今日のメニュー

あましんスタジアム外周16:52～天候：快晴気温：30℃微風今日のメニューはGERMIN先生の指示に従い6:05/㎞のペース走。準備運動、ラン・ウォークで１周回した後にリアルスタート。概ねイーブンペース、心拍ゾーン３で７㎞をクリアできた。左足の違和感は殆どなかったが、ギクシャクした走りを修正しながら走った。夕方でも蒸し暑くて、久しぶりにシューズまで汗が滲んだ。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝２７日SWIM:1,500ｍ≒38分20秒Av:115bpmMax:129

曇り空ですが雨ではないので洗濯を外干し。掃除もやってあるし、緊急事項はないしゆるっと過ごしています。午後にたまにしかいかない隣町の大型スーパーへ。衣料部門があるので、インナーを見に。インナーは買ったことはないけどだいたいはトレーナーとかバスタオルとか買ってましたけど。普段はユニクロのブラトップ派なんですけど夏場は綿１００％しかだめなのです。ユニクロにはないのでね。汗で皮膚がかゆくなってしまうようになり。そのため綿１００％カップ付きインナーを大量に持っていますが長持ちはし

今日のメニューは・・・・・揚げ物（コロッケ、とりから）シメサバツナ入り彩りサラダ＆鴨ロースＴＫＧ全体図。今日は小松基地航空祭へ行ってました。ただ、暫く鉄道しか写真撮ってなかったので飛行機は上手くフレームに捉えられず苦戦しました。午前中のはダメな写真ばかり量産してましたが昼からは勘が戻ったのか少し歩留まりが上がった気がします。まだチェックも出来てないのでまた別の記事にでも。ごちそうさまでした

爺ちゃん食堂＃2129チキンカレー、他玉ネギ、人参を少ない水で茹で、そのままブレンダーで粉砕カレールーで野菜カレーを作り、保温鍋で薄切り胸肉を入れてユックリ保温加熱・・・野菜類、ジャガイモ、カボチャは茹でて、椎茸、エリンギ、ピーマンガーリックパウダーとコショウ、マジックソルトを極軽く振ってオリーブオイルを掛けて、オーブン焼きご飯へトッピングしてカレーを掛けまわして・・・完成サラダには柿を添えて

爺ちゃん食堂＃2128肉豆腐、他基本的には、すき焼きの具材ですが茄子と豆腐を美味しく食べたいと肉を焼いてスキ焼のタレで味付け、取り出した後日本酒、加水して茄子と焼き豆腐、糸コン、椎茸じっくり煮込んで、最後にお肉を戻しましたトロロ・ニューメン長芋を粗みじんに叩いて、麺つゆでのばし茹でたての素麺に掛けまわしたものこれ、店主の好物なんですサラダを付けています・・・

週末も雨で外が暗いんです・・・。まあ、おかげで少し寝やすいかもです。だらだらと遅寝していると、海外の仕事先から連絡。とりあえず対応をして、メール対応なども。すばやく動いてくださってありがたいお相手。大きなトラブルではなくてよかったとほっと。引き続き、穏やかに進むことを願って。昼に母に電話して近況を聞いて午後は掃除を。湿気があるのであまり床掃除もウエットではしづらく。まあ、そこそこで。そこからは個人の用事を片付けたりコンビニでチケット発券したりの。ちょっとなあ、会

今日のメニューは・・・・・鯵の南蛮漬砂肝のアヒージョ風ツナ入り彩りサラダ＆鴨ロース明太ご飯全体図。今日は朝からずっと雨だったけどドクターイエローの検測日なので雨の中撮影に出掛けました。7両入るギリギリのフレーミングになってしまい少々窮屈な感じに。その後はトワイライトエクスプレス瑞風下りを。その瑞風なんだけどおよそ8分延で走って来て上り列車とガッツリ被りました。ここでテールランプの赤を撮ろうと思ってたんだけど残念な結果になりましたよ。この後クルマで移動するので皆さんのブログへ

支援施設で晩ご飯（400円）✩メンチカツ、レタス、キャベツ、ミニトマト✩キュウリと昆布の漬物✩いんげんの胡麻和え✩玉ねぎ、溶き卵、ねぎ、なめこの味噌汁✩ほうじ茶メンチカツが予想以上の美味しさでしたごちそう様でしたノリタケオーチャードガーデンティー・コーヒーカップ＆ソーサーペア楽天市場ノリタケオーチャードガーデンティー・コーヒーカップ＆ソーサー楽天市場

今日のメニューは・・・・・黒毛和牛ロースとモモ肉ステーキ食べ比べ麻婆豆腐ツナ入り彩りサラダ＆鴨ロースＴＫＧ全体図。豆腐の賞味期限が切れそうなので大盛り麻婆豆腐に。ステーキはモモ肉は赤身の旨味でロースは柔らかジューシーでした。ごちそうさまでした

昨日はお天気が久々に良かったのですがどうにも体調がイマイチで。どこかが悪いわけじゃないけど、なんとなく身体のあちこちが痛い感じ。神経痛みたいな。気候の変化のせいかなあ・・・。これが年齢でしょうかね。熱もないし。食欲はまあまあなので休肝日を続けて静かに働く。湿布を貼ったり塗ったりの繰り替えし。そして今日は打ち合わせのランチアポ。ちゃんと？服を着て（？）スニーカーじゃない靴を履いてメイクをして（軽く）仕事用黒カバンを持って都心へ出かけますＷＷＷ。オンオフがひどすぎる

爺ちゃん食堂＃2127客人の誕生祝いに・・・数日前が誕生日でしたが、何でも好きな物をと言ってたら一番がラムチョップですって細かく包丁入れて、筋切・・・ガーリックパウダーとコショウで揉んで、マジックソルトを軽く振って外はカリッと、中はしっかり火を通してってもう一品は、昔の思い出で、大根と油揚げの煮物ですってサラダと刺身コンニャクを添えて(^^♪刺身コンニャクは湯通して氷で冷やし、酢味噌で・・・

今日のメニューは・・・・・肉野菜炒め焼きししとう（2人分）ツナ入り彩りサラダ＆鴨ロース白ごはん全体図。ガッツリ肉野菜炒めは大満足でした。ごちそうさまでした

爺ちゃん食堂＃2126カツ煮定食雨上がり、カートを押して買い物散歩何だかんだ、結構買うものが増えて・・・台所用品や、入浴剤、洗剤等々の補充青物も結構出ていて、今日は出来合いのトンカツで、煮カツです玉ネギのスライスをすき焼きのタレと日本酒に加水して煮込み卵でとじて完成店主はカツ丼風にトッピングで、紅生姜忘れてた(^^♪大根とキュウリの千切りは浅漬けで

今日のメニューは・・・・・鯖塩焼き＆ノルウェーサーモンハラス焼き久しぶりにインスタントラーメンツナ入り彩りサラダ＆鴨ロースＴＫＧ全体図。なんとなく暫く食べてなかった袋麺を買ってきたので食べてみました。最近の袋麺は麺が美味しくなってますね。ごちそうさまでした

昨日はやっと晴れたので洗濯を久々に思いっきり。その後は暑くてだらだらと家でnetflix。夜から近所の先輩と、２駅先の友人のカフェへ。例によって友人たちと飲みすぎてしまい今日はノンアルデーです。ずっとNETFLIXもアマプラも長く見ることができず一気見ということができない体質になったのですが台風の日からは連続見。韓国ドラマのスキャンダルを一気見。セクシー―路線の時代劇なんだけどもちょっと内容的に意味がわからないところもあって特に時代が昔なので慣習なども違うのもあるだろ

爺ちゃん食堂＃2125リメークパスタ先日作ったハンバーグを崩して赤ワインで煮込み、オイスターソースとケチャップでミートソースパスタ一束を茹でてソースと絡め、コショウを一振りオリーブオイルを垂らして完成ですポテサラは和辛子を効かせて玉ネギ、ハム、キュウリ、人参、茹で卵、マヨネーズキャベツは、ザックリ切て浅漬け風に・・・

先週の土曜日、小学3年からの友達んちで女子会をするとの電話。去年は8月だったから、1年ちょっとぶり。電話では「鍋だから」とのことでちょっと早いかも？と思いながらも、じゃあ箸休めでも持っていこうかなぁ、と。この間買って下処理して冷凍しておいたエビと冷凍ブロッコリー、ゆで卵2個でエビとブロッコリーと卵のサラダ。カレー粉少々。冷凍保存の人参シリシリ、小松菜、ひじき、竹輪2本。豆腐は普通のサイズの2/3ほどで白和え。小松菜と人参は醤油洗い、というヤツ？薄口醤油、砂糖

爺ちゃん食堂＃2123誕生祝いはアップルパイで客人の誕生日まだ紅玉が出ていないので、ニュージーランド産の小粒リンゴで食感は良いのですが若干酸味が足りないのでレモンを絞って調整白ワインとブランディー、白糖と塩極微量、シナモンパウダー冷凍パイ生地は数種類出ていますが今回はバター仕様の一番高いのをおごりました(^^♪

今日のメニューは・・・・・明太マヨパスタツナ入り彩りサラダ＆鴨ロース豆腐全体図。ナポリタンを作る手間を考えてパスタソースを利用するんだけど、簡単でハズレなしなのが良いですね。ごちそうさまでした

少し早い昼飯のお話です！​今日のメニューは、スタミナ満点なレバーソテーとホカホカのご飯、味わい深い赤だしの味噌汁、そして毎度お馴染みの青汁というラインナップ。​レバーソテーは甘辛いタレと香ばしさが絶妙で、一口食べるだけで白米が猛烈に進みます。濃厚な赤だしの旨味が全体をグッと引き締めてくれて、和の落ち着く味わいが体に染み渡る感覚……最高ですね。​そして最後は、いつもの青汁でさっぱりと後味を整えてフィニッシュ。健康的かつ栄養満点な組み合わせで、しっかりエネルギーをチャージできました。​しっか

朝食939kcalトーストサンド（スパイシーチキン）温野菜ハムエッグバナナコーヒーゼリーグレープジュース昼食409kcal高菜明太ごはん夕食425kcal五目そば消費kcal130kcal（2832歩）体重77.3kg体脂肪率25.1%あすけん健康度83点今日は雨の為、ずーっと家ン中にいたので、ちっとも歩いていない。20時に夜勤に出掛けて、漸く3000歩足らず。体重も減らずに、本人は食べ

写真を載せ切れないので前後編にします。フォーシーズンズホテル丸ノ内の７階にあるフレンチ、セザンさん。今日のメニュー。スパークリングティーにしました。このフィンガーフードめちゃくちゃ美味しかった。これはプラスアルファでお願い出来るトリュフ＆チーズ。どちらも好きな食材なのでお願いしました。切り分けられ、こんな感じで出て来ます。シェフの手作りらしく、３週間程熟成させた若めのチーズです、なのでヨーグルトみたいな酸っぱさがあるチーズでした。シェフが変わってから２度目の訪問ですが、前回より

今日は冷蔵庫の野菜室を一掃して掃除しました。野菜室はじゃが芋とキウイのみ。ここまでなくなるとスッキリした気分になりますね。今日のメニューはコチラ👇️①エビチリ＆エビマヨ②シイラの野菜あんかけ③胡瓜のごま和え④やみつきキャベツ⑤ご飯🍚ごちそう様でした🙏

今日のメニューは・・・・・たっぷり揚げ物（鶏唐揚げ、春巻き、鶏皮餃子、茄子天、ピーマン天）ツナ入り彩りサラダ＆鴨ロース白ごはん全体図。揚げ物は勿論揚げたてで美味しいのですが、炊きたて新米ご飯にフルール・デ・セル（ミネラルを含んた塩の結晶）をパラッと振るとご飯の甘さが際立ちました。ごちそうさまでした

１日中ずっと台風情報でスマホが鳴る。早朝に渡韓されている近所の先輩から早朝便で帰国すると連絡。台風前でよかった！！なんか昨夜の段階でもうフライトキャンセルした海外の航空会社なんかもあるので心配してた。無事、昼には家に着いたそうで安心。今日１日警戒して外出もせず。だいぶ台風の動きが遅くなっているのか特に体感はなくありがたい。大雨の被害が出ている地域もありますね。お気をつけてくださいねー。雨はずっと降ってはいますが、我が家の地域は今まではそれほど強くなく、風も弱いです。

爺ちゃん食堂＃2123中華餡かけ（オコゲと焼きそば）嵐の一日、こんな日の為に冷凍ストックして置いた食材海老、烏賊、豚バラ玉ネギ、白菜、人参、ニンニク、ニラ、椎茸、エリンギ醤油と味醂、オイスターソース仕上げに、ゴマ油とコショウを一振り、顆粒のカタクリ粉先日の炊き込みご飯をフライパンに伸ばして薄いオコゲ焼きそばは、焼肉タレで薄味に中華餡を掛けていただきました(^^♪

山と温泉百泉～有明温泉と燕岳その１です。有明温泉は自分の百泉リストにはすでに登録済。三度も宿泊している温泉。今回は、昨年唐松岳でご一緒した女性４人組に請われて、同行することになった燕岳登山の前泊に使う。宿のお土産売り場には巨大なライチョウ。買っても、これ持って帰るの大変だな。温泉で久しぶりに再会し、翌日以降の打ち合わせ、そして温泉と夕食だ。まず、温泉。泉質はアルカリ性単純硫黄泉、ペーハーは8.9、泉温は74.1℃とかなりの高温、自然湧出のため湧出量は不明。かけ流しで加水

聞いてください！！→誰に？(笑)今日は嬉しいようなショックなような・・・初めて電車でワカモノに席を譲られました～！！「席譲られ記念日」認定～。今日は午後に美容院だったのですけど、台風が近づき連休の２日目で電車はそこそこすいていましたが席はない状態。若い男子の前に立ったんですが、しばらくすると彼がするっと立ったのです。次で降りるのかな？ちょっと早いなと思ったが降りず窓側に立ってた・・・ああ、譲ってくれたのね！！そんなBBA（ババア）に見えたってことか・・・。ま

今日のメニューは・・・・・トモ三角ステーキ焼きししとう（2人分）ツナ入り彩りサラダ＆鴨ロースＴＫＧ全体図。今日は能勢電の撮影に行ってみたんだけど、朝の京都の混み方は半端なかってめっちゃ時間が掛かりました。もう少しで引退しちゃうので取り敢えず撮影出来て良かったです。ごちそうさまでした

爺ちゃん食堂＃2122栗ご飯、他栗ご飯、又作ってと言われてましたが長雨のせいか、スーパーに栗の姿が有りませんでした昨日暫くぶりで再会し、早速栗ご飯です今日は、丸ごと炊き込んで、客人満足でした(^^♪赤魚の骨抜きが有りました本当に、全ての骨が取り除かれていて不思議な感じレンチン鍋でコンガリと茄子とコンニャクのピリ辛煮物キャベツ炒めを添えました