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木更津市の介護予防でした。調理実習の日なので運動が少なめ。30分間でスクワット多めにやってあっという間に終了。調理実習は皆さん流石の現役の主婦なので手際がよくこちらもあっという間に終了。うどん、白和えを僕もいただきました。つるつるっと肉や野菜もとれて美味しかったです。次回は最終回。何か一つでも実践してもらえるようにわかりやすくやりたいと思います。
7/22(月)、第18回「おおくさうたごえ会」終了しました♪NPO法人みゅーまる、歌&運動指導:岡本和子、キーボード:法木杏奈、ギター:鈴木正彦、で伺いました(*^^*)前回に続き、ストレッチコーナーとチェアエクササイズのコーナーもCDを使用せず生演奏で☆杏奈ちゃん、すーさん、ありがとうございました(*^^*)今日はいつもご参加の方にお休みが多く人数的には少なかったのですが、先日近隣の高齢者施設でのコンサートを聴いて下さったご家族が、配布したフライヤーを見て、障がいをお持ちのお子さん
ここ数年、遠距離介護をしていて「なかなか困るな」と思うことが食欲不振です。私たちの年代ではなかなか慢性的には無いことなので最初は「なぜなの~?」と思っていましたが色々調べると・心理的なもの(心配ごと)・運動量が少ない事・薬との関係(副作用で食欲不振や口渇などはけっこうな種類あります)・味覚の低下・義歯が合わず美味しいと感じづらいなどがあり、1つの場合もあるだろうし複数の場合も大いに考えられます。1つ1つにテストのし甲斐があって色々試すのですが、明らかに食欲増
山羊座のひとにオススメ致します(^^)
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています健康を気にするあなたフレイル・サルコペニアこれらの言葉をどこかで聞いたことがありますか「フレイル」の火付け役は東京大学高齢社会総合研究機構の飯島勝矢教授飯島先生より先日の在宅栄養管理学会ランチョンセミナーで貴重なお話を伺いましたフレイルの定義とは?そもそもフレイルとは(年をとって)心身の活力(筋力、認知機能など)が低下した状態をさします
19日、町文化センターで「介護予防セミナー2019」を行いました。町では、「いきいき百歳体操」、「ふれあいサロン」などを通じ、高齢者になっても、体が弱くなっても心身ともに健やかな生活ができるようにと、例年、セミナーを開催しています。今回も、200人ほどの参加者があり、高齢化率の上昇とともに関心が高くなってきているものと。「いきいき百歳体操」は、この2年間の取り組みの中で町内に20箇所で行われるようになりました。町では、全15区で歩いて行ける範囲に会場があり高齢者人口の1割700人
明日はこちらです♪~~~~~~~~~~<おおくさ「うたごえ会」のお知らせ>https://myu-maru.org/event/ookusa-utagoe-kai/?instance_id=1527月22日(月)の午前中、船越(横須賀市)の大草弘眞堂薬局さんで「うたごえ会」(第18回)を行います♪座ったまま、頭と身体の体操をしながら歌います!漢方のお茶と、身体に良いお話もご一緒にどうぞ(^^)歌・体操指導:岡本和子キーボード:法木杏奈ギター:鈴木正彦梅雨から夏へ♪皆様とご
ご訪問ありがとうございます。埼玉県東松山市・川越市・上尾市・熊谷市・小川町・池袋(レンタルスペースレッスン)元・会社員→副業起業アラサーが主宰のプリザーブドフラワー・アーティフィシャルフラワーレッスン&可愛い小物が作れるお稽古サロンPastelFleur(パステルフルール)です。平日夜、土日祝日レッスン【自己紹介】➡こちら♡体を動かさないでいると、さらに骨や筋肉などが衰えますます動くことが億劫になって、足腰が弱ってしまいますそこで、本日は予防策
イシイです。那須フローラのウェルネス事業について、試験的ではあるのですが予約サイトを作ってみましたこちらでご予約可能なクラスは、以下の2つです体幹トレーニング贅沢レッスンあしの健康教室申込みしたいけど電話するのが苦手、忘れる開催予定が分からなくて用事を入れちゃった行けそうなんだけど、まだ空いてるか聞きたい・・という場合にも役に立つと思います。急に行けなくなってもキャンセルできますので、こちらもご活用ください。ちょっとずつですが、進化している
夏って楽しいことが続きます先週は、二日間の水都祭出店朝から晩まで楽しく過ごし・・・次の日月曜日祝日、一日スタジオでお仕事しっかりやった後久々に飲み会へ~スタジオ会員様おふたりとなに食べても美味しい!一鴻さん先日、お友達が県外から来るから「美味しいお店教えてください」と言われておススメしたお店また、行きたい!とのご要望により・・・行く事に(笑)もう一人は、以前一緒に行く事になってた時病の為行けず・・・リベンジでした
昨日は中村が運営に携わっているIHL研究会第10期メンバーの最終発表、一年間の集大成の日でした。現役生約50名が個人発表を含めて10チームが一年間のプロジェクト、ミッションステートメント活動についてプレゼン発表してくれ80名あまり集まったゲストさんたちも刺激を受けて活動の熱を感じてくれたのではないでしょうか。中村はタイムキーパーを担当しましたが間近で完成度が高いプレゼン発表を目の当たりにしてワクワクしていました。白熱した中で講師による講評が行われ最後は10チームの中から優秀賞、特別賞、新
先日取材をしていただいたグリーンシティケーブルテレビの放送がありました📺✨尾張旭市保健福祉センターにて行われた『介護者のつどいバランスボール講座』の様子です😊動画で自分をみるのはとても恥ずかしいーこの放送がひとりでも多くの方の目に触れてバランスボールでシニア世代の方の体力づくりやココロのメンテナンスができるという事がもっと浸透して欲しいと願います放送を観てグリーンシティケーブルテレビの方のナレーションが素晴らしくてとても嬉しくなりました取材に来て下さったス
ではではご紹介豆腐クリームで作るカルボナーラソースよーーーん小麦粉も生クリームも牛乳も使ってないんだけど、作り方は簡単で⑴.準備するのは絹豆腐。コレをブレンダーでガーーーーってすると、、、こぉなるのねトロットロ⑵.次にフライパンにオリーブオイルをひいてニンニクを加えて油に香り付けして、ベーコンをカリカリに炒めるの⑶.そしてそこにタマネギも加えて、塩胡椒も振って〜⑷.ブレンダーでガーーーーってした豆腐クリームを投入したらでっきあっがりよん(注意するのは、
ご訪問ありがとうございます。埼玉県東松山市・川越市・上尾市・熊谷市・小川町・池袋(レンタルスペースレッスン)元・会社員→副業起業アラサーが主宰のプリザーブドフラワー・アーティフィシャルフラワーレッスン&可愛い小物が作れるお稽古サロンPastelFleur(パステルフルール)です。平日夜、土日祝日レッスン【自己紹介】➡こちら♡普段、運動習慣のなかった私は心身の健康のために、水泳、ゴルフ、テニス、筋トレなどをするようになりました(*^_^*)頑張るこ
2019.7.7(日)『経絡ヨガインストラクター資格取得』しました数年前、ヨガ専門学校在学中に知ったこの資格介護予防のお仕事もさせていただいている私なので、この資格はずっと取得をしようと考えており、タイミングの合ったこの機会にやっと取得できました令和元年7月7日七夕忘れない日に取得となりました鍼灸師高村マサ先生の講座は楽しく分かりやすく教えて頂けました学びを深めたものから一つずつ、お伝えさせて頂きますね皆様の不調が少しでも解消、改善に向かうようお手伝いができたら嬉
いつもありがとうございます。いま、東京に向かっています。今日と明日で、ケアマネ受験対策の合宿を行います。前回合宿を行った際に、「温泉宿やコテージなどを借りて、泊まり込んで合宿やるのも良いね」と話をしていましたが、今回は、通常の合宿です。今回は受験生と講師含めて、約30名が集まります。人数が多いと、活気が出て盛り上がって良いなと思います。実りある合宿になるように、全力でやっていきたいなと思います。全力でやる前に、移動で体力を使い果
きよせ社協包括生活支援コーディネーターの原田です7/15より清瀬市内で「ほうかつだより」夏号が配布されています!皆さん、ご覧になりましたでしょうか!?「ほうかつだより」とは高齢者ご本人や、そのご家族、また高齢者の見守りに携わる地域の方々を対象に介護予防や生活に関するお役立ち情報地域での高齢者支援の取り組み状況などを年に4回発信しているフリーペーパーです!清瀬市内の4つの地域包括支援センター(市、信愛、清雅、社協)職員と生活支援コーディネーターで分担し、毎回精魂
フゥ〜私ってば、最近はもっぱら「家に居る事」が好き〜なのだ!け!どーーー反面毎年この季節って、なんだか新しい事を始めたくてウキウキしちゃうんですよねちなみに今は具体的に、前から心に秘めてた英会話をマスターしたいって気持ちが強くなっててーーーはい!今日からスピードラーニングを始めました。笑笑ねーねー、皆様ご存知でした?今ってスピードラーニングも電子化してんのね(CDをかけるスタイルのみかと思っててさ)うそーん。知ってました?ホント時代よね〜しかもそのスピードラーニ
昨日に引き続き、今日も新規で三件のご依頼を頂きました!しかもまたもや…この県からです秋の講演は、そろそろ締め切りになりそうです。ご検討中の方は問い合わせだけでもお早めに
当デイサービスのお客様は、要介護者とはいえ、ほとんどのお客様は自身でトイレを使用することができます。自分でズボンや下着を降ろし、便器などを汚さずに使用できます。男性の方は立ったまま用を済ませることができます。但し、そのうちの約1割程度のお客様は、時々トイレまで間に合わなかったり、便器を汚したり、つけていたリハパンなどの下着がうまく付けられなかったりします。当社のお客様は、ほぼ全員がまだ自立心・羞恥心がありますので、そのような失敗をしてしまった時に、それを隠したり、
障害者の施設で利用者の保護者に向けた運動教室を開催しています。参加者は、普段運動を行なっていない方ばかりです。今回は「ずいずいずっころばし」の音楽に合わせて4つの動きを覚えてもらいます。運動と脳トレを組み合わせて認知症を早期に予防します。この音楽はこちらで販売しています
昨日7/18は竹丘南自治会にてきよとれ学校の3回目の体力測定会が開催されました!体力測定の趣旨説明があり…職員の実演があり…実際に体力測定!「団地の1階から3階までの往復のタイム測定」の時に、3回から撮った写真です。階段下で自分の番が来るのを待機している所!待っている間も楽しそうです!体力測定後は、元町・薬樹薬局の管理栄養士の皆さんより「腸内環境を整えるために」というテーマでの講義と「腸の動きを良くする体操」についてのレクチャーがありました!実
いつもありがとうございます。今日は滋賀県草津市に行ってきました。チェアヨガインストラクター養成講座を行ったわけではありません。以前、チェアヨガの講座に参加していただいた方が、フィットネスの中に、チェアヨガを取り入れてくだっていると、報告をくださったため、見学に行かせていただきました。思ったよりも近く、「こんな近いんだ」と思っていました。「遠くからありがとうございます」と、声をかけられたため、「全然遠くなかったですよ。想像以上に近くてびっくり
久しぶりに大田区の介護予防でした。昨年から継続して参加されている方も何人もいて色々安心しました。運動強度は「強」のクラスだったので切れまなく有酸素運動をして、小休止の後すぐに筋トレを立位を多めに行いました。何故かエアコンから温風が出てくるトラブルもありましたが皆さんじんわりと汗をかいて終了。代行の指導は少し緊張しますが、レギュラーの先生の普段がすこーし見えるのは少し楽しいです。今回はとても丁寧にやっている感じが感じられました。
こんにちは。健康運動指導士の岡野真子です。今日のげんき塾には、川上地域センターと平岩地域センターの方が見学に来られて、一緒に体操を楽しみました(^^)チェアエクササイズでは全身をしっかりと動かして、ストレッチや筋トレも取り入れました!今日の筋トレはなかなかキツイ種目でした。片足を伸ばして、そのままももの裏が椅子から離れるくらい脚を持ち上げていきます。ちょっと上げるのも息が止まりそうになる、強度が高い種目。左右それぞれ5回を目標にチャレンジしてみて下さいね!脳トレでは間違い探しの問
今日は毎週金曜に開催している「活き生き体操教室」の様子をご紹介させていただきます😄活き生き体操教室とは、毎週金曜日に京丹後市丹後町は宇川地域にあります宇川アクティブライフハウスにて開催されている体操教室です。現在は60歳以上の方を中心にご参加頂いております。参加されている方はいつまでも元気に過ごしたい、正座ができるようになりたい等、目標に向かって頑張っておられます。中には自宅でも宿題のエクササイズができたかチェックシートを自分で作成し、頑張っておられる方もいらっしゃいます!😲地域の方が
はぁ。はぁ。はぁーーーー💦今週1回のペースでお願いしているパーソナルレッスンヨガを終えましたご存知、私は癒し系ヨガでなく筋力アップ系ヨガをお願いしてるんだけど、、、桃ちゃん先生!今日も!つ、辛かったぜぇーーーいでも!!、、、今めっちゃ爽快感だぜぇーーーーい(山登りしないけど、もしかしてそれってこんな感じなのかしら♡)やっぱ身体を動かすって素晴らしいね健康的な体でいるためにはある程度の運動能力が土台になってる…これ、すごく共感で、筋力が足りないから起こる身体の不