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しがないサラリーマンの私(言うたら底辺)しかし昇給した給与明細を見ると日々様々な葛藤に負けず頑張って良かったなーっって思えた適正な評価をしてくれる今の会社に感謝積み重ねって大事引き続き頑張ろう今朝の体重変化なし昨日の食べたものの記録を見てタンパク質が足りないなーって思ったので今朝は・おにぎりにパック豆乳200mlプラス・昼弁当にサラダチキンをプラス夜ご飯も春野菜の煮浸しサラダチキンをあてにPSBで喉を潤し↓2杯分残っていたデュアーズでハイボー
【維持期:3年と26日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩行距離:約4.68km昨日の食事メモ昼食は、納豆、キムチ、雑穀入りロウカット玄米、コーヒー(+クリープ)。間食は、ミルクココア(豆乳)。夕食は、豆腐丼、トマト。体重微減2日続けて51kg台記録のみ2023年最重量値:54.10kg2024年最重量値:5
こんにちは昨日はふわCが散歩で暑がっていたので今朝は30分早く家を出ました↑しゅっぱ~つ↑↑処理するのにめっちゃ引っ張るから柵に繋がれてなんで〜の顔↑スローで↑遠くに見えるワンコをロックオン中↑帰ったらいつものわちゃわちゃ↑ニオイかがれすぎてイヤ~な顔↑可愛いおばぁちゃんペア今日もおつかれさま↑帰宅後はいつもヘソ天30分早く出ても時間が長くなったから暑くなっちゃったね〜寒いうちは早朝の散歩でワンコの散歩してる人にあまり会わなかったのに昨日も今
Hey、みんな-ぼく、オカメインコのもんじろうですぼくの今朝の体重84ちょこり104まろ103りぼん91大32ぼくら元気で--す~~きょうはね、アスレチックで遊ぶ、まろたんをみていただこうかとまろたんは、アスレチック上で、上手に遊んで移動します縦の枝だけど、ぎゅーっとアンヨでつかんでますねっ。結構、傾斜あるんですよ、この枝。さすが、インコ!!!アンヨだけをつかって、上手に移動右足、ウケル枝と枝の間にきたら、次は、左の枝に
今朝の体重は78.8kg78kg台になりました!明日の朝には78.5kgになってるといいなぁ。そしてハレの日で+0.5kgくらいの計画で今までは白米に十六穀米を入れたものを主食としてたのですが最近、十六穀米が切れて白米を炊いてしまったので玄米パックを食べています。そのせいか減りやすくなっているような…あとヤンノーとあずき茶も追加しましたしね。効果が出ています。もう少しで白米が無くなるので次は玄米を炊いて食べたいです。小川生薬北海道産あずき粉末20
今朝の体重昨日の食事記録朝食◎塩昆布麦ごはん、味噌汁◎ゆで玉子、トマト、ウィンナー、ブロッコリー昼食◎麦ごはん、味噌汁◎豚肉にチーズとトマト乗せて焼いたやつ◎温キャベツ、枝豆おやつ◎プロテイン◎バナナ(限りなく黒いですが中身は真っ白で甘々)夕食◎塩昆布麦ごはん、味噌汁◎目玉焼きとキャベツ・えのき茸の蒸焼き、ブロッコリー以上。只今1週間チャレンジ実施中本日2日目『一週間だけやめてみるチャレンジ!!』こんにちは突然ですが急に思い立ちまし
リバウンドダイエット91日目昨日も計測してたのですがアプリに入力を忘れてしまいました。1gも変動してません今朝の体重:69.9kg前日比:±0gピーク時からの体重:−1.2kgなんて面白味のないダイエット記録なんでしょうか前回の記事でも書かせてもらいました学校での人間関係でちょっとした壁を感じている我が家の高校1年生の娘ですが本人なりに努力して結束の強い2人の会話に混ざるようぐいぐいと話に混ざりこむように頑張ってみたようです二人が
今朝の体重生理おわりかけ帯状疱疹治ってきたこのまま順調にいけばGWは楽しく過ごせる記録のために体重計のいろいろ載せておきます。53kg以上にはあんまりならなくなってきた『体重と体脂肪など。半年後にはいいように変化してほしい…』今朝の体重気候は春らしくなってきましたねお出かけしたいけど帯状疱疹がもう少しで治るのでそれまで大人しくしてます平八プチ三色団子花見だんご15本入りパッ…ameblo.jpタニタ体組成計体重計乗るピタ搭載BC-705Nホワイト楽
今朝の体重41.2kg多少減ってる↓↓まだまだ41キロ台
今朝の体重51.1㎏(前日比±0㎏)睡眠時間1時間前日の食事と日記朝食鶏胸肉炊き込みごはんりんご1個昼食チョコレートマフィン1個間食かぼちゃの種大さじ1夕食豚肉焼き野菜スープ(バターナッツ)その他コーヒー6杯(牛乳入り砂糖無し)夫がマフィンを買ってきて、誘惑にあらがえなかった・・・そして色々あって睡眠がちょっとだけ。夜中までコーヒーもたくさん飲んだ。コ
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重59.6kg昨日の食事朝オートミール20g、お茶漬け摂取カロリー約80kcal昼米100g、オートミール30g、目玉焼き、ハムカツ80g摂取カロリー約500kcal夜豚汁肉無し摂取カロリー約100kcalおやつ無しハチミツ25g100kcalプロテイン60g230kcal運動HIIT(高強度インターバルトレーニング)ダッシュ30秒、休憩5秒×9セット最大心拍数236回筋トレ1時間朝ご飯いつものオートミール
昨日は朝活のマシンピラティスを終えて、向かった先はお友達とのアフターヌーンティー待ち合わせ時間に少し時間があったので、限定のパウンドケーキもゲットできました20代の頃に、テーブルセッティングのレッスンに通っていて(3年通いディプロマは取りました)、それ以来のかれこれ20年近くのお付き合い人の繋がりに感謝しますまた違うレッスングループでも繋がっていて、やはり趣味があう方との時間は楽しいロココ洋式のインテリア、食器は私の好きなヘレンド癒しが溢れてました最後は反抗期の子供たちのグチを言
4月25(木)昨日のおめざは、頂き物のチョコでした。出社すると、色々お裾分け頂けて嬉しい朝ごはん。長男君のお弁当。いつかの自家製冷食のハンバーグでした。私はサラダと焼き芋、不知火。晩ごはんは、大根と鶏モモの煮物。事前に大根を下茹でしておきました。お味噌汁は長芋とキャベツ。野菜たっぷり。食後は、最近肥えてる夫と次男君と散歩へ。3,000歩程度ですが、良い習慣は最強です。今朝の体重は微減、体脂肪も体内年齢も微減~怒りの沸点が低いのが自分でもわかる・
(*¯³¯*)ぐ(*¯ー¯*)ん(*¯o¯*)も〜♪最近、暑くて起きる54歳ん!?私54歳だよね?53歳、54歳って分からなくなるミステリー私だけなんだろかそんな私、せっかく昨日エステで1100gも体重落としたのに夜には50.1キロまで戻しましたꉂ🤣𐤔割れ煎餅食べて喉乾いて水分補給ヤバいですwそして昨日も今日もとにかく眠くて仕方ない急に暑くなると眠くて仕方なくなる傾向朝ごはん食べたら尚更眠いwダイエット記録54歳158cm最大体重56.2
おはようございます<(__)>☀️皆様方の今朝の調子は如何でしょうか、私の方は、昨日甘い物やお菓子を買い溜めして、チョビチョビ食べてたら体重が増えました💦最近も快眠できている様で、朝のダルさが無くなっている様です。今朝の体重60.7㎏でした。昨日と比べたら+0.4㎏です。今朝聴きたい曲は、ONEOKROCKさんの『onewaychiket』です。片道切符で夢を叶える旅に出よう。という解釈ではない様ですが、私はそんな事を考えながら聴いています。今日も1日が始まり
おはようございます!今朝の体重は80.7kgで、前日比-0.1kgでした。昨日の運動は、Nトレーナー(男性)によるヌルいトレーニング1時間のみでした。なので太ることもあり得ると思ってました。最低値更新はちょっとおトク感あります。しかし、毎日0.2kg落とさなければならないことを考えると、実は昨日は「太り日」に分類されるのかもしれません。現状の-0.1kg/dayの傾きでは目標(ソープ)に届きません。なんとかしなければなりません。日付・・・摂取カロリー・・・翌日の体重増減
過去最高体重をキープしていることに迷走してなおります朝は、バナナとヨーグルト、ランチはサラダ、夜は大豆肉の炒め物にイチゴというヘルシーメニューでした…でもなぁ、その後に南部煎餅食べるというオプションついたので、減らないのか!?ストレッチレベルだけどここ毎日実施してるし…今までの食べ倒した付けが、効いてるのだろうと思いたい
今朝の体重、76.1㌔このまま月末乗り切りたいけど、生理近づき、食欲旺盛で困っています。75㌔の壁も高いなぁ。
2024/4/26今朝の体重前日比-600g今朝お通じアリで減りましたぁ早朝ウォーキングも行ってきました爽やか今月最小値も更新しました4/20からリスタートして6日間で-3.5k減量おススメしないダイエットです短期間で瘦せるとリバウンドが怖いです今日はお楽しみの外食です外食時は楽しみます出来れば明朝+700g以内におさめたいところ1k越えはしたくないですダイエット減量美姿勢体脂肪目標20%・毎日体重計醜いカラダを直視・便秘対
今朝の体重65.2kg昨日から400g減😊昨日KALDIで買ってきました。食べるの楽しみです。❣️早速、今朝作ってみました。店に入って直ぐに目にとまりました。豆腐と合わせるだけという簡単さとダイエットになる?って思い即買い物かごに入れました😛水気をよく切った木綿豆腐を細かく潰したまごサラダの素と混ぜ合わせるだけです。塩分がきいてて味は付いてます。見た目もゆで卵を潰したように見えます。ここからは私の思った事です。笑豆腐ってわ
今朝は0.7kg減❗️とは言えこれは今日水分あまりとってないのと夕食はプロテインのみでほぼ食べてないから昨夜は推しが出演するライブに行っていてご飯食べる時間なかったし日中もトイレに行く回数調整したくて水分摂取減らしたのよね💦つまり正しい減り方じゃないので明日は体重戻ると思う今日は運動しっかりしようっと
2024.04.26金曜日今朝の体重は昨日より−300gリベルサスダイエット開始より−28.6kgさあ、再スタート。未知の記録に挑戦。まずは65kgを目指して。
おはようございます先日の続きです『64日目』おはようございますゆうパック配達されなかった事件まず、朝イチで、パン発送元に電話追跡してもらったら、配達先、休業日につき保管中ってなってたそうだ土日、営業して…ameblo.jpゆうパック事件火曜日に2回着信あったけど、仕事中で出られずこっちが苦情入れてるのに、わざわざ折り返すのもな〜、また明日かかってくるでしょと放置した結果翌日は電話来ませんでしたで、木曜日❗️私はもう、次から配達してくれればいいやって思ってたんだけど、なんと上司が直
おはようございます、こんにちは、こんばんは今日もここをご訪問&いいね(昔のも)ありがとうございます😊こちら↓↓↓もご訪問ノルウェージャンフォレストキャットetc.ノルウェージャンフォレストキャットの飼い方は?可愛い猫ちゃんの画像あるよ!noruetc.comありがとうございます😸➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖昨日食べたもの↓朝卵かけ納豆ブルーベリー入りヨーグルト昼こんにゃく麺のしょうゆラーメン夕焼きホッケ、白ごはん、キャベツとにんじんと玉ねぎの卵とじ今朝の体重は昨日より
今朝の体重昨日と変わらず体脂肪→減筋肉量→増内臓脂肪→変わらず停滞しています
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おはようございます。母と3人で浜名湖花博2024に行ってきます。今朝の体重は68.15kgです。前日比プラス0.65kgです。(想定内です。)2020年11月26日の71.8kgからマイナス3.65kgです。体脂肪率は28.5%です。前日比マイナス0.2%です。(マイナスを出せることは高評価です。)(26日朝)減量継続中です。いつもいいねコメント挨拶をくださる読者フォロワーの皆さんありがとうございます。励みになっています。今日も元気に明るく楽しく希望を持ってハッピーにスター
ご近所さんの花壇。この花の色が凄く好き。捨て活は汚ったない猫のプープスクーパーです。クリスマスのプレゼントに遅れて旦那から自動の猫トイレをもらった猫達。使わないかもと、前のトイレを取っておいた。箱トイレは新しいのが壊れた時用にまだ取っておくけど、これは汚いし捨てます。食事朝ーコーヒー昼ーツナ海藻サラダ、ポークビーン夕ーお好み焼き、パンおやつーアイスおやつ2ーおかきおかき食べ過ぎた。カロリー見たら、850程食べてる。止まらなかった。塩っけの
こんばんわ!今日の記録ですー✍朝の体重・56キログラム朝・プロテイン系グラノラ・コーヒー昼・鯵の刺身・玄米120グラム・納豆、めかぶ、生卵間食・マックのベーコンポテトパイ夜・マンナンご飯・さばの味噌煮・切り干し大根の煮物・味噌汁・ところてんジムはお休みです。
面接も終わりとりあえずほっと一息です『断捨離して後悔したもの〜1つは残すべきでした〜』今朝は昨日に引き続きワッペン効果でいけそうだったんですが、『スモック着れた&またかよ、、な話』今朝、娘が初めてスモック着て保育園へ行けましたーー!!これはもう…ameblo.jpさて、レコーディングダイエット4日目です。今朝の体重は〜…ドンッ52.5kg(前日+0.1kg)わーん、完全に敗因は間食だな笑まぁ初日よりは減ってるんでよし!朝ごはんチャーハン間食ミックスナッツ(ダイエット中で