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さかもとかずえです。タイトルの答えそれは、コツコツコツコツって掛け算じゃなくて足し算じゃんって思った方、地道に見えるでしょ?でも、足し算のように見えて、とつぜん掛け算になるんですっ最初はね、コツコツやっていて・カラダが楽かも?・なんか顔色もいいかも?・カラダが軽くなってきた!・お腹薄くなった?・姿勢が良くなった!・パンツがゆるくなった!という体感があるとき、いきなり掛け算になるときは、他人から気づかれるほど
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!こんばんは〜今回の動画では、『【食べて痩せる】実はチーズのダイエット効果がヤバかった』というテーマでお伝えします。脂質たっぷりの『チーズ』って「ダイエット中はNG!」と思っている方が多いかもしれませんが、実は!『正しい取り入れ方』をすれば、むしろダイエットを後押ししてくれる最高の食材なんですよ♪なので、チーズを上手に活用すれば、「おいしいチーズを食べているだけなのに
以前から気になっていた酵素浴デビューしました!デビューしたきっかけは体重が落ちないこと。出産前から17キロほどアップした体重。ウォーキングしてみたりストレッチしてみたり軽めの運動を取り入れていましたが全く効果がない。ダイエットを成功させるどころか過去最高を更新してしまっていて今のままじゃと思い手軽な酵素浴を。酵素浴は代謝アップにいいといことでまずは体質改善!あとは寝てるだけでいいなんてズボラな自分にはピッタリ!15分寝て
Hello🌺Thankyouforvisitingmyblog週末よく行くファーマーズマーケットではローカルで作られた野菜や果物などが売られています。玉ねぎ、にんじんとか定番の野菜もありますが、旬の季節でしか売ってない野菜や果物もあります。で、今回見つけた物は「食べる輸血」と言われているスーパーフード。何だか分かりますか?ビーツ東ヨーロッパの伝統料理ボルシチに欠かせない野菜の一つで、ほうれん草やてんさいの仲間。大根のようなシャキシャキ感もあるし、葉っぱの部分はほうれん草
旅行も終え通常に‥ダイエットも3ヶ月目突入暖かくなってきたし‥少し動くことも意識しようとストレッチや歩くくらいですがもう少し頑張ろうと思います旅行あけ野菜が‥(息子のお弁当は何とかいけましたw)全粒粉パンにクリームチーズモモハム塩やめ黒胡椒とイタリアンパセリをパラパラ‥脂肪分少なめのヨーグルトにアガベシロップ白湯暑くなるとついつい冷たいもの多いので‥体内温めることを意識さぁ~💪【楽天1位】体重計ヘルスメーター乗るだけデジタル高精度薄型小型軽量電源自動ON
今日はヨガ1週間とんだから、今日は大きな筋肉のばすようなポーズ✨代謝アップに効果的らしいでも、最近、ちょっと太り気味やから体が重いプランクなんか、はよ終われ~って願いながら耐えてる笑でも、普段運動せん私には必要な時間頑張らんとで、明日はいよいよ楽しみにしていたお出かけ🎶LIVEに行ってきまーす👋
さかもとかずえです。普段通り食べているだけで太ってきた?そろそろ薄着になる季節?急げ~そんな時は、運動やストレッチ!の、前にまず、代謝を上げよう!内臓のリンパの流れを活発にすることで代謝は上がる↑代謝を上げるってやせるだけじゃない代謝が上がるということは細胞のエネルギー代謝が活発になるということ。だから若返りも可能なんです!エネルギーが回っているとご縁や良縁も舞い込みやすくなる☆代謝爆上げ人生爆上げ毎年、薄着の季節に
こんばんは温泉サロンsoraのミカちゃんです昨日は永ちゃん先生に招待されて小野治療院こころtoからだ祝開業7周年パーティーに参加させて頂きました😊会場はスナック貸し切り状態でネオンの回転するステージで永ちゃん先生の講演からのスタート津軽ペンまじりの講演が永ちゃん先生の味を出しててきどらない、暖かな演説でのスタート乾杯🍻でした気心知れてる仲間のなかで一緒に踊り笑い美味しいビールを飲み汗💦この会場にいるだけで代謝アップ⤴️免疫力アップ久しぶりにという
だんだんも暖かなってきましたね。これから夏に向けてダイエット!夏は暑いから代謝も上がって良いと思っていますが実は…外気温が高いため基礎代謝が低下しやすい季節。そのうえ、クーラーや冷たい飲み物の影響で身体が冷えると、ますます代謝が下がってしまいます。夏に痩せやすい身体を維持するためには、冷えを防ぎ身体を温める習慣を取り入れて、代謝に働きかけることが重要です。例えば、夏はサンダルを履く女性が多くなりますが、クーラーが効いた室内では冷えを招く原因に。手足が冷えやすい人は、パンプスやスニーカー
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!こんばんは〜今回の動画では、『【これヤバい】もっと痩せる白湯の飲み方』というテーマでお伝えします。みなさんは、「ダイエットや健康のためには、冷たい水より『白湯』を飲む方が良い!」という話、聞いたことありませんか?実際、水を白湯に変えるだけで、驚くべき効果がたくさん得られるんです!しかも、その白湯の『飲み方』を工夫することで、ダイエット効果がさらにパワーアップ!!私
トレーニングあとのこれが美味し過ぎ♡藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。気温も上がって、青空広がるお花見日和🌸そんな日も変わらずトレーニングに励む♡4月は、新規さんや新たにエクササイズ始めるが多くスタジオも賑わいます♪新規レッスンスタートして緊張している場合ではありません。みなさんの期待と効果に応えるべく私もさらに上を目指すべくトレーニングしています。特にヨガは、レッスンしていると私の身体にはなかなかフォーカスはできません。自分の身体はどう動いているのか
こんにちわ☀️痩せたいっと頑張っているかた、痩せる為に普段から何を心がけていますか痩せたい人必見!!更にダイエットサポート力をアップしてくれる物を取り入れようせっかくなら今の時期ならではもパワーをもらいましょうお味噌汁に入れるとダイエットサポート力がアップする春のおすすめ食材🔵ブロッコリー🥦ビタミンやミネラルが豊富な食材です。しかも他の野菜に比べてダイエットサポートの面から魅力的なところは、なんといってもタンパク質が豊富なんです。🔵そら豆🫛糖質や脂質の代
寝る前8分ダイエットこんにちは。ボディメイクトレーナーのyukikoです。ご訪問ありがとうございます。日本人の4割近くの人は、睡眠時間が6時間未満だそうです。睡眠時間はダイエットと密接な関係で睡眠時間が短い人は痩せにくいと言われています。睡眠の質を上げるために、「眠りのホルモン」と言われるメラトニンの原材料を含む大豆や乳製品、マグロ、ナッツ類などを取り入れましょう!運動不足に陥っている方、デスクワークで動きが少ない方、移動はいつも車でほとんど歩くことがなくなっ
更年期のおばさん体系から57歳でも−11kgした方法を丁寧にわかりやすくお伝えしています。老けて太る一方の50代でも若々しく痩せて健康になる食事方であなたのダイエットを成功に導きます。ダイエットカウンセラーちかこプロフィールはこちら↓☆☆profile.ameba.jpお友達登録いただいた方に好評いただいてます動画『56歳でも−11kg痩せた方法』をプレゼントさせていただいてます。おともだち登録はこちらです
【冷えから起こりうること】冷えは万病の元とよく言いますが昔から言い伝えられてきた言葉からだ全身にまんべんなく血液が行き渡ることで、冷えは取り払うことができます。『冷えにくい身体づくり』が、元気でいるための第一歩だと私は思ってる!臓器が機能低下し出す年齢の方は特にです。ストレスを感じると血管が縮こまって細くなるので、そこを通る血液もドロドロになりやすく…それもまた冷えの大きな要因ドロドロさせないためにストレスはなるべく溜めないただ、溜めないってなかなか難しいから、温める♨️😉
こんにちは!食べて痩せるダイエットサポートをしているなつです!インスタグラムはこちらから👇インスタはこちらからLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.www.instagram.com野菜をしっかり食べた方がいいのか分かるけど…
さかもとかずえです。ダイエット成功モードの痩せる覚醒スイッチを入れるには大丈夫と自分を信頼することえ?どうやって?どのようにすればいいの?という思考の声は無視をして(笑)根拠なく痩せて魅力的になれる自分をイメージするこの覚醒スイッチがはいっているかどうかで結果がでるスピードが違うよ手に入るものは早いにこしたことはない人生焦らず急ごう近日、細胞ピチピチ代謝アップ&足もお腹も同時に凹み顔やせも可能なダイ
脂肪を厚着って?その歩き方が冷え症の原因?!コートが入らなくなる季節。身体に脂肪が付いた事が一目瞭然になる季節!服は軽そうになっても、身体は厚着のままっとことのないよう。生存本能で身体が脂肪をためやすい事は事実。でも、それだけが原因なわけではありません。自分自身の歩く姿勢で「脂肪厚着体質」を作り出してしまうこと、ご存知ですか?猫背な歩き方は脂肪が付きやすい?あなたの歩き方は大丈夫ですか?体が冷えると脂肪が蓄積する!首を縮めて肩を丸くして歩いていませんか?また、厚着のせいで
横浜・保土ヶ谷の女性専用おうちサロン年齢とともに疲れやすくなった太りやすくなったと感じる方へ。遠赤外線ドーム&リンパデトックストリートメントで、いつまでも若々しく痩せやすく疲れにくい健康な体つくりをサポートします。ご覧いただきありがとうございます。cocociaセラピスト、長島です。初めましての方はこちら最近施術していて少し気になっているのが「身体の冷え」あまり自覚がない方も多いのですがトリート
こんにちは薄着になる季節、今のうちから身体の中から引き締める「ピラティス」がおすすめ女性のボディライン、はもちろんのこと姿勢改善にも、ダイエット効果が上がるにもピラティスがオススメです免疫が上がったり、代謝も上がったりいいこと尽くしの習い事なんですよこの春のスタート共に始めましょう!まずは、ピラティス体験からどうですか?【ピラティス体験会実施中!】運動不足解消、ダイエット、姿勢改善にピラティス!
いくつになっても、楽しみたい!!藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。4月が始まって新しい環境に身を置く方もそうでない方もですが春だから年度初めだからなぜか、いろいろありますよね。今年は、4月スタートで、レッスン担当することになりいつになくドキドキしながら過ごしています。スケジュールが変わって私のエアロビクスのクラスに参加の方が増えてうれしい!レッスン数減っているけど有酸素運動は、、、アクティブ系のレッスンは、、、なんていう方も増えてはいると思ってはい
管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます!これなんだと思う?^_^粒マスタード?笑朝起きたらやることは部屋の片付けではなかった...(一つ前の投稿に部屋の片付けする!って言ってたから)今日の栄養カウンセリングで出そうかなと思ったおやつだけど…ある材料なくて別で代用したけど…ちゃんとできたかな・・・\\⏰⏰⏰⏰!(◎_◎;)//でっきた〜‼︎‼︎‼︎(´∀`*)\ギルトフリーなオートミールバー/栄養カウンセリング無事終了しました!この時間
楽しさが伝わっていたら嬉しいです!!藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。朝から、薄日もさして桜も綺麗で、春ってかんじ。そんななか、かわらず、スタジオにお運びいただきありがとうございます。レッスンの種類はいろいろなのですがお伝えしたいことは、同じ!!「身体を動かすって、楽しい!!」ストレッチポールで整えリラックスヨガで動きを確認しエアロボディメイクで有酸素運動とトレーニングストレッチで多方面からアプローチしてエアロ30でエアロビクスの楽しさを。だんだん
昨夜は次女ちゃんから電話有り私次女ちゃんとの電話中寝落ち💤💤💤2時⏰〜7時⏰寝る洗濯して朝食摂って8時過ぎ⏰から外出婦人科受診検査結果聞きに行く問題なしっショッピングモール開店迄30分程外で待つパパさんの服探すお店ハシゴするショッピングセンターでパパさんの服と靴下買うパパさんは朝からネカフェでお仕事私一旦家に帰る13時半⏰パパさんと待ち合わせ役所へ精神障害者保健福祉手帳の更新と保険証の変更手続きに行くパパさんとフ
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!こんばんは〜今日の動画では『【激痩せ必至!】体脂肪をドバドバ落とす食べ物5選|完全版』というテーマでお伝えします。この動画を観てくださっている方のお悩みは、ズバリ!「どうしたら脂肪を楽に落とせるか?」ということではないでしょうか?実際のところ、いくら「痩せたい!」とは言っても、「ハードな運動やきつい食事制限をするのは嫌!」と思っている方がほとんどだと思います。と
どんなリラックスをしますか❓休日にゆっくりお風呂🛀に入るリラックスが好きです。入浴の効果🧼新陳代謝が高まる。新陳代謝とは、身体の細胞が一定周期で繰り返し生まれ変わること。そのサイクルは、肌は28日、心臓は22日、胃は数日、骨は2年など決まっている。新陳代謝が高まることで、身体の溜まった老廃物、疲労物質が汗、尿、便として、体外へ排出されやすくなる。血流が良くなることで、身体の隅々まで酸素、栄養素が運ばれる。身体が温まると筋肉や関節部の緊張がほぐれる。規則正しい生
ダイエットは最高の自分育て自己肯定感を育てて愛おしい自分に🧡冨田麻由です。1歳7歳11歳の3児の母(元精神科病院管理栄養士)生まれ持った遺伝子タイプに合わせて自分を【知る】から始まるリズム創りダイエットサポート心を温めるお手伝いをしています。(はじめましての方はこちら)お菓子食べるなら15時な訳身体のこと考えなきゃ!健康意識しなきゃ!でも、お菓子は食べちゃうよね…そんな時は、【いつ食べるか?】を意
62歳現役パワーリフター筋肉再生アーチストのてっちゃんですパーソナルトレーニングの流れ基本的には1セッションで全身に刺激を与えて行きます。身体の中でも大きな筋肉を代謝アップなどを狙い上半身なら(背中と胸中心)下半身なら太腿(大腿四頭筋とハムストリング)ただし、女性の場合は大臀筋(ヒップ)や内転筋(内腿)中心だったりとお客様の希望や個性に合わせてオリジナルのメニューを毎回バリエーション豊富に提供させて頂きます。有る一例です、先ず背中のトレーニングラットプルダウン(広背筋狙い)バーベルベ
こんにちは女性の美と健康をサポートするアラフィフ女子の静香です💗私は月のリズムに合わせて体を整えたりしてるのですが先日の牡羊座🌚新月の日は菌活&温活もできる発酵スチームセラピー『ビオスチーム』でセルフ蒸ししました♡ビオスチームはまるで温泉に入っているかのような心地よさ💕じんわり芯から温め発酵菌を吸収しやすい粘膜から取り入れ菌が生み出す酵素が発酵しやすい温度へ導いていく…温活しながら菌活することのできるビオスチームは他のよもぎ蒸しとは違った良さが体感できます
さかもとかずえです。なんでも自分でこなしちゃう方辛抱強い方強いと思われている方頼るのが苦手な方頑張り屋さん↑↑エネルギーをため込みやすいのでちょっとしたストレスでいっぱい食べてしまって太りやすい傾向にあります私が我慢すれば状況は収まるって考えを捨てて、身近な人から弱音を吐く、頼ってみる、↑↑こんなことを始めてみましょうちょっとずつでOKよエネルギー回したい女子は集まれ~近日、細胞ピチピチ代謝アップ