血液の流れが滞っているのを良くしようと無意識に行っているのです。現代社会ではパソコンの普及によりデスクワー
お仕事が多忙であまりご来店できない58歳会員のS様…5か月7回でウエストはマイナス9.3センチ心身共に軽くなっていただけて嬉しい限りですもう少しで薄着の季節がやってきます去年の洋服が緩くなったのを楽しんで欲しいですまたのご来店をお待ちしております
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/「お尻」を引き締めると脚長効果が得られ、美スタイルに見えることからお尻を鍛えているという人も多いようですね。でも、もしかしたらそのせっかくの努力を無駄にしているかもしれない日常的なアイテムがあります。それは・・・靴です。では、どのような靴がお尻を垂れさすのかというと、かかとの高い靴です。例えばハイヒールを履くとつま先立ちの状態になります。この状態
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/確定申告の期限が迫り、いよいよ年度末モードに入ってきたと感じる人が多いことでしょう。加えてこの時期は行事も多くなります。お子様の入学、・卒業、人事異動、歓送迎会・・・体がいくつあっても足りないくらい忙しく、疲れ切っていませんか?また、この時期は風が強く吹き、雨降りの日が続いて低気圧の影響を受けたり、寒暖差によって自律神経が乱れ、いつも以上に肩こりや腰痛、頭痛に悩まされ
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/今現在ダイエット中の人は、「油」に気を使っていますか?油の中にはダイエットに向いているものもあれば、不向きなものもあるので注意が必要です。油は脂質に該当するのですが、これは三大栄養素のひとつであり私たちの体にとって欠かすことの出来ないものです。その役割はエネルギー源として体を動かし、細胞膜やホルモン構成成分となる栄養素で、ビタミンA、D、K、Eなどの吸収を助けてく
長年サイト関係を担当してもらってるデジクリエイションズ住田さん先日、「コラム書いてみませんか」と勧められどこまで書けるのか今後が心配ではありますが始めて見ました今回は『インドエステについて』インドエステの開発秘話ですエステサロンオーナーのダイエット講座②|大津博子インドエステについてあまり知られていませんが、インドエステは昔からあるものではありません。そしてインドで生まれたものでもありません。今から33年前、私たちの師匠であるエステサロン「カブール」の創立者梶原ト
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/腰痛が起こる原因は様々あります。中には腰そのものに原因が無く、他の部位に原因があるケースも少なくありません。その中の1つとして挙げられるのが過去の「足首捻挫」が原因で腰痛が起こるケースです。意外(?)に思われるかもしれませんが、体の下部で問題が起こると、そこから上への影響は避けられません。家でも基礎がしっかりしていないと、上にいくほど傾いてしまいます。
インディバサロン/&Roomいつもありがとうございます😊山口ひろみです。3回で効果が感じられないようでしたら料金を頂かない覚悟で行ってます‼︎肌のくすみの原因はさまざまです。■乾燥乾燥はお肌のくすみを招く最大の要因です。乾燥によってターンオーバー(肌代謝)が乱れて古い角質が剥がれ落ちにくくなると、お肌のキメが失われてしまいくすんだ肌色に!!透明感がなくなるため、化粧ノリも悪くなってしまいます。また、さらなる肌
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/3月に入りましたが雨の日も多く、寒暖差の大きい日が続いていますが体調を崩されていませんか?いつも以上に頭痛や肩こりなどを感じたり、体がだるく疲れがとれない、寝た気がしないなどの不調を感じるとしたら、すでに「春バテ」が始まっているかもしれません。春バテの主原因となるのは、低気圧の影響や寒暖差などによる自律神経の乱れです。自律神経には血管や内臓を始めとする器官をコント
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/「肩甲骨」が動かしにくくなっていると感じている人が増えています。これは肩甲骨周囲の筋肉が固まってしまっているからです。本来肩甲骨は腕や肩を動かすときに連動して一緒に動きます。しかし、肩甲骨の動きが悪くなってしまうと、腕や肩の動きも制限を受けてしまい可動域が狭くなってしまいます。この原因としては運動不足や冷えによる血行不良などが挙げられますが、近年この症状
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/運動はしたいけどジムに通うと会費がいるし、運動器具も購入するのにお金がいるしとお嘆きのあなた!お金をかけなくても「ペットボトル」さえあれば、様々な運動に取れ入れられてその効果を高めることが出来ますよ♪ペットボトルの良いところは、入れる水の量によって重さが調節出来ることです。ペットボトルは重くすることも軽くすることも出来るアイテムとして役立ってくれますよ。
3月に入りましたとはいえ…昨日は温かかったり今日は一転寒さ本番な感じいやぁさすがに体調管理が難しいですね…そうはいっても関東は18日にはさくらの開花予想が出ていますこの気候もあと2週間くらいっと、自分に言い聞かせて過ごしたいと思います2月もあっという間に終了2月はカブール開業以来2月として過去最高のご来店者数を頂きました寒い中、サロンに足を延ばしてくださいまして誠にありがとうございましたとっても嬉しいです3月もスタッフ共々元気に営業致しますので皆様のご
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/プロのアスリートがパフォーマンスを向上させるために「体幹」を鍛えているという話しは多くの人が聞いたことがあると思います。でも、これは一般人にも関係があることで、体幹部の筋肉が弱ると日常生活に悪影響を及ぼすのです。まず体幹とは、首から上と腕・脚を除いた胴体部分であり、この部分の筋肉量と柔軟性のバランスが崩れてしまうと体全体に影響します。また、内臓を正しい位置にキープ
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/「肩こり」に悩まされているのにジムに通う時間が取れないとお嘆きのようでしたら、自宅でのちょっとしたスキマ時間に少し体を動かすだけで肩こり対策になるので、やってみましょう。ジムに移動する時間、着替える時間をとらなくてすむうえに、自宅の少しのスペースでサッと出来る運動なので道具や準備も不要です。まず、肩こり改善にはしっかりと肩周りを動かして柔軟にし、血行を促進して老廃物を溜め
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/運動不足から「股関節」の柔軟性が落ちて、ちょっとした段差や障害物につま先が引っ掛かって転びそうになっていませんか?本当はストレッチをして股関節を柔らかくしていくのが良いのですが、なかなか時間がなかったり、1つのことが続かないタイプの人もおられると思うので、違う方法をご提案させてもらいます。それは、階段を1段飛ばしで昇っていく方法です。1段ずつ登っていくよりも太
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/せっかく気持ち良く寝れていたのに、寝起きに「腰痛」に悩まされて最悪の朝を迎えたという経験がある人も少なくはないでしょう。この原因として考えられるのは、寝具が合っていないケースと寝姿勢が悪いというケースがあります。まず、寝具が合っていないケースですが、マットレスや布団の硬さが合っていないと体が沈み込んでしまって寝返りがうてなくなり、腰の同じ部分に体重がかかって寝
北風ぴゅーぴゅーですね飛ばれされる心配はありませんが…髪の毛乱れまくりですよね今日は会員様から「これ絶対会員の皆様にお伝えしてちょうだいっ!凄いのよっ」と太鼓判を押して頂きましたこちらのソックスN様はお膝の不調で整形に通院。リハビリの先生に「この靴下は素晴らしい」と太鼓判を押されたそうです・足首の適度な閉まり具合(補強力)・アキレス腱の支え具合・ふくらはぎのラインを綺麗にサポート・そしてゴム部分が締め付けナシかなりお褒めのお言葉を頂戴しましたむくみや脚痩せには勿論OK
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/冬とは思えないような温かい日が続いた後に梅雨のように毎日雨が降ったり、一日の中で寒暖差が大きかったりで体調が優れないという人のご来院が増えています。当院に来られている人で特に多いのが、頭痛・肩こり・首のこり・腰痛・冷え・むくみなどです。雨が降る前や降っている日になると調子が悪くなるという人は、低気圧の影響を受けている可能性があります。これは、耳の奥にある内耳という気圧
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/TVや雑誌などで「足首」を回しましょうと特集をしているのを見て、いざ回してみたらゴリゴリという音がして大丈夫なのかと不安になっていませんか?でも、音が鳴っても痛みがなければそこまで心配することはないでしょう。ただちに何か健康被害が起きる可能性は低いからです。考えられるのは、過去の捻挫によって足首の靭帯が伸びているケースです。大抵はリハビリによって周囲の
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/ある日イスから立ち上がる時に脚を開いたら、股関節周辺に痛みを感じたり、動きの硬さを感じたことはありませんか?実は日常生活の中で股関節を小さくしか動かしていなければ、だんだんその範囲内でしか動かなくなっていきます。これを予防・改善していくには、普段から股関節を大きく動かしておく必要があります。日常でそんなに股関節を動かすことが無い人がほとんどだと思いますので、意識してス
好評いただいている代謝UPマッサージ+人幹細胞マスク60分8800円(通常12100円)まだまだ3月末までキャンペーン中ですとにかく疲れがとれる!!お肌がもちもち、しっとり!血流がよくなりぽっかぽか!などお客様からお声を頂いています前橋通貨めぶくPayは、エステティクでもお使い頂けますめぶくPayでお支払いいただくと20242月29日まで20%還元・・・すごい20243月30日まで3%還元・・・お得もちろん
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/スクワットなどの自宅で行える基本的なトレーニングを続けていると、やがて物足りなさを感じるようになる人もいると思います。でも、いきなりレベルを上げ過ぎると続かなくなってしまうこともあるので、新しい種目を取り入れる際には慎重に選びましょう。そこで今回は、体幹が鍛えられて脂肪の燃焼効果が得られる「マウンテンクライマー」をオススメします。特別な器具を必要とせずに自宅の
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/2月も後半に入り、周辺が慌ただしくなっている人も多いのではないでしょうか?年度末だったり、決算だったり、お子様の入学、卒業の準備などが迫ってくるので、疲れが溜まるうえに時間のなさから食事がジャンクなものになりがちです。そこでこの時期にオススメの食材をご紹介しますね。それは「カリフラワー」です。カリフラワーはブロッコリーと同じくアブラナの一種です。
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/仕事を終えて帰宅したらリラックス出来ていますか?自宅は疲れた身体と心を癒してくれる空間であることが望ましいですね。仕事をしているときは交感神経が優位に働いており、帰宅後は副交感神経を優位に働かせることでリラックス出来て疲れも回復に向かいます。しかし、帰宅後の部屋が落ち着いてくつろげないような部屋であったなら、心身のリフレッシュが出来ずに疲れは溜まってしまいます。
こんにちは!いつも読んでいただきありがとうございます😊いつも通っているヨガの先生の一言!ヨガはポーズをとりながら時間をかけて固まった身体をストレッチすることで体内が活性化されて動きやすいカラダになる。だから。。。いきなり激しい運動をしても体が整っていないと効果は半減なのよ。。。と。そうですよね運動だけでなく食事に関しても同じこと!私たちの体は健康でないと食べたものを十分に消化吸収してくれない。まさに体の土台を整えておくことがとても大切なのです。
月商7桁・年商8桁を目指す30〜50代女性起業家のためのダイエット&健康的な体づくりの専門家スタイルアップトレーナー吉永晴稀(よしながはるき)プロフィールはこちらヨガ講師元大手ヨガスクール講師元公務員栄養士さらに!女性起業家の受講生さんがダイエットに成功したことで売上がぐーんと上がったんです!(嘘のような本当のお話)対談動画はこちら私自身、ヨガ講師として起業後に出産し何をやっても変わらない体型や体の不調に悩んでいたところから正しい
昨日はサロンで人気のホームケアアイテムセルキュアシリーズでお世話になっているベレガ東京へ撮影の協力依頼がありまして久しぶりに訪問してました撮影がNGなのでこれしか撮れませんでしたが壁にはびっしりとセルキュアご愛用の映画やドラマのポスターだらけっ棚にはサインがずら~っと並んでいて俳優さんたちは必ず撮影前に使用してるから綺麗を保っているんだなと痛感そしてやっぱりセルキュア凄いっと感動さてさて…嬉しい口コミをご紹介させてください『enjoy.mさん(50代/
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/今冬は暖冬と言われて冬にしては暖かい日が多いですが、風の強い日などは寒さを強く感じることもあります。外出をするときは首を守ってあげると良いですよ。首は皮膚が薄くその下を動脈が通っています。そのため首が冷えると冷たい血液が全身に回ることになり、体全体が冷えてしまうのです。これが冷え性はもちろん、自律神経の乱れにも繋がり肩や首が凝る原因にもなってしまいます。