今日の朝食

・玄米ご飯１５０g・めかぶ納豆・大根の酢の物・茹で卵・サバ缶・味噌汁・鉄分入りウエハース・水朝はどうしても体調が悪いです。眠いというか、ボーっとするというか、薬が効いている感覚がしんどく感じるというか。朝食食べたら治まるかなと思ったけど、駄目でした。まあ、朝は体調が悪いのが通常なのかもなー。樺沢先生も寝起きは死にたくなるって言ってたもんな。まあ、あんまり気にしないようにしようと思います。↓↓↓ゴンタコスのYouTubeチャン

支店長が買って来てくれましたあじまんはあんこだよなあ〜クリームが残りで私はクリーム😢今日の朝食サーモンフライらっきょうカボチャの煮物エリンギ、椎茸、舞茸、油揚げの味噌󠄀汁納豆

今日の朝食です。ベーカリーロミオの“クリームボックス”です。郡山市の、ソウルフードですね。全国的にも有名な、食べ物です。このクリームボックス、今では郡山市のパン店で販売されていますが、多分、このベーカリーロミオが、一番最初に販売したと思います。美味しかったですね。ご馳走様でした。Ps：雷電的に、少々焼き目を付ければ、更に美味しいと思います。

今日の朝食ですエビフライ蟹クリームコロッケミートボール野菜煮ポテトサラダ焼売玉子焼きフルーツはミカン🍊です外仕事は寒いのでパスしまして買ったまま作らなかったちりめん細工を作ることにしました旅行で湯沢温泉に泊まった時湯沢駅に行ったところ凄ーーい広いいろんなものかがいっぱい売っている❗️中に小物を置いているお店がありましてそこに布で作った急須がありまして材料も売っていたので買ってきたけどそのままになっておりまして今日作ることにお手本の作品何かおかし

長女のテストは続き、お弁当はお休みです。長男は、手伝いをしてくれる優しい子です。次女は、独学でPCを操りクリエイターしてます。長女とは日本史の話、最近の話題、平成初期のバンドの事や大学の話を、長男とはフツーのやり取り、次女とは家庭内で出来る運動や絵をかくことなどして楽しく過ごしています。あとは、義務教育の二人が、週に一回でも通学してくれればと思っています。私は児相に、妻は学校と相談連絡をしていますが、我が子とはいえ子供心はわかりませんね。今は、二人の望むことに付き合う80％

今日の朝食はクリームシチュー、目玉焼き、コーヒートースト、ヨーグルト前はそんなに好きじゃなかったクリームシチューが今は大好きです😊じゃがいも🥔多めで温まりました👍

こんにちは♪約10年前に札幌の母が倒れ、遠距離介護開始お仲間に迷惑がかかるコーラスもフラダンスも、ジム通いも辞めました昨日はジムのプログラムで、フラのレッスンに初参加しました楽しかった〜ゆったりしたハワイアンミュージックにハンドモーションで気持ちを表現するフラ癒されながら、気持ちよく踊って来ましたフラって高齢者向きといえますね笑やっぱり好きだわパウスカートのほとんどはメルカリで売ってしまいましたが、お気に入りの２枚だけは処分できなくて💦10年もタンスの肥やしに…ってダメ

おはようございますたねすきです😎6:20から朝風呂〜サッパリして朝食を頂きます今日の朝食➖バイキングdeのっけ丼➖何処の大江戸温泉物語でも《のっけ丼》があるみたい好きな具材だけを乗せて😊普段はパン食だけど旅行の時は和食にしている和食でも野菜サラダは欠かせない🥗和食完食後……➕フレンチトースト1切れと白バラ牛乳とソフトクリーム🍦フレンチトーストは《かいけ》で食べた物が一番でした『もう一度食べたいフレンチトーストでした』こんばんはたねすきです😎たった一泊のドライブ旅

・玄米ご飯１５０g・めかぶ納豆・大根の酢の物・茹で卵・サバ缶・味噌汁・鉄分入りウエハース・水・レモン汁＆酢を入れた水今日は昨日クエン酸入りのスパーリングアクエリアスと、レモン汁と酢を入れた水を飲んだおかげで筋肉の疲労感が無くなっています。良かったなと思います。朝食食べた後すぐは栄養失調の時みたいな辛さが出てましたが、食後時間が経つにつれて徐々に辛さが和らいで来ています。もう少ししたら朝散歩へ行って来ます。今日は彼女はお出かけだから、きっと付いて来ない

こんばんは～♪いつもブログを読んでくださってありがとうございます(＾＾♪お気に入りのパン屋さんのフランスパンでフレンチトースト～♪「ベーカリーカフェシーズクラブピエリ守山店」のパン屋さんのフランスパンはとっても柔らかくて優しい味のパン。そこが気に入って～♪柿とポテサラとヨーグルトだけの朝食だけど大満足。そして窓から虹が見えました。初めて望遠のパノラマで撮ったのですが…。ベリが亡くなってから初めて虹を見ました。

１人ランチPARCO2ハンバーグ頼んだらライスパンワインその中から1つ選べますとワイン🍷❓️隣の方はボンゴレにワイン頼んでました😍私は車だしねライスにしましたとても美味しかったです1570円だったかな？今日は半休もらい銀行証券会社廻りました財産確認（笑）資産運用大和証券は横柄だなあ元々我が家は騙されて大損した30年前の話しその営業マンは新潟に転勤になったその後家に営業で電話もよこしてから拒否設定してたコロナ化の安い時に母が株売ったのよ私に内

2025年11月19日(水)①起床時間:4:22/就寝時間:23:30トレーニングレディネス［71］中あなたならできます。昨夜はあまり寝れませんでしたが、全体的なレディネスはまだ良好なようです。リカバリータイム0時間睡眠スコア「78」／睡眠の質「普通」理想よりも短く十分な深い睡眠。睡眠時間は短めでしたが、良質な深い睡眠がとれました。睡眠時間6時間6分深い睡眠1時間42分浅い睡眠3時間4分レム睡眠1時間20分覚醒18分スマホ使用時間3

今日の朝食ですハムエッグイカフライナスの煮浸し焼き鳥炒め大根の酢漬けフルーツはりんごです焼き鳥炒めは缶詰の焼き鳥をネギと炒めました家を新しくする時に絶対これだけはやりたい事がありましてそれは姑の部屋にトイレ各部屋にテレビ電話の線を入れる事とエアコンの設置予算の都合があるけどそれだけはどうしてもやりたかった事です今は電話の線なんて不要ですけどその時は良いかなってねその為にいろんなところを落として落として予算内に話が脱線しましたその時に脱衣所の暖

私の仕事契約９時から１５時６時間勤務まぁ６時間以上の勤務になる事が多いですがたまに人数オーバーとか稼働が低すぎて（ステイが多い時）短時間の勤務になる事も9時出勤で１３時に終わるとかありえないー私は、嫌なので１４時までやる事を探して仕事をして帰るメインの仕事➕他の方のチェックとか３〜4時間勤務なんて暇つぶしに来てるみたいで､､､そんな勤務時間は嫌なのです。通勤に時間を掛けて来るのだから最低でも５時間は働きたい出来ないのならば急遽当日休み

お弁当なしに油断しているのか、寝坊しちゃいました。また、今日は、循環器内科の診察日でしたがそれも忘れてました。病院からの電話で気づきました。最近、疲れやすいし、寝不足間があるし、歳のせいかなと思う事が多くなった気がします。身体は○○歳、心は20歳の気持ちで、三人の子が成人するくらいまではがんばりたいです。そんな私の今日は、06：00起床ラジオを付ける📻954。白湯を飲む。06：15朝食つくり開始。妻がコーヒーを淹れてくれました。06：45朝食完

『姉のこと』今日は姉の日という事で私の姉について書いてみたいと思います。私と姉の年齢差は2歳なのですが性格的にもっと年齢差がある様に間違われます。落ち着いていてなんで…ameblo.jp先日姉に会った時にフライパンで一気に数品作る蒸し料理の動画を教えて貰いました。私は時々電子レンジで一品づつ作っていたのですがフライパンで作るなんて目から鱗でびっくりしました。しかしYouTubeで見てみると薄味の食事をしているわたし達には打ってつけかもと家に戻ってから早速やって

Ponkotutuusinあられ天蕎麦no36032025.12.9れしぴの窓週間ローテーション(年末年始以外)月：今週のスタートレシピジャンルフリーのお楽しみレシピ火：今週のお蕎麦うどん季節の一杯、人気の蕎麦うどん水：今週の中華注目の街中華からご馳走本格中華まで木：今週の和洋色々定番洋食から、カレー、丼物、定食まで金：今週のビヤゴチビール党推奨週末がぶ飲みレシピ土：今週の酒膳じ

家族三人の本日のお弁当は！！メインがなんだか分からない弁当です。味玉ウインナーソテー塩バテーコーン鶏釜飯挙句のセブンおでんです！！

今日の朝食・・・・・２０２５年１２月９日（火）おはようございます。今日の朝食昨夜の地震には、少しびっくりしました。今朝は、思ったよりも早く目が覚めたので、こんな所に、朝食を食べに行く事にしました。「すき家大野目店」さんです。今朝は、こちらを頂きました。納豆ベーコンエッグ朝食です。久しぶりに納豆かけご飯を食べまし

・玄米ご飯１００ｇ・めかぶ納豆・大根の酢の物・サバ缶・茹で卵・味噌汁・鉄分入りウエハース・水昨日はへとへとで今日の朝は少し怠さが出たけど、疲れはもう引いていましたが、朝食食べてシャワーを浴びたらどっと疲れが出て来てしまっています。今日は精神科の通院日なので、頑張らないとな。タクシーで行くので楽っちゃ楽ですが、２時間程力仕事をしただけで、こんなに疲れが残って行くとは・・・・・・・・。もう歳なんだなと思います。体鍛えないとな。ジムも考えたけど、月８，

ヒーリングアートで心と体を整え暮らしや子育てのヒントをお届けおおやこのえです。自己紹介/体験会MENU/体験者様の声/お問い合わせ/アート一覧日照時間が短くなるこの季節、日の陰りで不足する栄養を補うことはとっても大事。セロトニンやビタミンDの生成が減少したり、気温が低くなり、体が冷えて血行が悪くなったり、消化の働きが悪くなることで、気分もマイナス方向へ‥心のための栄養と言われるアミノ酸や、ビタミンB、亜鉛、マグネ

夏頃から隣のジャングルの家との間の側溝に糞が落ちていて鳥なのか？たぬきなのか？昨夜娘が玄関出たら鼻が白い生き物と目が合ったとアライグマハクビシンたぬきハクビシンに近いとのそのそ歩いて横切ったとえー😱今朝側溝の廻り見て糞の写真撮って検索したらハクビシンでしたどうする家の中には侵入していないが通り道であることは間違いない隣が汚いし柿があるしハクビシンの嫌いな匂いを撒くのも1つ大工さんに天井裏見てもらうのも1つ先ず薬撒いて様子見て変な業者につかま

今日の朝食は魚類ご飯の上に大根おろし釜揚げしらすかつお節色合いのためネギの青い所これなら食べることが出来そう魚が苦手どうしても野菜とお肉中心の生活になるスーパーでお弁当を買う時は努めてお寿司みたいなのにするけれど干ぴょう巻きとかお稲荷さんなどやはり魚類回避ねぎとろ巻きくらいが辛うじて魚類だけどお魚率が低いそれでも時々お寿司を食べたくなるのはネタは魚類でなければとりあえずOKで酢飯とわさび醤油だけを食べ

今日の朝食今日の弁当今日の夕食カレー、いつも食べすぎてしまう🥴なぜだろう🤔

今日の朝食です焼き鮭ほうれん草のソテーナゲット玉子焼きフルーツは柿です寒いですねエアコンだとなかなか部屋が暖まらないのでガスストーブを出しました朝短時間しか部屋にいないので直ぐに暖まるガスストーブは重宝します部屋でまったりしている時はエアコンですねーそんな部屋でくつろいでいるのは新聞紙の上で寝ています婆さんが新聞を読めないよではまた明日♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

長女は今日からテスト期間です。お弁当もお休み。昨日は0時ごろまで勉強していたようです。無理のない範囲で頑張ってもらいたいと思う見守りの父です。そんな私の今日は、05：15起床ラジオを付ける📻954。白湯準備。05：30妻がコーヒーを淹れてくれました。06：00朝食つくり開始06：50長女に起きてコール（朝だ～）07：00朝食。長女、水筒に温かい飲み物のリクエスト（ホットウーロン茶）07：15服薬（病気治療のため6種類8錠）07：

今日の朝食は白米🍚とお供たちです😄野菜の味噌汁、サラダ、明太子、納豆赤ウインナー、若さぎ、あとは写真にはありませんがそぼろもありました😊朝妻からご飯かパンのどちらがいいかと聞かれてご飯の気分でした☺️

おはようございます毎日、めちゃくちゃ良い天気が続いてます青空💙を見てると、とっても気持ちがいいです今日も頑張ろうという気持ちになれます今日の朝食☕🍞🌄昨日、夕方焼けたイチジク食パン🍞お店みたいに袋に入れてイチジクの甘味とプチプチ食感がとてもいいイチジク食パン🍞焼きたいなと思っていたけど、なんとか美味しく焼けたので満足きれいに焼けました🙌スクランブルエッグ🥚とお歳暮でいただいたペッパーローフを焼きましたコーヒー☕は、今日もTULLY'Sのコーヒー美味しくいただきました今日

・玄米ご飯１００ｇ・めかぶ納豆・大根の酢の物・茹で卵・サバ缶・味噌汁・鉄分入りウエハース・水今日は一昨日の力仕事の疲れを引きずっていて疲労感が凄い朝でした。でも、この疲労感でもバイトには行けそうなので問題無し。やっぱ前より強くなっています。腰は痛いのはもうなくなりました。ストレス掛かる事も全く大丈夫だし、良い状態と思います。↓↓↓ゴンタコスのYouTubeチャンネルはこちらからどうぞ↓↓↓↑↑↑気軽に視聴＆高評価＆チャンネル

1日2200kcalのバランスの良い食事をめざしてます。今日の朝食です。お父さんのトリのスタンプotousan_20250705170104–LINEstickers|LINESTOREThesestickersweremadeinLINEStickerMaker.line.me12/06朝食エッグトースト大根サラダヨーグルトカルビーフルグラ700gAmazon（アマゾン）1,380〜1,728円[フルグラ]カルビーフルグラ