代謝

こんにちは！食習慣を整えるダイエットカウンセラー管理栄養士の神田かえです！プロフィールはこちら食べて痩せたい人はコチラダイエットを始めて最初は順調に減っていった体重がピタッと止まりビクともしなくなる…このような停滞期からなかなか抜け出せずご相談に来られるダイエッターさんとても多いです！！停滞期が長く続けばつづくほどこの先、痩せられるのかな…って不安になりますよね～中には、体重が減らなくなった焦りから食事をさらに減らす人も

初キムチ作ってみた🎵適当に材料入れたけど、旨い！また食べたい🎵売ってるキムチと全然違う作ったことなければ、お勧めします

•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ✰*。✰*。✰*。•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ不規則な生活スタイルで、心も体もガタガタになった46歳・主婦(現在、花屋で働いている)健康意識したダイエットkom.tomokoです。•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ✰*。✰*。✰*。•*¨*•.¸¸☆*･ﾟここ最近の体重2日間上が5月22日下が5月21日両方とも、55.6kgで、変わらないけど、甘いもの食べても、55kg代をキープしているなら、良いのかも（体型は、まだまだだが…

皆さんおはようございます😃！最近妻にも言われるのですが…お腹が出てきました😂😂30歳が近くなると代謝が落ちてきているのを痛感します…私の場合座り仕事で、ほぼ運動がなく最近はスポーツもできてないですみなさんはどんなことでケアしていますか？？ダイエット頑張ってみようかな…

「早起き」は老化現象？だけとは限りません(*∩ω∩)「寝るだけで痩せる」睡眠であればいつ間にか気づいた時には「早起き」になっています♡逆に言えば「早起き」出来ない睡眠では残念ながらどんなに寝てもむしろ何をしても痩せられない「寝られる」方が老化現象とも言える状況もあります💧"あるべき機能"がフル活用され身体に任せられらる様になると勝手に「早起き」になってます起き上がる・動き始める

子供の頃のそばかすが大人になっても消えず、シミのように見えてしまうとお悩みの方も意外と多いのではないでしょうかそばかすは白人の方や色白の方に多いことからも、紫外線から肌を守ろうとメラニンが多く作られた結果であることがわかります基本的には子供の頃は代謝が活発ですので、メラニンが多く生成されても代謝によって排出され、特に心配することはないのですが何らかの原因で代謝が滞ってしまうと排出がうまくいかず、大人になってもそのままシミのように残ってしまうことになります現代のお子さんは特に子供の時から日

本日のこうじさん。今回はまあまあかな～

今回は、大平里さん著の「代謝」がわかれば身体がわかるという本について。こちらは光文社新書という形で出版されています。代謝などの言葉はダイエットや筋トレなんかの世界に結び付けられていることが多いですか、代謝そのものについて記述されている本で、内容的にいえば生化学などの分野になります。例えば何かを食べた時に、それが体の中でどうエネルギーになるのか、というところはあまりイメージがつきにくいところがあります。それについて、酵素の働きなどを示しながら、グルコースからどうATPを獲得していくかというこ

こんにちは！食習慣を整えるダイエットカウンセラー管理栄養士の神田かえです！プロフィールはこちら食べて痩せたい人はコチラ日々、たくさんのダイエットのご相談をうけている中で『甘いものがど～～してもやめられないんです！！』というダイエッターさんとても多いです！このように思っている方にどのようなお食事をしているか伺うとある共通点がありましたそこで今回は、甘いものをやめたいのに食べてしまうと悩んでいる方のために甘いもの欲求が自然と消える方法

搾りたての青汁を飲むようになって、私は自分の身体の中がどのようになっているのかが手に取るようにわかるようになりました。中は見えてないのですが、感覚で元気だってわかります。ここが搾りたて青汁の凄いところで、効率的に健康に戻してくれていると感じるところです。何がどうなって健康に戻してくれているのかは、はっきりとわからないのですが、大丈夫だなという安心感を感じてきます。みんな飲めばだんだんそ

岐阜県可児市🇱🇰アーユルヴェーダサロン『SriLassanaｽﾘﾗｯｻﾅ』現役看護師＆セラピストののまちみかです自己紹介はこちら✴︎デトックス✴︎✴︎特別メニュー✴︎シロダーラは4月〜9月頃までの暖かい時期にしかできない期間限定メニューです⚠︎はじめた日から2ヶ月半の間に3日or4日ご来店いただく『集中デトックスコース』ですいつも頑張っているじぶんのからだを労ってあげてください♡3日間コースアヴィヤンガ90分＋シロダーラ1回通常価格¥66

こんにちは肝臓は心臓と同じくらい生命に大きく関わっている臓器で主に3つの機能があります代謝食べ物からとった糖、タンパク質、脂肪を体内で使える形に変えて貯蔵し、必要な時にエネルギーのもととして供給します解毒作用アルコールや薬、老廃物などの有害な物質を分解し、身体に影響を及ぼさないように無毒化します胆汁の生成・分泌肝臓で作られた老廃物を流す「胆汁」を生成、分泌します胆汁は脂肪の消化吸収を助ける消化液でもあります。肝臓が疲れてくると…疲れや

まど♀です。お昼に外食して帰宅すると、マトが下痢になってしまいました。「多分お店で飲んだスープが原因かな？自分の料理で波動調整しないと…」と言って、夕食にマトが作った和風パスタがこちら♪美味しい(^^)やっぱりマトの作るご飯が最高です。外食は食べた後に“重たさ”が残ることが多いので、これが波動の違いなのでしょう。さて、前回“断食は光から遠ざかる”と綴りましたが、ファスティングについてマトが感じたことをお話してくれました。「ファスティングは消毒と同じである。断食

本日はこちら結構さらさら系かも。飲みやすい『本日はこちらの甘酒ちゃん‼️』本日はこちら。夏らしいよね。さっぱりレモン。次は何かね～『本日の甘酒ちゃん‼️こちら』本日はこちらの甘酒ちゃんうまうま。もっと大きいのが飲みたいameblo…ameblo.jp『本日の甘酒ちゃん‼️こちら』本日はこちらの甘酒ちゃんうまうま。もっと大きいのが飲みたいameblo.jp『この麹の香りたまらん‼️』甘酒水と麹だけなのに出来上がったときのこの香りいい匂いです凄く好き❤️ameblo.jp

ダンベルで代謝は向上するの？注：代謝って？と思った方は昨日の記事を参考に♪ダンベル体操は基礎代謝が高まり脂肪を燃焼させる運動としては最適な方法と言われてますダンベル体操を行うと、筋肉の量増やす効果があって、筋肉のエネルギー代謝を高めることもできます寝ダンベル体操で代謝の高い体を作って運動と組み合わせると、効果的に脂肪を燃焼させる事ができますダンベル体操でできる事は運動で脂肪を減らすということではなく代謝の高い、脂肪の付かない、体質を作り上げるっていうことなんです基礎

ドクタートム(トモ先生？)という京都の美容皮膚科の女医さんが、ダイエッターは体脂肪を測ったほうがいいのではないかという記事がとても興味深かった。普段からキッパリとした語り口で肌やアンチエイジングや医療の裏側を書いていて、けっこう前からフォローさせていただいている。最近フェイスリフトをしてダウンタイム中の写真を載せていてますます目が離せない。ファスティングやダイエット食品や漢方薬のPRをされているブロガーさんがたくさんいて、皆さん揃って「痩せた！」と言っていて

代謝の向上とダイエットの良い関係消費するエネルギーより摂取するエネルギーの方が多くなると余ったエネルギーを、脂肪として貯め込もうとするのが人間の体の仕組みなのでダイエットでは、どのようにしてその消費するエネルギーを増やしそしてどうやって摂取するエネルギーを減らすのかがポイントになりますダイエットの大半は食事を制限する事で摂取エネルギーを減らすものですが運動をせず食事の量を減らすだけでは脂肪は減らないままに、基礎代謝がぐんと低くなってしまいますこのようにして基礎代謝が低

代謝について考えてみる・・・体を動かしたり内蔵が働く時にエネルギーを消費する生命活動そのもののこと・・・それを代謝といいます新陳代謝ともいいますが、汗をかく、髪が生え替わる肌が再生する、脂肪を燃やすなども代謝の作用ですたとえ寝ている間でも代謝は行われています呼吸や体温調節などなど生命を維持する為に必要な代謝が基礎代謝です基礎代謝は消費エネルギーの実に70％を占めていてそのピークは男性は16歳女性が14歳と言われてます遺伝的な傾向があるといわれる基礎代謝ですが運動によって筋

もう日曜日、、、、謎に4:30に目覚めて6:00から走ってきた新しいラン用グラサンがめっちゃいい感じです❤️すっぴんでも汚くてももう30越えたら顔面どうでも良くなってきた5月やのに肌寒いっておかしくないですか？😭走った後はライ麦パンとたまごとヤクルトでちゃんと糖質摂取！完全に糖質制限してるねんっていう人見たらものすごい気の毒になります。お客様にもたまに居ます。糖質(特に米)を摂らないと代謝が下がるので運動するのにも体のライン引き締めるのにも効率が悪くなる

起きてテレビのスイッチを入れるとこの番組(リブログさせていただいた記事の番組)を放送していました。結構ハードルが低いものばかり推薦していました。だから、長続きするのだと、、、録画すれば良かったですね。背筋をピント伸ばして座ることを心がける、とか、スクワットまではいかない屈伸を10回１セットで、何セットか？(ちょっと記憶が曖昧です🙇)基礎代謝をあげましょう！って言っていましたよ。私の場合、これ以上太らない！&体脂肪率ダウン！が目標です。そのために１日最低4000歩(平均して、でも

加西＆神戸舞子deヨガのYUKOです👩🏻先日下半身を鍛える！！腹筋と太腿・ふくらはぎの筋肉を鍛えるポーズをとりあげました今回はお尻の筋肉を鍛える！！です🙋🏻‍♀️お尻には「大臀筋」その奥の「中臀筋」がメインとなり骨盤を支えていますなので…この筋肉が弱くなると立ち上がる時にバランスを崩しやすくなるようです😱また…お尻の筋肉も大きいですから筋肉量を増やすことで代謝が上がりますつまり…代謝の良いからだになる！！本日、神戸新聞カルチャーTIO舞子での『からだ巡るヨ

本日はこちら。夏らしいよね。さっぱりレモン。次は何かね～『本日の甘酒ちゃん‼️こちら』本日はこちらの甘酒ちゃんうまうま。もっと大きいのが飲みたいameblo.jp『どんどん紹介します！甘酒ちゃん‼️』本日の甘酒ちゃん友達から甘酒もらってから、良くこのシリーズみるの。楽しみに飲みま～すameblo.jp

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こんばんは、村田将嘉です。先日、内臓脂肪の記事を書かせていただきましたが、本日は内臓脂肪より厄介で落としにくい、皮下脂肪の事を書かせていただこうと思います。皮下脂肪とは読んで字の如く、皮膚の下に蓄積する脂肪のことです。では、なぜ皮膚の下に脂肪がついてしまうのでしょうか？それは、カロリーの摂りすぎと、運動不足が主な原因だと言われています。運動はしていないのに、食べたいものは食べる。これでは、摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまいますよね。摂取カロリーが消費カロリーを上回れば、消費

さて、宇宙生物学における生物の定義の二つ目である。自己維持する化学的システムこれは、生物学的な生物の定義の二つ目にあった、「代謝機能を持つ」とほぼ同じ話だ。化学反応をずっと継続し続けようとしたら、反応の材料となる養分を常に供給しつつ、反応によって生成した産生物を老廃物として排出し続ける必要がある。これが代謝だ。このような、「化学反応の束」としての化学的システムを自ら維持するには、自律的な代謝システムが必須である。これは、生物が自分を自分として変わらずに維持する機能、すなわちホメオスタ

本日の甘酒ちゃん友達から甘酒もらってから、良くこのシリーズみるの。楽しみに飲みま～す

こんにちは！食習慣を整えるダイエットカウンセラー管理栄養士の神田かえです！プロフィールはこちら食べて痩せたい人はコチラあなたは、日頃からカロリー表示を気にしてませんかどうせなら、少しでもカロリーが低い方を選びたくなる気持ちすっごくわかりますたしかに・・・痩せるには、【摂取カロリー＜消費カロリー】にすることが必要ですよねなので、多くのダイエッターさんはとにかく摂取カロリーを減らしてダイエットしようと考えていますでも・・・実際の

今まで使ってきた化粧品が急に合わなくたった「疲れてる？」と聞かれることが増えたファンデーションの色が合わなくなってきた年だからで片付けてしまう事が増えた時その時です‼︎周りでは「更年期」「女性ホルモン・・・」なんて言葉を耳にする？耳に付く？が増えた上手に付き合うしかないでもどうやって？まずは女性ホルモンを整えませんか？骨盤から女性ホルモンを整えて、お肌もキレイにしませんか？

私、食べることが大好きで、特にお菓子とかパンとか食べるのが大好きだったんです。勤めていた時に、会社でお客様から頂いたお土産なんかは大喜びで勝手に開けてみんなに配ってさっさと食べちゃってました。仕事帰りには板チョコを毎日一枚とお菓子やらいろいろ買って帰宅後即貪り食っておりました。その後、晩ご飯を作って食べてました。晩ご飯食べた後、またお菓子を食べてました。