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昨日、ownの筋トレやったせいか体重が久しぶりに大台を切った昨日は午後から出社して太ももがだるかったので足をやりましたそして、今朝体重が減ったので頑張って相変わらず足はだるいけど、敢えての別部位で動画見てやるだけだと姿勢が正しいのか微妙だけど、心拍も体温も上がるので、いい運動にはなりますザバス(SAVAS)ホエイプロテイン100リッチショコラ味1kg明治【Amazon.co.jp限定】Amazon(アマゾン)ザバス(SAVAS)アクアホエイ
4月に入ったら急にダイエットスイッチが入りました🙌とりあえず絞りたい!!!今までもゆるーく筋トレやストレッチはずっと続けてるんですがこれから薄着になるしちょっとお腹や太もも弛んできた気がして引き締めたいなーと👙体重はもう少ーしだけ落とせるなら落としたいな〜と思ってましたが…とりあえず10日間だけ食事と運動を意識して生活してみました🗻極端な食事制限は無しです⭕️ダイエットアイテム新たに追加しました✊EAAラムネ味買ってみました!飲みやすい✨筋肉分解抑制と筋疲労回
ここしばらくダイエットから遠ざかってましたけど…初めての58キロ台うれしい前より食べたいのが少なくなり何とか減ってはいるせめて後3キロ痩せたいコツコツ痩せるためのことは特にして無いけど…腹七部目夜の間食少しなるべくご飯少なく散歩15分くらいすぐには減らないけど…コツコツ減りつつあるめげすにファイトみなさんも
こんにちは多忙な月曜日の夕方に皮膚科も行ったので昨日は作業所いくだけで必死でしたにゃんこの夜鳴きが始まって月曜日バタバタしてたからできるだけかまってあげようと思ったら睡眠時間が3時間寝てなくての作業所はやはり疲れました先日友達とごはん行ってモリモリ食べたダイエット中だけど1日1回は好きな物を我慢せず食べてます後はプロテインとかたんぱく質と食物繊維(野菜)を中心に食べてますでも50台なかなか体重が落ちないのよね体重がくっそぉ〜誘惑に負けないぞ!間食はほとんどなくなっ
2024.04.17(水)今朝の体重測定体重54.8kg(前日より-0.1kg)体脂肪34.4%(前日より+1.8%)内臓レベル7BMI(標準22)23.9基礎代謝11684/15の月曜の通院でお医者様から「カフェイン無しで!」のお言葉をいただいて…最寄りAEONは、カフェはあっても何がカフェイン無し??コーヒーのノンカフェインは、あるの⁇先生には、お話ししませんでしたが0kcalコーラが、作業のおともだったりでけっこうなカフェインを取ってたかもなので、
おはようございます。megです♡このブログでは私の朝時間の使い方(習慣にしたい運動習慣や朝活、手帳術、自分の体と心のメンテナンス方法)について書き記しています(言語化するトレーニングとして活用中)まったり期5日目昨日はお昼に玄米、夜に全粒粉パスタを食べましたなるべく太りにくく栄養満点のものを摂るように心がけていますそんな私は只今、絶賛ダイエット中目標は体重を2kg落とす!!健康的な体、ツヤが欲しい!!自分の体を自分でコントロールできるようになること!!5:00起床
昨夜夕食は加減して食べたから今朝62.4kgだった。少しずつ減っているのが嬉しい朝です。^-^
2024.04.16(火)今朝の体重測定体重54.9kg(前日より+0.3kg)体脂肪32.6%(前日より+0.2%)内臓レベル6BMI(標準22)23.9基礎代謝1178前日通院日で…検査結果⁇「カフェインダメですよ!」と薬を1つ追加の処方箋もいただいてその後〜やっぱり⁇ナンランチでしたちょっと前より検索結果も悪かったので大好きな高kcalチーズナンは、やめましたテーブルからのはみでそう⁇なナン〜チーズでないけどとっても美味しいですカレー
おはようございます。megです♡このブログでは私の朝時間の使い方(習慣にしたい運動習慣や朝活、手帳術、自分の体と心のメンテナンス方法)について書き記しています(言語化するトレーニングとして活用中)まったり期4日目また体重が停滞気味食事をとにかく減らさなきゃダメ。見直しに見直しを重ねますそんな私は只今、絶賛ダイエット中目標は体重を2kg落とす!!健康的な体、ツヤが欲しい!!自分の体を自分でコントロールできるようになること!!5:00起床布団を片付けてリビングへ。
今朝62.5kgだったホッとした昨夜の夕食は私の好きなプルーンの肉巻きよ夫の手作りの料理の中ではこれが好きまた食べたいと先日言ったので作ってくれたのです。半分残そうとしたがきれいに食べてしまった。
お友達と焼肉の食べ放題に行きました。あすけん発の「4点」🤣🍨2つ食べたし朝は、ミスドだし飛蚊症が気になって運動をやめてるんだけどさすがに4点...目に良いツボが首の後ろにあると聞いたので日々寝転んでます。広範囲温熱×牽引ストレッチ!圧倒的レビュー高評価【MYTREX公式】楽天1位!YOGINECKストレッチ機能枕肩甲骨頸椎背中温めあったかまくらスマホ首ネックストレッチャープレゼント実用的猫背解消グッズ首ヨガ温熱押圧楽天市場${E
あんなに頑張ったのに。。。やってしまった『スープダイエット終了の朝体重測定』丸4日間のスープダイエット終了の朝。。。私、頑張った!何気に辛かったーーー楽しみの体重測定ーーーードキドキあっ。。。昨日と同じでした。。。。あと0.4キロ痩せ…ameblo.jp日曜日、友達と飲み会控えめに飲もうとちょっと思いながら行ったけど、気づくと楽しくてがぶ飲みしてたーーーお料理も美味しくって。。。ついつい。。。朝、胃がもたれてて反省。。。体重計も怖くて乗ってない。。。今日から少し押さえて
2024.04.15(月)今朝の体重測定体重54.6kg(前日より-0.3kg)体脂肪32.4%(前日より-1.1%)内臓レベル6BMI(標準22)23.8基礎代謝1174今朝は、鍼灸接骨院に月に1度の腎・泌尿器科の通院で終わってカフェです。今日は、先生から「カフェイン無しにしてください!」の注意もありまして…コーヒーをやめてゆずティーにしたのですがティー🫖ひょっとして紅茶⁇⁇⁇これもアウトカフェインレスのも…あると思うのでお聞きして注文しない
おはようございます。megです♡このブログでは私の朝時間の使い方(習慣にしたい運動習慣や朝活、手帳術、自分の体と心のメンテナンス方法)について書き記しています(言語化するトレーニングとして活用中)まったり期3日目排卵日が終わると違う自分になる感覚があります今回は排卵痛がありませんでしたそんな私は只今、絶賛ダイエット中目標は体重を2kg落とす!!健康的な体、ツヤが欲しい!!自分の体を自分でコントロールできるようになること!!昨日もPTAの仕事でぐったり疲れていたので、
今朝62.7kgだったホッとしました昨夜の夕食美味しいハンバーグでしたがグッと我慢して夫に半分近くあげたからかなぁ少し足らないぐらいで丁度いいのよね弾みに頑張る💪
昨日は加圧トレーニングで今日は肩周りが筋肉痛です下半身もきつかったけど…まだ出てない。下半身は明日かな(出社してる週の前半、筋肉痛のことが多い)先日から再開したown。『ownはじめました』ownという筋トレ?アプリたぶん、2年前のリリース当時、サブスク契約して、ほとんど使わずに終わったそれを再びDLして、さっそくやったよまぁ6分ですけどただね……ameblo.jp前回の課金していた当時は無課金ではまったく使えないアプリだったんじゃ?という話が出ました。だからア
2024.04.14(日)今朝の体重測定体重54.9kg(前日より+0.2kg)体脂肪33.5%(前日より-1.2%)内臓レベル6BMI(標準22)23.9基礎代謝1174暖かくなって来ましたね!スタバなう〜ですがホットコーヒーが欲しくなくて…スタバスタッフさんにお聞きしてゆずシトラス&ティー?と言うのを教えていただいたです♡「スタバは、ティーにもチカラ入れてますので美味しい♡ですよ❣️」とのことでしたAMULET様京都ギャラリー企画展『くまもの店
おはようございます。megです♡このブログでは私の朝時間の使い方(習慣にしたい運動習慣や朝活、手帳術、自分の体と心のメンテナンス方法)について書き記しています(言語化するトレーニングとして活用中)まったり期2日目排卵日が終わると違う自分になる感覚があります今回は排卵痛がありませんでしたそんな私は只今、絶賛ダイエット中目標は体重を2kg落とす!!健康的な体、ツヤが欲しい!!自分の体を自分でコントロールできるようになること!!最近寝ても寝ても眠気がとれません(*pω-)
昨夜週末のビールの日まあ飲んだけど頑張って夕食後に歩いたが、今朝の体重増えている当然といえばそうだけどね63.4kgだったわかっていてもショック楽しみを止めるか?嫌だな夫のストレスをまともに受ける私は自分のストレスと折り合いをつけなくてはいけないデイサービスでの不当な対応に怒りを抑えつつ、好きなことをするために我慢することになるか?ケアマネはやめてしまうか、入浴をSデイサービスに変更して麻雀とオセロだけしに行くことにするか悩ましい。まあ我慢できるまで現状維持にするか
いちお~、ダイエットらしいダイエットは止め。「お腹具合で食べる」のみにしました。食べる内容も、食べる量も、食べるタイミングも、既存のダイエット法で言われていること一切無視。お腹が空いて目が覚めれば食べるし、揚げ物、お菓子、やっぱり食べてる。ただ、揚げ物に関しては家族が作った残りがなければ食べない。(食べない、と決めているのではなく、もともとわざわざ作って食べたい食べ物ではないというだけ)お菓子は自分では買う気が起きなくなり、ただ口さみしい
笑える乳がん闘病記ミワユータ@Elizabeth.eight『人物紹介1あたし乳がんになったバンドマン』2022追記ミワユータです!これを読んでくれてるあなたは、一周目二周目?笑える闘病記は完結しましたが、乳がんで不安な女性が検索ですぐここに辿り着いて、…ameblo.jpリアルタイムでこんにちわ。体重が増え傾向で、ヒーってなってる最近。だってマック爆食いしてるし。私は20キロ減らした経験から、↓体重と同時にウエストを測るようにしてるのですが、ウエストは増えてないし、ま
ダイエット終わって感じること!食べ物って本当に美味しいし、人を幸せにしてくれる食べられる幸せを噛み締めてる今は、体がカロリーを吸収しやすい時だから、たくさん取らないようにしなきゃ行けない時!気をつけるよーーー!でも、一口くちにいれるだけで幸せで止まらなくなりそう。。。このダイエットから目覚めに白湯飲むのいいなぁーって思った!体に優しい感じこれは簡単に続けられるから続けてみる!さぁ、キープ生活を頑張るよーーー
2024.04.13(土)今朝の体重測定体重54.7kg(前日より+0.3kg)体脂肪34.7%(前日より+0.3%)内臓レベル7BMI(標準22)23.8基礎代謝1165今日は、朝に時間の余裕もあって⁉️(ひさびさに通院もホットヨガもない朝です)忘れるくらいにひさびさの朝のルーティン背筋プランク簡単?腕立て伏せ簡単?腹筋で〜これ毎日続けないとダメなのはわかっているのですが…少し以前から朝の時間が足りなくなっていて数分のこともできないのです
おはようございます。megです♡このブログでは私の朝時間の使い方(習慣にしたい運動習慣や朝活、手帳術、自分の体と心のメンテナンス方法)について書き記しています(言語化するトレーニングとして活用中)まったり期1日目今日が排卵日。気持ち的にもまったりモードそんな私は只今、絶賛ダイエット中目標は体重を2kg落とす!!健康的な体、ツヤが欲しい!!自分の体を自分でコントロールできるようになること!!今日はパソコン作業のしすぎて首を完全に痛めてしまいました水星逆行期間はやはり
丸4日間のスープダイエット終了の朝。。。私、頑張った!何気に辛かったーーー楽しみの体重測定ーーーードキドキあっ。。。昨日と同じでした。。。。あと0.4キロ痩せて-3キロにしたかったーーーー今日でダイエット終了。。。ファスティングダイエットのあとは食べ方を気をつけないとすぐ戻るからね!今日は気をつけないとね!!
2024.04.12(金)今朝の体重測定体重54.5kg(前日より-0.7kg)体脂肪34.4%(前日より-0.7%)内臓レベル6BMI(標準22)23.7基礎代謝1163血圧内科通院日でしたが…歯医者予約をすっかり忘れてまして内科に歯医者さんからお電話があったでとりあえず、歯医者は-来週に再予約しまして…内科終わって〜マックカフェです♡お財布👛に優しいので〜最近多くなってます昨日は、お友達とランチでしたが体重が、増えてなかった⁇でめちゃ安
おはようございます。megです♡このブログでは私の朝時間の使い方(習慣にしたい運動習慣や朝活、手帳術、自分の体と心のメンテナンス方法)について書き記しています(言語化するトレーニングとして活用中)キラキラ期7日目そんな私は只今、絶賛ダイエット中目標は体重を2kg落とす!!健康的な体、ツヤが欲しい!!自分の体を自分でコントロールできるようになること!!筋トレを始めてから、少しずつ体重が減ってきました(ようやく1kg痩せました!!)腹筋を重点的に鍛えると目に見えて効果が感
昨日と同じ今朝62.9kgだった夕食しっかり食べたから昨日通院したので、担当医に、今宣伝しているダイエットの医薬は私にどうなのか?と食事と運動が一番いい痩せ方だと言われた。また今日も頑張る💪
いよいよラスト4日目です!!今日の体重測定は➖2.6キロ!すごい!こんなに痩せてる🩷頑張った甲斐があった!!ラスト一日頑張って、明日の朝の体重測定で終わりですいよいよゴールが見えてきた!!4日目は、ずっと、明日何食べよう!あれも食べたい、これも食べたい!職場のみんながお昼に、すごい美味しそうなお弁当食べてて、かおりだけで、食べたくなった!けど、我慢しましたーーー!私ってばえらい!!1日にりっとるお水を取るようにと、アドバイザーさんが!白湯、ミネラルウォータ
ownという筋トレ?アプリたぶん、2年前のリリース当時、サブスク契約して、ほとんど使わずに終わったそれを再びDLして、さっそくやったよまぁ6分ですけどただね…最近、ストレッチ+筋トレのつもりでやってたアレコレ。ただのストレッチだったって思い知らされたSNSで痩せたってあげてる方々の本気の努力を思い知らされた痩せたいなら努力しないとアラフィフなら尚の事ちょっと頑張りますザバス(SAVAS)アクアホエイプロテイン100グレープフルーツ風味80